เมื่อใดควรแนะนำอาหารแข็งให้ลูกน้อยของคุณ

การให้อาหารแข็งตามอายุ เดือนโดยเดือน Guide

สิ่งเหล่านี้สามารถชี้ให้คุณไปในทิศทางที่ถูกต้อง สิ่งที่ต้องตระหนักคือมีการแก้ไขแนวทางการให้อาหารทารกเมื่อไม่นานนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแหล่งที่มาที่คุณใช้เป็นข้อมูลล่าสุดและเป็นปัจจุบัน ใช้เกณฑ์มาตรฐานที่แนะนำเป็นแนวทาง โดยรู้ว่าพัฒนาการของลูกน้อยไม่เหมือนใคร คำนึงถึงประวัติสุขภาพของทารกและประวัติครอบครัวของคุณเสมอ (เช่น การแพ้อาหารใด ๆ ที่ทราบ) เมื่อให้อาหารที่เป็นของแข็ง

เริ่มต้นทารกบนของแข็ง

สำหรับทารกที่มีสุขภาพดีที่ไม่มีปัญหาทางเดินอาหารหรือพัฒนาการ คุณน่าจะรักษาช่วง 6 เดือนแรกหรือเรียบง่ายไว้ได้ดีกว่า นมแม่และ/หรือนมผงสำหรับทารกเป็นแหล่งโภชนาการเพียงแหล่งเดียวที่แนะนำในช่วงเวลานี้ แม้ว่าจะมีการถกเถียงกันถึงเวลาที่แน่นอนในการเริ่มให้ทารกรับประทานอาหารแข็ง แต่ American Academy of Pediatrics (AAP) แนะนำให้เริ่มอาหารแข็งเมื่ออายุประมาณ 6 เดือน การเริ่มต้นที่มั่นคงเป็นก้าวสำคัญของการพัฒนา และไม่มียุคเวทมนตร์ใดที่เหมาะกับเด็กทุกคน แต่คุณไม่ควรเริ่มแข็งก่อน 4 เดือน AAP ตั้งข้อสังเกตว่าการชะลอการรับประทานอาหารที่เป็นของแข็งจนกว่าทารกของคุณจะอายุสี่เดือนอาจลดความเสี่ยงของการเกิดโรคผิวหนังภูมิแพ้ (กลาก)

ลูกของคุณพร้อมสำหรับของแข็งหรือไม่?

เฝ้าดูลูกน้อยของคุณสำหรับสัญญาณของความพร้อมสำหรับของแข็ง และตัดสินใจว่าเมื่อใดที่จะเริ่มจากการสังเกตเหล่านั้นควบคู่ไปกับการสนทนากับกุมารแพทย์ของคุณ AAP แนะนำให้ดูสัญญาณต่อไปนี้ที่ลูกน้อยของคุณพร้อม:

• สามารถนั่งได้โดยไม่ต้องพยุงตัว
• แสดงความสนใจในอาหาร เช่น เอื้อมอาหาร อ้าปาก หรือเอนไปข้างหน้า

การเปลี่ยนแปลงของ AAP ที่แนะนำในอาหารที่เป็นของแข็งและการให้อาหารของทารก

เคยเป็นที่แพทย์สนับสนุนให้ชะลอการเริ่มอาหารบางชนิดเพราะกลัวว่าจะเกิดอาการแพ้ อย่างไรก็ตาม ในปี 2008 ผลการศึกษาพบว่า ทารกสามารถรับประทานอาหารได้เกือบทั้งหมด ซึ่งโดยปกติแล้วจะนำมาใช้ในช่วงปีแรกได้เร็วสุด 6 เดือนโดยไม่มีปัญหา

ไม่ว่าคุณจะรู้อาการแพ้อาหาร การสนทนากับแพทย์ของคุณควรช่วยแนะนำคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรทำ

จากทั้งหมดที่กล่าวมานี้ ผู้ปกครองจำนวนมากยังคงต้องการแนวทางสำหรับการแนะนำตัวที่ดี ข้อมูลต่อไปนี้ให้รายละเอียดข้อเสนอแนะบางประการเกี่ยวกับการแนะนำตัวที่ดี แต่ให้คำนึงถึงนโยบายใหม่ของ AAP ที่เปิดโอกาสให้มีทางเลือกในการป้อนอาหารสำหรับทารกที่อายุน้อยกว่า 6 เดือน

สำหรับเด็กอายุ 6 เดือน การรับประทานอาหารที่เป็นของแข็งคือการผจญภัย

ลูกของฉันพร้อมสำหรับอาหารหรือไม่?

