8 ยาธรรมชาติรักษาโรคไข้หวัด

โรคหวัดคือการติดเชื้อที่จมูกและลำคอซึ่งเกิดจากไวรัส แต่ละคนมักจะเป็นหวัดสองถึงสี่ครั้งต่อปี

อาการของโรคไข้หวัดมักจะปรากฏขึ้นหนึ่งถึงสามวันหลังจากสัมผัสกับไวรัส อาการต่างๆ ได้แก่ : น้ำมูกไหลไอคัดจมูกเจ็บคอจามน้ำตาไหลปวดศีรษะเล็กน้อยอ่อนเพลียเล็กน้อยปวดเมื่อยตามร่างกายและมีไข้น้อยกว่า 102 องศาฟาเรนไฮต์ (38.5 องศาเซลเซียส)

นี่คือยาจากธรรมชาติ 11 ชนิดสำหรับป้องกันและรักษาโรคไข้หวัด นอกจากยาเหล่านี้แล้วอาหารบางชนิดอาจช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน

1) คอร์เซ็ตสังกะสี

สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นและมีเอนไซม์มากกว่า 300 ชนิดในร่างกายของเราต้องการ โดยธรรมชาติสังกะสีพบได้ในอาหารเช่นเนื้อสัตว์ตับอาหารทะเลและไข่ ปริมาณสังกะสีที่แนะนำต่อวันคือ 12 มก. สำหรับผู้หญิงและ 15 มก. สำหรับผู้ชาย

คอร์เซ็ตสังกะสีมักขายในร้านขายยาออนไลน์และขายในร้านขายยาบางแห่ง สังกะสีสามารถช่วยลดระยะเวลาของอาการหวัดได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนเริ่มรับประทานภายใน 24 ชั่วโมงหลังจากมีอาการหวัด สังกะสียังช่วยลดความรุนแรงของอาการและลดระยะเวลาของอาการลงได้สามถึงสี่วัน ยาอมสังกะสีทำงานโดยการปิดกั้นไวรัสหวัดไม่ให้แพร่พันธุ์ (ป้องกันไม่ให้แพร่กระจาย) หรือทำให้ความสามารถของไวรัสหวัดเข้าสู่เซลล์ในจมูกและลำคอลดลง

คอร์เซ็ตสังกะสีอาจมีธาตุสังกะสีอย่างน้อย 13.3 มก. คุณควรทานคอร์เซ็ตทุกๆสองชั่วโมงในระหว่างวันโดยเริ่มทันทีหลังจากเริ่มมีอาการหวัด ยาอมสังกะสีอาจไม่ได้ผลหากปริมาณสังกะสีต่ำเกินไปหรือสารประกอบที่ช่วยเพิ่มรสชาติเช่นกรดซิตริก (พบในผลไม้รสเปรี้ยว) กรดทาร์ทาริกซอร์บิทอลหรือแมนนิทอลจะทำให้ประสิทธิภาพของสังกะสีลดลง

ยาอมสังกะสีมักมีทั้งสังกะสีกลูโคเนตหรือสังกะสีอะซิเตตโดยให้ธาตุสังกะสี 13.3 มก. ในแต่ละยาอม คนเราควรรับประทานยาอมทุกสองถึงสี่ชั่วโมงในระหว่างวันโดยมากที่สุด 6 ถึง 12 ถุงต่อวัน

ผลข้างเคียงของสังกะสีอาจรวมถึงอาการคลื่นไส้และรสชาติที่ไม่พึงประสงค์ในปาก ไม่แนะนำให้ใช้คอร์เซ็ตสังกะสีเพื่อป้องกันหวัดหรือใช้ในระยะยาวเนื่องจากการเสริมสังกะสีเกิน 15 มก. ต่อวันอาจรบกวนการดูดซึมของแร่ทองแดงและส่งผลให้เกิดการขาดทองแดง

2) วิตามินดี

หลักฐานบางอย่างแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีระดับวิตามินดีสูงอาจมีความเสี่ยงต่อการเป็นหวัดน้อยลง วิตามินดี (เรียกอีกอย่างว่า “แคลซิเฟอรอล”) เป็นวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งมีอยู่ตามธรรมชาติในอาหารไม่กี่ชนิดและมีให้เลือกเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร นอกจากนี้วิตามินดียังผลิตได้จากภายนอกเมื่อรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) จากแสงแดดกระทบผิวหนังและกระตุ้นการสังเคราะห์วิตามินดี

