การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพหลังคลอดบุตร

ฉันสามารถคาดหวังการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพอะไรได้บ้างหลังคลอด?

Lochia (ตกขาว)

Lochia คืออาการตกขาวที่คุณมีหลังจากการคลอดทางช่องคลอด มีกลิ่นเหม็นอับ เหมือนมีประจำเดือน Lochia ในช่วง 3 วันแรกหลังคลอดมีสีแดงเข้ม ลิ่มเลือดเล็กๆ สองสามก้อนซึ่งไม่เกินลูกพลัมเป็นเรื่องปกติ สำหรับวันที่สี่ถึงสิบหลังคลอด โลเคียจะมีน้ำมากขึ้นและมีสีชมพูถึงน้ำตาล ตั้งแต่วันที่เจ็ดถึงสิบจนถึงวันที่สิบสี่หลังคลอด ปลาโลเชียมีสีครีมหรือสีเหลือง

คุณอาจสังเกตเห็นว่า Lochia เพิ่มขึ้นเมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า เมื่อคุณเคลื่อนไหวร่างกาย หรือขณะให้นมลูก คุณแม่ที่ผ่าคลอดอาจมี lochia น้อยกว่าหลังจากผ่านไป 24 ชั่วโมงกว่าคุณแม่ที่คลอดทางช่องคลอด เลือดออกโดยทั่วไปจะหยุดภายใน 4 ถึง 6 สัปดาห์หลังคลอด คุณควรใส่ผ้าอนามัยแบบสอด ไม่ใช่ผ้าอนามัย เพราะไม่ควรเข้าไปในช่องคลอดเป็นเวลาหกสัปดาห์

กรีดระบายน้ำ

หากคุณมี C-section หรือ ligation tubal เป็นเรื่องปกติที่จะมีน้ำสีชมพูไหลออกจากแผลเล็กน้อย รักษาแผลให้สะอาดและแห้ง ล้างแผลด้วยสบู่และน้ำอุ่น คุณสามารถอาบน้ำหรืออาบน้ำได้ตามปกติ หากการระบายน้ำไม่หยุด ให้ติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

น้ำนมไหล

เมื่อคุณให้นมลูก เต้านมของคุณอาจรั่วไหลได้ หากคุณไม่สามารถให้นมลูกได้ การรั่วไหลอาจเกิดขึ้นในตอนแรกและจะหยุดภายใน 1 ถึง 2 สัปดาห์หลังคลอด แผ่นซับน้ำนมที่ใส่ในบราอาจช่วยให้คุณแห้งได้

คัดตึงเต้านม

อาการคัดตึงเต้านม คือ อาการบวมของเต้านม มีลักษณะเป็นความรู้สึกอุ่น แข็ง และหนักในทรวงอก อาการคัดตึงเกิดจากการไหลเวียนไปที่เต้านมเพิ่มขึ้น อาจเกิดขึ้นเมื่อมีน้ำนมเข้ามาหรือหากคุณพลาดการดูดนม (หากคุณให้นมลูก)

หากคุณกำลังให้นมลูกจากขวด คุณสามารถบรรเทาอาการคัดตึงได้โดยการใช้ยาแก้ปวดตามคำแนะนำของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ คุณยังสามารถใช้แพ็คน้ำแข็ง การใส่บราแบบซัพพอร์ตก็ช่วยได้เช่นกัน

เมื่อให้นมลูก คุณสามารถป้องกันอาการคัดตึงได้โดยให้นมลูกหรือปั๊มน้ำนมบ่อยๆ เพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบาย: ประคบอุ่นหรืออาบน้ำอุ่นเพื่อช่วยให้น้ำนมไหลลง (แต่จากนั้นให้ป้อนอาหารลูกน้อยของคุณหรือปั๊มนมทันทีหลังจากนั้น) อย่าทำซ้ำหากไม่โล่งใจ เพราะอาจทำให้บวมขึ้นและป้องกันไม่ให้น้ำนมไหล

หากคุณยังรู้สึกไม่สบาย คุณอาจลองทำสิ่งต่อไปนี้:

• ประคบน้ำแข็ง.
• ให้นมก่อนให้นมลูก
• ใช้สารต้านการอักเสบเช่นไอบูโพรเฟนตามคำแนะนำของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อลดอาการบวม
• สวมเสื้อชั้นในที่รองรับ.

