4 วิธีธรรมชาติในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก

มีกลยุทธ์ในการดูแลตนเองที่อาจช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก ซึ่งเป็นสาเหตุอันดับสามของการเสียชีวิตจากมะเร็งในผู้ชาย ต่อมลูกหมากเป็นต่อมที่ทำหน้าที่ผลิตน้ำอสุจิอยู่ใต้กระเพาะปัสสาวะ

ปัจจัยเสี่ยง

ขั้นตอนแรกของการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากคือการเรียนรู้ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญของมะเร็งต่อมลูกหมาก ปัจจัยเสี่ยงดังกล่าว ได้แก่

• ประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก
• อาหารที่มีเนื้อแดงและ/หรือผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันสูง
• ความอ้วน

ความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมากเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหลังจากอายุ 50 ปี และเกือบสองในสามของอุบัติการณ์ของมะเร็งต่อมลูกหมากเกิดขึ้นในผู้ชายอายุเกิน 65 ปี มะเร็งต่อมลูกหมากยังพบได้บ่อยในผู้ชายแอฟริกัน-อเมริกันมากกว่าผู้ชายจากเชื้อชาติอื่น

สัญญาณและอาการ

ผู้ชายที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมากมักจะมีระดับที่สูงขึ้นของสารที่เรียกว่าแอนติเจนเฉพาะต่อมลูกหมาก (PSA) ซึ่งสามารถตรวจพบได้โดยการตรวจคัดกรองทางการแพทย์ อาการอื่นๆ ได้แก่:

• ปัสสาวะลำบาก
• ปวดหลัง
• ปวดกับการพุ่งออกมา

แนวทางธรรมชาติในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าสารธรรมชาติต่อไปนี้อาจเป็นประโยชน์ในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก:

1) ไลโคปีน

ผลการศึกษาจำนวนหนึ่งระบุว่าการบริโภคไลโคปีนเป็นประจำ (สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในอาหาร เช่น มะเขือเทศและแตงโม) อาจช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมากได้ อย่างไรก็ตาม ไม่มีการศึกษาใดที่พิสูจน์ได้ว่าการรับประทานไลโคปีนในรูปแบบอาหารเสริมสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากได้

2) วิตามินดี

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการรักษาระดับวิตามินดีอย่างเหมาะสมอาจช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้ เนื่องจากอาจเป็นเรื่องยากที่จะเติมวิตามินดีโดยผ่านทางแหล่งอาหารและการสัมผัสกับแสงแดด ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์หลายคนแนะนำให้เพิ่มระดับวิตามินดีด้วยการรับประทานอาหารเสริมทุกวัน

3) กรดไขมันโอเมก้า 3

ในการศึกษาชาย 466 คนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากในปี 2552 และชายที่เข้าคู่กันอายุ 478 คนที่ไม่มีมะเร็งต่อมลูกหมาก นักวิทยาศาสตร์พบว่าการรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงขึ้นสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของมะเร็งต่อมลูกหมาก ผู้เขียนรายงานการศึกษาแนะนำว่าโอเมก้า 3 (ที่พบในปลาที่มีน้ำมัน เช่น ปลาแซลมอนและปลาแมคเคอเรล) อาจช่วยต่อสู้กับมะเร็งต่อมลูกหมากโดยการลดการอักเสบ

4) ชาเขียว

ในการศึกษาประชากรที่ตีพิมพ์ในปี 2551 นักวิจัยได้ศึกษาข้อมูลจากผู้ชาย 49,920 คน (อายุ 40 ถึง 69 ปี) และพบว่าการบริโภคชาเขียวเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของมะเร็งต่อมลูกหมากขั้นสูง

กลยุทธ์เพิ่มเติมสำหรับการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก

การรับประทานอาหารที่มีผักและผลไม้สูง การจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่เกินสองเครื่องต่อวัน ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน และการไปพบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอย่างสม่ำเสมอเพื่อตรวจสุขภาพต่อมลูกหมากยังช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้อีกด้วย

หากคุณกำลังพิจารณาที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทใดก็ตามเพื่อป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก อย่าลืมปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับประโยชน์และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นที่เกี่ยวข้อง การรักษาตนเองและหลีกเลี่ยงหรือชะลอการดูแลตามมาตรฐานอาจมีผลร้ายแรง