24 กิจกรรมกลางแจ้งที่เหมาะกับครอบครัวใหญ่

ประโยชน์มากมายที่เกี่ยวข้องกับการใช้เวลานอกบ้าน และมีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์มากมายที่จะช่วยสนับสนุน จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าการใช้เวลานอกบ้านสามารถช่วยลดระดับคอร์ติซอลได้ (หรือที่เรียกว่าความเครียด)งานวิจัยอื่นๆ ได้เชื่อมโยงกิจกรรมกลางแจ้งเข้ากับความสามารถทางปัญญาที่ดีขึ้นและยังมีการศึกษาอีกมากที่แสดงให้เห็นว่าการใช้เวลานอกบ้านสามารถช่วยป้องกันสายตาสั้นในเด็กได้

การใช้เวลาอยู่กับครอบครัวนอกบ้านเป็นการเปิดโลกของผลประโยชน์อีกด้าน นั่นคือประโยชน์ของการสานสัมพันธ์และการสร้างความทรงจำตลอดชีวิต หากคุณกำลังมองหาวิธีที่สร้างสรรค์ในการใช้เวลานอกบ้านเป็นครอบครัวใหญ่ ให้เริ่มด้วยไอเดียนี้

แยกชอล์กทางเท้าออก

หยิบชอล์กบนทางเท้าสักถังแล้วนำไปวางไว้บนถนนที่เงียบสงบ สวนสาธารณะในท้องถิ่น หรือแม้แต่ถนนรถแล่นของคุณเอง เล่น Tic Tac Toe หรือ hopscotch ร่วมมือในการถ่ายภาพเหมือนชอล์กของครอบครัว หรือแข่งขันกันอย่างสนุกสนานเพื่อดูว่าใครสามารถวาดภาพที่ไร้สาระที่สุดได้

จอดใต้ต้นไม้กับหนังสือดีๆ

ไม่ว่าจะหยิบหนังสือสักสองสามเล่มจากคอลเล็กชันที่มีอยู่หรือแกว่งไปมาในห้องสมุดท้องถิ่น จากนั้นตรงไปยังที่ร่มใต้ต้นไม้พร้อมผ้าห่ม เครื่องดื่ม และของว่าง ถ้าลูกของคุณยังไม่โตพอที่จะอ่านหนังสือ ให้ผลัดกันอ่านให้กัน

เริ่มสวนครอบครัว

มีบางสิ่งที่น่าพึงพอใจมากกว่าการชมสวนที่มีชีวิตชีวา ให้เลือกพืชหลากหลายชนิดในครอบครัวและทำงานร่วมกันเพื่อไถดิน (หรือใช้เตียงยกสูง) และปลูกพืชผล เป็นโบนัส สวนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสอนความรับผิดชอบให้กับเด็กทุกวัย และคุณสามารถทำงานในโครงการต่อไปได้ในเดือนและปีต่อ ๆ ไป เพียงแค่สามารถระบุพืชที่แตกต่างกันก็เป็นทักษะชีวิตที่จะให้เช่นกัน!

Take a Hike – แท้จริงแล้ว!

ขึ้นอยู่กับความสามารถในการเดินป่าของเด็กๆ เลือกเส้นทางในพื้นที่และเดินเล่นสบาย ๆ หากคุณต้องการทำให้มันง่าย ให้เลือกภูมิประเทศที่ราบเรียบและระยะทางสั้นๆ หากต้องการความท้าทายมากขึ้น ให้เพิ่มความยาวและความสูง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้บรรจุน้ำปริมาณมากและอาหารว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

เดิน วิ่ง หรือวิ่งเพื่อการกุศล

อันนี้ใช้เวลามองการณ์ไกลเล็กน้อย แต่สิ่งที่คุณต้องทำคือหาการเดินการกุศลในท้องถิ่นหรือวิ่งเหยาะๆ และลงชื่อสมัครใช้ทั้งครอบครัว ทำให้สนุกเป็นพิเศษและให้คนอื่นรู้ว่าคุณคือทีมครอบครัวที่น่าภาคภูมิใจด้วยการสวมเสื้อตัวเดียวกันหรือสนุกสนานกับเครื่องประดับ! นี่อาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการพาเพื่อนๆ ออกไปและออกกำลังกายมากขึ้นในช่วงสัปดาห์ก่อนงาน