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าลูกของคุณพร้อมสำหรับอาหารแข็งหรือไม่? American Academy of Pediatrics แนะนำให้มองหาเหตุการณ์สำคัญในการพัฒนาต่อไปนี้:

• คุมหัวได้ดี
• เด็กนั่งได้ด้วยการพยุง
• แสดงความสนใจในอาหารโดยโน้มตัวไปข้างหน้า อ้าปาก และเอื้อมไปหาอาหาร

สำหรับทารกอายุ 6 เดือน (หรือใกล้เคียง) เนื้อหาที่เป็นของแข็งเป็นประสบการณ์ใหม่ สำหรับครอบครัวส่วนใหญ่ในสหรัฐอเมริกา ผู้ปกครองจะแกะกล่องซีเรียลสำหรับทารกนั้นออกเพื่อกำหนดเหตุการณ์สำคัญ อย่างไรก็ตาม แม้ว่าจะเป็นทางเลือกยอดนิยม แต่อย่าคิดว่าการเริ่มด้วยซีเรียลสำหรับทารกจะต้องเป็นจุดเริ่มต้นของคุณ นอกจาก (หรือแทน) ซีเรียลสำหรับทารกแล้ว คุณอาจลองนึกถึงอาหารทารกมื้อแรกมากกว่า 20 รายการเพื่อเริ่มรับประทาน

American Academy of Allergies, Asthma และ Immunology (AAAI) แนะนำให้รอสามถึงสี่วันระหว่างการเสนออาหารใหม่เพื่อตรวจหาอาการแพ้ อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการในเด็กบางคนเชื่อว่าสิ่งนี้ไม่ได้ทำให้อาหารมีความหลากหลายเพียงพอสำหรับทารก และอาจป้องกันไม่ให้พวกเขาสัมผัสกับรสชาติและเนื้อสัมผัสที่มากขึ้น การได้รับรสชาติมากขึ้นอาจหมายถึงการยอมรับรสชาติเหล่านั้นมากขึ้นในช่วงวัยเตาะแตะ พูดคุยกับนักโภชนาการที่ลงทะเบียนหรือกุมารแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการนำเสนออาหารมากขึ้น บ่อยขึ้น ตราบใดที่ลูกน้อยของคุณไม่มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคภูมิแพ้อาหาร

ต่อไปนี้คือรายการตัวเลือกอาหารประเภทแรกโดยย่อที่เด็กๆ มักชื่นชอบ แต่จำไว้ว่าอาหารเกือบทุกชนิดที่ครอบครัวของคุณรับประทานอาจเป็นอาหารมื้อแรกที่ดีได้ ตราบใดที่เตรียมอาหารนั้นอย่างปลอดภัย (นุ่มพอ ไม่มีน้ำผึ้ง ไม่ใช่ อันตรายจากการสำลัก เป็นต้น)

• แอปเปิ้ล
• อาโวคาโด
• กล้วย
• ไก่
• ไข่
• ปลา
• ถั่วเขียว
• เนื้อ
• พาสต้า (ปรุงจนนิ่ม)
• แพร์
• เมล็ดถั่ว
• สควอช: โอ๊ก, บัตเตอร์นัท, ฟักทอง
• มันเทศ

โภชนาการสำหรับทารกอายุระหว่าง 6 ถึง 8 เดือน

เมื่อลูกน้อยของคุณยอมรับอาหารใหม่ คุณจะพบว่าเมื่อใกล้ถึงแปดเดือนที่พวกเขามีเมนูอาหารค่อนข้างในรายการ อาหารคุณภาพหลากหลายตอบสนองความต้องการด้านโภชนาการ ขณะที่ตอนนี้คุณพบว่าตัวเองมีประสบการณ์มากขึ้นและเพียบพร้อมไปด้วยเคล็ดลับในการเริ่มอาหารแข็ง

นอกจากอาหารประเภทแรกแล้ว อาหารเพิ่มเติมอาจรวมถึง (แต่ไม่จำกัดเพียง) บางอย่างต่อไปนี้ คุณสามารถให้อาหารทุกอย่างที่ครอบครัวกินในเวอร์ชันที่ปลอดภัยต่อเด็กได้ต่อไป เช่น:

• กลุ่มธัญพืชและธัญพืช: kasha (บัควีท), ข้าวกล้อง, ขนมปัง

• กลุ่มผักและผลไม้: หน่อไม้ฝรั่ง แครอท สควอชฤดูร้อน มันฝรั่งขาว

• กลุ่มเนื้อสัตว์: ไก่ ไก่งวง (คุณอาจลองบดเนื้อของคุณเอง)