3) ตาตุ่ม

ราก Astragalus ถูกนำมาใช้ในการแพทย์แผนจีนมานานแล้วเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ การศึกษาพบว่า Astragalus มีคุณสมบัติในการต้านไวรัสและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันแม้ว่าจะไม่มีการทดลองทางคลินิกที่ตรวจสอบประสิทธิภาพของตาตุ่มต่อโรคหวัดในมนุษย์

Astragalus ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและได้รับการแนะนำสำหรับเงื่อนไขต่างๆเช่นโรคหัวใจ Astragalus กำลังได้รับการตรวจสอบว่าเป็นสมุนไพรที่เป็นไปได้สำหรับผู้ที่มีภาวะสุขภาพที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง

Astragalus สามารถพบได้ในรูปแบบแคปซูลชาหรือสารสกัดจากร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพหรือเป็นรากแห้งในร้านขายสมุนไพรจีนและร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ รากตาตุ่มแห้งสามารถหาซื้อได้ยาก

แพทย์แผนจีนมักจะแนะนำให้ทานตาตุ่มเพื่อป้องกันหวัด แต่คุณควรหลีกเลี่ยงตาตุ่มหากคุณป่วยอยู่แล้ว คุณควรกินซุปที่ต้มด้วยรากตาตุ่มหนึ่งหรือสองชามต่อสัปดาห์ตลอดฤดูหนาวเพื่อป้องกันโรคหวัด

Astragalus อาจเพิ่มความแรงของยาต้านไวรัสเช่น acyclovir หรือ interferon ซึ่งจะทำให้ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากยาเหล่านี้แย่ลง (เช่นไตวายและผลข้างเคียงอื่น ๆ ) นอกจากนี้ยังสามารถต่อต้านยาที่กดภูมิคุ้มกันเช่น cyclophosphamide (Cytoxan, Neosar) หรือ corticosteroids Astragalus อาจลดระดับน้ำตาลในเลือดหรือความดันโลหิตเพิ่มผลของความดันโลหิตหรือยาเบาหวาน

4) กระเทียม

กระเทียมเป็นหนึ่งในวิธีรักษาโรคหวัดที่บ้านได้รับความนิยมมากที่สุด หลายวัฒนธรรมใช้กระเทียมในการรักษาโรคหวัด คนทั่วไปมักจะทำซุปไก่ใส่กระเทียมทำเครื่องดื่มที่มีกระเทียมบดดิบหรือกินกระเทียมดิบ

สารประกอบอัลลิซินในกระเทียมแสดงให้เห็นว่ามีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา อัลลิซินช่วยให้กระเทียมมีรสชาติร้อนที่โดดเด่น เพื่อเพิ่มปริมาณอัลลิซินให้มากที่สุดควรสับหรือบดกระเทียมสดและควรเป็นแบบดิบ นอกจากนี้กระเทียมยังมีจำหน่ายในรูปแบบเม็ด

ในการศึกษาหนึ่งครั้งกับ 146 คนผู้เข้าร่วมได้รับอาหารเสริมกระเทียมหรือยาหลอกเป็นเวลา 12 สัปดาห์ตั้งแต่เดือนพฤศจิกายนถึงเดือนกุมภาพันธ์ ผู้ที่รับประทานกระเทียมลดความเสี่ยงต่อการเป็นหวัดได้มากกว่าครึ่ง การศึกษายังพบว่ากระเทียมช่วยลดระยะเวลาในการฟื้นตัวของผู้ที่เป็นหวัด จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันผลลัพธ์เหล่านี้

กระเทียมมีผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ กลิ่นปากและกลิ่นตัวอาจเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุด อย่างไรก็ตามยังมีรายงานอาการวิงเวียนศีรษะเหงื่อออกปวดศีรษะมีไข้หนาวสั่นและน้ำมูกไหล การรับประทานกระเทียมในปริมาณมากอาจระคายเคืองช่องปากหรือส่งผลให้อาหารไม่ย่อย

ผู้ที่มีเลือดออกผิดปกติควรหลีกเลี่ยงอาหารเสริมกระเทียม ผู้ป่วยควรหลีกเลี่ยงการรับประทานกระเทียมสองสัปดาห์ก่อนหรือหลังการผ่าตัด ผู้ที่ทานยา“ ลดเลือด” เช่น warfarin (Coumadin) หรือทานอาหารเสริมที่เชื่อว่ามีผลต่อการแข็งตัวของเลือดเช่นวิตามินอีหรือแปะก๊วยควรหลีกเลี่ยงการรับประทานกระเทียม

