สาเหตุของอาการคลื่นไส้ตอนเช้านอกเหนือจากการตั้งครรภ์

1. ความวิตกกังวล

ตอนเช้าอาจเป็นช่วงเวลาที่มีความวิตกกังวลสูง คนๆ หนึ่งอาจรู้สึกหนักใจเมื่อนึกถึงวันข้างหน้า ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลบางคนจะมีอาการคลื่นไส้เมื่อรู้สึกวิตกกังวล

อาการคลื่นไส้อาจทำให้วิตกกังวลแย่ลงได้ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่กลัวอาเจียนหรือกังวลเรื่องสุขภาพ ปัญหานี้สามารถเริ่มต้นวงจรของอาการคลื่นไส้ที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลที่เลวลงเรื่อย ๆ

กลยุทธ์บางอย่างสามารถช่วยแก้อาการคลื่นไส้ที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลได้ การทำสมาธิอาจช่วยให้บางคนสงบจิตใจที่วิตกกังวลได้ การบำบัดและยาต้านความวิตกกังวลก็มีประโยชน์เช่นกัน สำหรับความวิตกกังวลเกี่ยวกับเช้าที่เร่งรีบ การตื่นเช้าและจัดกิจวัตรยามเช้าที่เชื่อถือได้อาจช่วยได้

2. น้ำตาลในเลือดต่ำและความหิว

น้ำตาลในเลือดต่ำอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ รวมถึงอาการต่างๆ เช่น เวียนศีรษะ ตัวสั่น สับสน และถึงกับเป็นลม ในตอนเช้า ความหิวมักทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำ ดังนั้นการรับประทานอาหารอาจช่วยได้

ผู้ป่วยโรคเบาหวานอาจมีน้ำตาลในเลือดต่ำเนื่องจากยาที่ต้องใช้ หลังจากไม่ได้รับประทานอาหารเป็นเวลาหลายชั่วโมง น้ำตาลในเลือดจะลดลงถึงระดับต่ำมากสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานที่กำลังใช้ยา

ผู้คนสามารถลองรับประทานอาหารได้ทันทีหลังตื่นนอน เพื่อป้องกันน้ำตาลในเลือดต่ำในตอนเช้า ผู้ป่วยโรคเบาหวานอาจต้องปรึกษาเรื่องยาและอาหารกับแพทย์

3. ไมเกรนและอาการปวดหัวอื่นๆ

คลื่นไส้เป็นอาการทั่วไปของอาการปวดหัวไมเกรน อาการปวดศีรษะอื่นๆ โดยเฉพาะอาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์ อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้เช่นกัน อาการปวดศีรษะ ความรู้สึกผิดปกติ และความไวต่อแสงเป็นสัญญาณของไมเกรน

คนส่วนใหญ่ที่มีอาการปวดหัวจะสังเกตเห็นสิ่งกระตุ้นที่เฉพาะเจาะจง สำหรับบางคนอาการปวดหัวจะปรากฏขึ้นในตอนเช้า สาเหตุอาจมาจากความตึงของกล้ามเนื้อ ความเครียด หรือการสัมผัสกับแสงหรือเสียง น้ำตาลในเลือดต่ำเนื่องจากความหิวอาจทำให้ปวดหัวไมเกรนได้

แพทย์สามารถช่วยเลือกการรักษาอาการปวดศีรษะที่เหมาะสมได้ การระบุตัวกระตุ้นอาการปวดหัวมักจะช่วยได้ บางคนสังเกตเห็นการปรับปรุงในทันทีด้วยยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) เพื่อรักษาอาการปวดหัว

4. การคายน้ำ

การคายน้ำอาจเกิดขึ้นในตอนเช้าหลังจากที่บุคคลไปหลายชั่วโมงโดยไม่ดื่มน้ำ ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีนก่อนเข้านอนอาจเสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำในตอนเช้ามากกว่า

อาการท้องร่วงและอาเจียนอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ โดยเฉพาะในเด็ก เหงื่อออกเป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อดื่มน้ำไม่เพียงพอ อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ

การดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มเกลือแร่อาจช่วยได้ อย่างไรก็ตาม บางครั้งสภาวะแวดล้อมที่ร้ายแรงทำให้ร่างกายดูดซับน้ำได้ยาก เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น การดื่มน้ำจะไม่รักษาภาวะขาดน้ำ

คุณต้องไปพบแพทย์ทันทีหากการดื่มน้ำไม่ช่วยให้มีอาการขาดน้ำ

5. กรดไหลย้อนและอาการเสียดท้อง

ภาวะกรดไหลย้อน gastroesophageal (GERD) เกิดขึ้นเมื่อบางส่วนของกระเพาะอาหารเดินทางย้อนกลับขึ้นไปในหลอดอาหารและด้านหลังของลำคอ ภาวะนี้อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ แสบร้อน และเจ็บปวดได้ คนส่วนใหญ่เรียกความเจ็บปวดนี้ว่าอิจฉาริษยา

