โรคหอบหืดในฤดูร้อน

หากคุณเป็นโรคหอบหืด ฤดูร้อนอาจเป็นฤดูกาลที่ยากลำบาก ความร้อนและความชื้นอาจส่งผลต่อทางเดินหายใจและทำให้หายใจมีเสียงวี๊ด หายใจลำบาก และอาการอื่นๆ ได้ ซึ่งเพิ่มโอกาสที่โรคหอบหืดจะกำเริบ ไม่ว่าคุณจะเป็นโรคหอบหืดประเภทใดก็ตาม แต่ถ้าคุณเป็นโรคหอบหืดจากภูมิแพ้ คุณอาจพบว่าการจัดการโรคหอบหืดเป็นเรื่องที่ท้าทายเป็นพิเศษ เนื่องจากสารก่อภูมิแพ้ เช่น ละอองเกสรและเชื้อรามีมากเป็นพิเศษในสภาพอากาศที่ร้อนและชื้น เช่นเดียวกับหากคุณเป็นโรคหอบหืดที่เกิดจากการออกกำลังกายและมีแนวโน้มที่จะทำกิจกรรมนอกบ้านมากขึ้นในช่วงฤดูร้อน

สาเหตุของอาการหอบหืดในฤดูร้อน

แม้ว่าอาการหอบหืดจะพบได้บ่อยที่สุดในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว ฤดูร้อนนำเสนอความเสี่ยงที่ไม่เหมือนใคร

ความร้อน: การที่คุณเป็นโรคหอบหืดหมายความว่าปอดของคุณไวต่อความร้อนสูงเป็นพิเศษ ดังนั้นการหายใจด้วยอากาศร้อนอาจทำให้ระบบทางเดินหายใจของคุณแย่ลงและกระตุ้นให้เกิดอาการได้ ยิ่งไปกว่านั้น หากคุณขาดน้ำ คุณจะหายใจเร็วกว่าปกติตามธรรมชาติ ซึ่งอาจมีบทบาทในการบรรเทาอาการได้

ความชื้น: อากาศชื้นคืออากาศที่หนัก ทำให้หายใจลำบาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออากาศยังร้อน นอกจากนี้ อากาศชื้นยังดักจับสารระคายเคืองปอด เช่น ละอองเกสร เชื้อรา และในบ้าน ไรฝุ่น

โอโซน: โอโซนเป็นผลผลิตจากสารเคมีในบรรยากาศและแสงแดด แม้ว่าจะค่อนข้างขัดแย้ง นักวิจัยบางคนเชื่อว่าสารก่อมลพิษนี้สามารถทำให้โรคหอบหืดรุนแรงขึ้น จากการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าการทำงานของปอดแย่ลงในช่วงหลายวันหลังจากที่ระดับโอโซนถึงจุดสูงสุด ซึ่งส่งผลต่อผู้ที่เป็นโรคหอบหืด และแม้แต่คนที่ไม่มีมัน

สารก่อภูมิแพ้ในฤดูร้อน: หากคุณมีโรคหอบหืดจากภูมิแพ้และถูกกระตุ้นโดยสารก่อภูมิแพ้บางชนิดที่แพร่หลายโดยเฉพาะในเดือนมิถุนายน กรกฎาคม และสิงหาคม แสดงว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหอบหืดมากขึ้นในช่วงหลายเดือนดังกล่าว

• มีนาคมถึงมิถุนายน: เกสรต้นไม้สูง

• พฤษภาคมถึงต้นเดือนมิถุนายน: ละอองเกสรหญ้าสูง

• มิถุนายน: สปอร์เชื้อรากลางแจ้งสูงสุด แล้วลดลงหลังจากน้ำค้างแข็งครั้งแรก

• สิงหาคมจนถึงน้ำค้างแข็งครั้งแรก: ละอองเกสรดอกไม้สูง (ยอดประจำวันประมาณเที่ยงวัน)

ควัน: จากแคมป์ไฟเล็กๆ ไปจนถึงไฟป่าที่โหมกระหน่ำ คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับควันมากขึ้นในช่วงฤดูร้อน ควันมีฝุ่นละอองขนาดเล็กที่สามารถเข้าไปในทางเดินหายใจและมีผลกระทบอย่างมากต่อโรคหอบหืดแล้วแล้วแล้ว

การจัดการโรคหอบหืดในฤดูร้อน

หากคุณมีประวัติโรคหอบหืดที่แย่ลงในช่วงฤดูร้อน ให้ทำงานร่วมกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพโรคหอบหืดเพื่อวางแผนดำเนินการตามฤดูกาล ซึ่งอาจรวมถึงการให้ยาเพิ่มเติมและ/หรือมาตรการการใช้ชีวิตในมาตรการการจัดการโดยรวมของคุณ

มันจะเป็นกุญแจสำคัญในการมุ่งหน้าสู่ฤดูร้อนด้วยโรคหอบหืดของคุณภายใต้การควบคุม ไม่ใช่ถ้า:

• คุณใช้เครื่องช่วยหายใจกู้ภัยมากกว่าสองครั้งต่อสัปดาห์
• อาการหอบหืดขัดจังหวะการนอนหลับมากกว่าสองครั้งต่อเดือน
• คุณต้องมีเครื่องช่วยหายใจใหม่มากกว่าสองครั้งต่อปี