• กลุ่มผลิตภัณฑ์นม: โยเกิร์ตธรรมดาทั้งหมด

คู่มืออาหารสำหรับทารกเมื่ออายุ 8 ถึง 10 เดือน

เมื่อสิ้นสุดช่วงอายุนี้ คุณอาจแปลกใจกับอาหารทั้งหมดที่ลูกน้อยกิน ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ คู่มืออาหารสำหรับทารกของ AAP ยืนยันว่าพวกเขาสามารถมีอาหารตามรายการด้านล่างได้เร็วถึงหกเดือน อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังมองหาแนวคิดสำหรับอาหารบางอย่างที่คุณอาจยังไม่เคยลอง ให้พิจารณาตัวเลือกด้านล่าง อย่าลืมอาหารทานเล่นด้วย เสนออาหารนุ่มๆ ขนาดพอดีคำสำหรับทารก ขณะที่ระวังสำลักหรือสำลัก

• กลุ่มธัญพืชและธัญพืช: ข้าวโอ๊ตธัญพืช บิสกิตสำหรับฟัน พาสต้า

• กลุ่มผักและผลไม้: หัวบีท บร็อคโคลี่ กะหล่ำดาว กะหล่ำดอก ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว (อย่าลืมว่าผลไม้ที่เป็นกรดอาจทำให้เกิดผื่นผ้าอ้อมได้) องุ่นปอกเปลือกและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า คะน้า กีวี แตง กระเจี๊ยบเขียว หัวหอม (สุก) สับปะรด รูบาร์บ rutabaga, ผักขม, หัวผักกาด

• กลุ่มเนื้อสัตว์: เนื้อแกะ เนื้อไม่ติดมัน ตับ

• กลุ่มผลิตภัณฑ์นม: เนยแข็งชนิดอ่อน เช่น เชดดาร์ เนยแข็งแจ็ค มอสซาเรลล่าชีส มันสเตอร์ สวิส และคอทเทจชีส

การให้อาหารทารกอาหารแข็งระหว่าง 10 ถึง 12 เดือน

เมื่ออายุได้ 1 ขวบ ทารกหลายคนจะมีเพดานปากที่หลากหลายและสามารถเลี้ยงตัวเองได้เป็นครั้งคราว หากคุณยังไม่ได้ทำ คุณสามารถเพิ่มเครื่องปรุงเบา ๆ ให้กับอาหารของลูกน้อยได้ แต่ให้เพิ่มทั้งเกลือและน้ำตาลให้น้อยที่สุด

หากคุณยังไม่ได้ลองอาหารเหล่านี้ อาจเสนอให้ในช่วงเวลานี้

• กลุ่มธัญพืชและธัญพืช: พาสต้าโฮลเกรน ซีเรียลบัลเกอร์

• กลุ่มผักและผลไม้: อาติโช๊ค (หัวใจบริสุทธิ์), บลูเบอร์รี่, แตงกวา, มะเขือยาว

• กลุ่มเนื้อสัตว์: ไข่, ปลา (เนื้อขาว) ถั่วและถั่วแห้ง, ถั่ว, ถั่วลิมา, หมู, ถั่วเหลือง, เนื้อลูกวัว

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

อาหารตามรายการส่วนใหญ่สามารถแนะนำได้ภายใน 6 เดือนหากคุณรู้สึกสบายใจ มีรายการอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในปีแรกหรือไม่? ใช่แน่นอน. ต่อไปนี้เป็นอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงปีแรก โปรดทราบว่าไม่ควรให้อาหารต่อไปนี้จนกว่าจะถึงช่วงหลังวันเกิดปีแรก:

• ข้อกังวลด้านโภชนาการและการย่อยอาหาร: นมวัว (ไม่ใช่สมดุลทางโภชนาการที่เหมาะสมเมื่อเทียบกับนมแม่และสูตร)
• การเจ็บป่วยจากอาหาร/ความปลอดภัยของอาหาร: ไข่ไม่สุก น้ำผึ้ง เนื้อดิบ

• อันตรายจากการสำลัก: ได้แก่ บลูเบอร์รี่/สตรอเบอร์รี่/องุ่น, ผลไม้แห้ง/ลูกเกด, ป๊อปคอร์น, เนยถั่ว, ถั่วทั้งเมล็ด, มะเขือเทศเชอร์รี่หรือองุ่นที่ไม่ได้เจียระไน, ชีสชิ้นใหญ่ (ชีสสตริง) และฮอทดอก