ขอความช่วยเหลือจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ ที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนการให้นมบุตร หรือโทรติดต่อสายด่วนการให้นมบุตร หากสิ่งนี้ยังคงเป็นปัญหาสำหรับคุณ หากมีบริเวณใดบริเวณหนึ่งที่เป็นสีแดงและมีลักษณะเป็นลิ่มไปทางหัวนม แสดงว่าอาจเป็นการติดเชื้อได้ ติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณสงสัยว่ามีการติดเชื้อ

รู้สึกไม่สบายบริเวณฝีเย็บ

หากคุณมีการทำหัตถการ ผิวหนังบริเวณระหว่างช่องคลอดและทวารหนัก (เรียกว่า perineum) อาจเจ็บและบอบบางมาก เพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบาย ลองอาบน้ำอุ่นซิตซ์ นั่งในอ่างที่มีน้ำไม่กี่นิ้ว (เพื่อป้องกันการติดเชื้อ ห้ามเติมอ่างอาบน้ำหรือผลิตภัณฑ์อื่นๆ) คุณยังสามารถซื้ออ่างล้างหน้าขนาดเล็กที่พอดีกับโถส้วมได้อีกด้วย คุณสามารถใช้การรักษานี้สำหรับความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับโรคริดสีดวงทวาร

การดูแลฝีเย็บ

การรักษาฝีเย็บให้สะอาดจะเพิ่มความสะดวกสบายและป้องกันความเสี่ยงของการติดเชื้อ หลังจากใช้ห้องน้ำและ/หรือเปลี่ยนผ้าอนามัยทุกครั้ง ให้เติมน้ำอุ่นลงในขวดเพอริ (ที่มอบให้ในโรงพยาบาล) ฉีดน้ำให้ทั่วบริเวณระหว่างช่องคลอดและทวารหนักของคุณในลักษณะหน้าไปข้างหลัง ซับบริเวณนั้นให้แห้งด้วยทิชชู่ห้องน้ำ. ห้ามถูบริเวณนั้น ใช้แผ่นทำความสะอาดบ่อยๆเพื่อรักษาความสะอาด ทำการดูแลฝีเย็บต่อไปเป็นเวลา 1 สัปดาห์หลังคลอด

มดลูกหดรัดตัว

ภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังคลอด ส่วนบนของมดลูก (อวัยวะ) จะอยู่ที่ระดับสะดือของคุณ มันอยู่ที่นั่นประมาณหนึ่งวันแล้วค่อยลงมาในแต่ละวัน หากคุณให้นมลูก สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเร็วกว่านี้ หากไม่มีภาวะแทรกซ้อน มดลูกของคุณจะกลับสู่ขนาดที่ไม่ได้ตั้งครรภ์โดยประมาณ (ขนาดของลูกแพร์) ในเวลาประมาณหกสัปดาห์

อาการปวดหลังหรือตะคริวเกิดจากการหดตัวของมดลูกที่หยุดเลือดไหลออกจากบริเวณที่รกติดอยู่ ความเจ็บปวดเหล่านี้พบได้บ่อยในผู้หญิงที่ตั้งครรภ์มากกว่าหนึ่งครั้ง ความรู้สึกไม่สบายอาจรุนแรงได้ โดยเฉพาะหากคุณให้นมลูก ประมาณ 5 นาที แต่จะค่อยๆ บรรเทาลง

เพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบาย คุณอาจลองใช้วิธีการเหล่านี้:

• นอนหงายด้วยหมอนใต้ท้องส่วนล่าง
• เดินเล่น.
• ทานยาแก้ปวดตามคำแนะนำของผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณ
• อาบน้ำซิทซ.
• ใช้แผ่นประคบร้อนที่ท้องของคุณ

การหดตัวของปัสสาวะ

คุณอาจรู้สึกไม่สบายเมื่อปัสสาวะ ความรู้สึกไม่สบายเป็นเรื่องปกติ แต่อย่าลืมบอกผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณรู้สึกเจ็บปวดหรือปัสสาวะลำบาก

