8 กลยุทธ์การป้องกันตัวเพื่อปัดเป่าการกลั่นแกล้ง

ไม่มีใครอยากให้ลูกของตนไม่มีที่พึ่งเมื่อถูกกลั่นแกล้ง โชคดีที่พวกเขาไม่จำเป็นต้องเป็น มีหลายสิ่งที่ผู้ปกครองสามารถทำได้เพื่อช่วยให้เด็กยืนหยัดต่อสู้กับการรังแกที่โรงเรียนและที่อื่นๆ

การเตรียมตัวล่วงหน้าจะทำให้บุตรหลานของคุณมีทักษะในการจัดการกับคนพาลได้อย่างมีประสิทธิภาพ ที่สำคัญกว่านั้น คุณจะช่วยให้พวกเขามีความมั่นใจในตนเองและความแข็งแกร่งภายใน ซึ่งเป็นทรัพย์สินสองอย่างที่จะให้บริการพวกเขาอย่างดีไปตลอดชีวิต

เมื่อคนส่วนใหญ่นึกถึงการป้องกันตัว พวกเขาจะนึกถึงการตีกลับหรือใช้กำลังกายประเภทอื่นในการป้องกัน แต่ในความหมายที่กว้างกว่า การป้องกันตัวเองรวมถึงการป้องกันตัวเองในเชิงรุกเพื่อป้องกันปัญหาก่อนที่จะเกิดขึ้น นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการใช้ความกล้าแสดงออกเพื่อตอบสนองต่อความพยายามข่มขู่ของคนพาล พูดคุยถึงกลยุทธ์การป้องกันตัวเองเหล่านี้กับลูกของคุณเพื่อช่วยปัดเป่าพฤติกรรมการรังแก

ใช้ภาษากายที่มั่นใจ

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการป้องกันการกลั่นแกล้งคือให้บุตรหลานของคุณมีความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองและมั่นใจในโครงการ เด็กที่งอตัวและหลบตาอาจดูอ่อนแอและตกเป็นเป้าได้ง่าย โชคร้ายแต่จริงที่เด็กที่มีความนับถือตนเองต่ำมักจะตกเป็นเหยื่อของการกลั่นแกล้ง

ช่วยให้บุตรหลานของคุณเรียนรู้ที่จะแสดงความมั่นใจในตนเองด้วยภาษากายของพวกเขา กลยุทธ์เช่นนี้มีประโยชน์

• การเดินไปยังจุดหมายอย่างมีเป้าหมายโดยตรงเป็นเทคนิคง่ายๆ ที่ให้พลังงานบวกและกล้าแสดงออก พวกเขาควรเดินโดยหงายหลังและเงยหน้าขึ้นมอง (ไม่ใช่บนพื้น)

• การสบตาอย่างเป็นกลาง (ไม่ก้าวร้าว) กับคนรอบข้างจะทำให้เกิดความเป็นผู้นำและความมั่นใจ

• การยิ้มให้ผู้อื่นทำให้เกิดความเชื่อมโยงในขณะที่เพิ่มความนับถือตนเอง นอกจากนี้ยังช่วยปัดเป่าความโดดเดี่ยวทางสังคมซึ่งอาจมีบทบาทในการกลั่นแกล้ง

• การพูดด้วยน้ำเสียงที่เป็นกลางและสงบกับคนพาลมักจะได้ผลมาก พวกเขาไม่จำเป็นต้องตอบสนองต่อคำพูดที่ไร้ความปราณีใดๆ พวกเขาสามารถพูดว่า “Excuse me” หรือ “ฉันกำลังไปเรียนแล้ว คุยกับคุณทีหลัง” พวกเขายังอาจต้องการสบตาและเพิกเฉยต่อสิ่งที่คนพาลพูด

ต้องใช้เวลาและการฝึกฝน แต่พวกเขาจะเห็นผลหากพวกเขาทำอย่างต่อเนื่อง ข่าวดีก็คือทักษะเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้เด็กๆ จัดการกับการรังแกในโรงเรียน แต่ยังมีประโยชน์ในการพูดในที่สาธารณะ การสัมภาษณ์งาน และการพบปะผู้คนใหม่ๆ