แพ็คปิกนิกและมุ่งหน้าไปที่สวนสาธารณะ

การปิกนิกแบบคลาสสิกเป็นช่วงเวลาที่ดีเสมอ เลือกซื้อของร่วมกันในครอบครัวก่อนเพื่อเลือกผลไม้ ผัก และของว่างเพื่อสุขภาพอื่นๆ ที่ไม่เลอะเทอะ คุณยังสามารถทำแซนวิชง่ายๆ สำหรับทั้งกองพล สวนสาธารณะในท้องถิ่นนั้นยอดเยี่ยม แต่แม้แต่หญ้าในสวนหลังบ้านก็ยังมีเสน่ห์เหมือนเดิม มีความแปลกใหม่ในการรับประทานอาหารนอกบ้านที่จะทำให้ลูก ๆ ของคุณตื่นเต้นกับการใช้เวลาเป็นกลุ่ม

เป็นเจ้าภาพล้างรถและบริจาครายได้

หากบุตรหลานของคุณโตพอ ให้ร่วมกันเป็นเจ้าภาพล้างรถเพื่อการกุศล (ครอบครัวใหญ่ของคุณควรใช้มือบนดาดฟ้าได้อย่างรวดเร็วเป็นพิเศษ!) คริสตจักรท้องถิ่น ปั๊มน้ำมัน สวนสาธารณะ และคลับเฮาส์มักจะอนุญาตให้คุณใช้สถานที่ของพวกเขาได้ (โปรดสอบถามล่วงหน้า) แต่คุณสามารถ ทำที่บ้านของคุณด้วย เลือกองค์กรการกุศลที่คุณต้องการบริจาครายได้ให้กับครอบครัว นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นช่วงเวลาแห่งการเรียนรู้สำหรับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับความสำคัญของการให้เวลาของคุณเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น

ไปล่าสัตว์กินของเน่าตามธรรมชาติ

ให้พ่อแม่หรือพี่น้องที่อายุมากกว่าคิดรายการสิ่งของทางธรรมชาติที่คุณจะต้องเจอในถิ่นที่อยู่ของคุณ ตัวอย่างเช่น: ลูกโอ๊ก, หนอน, ใบไม้ประเภทต่างๆ, กระต่ายกระต่าย, ใยแมงมุม, ต้นสนชนิดหนึ่ง… ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด! ตั้งเป้าไว้ประมาณ 15 ถึง 25 ปีขึ้นอยู่กับว่าคุณมีความทะเยอทะยานแค่ไหน จากนั้นออกไปทำกิจกรรมร่วมกันและพยายามตัดรายการในรายการของคุณให้ได้มากที่สุด

ลองเป่าลูกโป่งน้ำหรือยิงปืนฉีดน้ำ

ในฤดูร้อนที่แห้งแล้ง ไม่มีอะไรจะให้ความรู้สึกสดชื่นเท่ากับการได้เล่นน้ำ ยกระดับด้วยการโยนลูกโป่งน้ำและปืนฉีดเข้าไป เป็นครอบครัวเดียวกัน เติมลูกโป่งให้มากที่สุดแล้วไปลุยกันเลย! อีกทางหนึ่งคือคว้าตัว super soakers สองสามตัวแล้วไล่ตามกันรอบสนาม คุณยังสามารถแบ่งออกเป็นสองทีมได้ (เด็กกับผู้ปกครองมักจะเป็นทีมที่ดี)

เข้าร่วมการแข่งขันที่เป็นมิตรกับครอบครัว

วางแผนการแข่งขันกลางแจ้งสำหรับครอบครัวที่เป็นมิตรทั้งวัน! แบ่งครอบครัวของคุณออกเป็นสองส่วน จากนั้นเริ่มเกม ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ ฮูลาฮูป คอร์สสิ่งกีดขวาง การแข่งขันโยนโทษบาสเกตบอล ชักเย่อ และการวิ่งเร็ว นี่เป็นวิธีที่ดีในการส่งเสริมการออกกำลังกาย

ทาสีภายนอก

คุณสามารถทาสีในอาคารได้ตลอดเวลา แต่การทาสีภายนอกอาจเป็นเรื่องที่สนุกกว่ามาก (และมีโอกาสน้อยที่จะทำให้คุณยุ่งเหยิงในการทำความสะอาด) เลือกผ้าใบและสีอะครีลิค หรือสีที่ซักได้สำหรับเด็กที่ซักได้ จากนั้นก็สร้างสรรค์ผลงาน สำหรับเด็กเล็ก ลองใช้นิ้วเพ้นท์หรือ “ทาสี” ผนังด้วยแปรงและถังน้ำ

รวบรวมหินแล้วระบายสีด้วยกัน

ไปล่าสัตว์หินเป็นครอบครัวเพื่อเลือกผู้สมัครที่ดี จากนั้นตั้งร้านบนพื้นหญ้าแล้วทาสีด้วยสีอะครีลิค เพื่อให้การออกแบบไม่เสียหาย ต้องแน่ใจว่าใช้สเปรย์เคลือบหลุมร่องฟันเมื่อสีแห้งแล้ว ทุกคนสามารถวางหินบนสนามหญ้าของคุณ ในสวน หรือที่ไหนก็ได้ที่ใจคุณต้องการ!