ไม่หยุดยั้ง

การยืดกล้ามเนื้อของคุณระหว่างการคลอดอาจทำให้สูญเสียปัสสาวะชั่วคราวและบางครั้งควบคุมลำไส้ได้ ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่อาจเกิดขึ้นบ่อยขึ้นเมื่อคุณหัวเราะ ไอ หรือเมื่อยล้า ฝึกการออกกำลังกาย Kegel ของคุณเพื่อปรับปรุงภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ มันจะดีขึ้นสองสามสัปดาห์หลังคลอด หากภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ยังคงเป็นปัญหาหลังจากตรวจสุขภาพหลังคลอดครั้งแรก ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

ท้องผูก

การเคลื่อนไหวของลำไส้ครั้งแรกหลังคลอดอาจล่าช้าไปเป็นวันที่สามหรือสี่หลังคลอด ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจกำหนดหรือแนะนำน้ำยาปรับอุจจาระที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เพื่อทำให้อุจจาระนิ่มลงและทำให้การขับถ่ายไม่สะดวก เพิ่มผลไม้ ผัก และธัญพืชเต็มเมล็ดในอาหารเพื่อให้ลำไส้ของคุณเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอ อย่าลืมดื่มน้ำอย่างน้อย 10 ถึง 12 แก้วต่อวัน ยาบรรเทาปวดจากยาเสพติดอาจทำให้สถานการณ์แย่ลง ดังนั้นควรลดการใช้ยาลง ครีมที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์สามารถช่วยให้อาการริดสีดวงทวารไม่สบายได้เช่นเดียวกับการอาบน้ำ หากอาการท้องผูกยังคงเป็นปัญหาอยู่ โปรดติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

เหงื่อ

เหงื่อออกมากขึ้น โดยเฉพาะตอนกลางคืน เป็นเรื่องปกติหลังคลอด เนื่องจากร่างกายของคุณจะปรับตัวเข้ากับระดับฮอร์โมนใหม่หลังคลอด ป้องกันตัวเองจากการเป็นหวัดด้วยการอาบน้ำ เปลี่ยนเสื้อผ้า และเปลี่ยนผ้าปูที่นอน เพิ่มของเหลวเพื่อดับกระหายของคุณในช่วงเวลานี้

ประจำเดือน

หากคุณให้นมลูก คุณอาจไม่มีประจำเดือน (มีประจำเดือน) จนกว่าลูกจะหย่านมจากเต้า โปรดทราบว่าแม้ว่าคุณจะไม่มีประจำเดือนในขณะที่ให้นมลูก แต่คุณก็สามารถตั้งครรภ์ได้ หากคุณให้นมจากขวด คุณมักจะมีประจำเดือน 6 ​​ถึง 12 สัปดาห์หลังคลอด ช่วงสองสามช่วงแรกหลังคลอดอาจไม่สม่ำเสมอ

ฉันควรโทรหาผู้ให้บริการทางการแพทย์หลังคลอดเมื่อใด

ติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณมี:

• มีไข้มากกว่า 100.4 องศาฟาเรนไฮต์หรือหนาวสั่นรุนแรง
• ตกขาวมีกลิ่นเหม็น
• เลือดออกสีแดงสดที่ดำเนินต่อไปเกินวันที่สาม
• ผ่านลิ่มเลือดขนาดใหญ่ (ใหญ่กว่าลูกพลัม)
• ปวดแสบร้อนหรือปัสสาวะลำบาก
• ตะคริวหรือปวดท้องรุนแรงที่ไม่บรรเทาด้วยยาแก้ปวด
• รอยแดง บวม ช้ำ หรือปวดบริเวณฝีเย็บเพิ่มขึ้น หรือเย็บแผลแยกกัน
• เพิ่มปริมาณตกขาวหรือมีเลือดออกที่คุณต้องใช้ผ้าอนามัยมากกว่าหนึ่งแผ่นต่อชั่วโมง
• มองเห็นภาพซ้อน.

• ปวดหัวอย่างรุนแรงหรือเป็นลม

• เพิ่มความเจ็บปวด รอยแดง การระบายน้ำ หรือการแยกของแผลในช่องท้อง (การผ่าตัดคลอด)
• ปวด บวม หรือแดงอย่างรุนแรงที่ปลายข้างหนึ่งมากกว่าอีกข้างหนึ่ง
• บริเวณเต้านมที่อบอุ่นและแดง
• หายใจลำบาก.
• สัญญาณใดๆ ของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด เช่น: ไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ในชีวิตประจำวัน ความคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือลูกน้อยของคุณ รู้สึกวิตกกังวล ตื่นตระหนกหรือกลัวเกือบตลอดวัน