อยู่ในกลุ่ม

คนพาลมักไม่ค่อยมุ่งเป้าไปที่กลุ่มเพื่อน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณรู้ว่าควรอยู่กับเพื่อนอย่างน้อยหนึ่งคนเมื่อเป็นไปได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาอยู่ในพื้นที่ของโรงเรียนที่ทราบว่าเป็นจุดร้อนของการกลั่นแกล้ง เช่น โรงอาหาร สนามเด็กเล่น รถบัส ห้องน้ำ และห้องล็อกเกอร์

ถ้าลูกของคุณไม่มีกลุ่มเพื่อน พยายามช่วยให้พวกเขาพัฒนามิตรภาพ แม้แต่เพื่อนสนิทเพียงคนเดียวก็สามารถป้องกันการกลั่นแกล้งได้เป็นอย่างดี

เชื่อในลำไส้ของคุณ

สอนลูก ๆ ของคุณให้ตระหนักถึงสภาพแวดล้อมของพวกเขา ในขณะที่คุณไม่ต้องการให้พวกเขาอยู่ในความหวาดกลัว คุณควรวางโทรศัพท์มือถือของตนไว้ห่างๆ และตื่นตัวหากพวกเขาอยู่ที่ไหนสักแห่งที่อาจมีการเผชิญหน้ากับคนพาล

หากรู้สึกไม่ถูกต้อง ลูกของคุณควรเชื่อสัญชาตญาณและออกจากพื้นที่ หากไม่สามารถทำได้ ก็ถึงเวลาที่จะใช้ทักษะอื่นๆ เช่น ภาษากายที่มั่นใจในตนเอง เสียงที่แสดงออกอย่างมั่นใจ และการพูดคุยกับผู้อื่น การตระหนักรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวสามารถช่วยให้บุตรหลานของคุณหลีกเลี่ยงการถูกทำร้ายหรือทำร้ายผู้ใหญ่ได้เช่นกัน

เน้นบิน ไม่สู้

บางครั้งเด็ก ๆ ไม่รู้ว่าเมื่อสิ่งต่าง ๆ ดูเหมือนว่าพวกเขาจะไปผิดทาง พวกเขาควรหันหลังและเดินจากไป ให้ความมั่นใจกับลูกว่าอย่าขี้ขลาดที่จะเดินจากไป ให้เตือนพวกเขาว่าต้องใช้ความกล้าหาญในการออกจากสถานการณ์ที่ทวีความรุนแรงขึ้น

ย้ำกับบุตรหลานของคุณว่าพวกเขาจำเป็นต้องเอาตัวเองออกจากสถานการณ์ก่อนที่จะพ้นมือ การระบุเมื่อสถานการณ์กำลังจะกลับกลายเป็นแย่ลงและการเดินจากไปเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงสถานการณ์การกลั่นแกล้ง

การจากไปแทนที่จะตอบโต้กลับเป็นกลยุทธ์ที่ดีที่สุดเสมอเมื่อต้องเผชิญหน้ากับคนพาล การต่อสู้สามารถนำไปสู่ความรุนแรงและการบาดเจ็บได้อย่างรวดเร็ว ในทางกลับกัน เด็กควรเดินไปบอกผู้ใหญ่ว่าเกิดอะไรขึ้น พวกเขาอาจต้องการบอกโค้ช ผู้ปกครอง ที่ปรึกษาโรงเรียน ครูใหญ่ หรือครู

ใช้น้ำเสียงที่กล้าแสดงออก

หากบุตรหลานของคุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่อาจถูกกลั่นแกล้ง การใช้เสียงที่มั่นใจและกล้าแสดงออกสามารถช่วยกระจายสถานการณ์ได้ หลายครั้งที่พวกอันธพาลมองหาเป้าหมายที่ง่าย

เช่นเดียวกับภาษากายที่มั่นใจ เสียงที่หนักแน่นและมั่นใจอาจทำให้คนพาลถอยห่าง ให้บุตรหลานของคุณฝึกพูดอย่างมั่นใจที่บ้าน และเมื่อพวกเขาอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากก็จะทำได้ง่ายขึ้น

ดึงดูดความสนใจ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกๆ ของคุณรู้ว่าไม่ใช่แค่ยอมรับได้ แต่ยังได้รับการสนับสนุนให้ส่งเสียงดังหากมีคนข่มขู่พวกเขาหรือทำร้ายร่างกายพวกเขา นอกจากใช้น้ำเสียงที่หนักแน่นแล้ว ยังสามารถตะโกน ตะโกน หรือกรีดร้องได้อีกด้วย