นำกิจกรรม Go-To ของคุณออกไปข้างนอก

บางครั้งการออกไปข้างนอกก็ง่ายพอๆ กับการนำสิ่งที่คุณทำอยู่ภายในออกไปสู่ที่กลางแจ้ง อาจเป็นเรื่องง่ายๆ เช่น เล่นเกมกระดาน อ่านหนังสือ ไขปริศนา หรือเล่นเกมหมากรุก การรับแสงแดดและอากาศบริสุทธิ์จะทำให้กิจกรรมรู้สึกพิเศษและแปลกใหม่

ไปเก็บผลไม้กันเป็นครอบครัว

ฤดูใบไม้ผลิ ฤดูร้อน และฤดูใบไม้ร่วงพร้อมสำหรับการเก็บเกี่ยว — แท้จริงแล้ว! ออกสำรวจสวนผลไม้ในบริเวณใกล้เคียงหรือหย่อมฟักทองในช่วงฤดูใบไม้ร่วง หรือหยิบเบียร์เปล่าและเก็บบลูเบอร์รี่หรือสตรอเบอร์รี่ที่ฟาร์มใกล้เคียงในช่วงฤดูร้อน คุณยังสามารถเลือกสวนผักที่ “เลือกเอง” แทนผลไม้ได้ ในฤดูหนาว ให้เลือกต้นคริสต์มาสด้วยกัน

เยี่ยมชมบ่อน้ำหรือทะเลสาบที่อยู่ใกล้เคียง

มีกิจกรรมสนุกๆ มากมายที่บ่อน้ำหรือทะเลสาบในท้องถิ่น ตัวอย่างเช่น เด็กเล็กในครอบครัวใหญ่ของคุณสามารถสนุกกับการตกปลาที่จับแล้วปล่อยหรือเดินไปรอบๆ หากคุณอยากลงน้ำ เช่าเรือแคนู เรือคายัค หรือกระดานโต้คลื่นแล้วออกสำรวจด้วยกัน

Shadow a State Park Ranger (หรือเพียงแค่อาสาสมัครที่สวนสาธารณะในท้องถิ่น)

หากคุณโชคดีพอที่จะอยู่ใกล้สวนสาธารณะในท้องถิ่น โปรดติดต่อสำนักงานของพวกเขาล่วงหน้าเพื่อดูว่าครอบครัวของคุณสามารถ “ให้เงา” กับเจ้าหน้าที่อุทยานในช่วงบ่ายได้หรือไม่ หรือคุณสามารถสอบถามเกี่ยวกับโอกาสอาสาสมัครที่อุทยานเสนอ ตัวอย่างเช่น อุทยานบางแห่งมีวันที่อุทิศให้กับการทาสีรั้วใหม่หรือปัดเศษขึ้นสายพันธุ์ที่รุกราน ไม่ว่าคุณจะเลือกทำอะไร นี่เป็นโอกาสการเรียนรู้ที่ยอดเยี่ยมในการสอนคุณค่าของการเป็นอาสาสมัครและการดูแลโลกของเรา

แยกว่าวออก

ไม่สำคัญว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหน ไม่ว่าจะเป็นชายทะเล ประเทศเกษตรกรรม หรือเมืองที่กว้างใหญ่ ว่าวบินได้รับประกันว่าจะเป็นช่วงเวลาที่ดีเสมอ จับคู่ kiddos ตามอายุและให้พวกเขาทำงานร่วมกันเพื่อเอาว่าวออกจากพื้นและทะยานขึ้นไปข้างบน

วางแผนเดินเล่นรอบพื้นที่ทุกสัปดาห์

หากคุณอยากพาครอบครัวไปเที่ยวข้างนอกบ่อยขึ้น ให้อุทิศวันและเวลาของสัปดาห์เพื่อเดินไปรอบๆ ช่วงตึกหรือสองช่วงตึกในละแวกของคุณหรือที่สวนสาธารณะใกล้เคียง ความสม่ำเสมอจะช่วยสร้างนิสัยและทำให้ทุกคนในครอบครัวมีส่วนร่วมได้ (หรืออย่างน้อยที่สุด) และยังส่งเสริมให้ออกกำลังกายเป็นประจำอีกด้วย

หมุนวงล้อบนโรลเลอร์เบลด สเก็ต หรือจักรยาน

นอกจากเดินแล้ว แยกวงล้อแล้วชนถนนกันทั้งครอบครัว! ให้เด็กแต่ละคนเลือกวิธีการเดินทางที่ต้องการ จากนั้นจึงเตรียมอุปกรณ์ป้องกันตัวและอุทิศเวลาให้กับการสำรวจละแวกบ้านของคุณ