อย่าลืมปฏิบัติตามแผนปฏิบัติการของโรคหอบหืด พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น และปฏิบัติตามระบบการปกครองยาโรคหอบหืดที่แพทย์กำหนด ขั้นตอนเหล่านี้อาจรวมถึงการใช้ยาควบคุมโรคหอบหืดทุกวันเพื่อป้องกันอาการหอบหืดและยารักษาเพื่อรักษาอาการเฉียบพลัน

หากคุณมีโรคหอบหืดจากภูมิแพ้ที่เกิดจากสารก่อภูมิแพ้ที่ทราบ สิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือพยายามหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้นั้นให้ดีที่สุด เมื่อคุณทำไม่ได้ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจปรับปรุงระบบยาของคุณให้รวมถึง:

• ยาแก้แพ้ในช่องปาก: ยาแก้แพ้ทำงานโดยเปลี่ยนปฏิกิริยาตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันต่อสารก่อภูมิแพ้มากเกินไป และป้องกันการหดตัวของหลอดลม (หลอดลมตีบ) และการผลิตเมือก ยาต้านฮีสตามีนแบบรับประทานอาจใช้เวลาถึงสองสัปดาห์จึงจะได้ผลเต็มที่ ดังนั้นคุณควรเริ่มรับประทานให้ดีก่อนที่สารก่อภูมิแพ้จะถึงจุดสูงสุด

• สเปรย์ลดอาการคัดจมูก: บรรเทาอาการจมูกในระยะสั้น แต่ไม่สามารถใช้ได้อย่างปลอดภัยตลอดฤดูร้อน หากใช้บ่อยเกินไปจะทำให้อาการทางจมูกแย่ลงได้จริง ถามผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหรือเภสัชกรของคุณว่าคุณสามารถใช้สเปรย์ฉีดจมูกได้อย่างปลอดภัยบ่อยเพียงใด

• สเปรย์ฉีดจมูกสเตียรอยด์หรือโซเดียมโครโมลินในจมูก: สเปรย์ฉีดจมูกที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ เช่น Flonase (ฟลูติคาสัน) เป็นยาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดบางชนิด และเนื่องจากยาเหล่านี้ออกฤทธิ์เฉพาะเมื่อจำเป็น จึงเป็นยาที่ปลอดภัยที่สุด

• การให้น้ำเกลือ: การล้างโพรงจมูกด้วยน้ำเกลือเพื่อล้างละอองเกสรและสารก่อภูมิแพ้อื่นๆ วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้ด้วยอุปกรณ์ง่ายๆ ที่เรียกว่าหม้อเนติ ซึ่งคุณสามารถซื้อได้ในร้านขายยาในพื้นที่ของคุณ

การป้องกัน

การกำจัดสารก่อภูมิแพ้ทั้งหมดอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณชอบอยู่ข้างนอกในสภาพอากาศที่อบอุ่น นอกเหนือจากการปฏิบัติตามแผนการรักษาที่คุณกำหนดแล้ว คุณอาจต้องระมัดระวังเป็นพิเศษในช่วงฤดูร้อน:

• ตรวจสอบจำนวนละอองเรณูสำหรับพื้นที่ของคุณ คุณสามารถรับข้อมูลนี้จากการพยากรณ์อากาศในท้องถิ่น ทางทีวีหรือออนไลน์ จากแอปสมาร์ทโฟนที่นับสภาพอากาศหรือละอองเกสร หรือจากเว็บไซต์ของสำนักงานภูมิแพ้แห่งชาติ

• อยู่ในบ้านในวันที่เลวร้าย ในช่วงที่มีความร้อนและความชื้นสูง วันที่มีละอองเกสรสูงหรือควันไฟป่า คำเตือนพายุฝนฟ้าคะนอง วันแจ้งเตือนโอโซน (และสองสามวันหลังจากนั้น) ให้จำกัดกิจกรรมกลางแจ้งให้มากที่สุด

• อาบน้ำหลังทำกิจกรรมกลางแจ้ง ล้างละอองเรณูหรือสารระคายเคืองอื่นๆ ที่คุณอาจเคยพบเห็นในบ้าน

• อย่าปล่อยให้ฝุ่นสะสมในบ้านของคุณ ละอองเรณูสามารถปะปนกับฝุ่นและนอนอยู่รอบ ๆ เป็นเวลานาน ปิดหน้าต่าง ดูดฝุ่นบ่อยๆ และฝุ่น (อาจขณะสวมหน้ากาก) เพื่อหลีกเลี่ยงการหายใจเอาสารก่อภูมิแพ้/สารระคายเคืองเหล่านี้เข้าไป

• ใช้เครื่องลดความชื้นและเครื่องปรับอากาศ การลดความชื้นในอากาศและการรักษาอุณหภูมิให้เย็นอยู่เสมอ (แต่ไม่เย็นจนเยือกแข็ง) จะทำให้หายใจโดยทั่วไปได้ง่ายขึ้นและช่วยป้องกันการเติบโตของเชื้อรา

• พิจารณาการบำบัดด้วยภูมิคุ้มกัน (allergy shots) สถาบันสุขภาพแห่งชาติแนะนำการบำบัดด้วยภูมิคุ้มกันใต้ผิวหนัง (SCIT) สำหรับบางคนที่มีอายุมากกว่า 5 ปีที่มีโรคหอบหืดจากภูมิแพ้ สอบถามผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณว่าภาพภูมิแพ้อาจเหมาะสมกับคุณหรือไม่