แนวคิดคือการขับไล่คนพาลโดยดึงดูดความสนใจไปที่สถานการณ์ โดยเฉพาะจากผู้ใหญ่หรือครู กลวิธีนี้ยังมีความสำคัญหากเด็กถูกโจมตีโดยคนแปลกหน้าในระหว่างการพยายามลักพาตัว

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าทุกสถานการณ์การกลั่นแกล้งนั้นมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ถ้าลูกของคุณไม่ถูกทำร้ายร่างกายโดยคนพาลและสามารถออกจากสถานการณ์ได้อย่างปลอดภัย นั่นเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด การตะโกนใส่พวกเขาอาจทำให้สิ่งต่างๆ บานปลายขึ้นไปอีก

เข้าชั้นเรียนป้องกันตัว

คุณอาจต้องการพิจารณาลงทะเบียนบุตรหลานของคุณในชั้นเรียนการป้องกันตัว หนึ่งในตัวเลือกยอดนิยมสำหรับเด็กคือเทควันโด แม้ว่าโดยปกติแล้วจะถือว่าเป็นหนึ่งในสาขาวิชาศิลปะการต่อสู้ แต่เดิมเทควันโดได้รับการพัฒนาให้เป็นระบบป้องกันตัว American Taekwondo Association เสนอทางเลือกมากมายสำหรับเด็กโดยเฉพาะ

เทควันโดและศิลปะการต่อสู้อื่น ๆ ยังสอนความมั่นใจและการควบคุมตนเองของเด็ก ๆ หลายครั้ง การกระจายสถานการณ์การกลั่นแกล้งเกี่ยวข้องกับการรู้วิธีตอบสนองต่อสถานการณ์ในลักษณะที่สงบและมั่นใจก่อนที่จะเกิดการกลั่นแกล้งทางร่างกาย

ใช้เทคนิคการป้องกันตัว

แม้ว่าจะไม่ควรส่งเสริมให้ลูกของคุณต่อสู้ แต่ก็มีเทคนิคการป้องกันตัวที่พวกเขาสามารถใช้เพื่อป้องกันตัวเองได้หากถูกโจมตี ตัวอย่างเช่น พวกเขาสามารถเรียนรู้วิธีป้องกันหมัดหรือคลายนิ้วของคนพาลจากข้อมือ ตลอดจนวิธีที่จะหลุดพ้นจากการถูกควบคุม

ตรวจสอบกับเขตการศึกษาของคุณเกี่ยวกับนโยบายเกี่ยวกับการป้องกันตัว โรงเรียนบางแห่งไม่มีนโยบายที่จะไม่อดกลั้น และจะระงับทั้งคนพาลและเหยื่อเมื่อเกิดความรุนแรงทางร่างกาย ต้องแน่ใจว่าคุณเข้าใจถึงผลลัพธ์ที่อาจเกิดขึ้นหากบุตรหลานของคุณใช้เทคนิคการป้องกันตัวทางกายภาพ

เนื่องจากการข่มเหงรังแกสามารถส่งผลกระทบในระยะยาวได้ดีในวัยผู้ใหญ่ คุณควรปรึกษากับลูกของคุณถึงวิธีหลีกเลี่ยงมันก่อนที่จะเกิดขึ้น หรือจัดการกับมันถ้าไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แม้ว่าคุณจะไม่สามารถดูแลเด็กหรือวัยรุ่นได้ทุกขณะ แต่คุณสามารถจัดเตรียมทักษะให้พวกเขารับมือกับการกลั่นแกล้งเมื่อพวกเขาไม่อยู่บ้านได้

ในกระบวนการนี้ คุณจะมอบเครื่องมือสำหรับบุตรหลานที่จะให้บริการพวกเขาได้ดีเมื่อพวกเขาเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่เป็นอิสระ น่าเสียดายที่การกลั่นแกล้งไม่ได้หยุดลงเมื่อหมดเวลาเรียน การแสดงให้ลูกของคุณเห็นวิธีจัดการกับคนพาลทุกวัย พวกเขาจะพร้อมรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากในชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