เยี่ยมชมศูนย์ช่วยเหลือสัตว์ใกล้เคียง

ชุมชนหลายแห่งมีสถานที่ช่วยเหลือสัตว์ ไม่ว่าจะเป็นที่หลบภัยสำหรับแมวป่า นก หรือแม้แต่ม้า การไปยังสถานที่ดังกล่าวไม่เพียงแต่ทำให้ครอบครัวของคุณออกไปข้างนอกเท่านั้น แต่ยังเป็นโอกาสทางการศึกษาเกี่ยวกับสายพันธุ์ที่ได้รับการช่วยเหลือ

ใช้เวลาทั้งวันในอุทยานแห่งชาติที่ใกล้ที่สุด

ที่นี่ในสหรัฐอเมริกา เราโชคดีที่มีอุทยานแห่งชาติหลายแห่งที่มีจุดด่างอยู่ทั่วประเทศ ตั้งแต่หาดทรายขาวในนิวเม็กซิโกไปจนถึงอุทยานแห่งชาติ Shenandoah ใกล้กรุงวอชิงตัน ดี.ซี. ไปจนถึงเอเวอร์เกลดส์ของฟลอริดา มีให้เลือกมากมาย คุณยังสามารถทำให้การเยี่ยมชมหนึ่งครั้งเป็น “ทัศนศึกษา” ประจำปีและเลือกจุดหมายปลายทางใหม่ในแต่ละปี หากคุณรู้สึกทะเยอทะยาน อุทิศเวลาทั้งสัปดาห์เพื่อสำรวจพื้นที่ใหม่

ลองเกมเรืองแสงในที่มืด

อย่าลืมเพลิดเพลินไปกับช่วงเย็นกลางแจ้งด้วย! มีเกมและกิจกรรมยามค่ำคืนมากมายให้คุณสนุกได้ ตั้งแต่โบว์ลิ่งที่เรืองแสงในที่มืด ไฟฉายแท็ก ไปจนถึง “ผีในสุสาน” (“ผี” คนหนึ่งหลับตาและนับถึง 10 ขณะที่คนอื่นๆ ซ่อนตัวอยู่ พอผีเจอคนก็ตะโกนว่า “ผีในสุสาน” แล้วทุกคนก็พยายามวิ่งกลับฐานบ้านก่อนโดนแท็ก)

เพลิดเพลินกับการดูดาวในคืนที่ท้องฟ้าแจ่มใส

หากตอนกลางคืนปลอดโปร่ง ให้พาทุกคนในครอบครัวไปที่สถานที่ซึ่งมีมลพิษทางแสงเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย นำผ้าห่มสองสามผืนแล้วนอนหงาย จากนั้นนับดาว ชี้ให้เห็นดาวขนาดใหญ่และกลุ่มดาว (มีแอปโทรศัพท์ดีๆ ที่ช่วยในเรื่องนี้) หรือแม้แต่พยายามจับดาวหางที่ซูมผ่านท้องฟ้า เพื่อให้โชคดียิ่งขึ้นในตอนหลัง ให้ทำสิ่งนี้ระหว่างฝนดาวตก เช่น เพอร์เซอิดส์ หรือลีโอนิดส์

แคมป์ไฟและเรื่องราว

กิจกรรมยามราตรีที่ยอดเยี่ยมอีกอย่างหนึ่ง — และความคลาสสิกอย่างแท้จริง — คือการก่อกองไฟและอยู่กันเป็นครอบครัว คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ในสวนหลังบ้านหรือที่ตั้งแคมป์ใกล้เคียง เตรียมเรื่องราวสนุก ๆ (หรือเพลง) ให้พร้อม และเตรียมการซ่อมมากมายสำหรับฮอทดอกและสมอร์ ถ้าครอบครัวของคุณชอบทำกิจกรรมนอกบ้านเป็นพิเศษ ให้ไปที่ Shebang เต็มรูปแบบและตั้งแคมป์ค้างคืน และใช่ เต็นท์ในสวนหลังบ้านก็โอเค

ความสนุกแบบไม่มีขีดจำกัดสำหรับกิจกรรมกลางแจ้งกับครอบครัวใหญ่ของคุณ และเราหวังว่ากิจกรรมข้างต้นจะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณคว้าทั้งครอบครัวมาเพื่อความสนุกสนานและความผูกพัน สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่แค่ความทรงจำที่คุณจะหวงแหนในฐานะพ่อแม่ แต่ลูก ๆ ของคุณจะจดจำพวกเขาด้วยความรักเมื่อโตขึ้นเช่นกัน