นอกจากนี้กระเทียมยังอาจลดระดับกลูโคสในเลือดและเพิ่มการปล่อยอินซูลินดังนั้นจึงควรใช้ด้วยความระมัดระวังโดยผู้ที่รับประทานยาที่ลดน้ำตาลในเลือด ผู้ที่มีอาการแพ้พืชในตระกูลลิลลี่ (รวมทั้งหัวหอมกระเทียมและกุ้ยช่าย) ควรหลีกเลี่ยงกระเทียม สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงกระเทียมในรูปแบบอาหารเสริมเพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือด

5) วิตามินซี

วิตามินซีได้รับความนิยมในการรักษาโรคหวัด การศึกษาแสดงให้เห็นว่าวิตามินซี 1,000 มก. ทุกวันสามารถลดอุบัติการณ์ของโรคหวัดในคนส่วนใหญ่ได้ อย่างไรก็ตามวิตามินซีในปริมาณมากกว่า 2,000 มก. อาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงและอุจจาระหลวม

6) ที่รัก

น้ำผึ้งเป็นยาสามัญประจำบ้านสำหรับอาการไอและหวัดในหลายวัฒนธรรม น้ำผึ้งอาจช่วยบรรเทาอาการไอของเด็ก ๆ และช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

นักวิจัยกล่าวว่าน้ำผึ้งอาจทำงานโดยการเคลือบและบรรเทาอาการระคายเคืองคอและเชื่อว่ามีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านเชื้อแบคทีเรีย น้ำผึ้งที่มีสีเข้มเช่นน้ำผึ้งบัควีทที่ใช้ในการศึกษามีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

ไม่แนะนำให้ใช้น้ำผึ้งกับทารกที่อายุน้อยกว่า 1 ปีเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคโบทูลิซึม การใช้น้ำผึ้งเป็นประจำในตอนกลางคืนอาจทำให้ฟันผุได้

7) ขิง

รากขิงเป็นอีกหนึ่งวิธีการรักษาพื้นบ้านสำหรับอาการไอหวัดและเจ็บคอ ขิงใช้ในการแพทย์แผนจีนเพื่อรักษาอาการไอและหวัดร่วมกับอาการน้ำมูกไหลมีน้ำมูกใสปวดศีรษะปวดเมื่อยคอบ่าไหล่และเคลือบลิ้นสีขาว ในอายุรเวทยาแผนโบราณของอินเดียขิงยังใช้ในการรักษาอาการไอและหวัด

ชาขิงร้อนเป็นยาสามัญประจำบ้านสำหรับอาการหวัดและเจ็บคอ บางครั้งมีการเพิ่มน้ำผึ้งและมะนาว

แม้ว่าขิงในปริมาณปกติจะไม่ค่อยก่อให้เกิดผลข้างเคียง แต่ปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องและอาหารไม่ย่อย

8) พืช Elderberry

Elderberry (Sambucus nigra) เป็นสมุนไพรที่ใช้เป็นยาพื้นบ้านสำหรับโรคหวัดการติดเชื้อไซนัสและไข้หวัดใหญ่ จากการศึกษาในห้องปฏิบัติการเบื้องต้นพบว่าสารสกัดเอลเดอร์เบอร์รี่สามารถต่อสู้กับไวรัสได้ นักวิจัยเชื่อว่าแอนโธไซยานินซึ่งเป็นสารประกอบที่พบได้ตามธรรมชาติในเอลเดอร์เบอร์รี่อาจเป็นส่วนประกอบที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันไม่ให้ไวรัสไข้หวัดเกาะติดกับเซลล์

ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพจำหน่ายน้ำเอลเดอร์เบอร์รี่น้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่และแคปซูลเอลเดอร์เบอร์รี่ ผลข้างเคียงแม้จะพบได้น้อย แต่อาจรวมถึงอาการอาหารไม่ย่อยหรืออาการแพ้เล็กน้อย

ควรใช้สารสกัดจากผลเบอร์รี่เอลเดอร์เบอร์รี่เท่านั้นเนื่องจากใบสดดอกตาอ่อนผลเบอร์รี่ที่ยังไม่สุกและรากมีไซยาไนด์และอาจทำให้เกิดพิษไซยาไนด์ได้