อาการปวดท้องเสียและกรดไหลย้อนอาจแย่ลงในตอนเช้า เนื่องจากการนอนราบจะทำให้อาหารในกระเพาะเคลื่อนไปในทิศทางที่ผิดได้ง่ายขึ้น บางคนก็ตื่นมาพร้อมกับอาการไอหรือเสียงแหบ

บางคนพบว่าอาหารบางชนิด โดยเฉพาะอาหารที่เป็นกรด อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ในตอนเช้าจากโรคกรดไหลย้อน ดังนั้นบางคนจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารดังกล่าว

คนอื่นๆ รู้สึกโล่งใจจากการรับประทานอาหารมื้อเล็กๆ หรือทานยาลดกรดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ การใช้ยาตามใบสั่งแพทย์อาจช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องรุนแรงได้

6. ปวดกล้ามเนื้อ

ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบริเวณคอและไหล่ที่ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะมักทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะ อาการปวดกล้ามเนื้อรูปแบบอื่นอาจทำให้คนรู้สึกคลื่นไส้ได้

การนอนในท่าที่ผิดปกติจะทำให้อาการปวดกล้ามเนื้อแย่ลงในตอนเช้า บางคนสังเกตว่าอาการปวดเรื้อรังแย่ลงเมื่อลุกขึ้นครั้งแรก อาการปวดบางอย่าง เช่น โรคกระดูกพรุนที่ยึดแน่นหรือข้ออักเสบของกระดูกสันหลัง ทำให้เกิดรูปแบบความเจ็บปวดที่แย่ลงในตอนเช้า

อาการปวดกล้ามเนื้อที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้สามารถเกิดขึ้นได้ชั่วคราว นอกจากนี้ยังอาจเป็นสัญญาณของภาวะแวดล้อมที่ร้ายแรง เช่น โรคข้ออักเสบ หมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท โรคไฟโบรมัยอัลเจีย หรือภาวะกล้ามเนื้อรุนแรง

คนควรไปพบแพทย์หากอาการปวดไม่ลดลงภายในสองสามวัน

บางคนพบว่าการยืดกล้ามเนื้อเบาๆ จะช่วยให้มีอาการปวดกล้ามเนื้อในตอนเช้าและอาการคลื่นไส้ซึ่งบางครั้งก็ตามมาด้วย แผ่นประคบร้อนหรือประคบน้ำแข็งประคบบริเวณที่ปวดเป็นเวลา 20 นาทีอาจช่วยได้เช่นกัน

ยาหลายชนิด เช่น ยาผิดกฎหมายและยาปลุกอารมณ์ ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ หรือแม้แต่คาเฟอีน อาจทำให้เกิดอาการถอนยา อาการคลื่นไส้เป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของการถอนยา

เมื่อบุคคลไม่ใช้ยาเป็นเวลานาน อาจมีอาการถอนยาได้

สำหรับผู้ที่ติดยา รวมถึงยาที่ถูกกฎหมาย เช่น คาเฟอีน กลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการคลื่นไส้ตอนเช้าคือหยุดใช้ กลุ่มสนับสนุน การบำบัด โปรแกรม 12 ขั้นตอน และการฟื้นฟูผู้ป่วยในหรือผู้ป่วยนอกอาจช่วยได้

คุณต้องไปพบแพทย์เมื่อใด

ไปที่ห้องฉุกเฉินหรือโทรไปที่หมายเลขโทรศัพท์ฉุกเฉินหากคุณมีอาการคลื่นไส้ตอนเช้าพร้อมกับ:

• อาเจียนเป็นเลือด
• ปวดท้องรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ
• มีไข้สูง
• การเปลี่ยนแปลงในจิตสำนึกหรือการรับรู้

ผู้ที่เป็นเบาหวานที่มีอาการคลื่นไส้รุนแรงซึ่งไม่ดีขึ้นหลังรับประทานอาหารอาจกำลังประสบภาวะกรดซิโตนจากเบาหวาน หากเกิดภาวะนี้ควรรีบไปพบแพทย์หรือไปที่ห้องฉุกเฉิน

หากอาการคลื่นไส้ในตอนเช้าไม่ดีขึ้นภายในสองสามวัน ให้โทรตามแพทย์ การเก็บบันทึกสิ่งกระตุ้นต่างๆ ที่อาจเป็นประโยชน์ ซึ่งรวมถึงการเปลี่ยนแปลงอาหาร วิถีชีวิต หรือยาล่าสุด การดำเนินการนี้สามารถช่วยให้แพทย์ระบุสาเหตุของอาการคลื่นไส้ได้

การตื่นมาอย่างคลื่นไส้เป็นวิธีที่ไม่พึงประสงค์ในการเริ่มต้นวันใหม่ ในกรณีส่วนใหญ่ อาการคลื่นไส้คือความไม่สะดวกชั่วคราว ไม่ใช่สัญญาณของภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรง

การผสมผสานที่ลงตัวของการเยียวยาที่บ้านและการรักษาพยาบาลสามารถช่วยได้เกือบทุกครั้ง คนควรไปพบแพทย์หากอาการไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามวัน