วิธีช่วยให้วัยรุ่นควบคุมอารมณ์แปรปรวน

วัยรุ่นยังใหม่ต่ออารมณ์ที่เพิ่มขึ้นซึ่งมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงวัยแรกรุ่น การรับมือกับอารมณ์แปรปรวนอาจเป็นเรื่องที่หนักหนาสาหัส และวัยรุ่นบางคนก็รับมือได้ดีกว่าคนอื่นๆ ในฐานะผู้ปกครอง ความท้าทายคือการรู้ว่าคุณสามารถช่วยลูกวัยรุ่นของคุณควบคุมอารมณ์และสอนให้พวกเขาทำงานบนรถไฟเหาะอย่างมีสุขภาพดีได้อย่างไร

ภาพรวม

โชคดีที่ผู้ใหญ่สามารถสัมพันธ์กับการขึ้นๆ ลงๆ เหล่านี้ได้ เราทุกคนล้วนเคยผ่านมาแล้วและผ่านพ้นอารมณ์หนึ่งไปได้ มันไม่ได้หยุดเมื่อเราเป็นวัยรุ่นเช่นกัน แม้แต่ผู้ใหญ่ก็ทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันอาการวูบวาบที่เกิดจากฮอร์โมน นั่นคือเหตุผลที่มียาสำหรับ PMS ผู้หญิงมักรับมือกับอารมณ์แปรปรวนตลอดชีวิต และเด็กสาววัยรุ่นเพิ่งจะเริ่มต้น

เด็กผู้ชายไม่มีภูมิคุ้มกันเช่นกัน ร่างกายของพวกมันก็เปลี่ยนไปเช่นกันและฮอร์โมนก็จะส่งผลต่ออารมณ์เช่นกัน มีแม้กระทั่งฮอร์โมนที่ทำให้ผู้ใหญ่สงบลงแต่ทำให้วัยรุ่นรู้สึกเครียดและฮอร์โมนนั้นไม่มีอคติทางเพศ อารมณ์แปรปรวนเป็นส่วนหนึ่งของการเติบโตโดยธรรมชาติ และนี่คือเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถช่วยให้วัยรุ่นของคุณจัดการกับมันได้

รับรู้สิ่งที่เกิดขึ้น

อย่ายุ่งเกินไปจนคุณไม่ได้ดูสถานการณ์อย่างถูกต้อง แต่ให้ไปที่ ‘โหมดวินัย’ โดยตรงแทน รู้ว่าไม่ใช่แค่ลูกของคุณประพฤติตัวไม่ดีหรือแสดงท่าทางซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับวัยรุ่น มันไม่ง่ายเลยที่จะจัดการกับความรู้สึกแย่หรือเศร้าเมื่อคุณไม่รู้ว่าอะไรผิด นี่เป็นเรื่องใหม่สำหรับพวกเขาและพวกเขาไม่ได้เรียนรู้วิธีรับรู้หรือจัดการกับอารมณ์เหล่านี้

พูดถึงมัน

กระตุ้นให้วัยรุ่นของคุณระบุความรู้สึกใหม่เหล่านี้ ช่วยให้ลูกวัยรุ่นของคุณรับรู้สัญญาณของอารมณ์ไม่ดีของพวกเขา เพื่อให้พวกเขารู้ว่ากำลังเกิดอะไรขึ้น ชี้ให้เห็นว่าหากพวกเขาไม่รู้ว่าทำไมพวกเขาเศร้าหรือโกรธ ไม่เป็นไรและความรู้สึกก็จะผ่านไป ให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว สิ่งนี้เกิดขึ้นกับคนส่วนใหญ่

สอนทักษะการเผชิญปัญหา

ทุกคนต้องเรียนรู้วิธีรับมือกับอารมณ์ หลายปีที่ผ่านมา เราเรียนรู้ว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นความโกรธหรือความเศร้าของเรา และหาวิธีควบคุมสิ่งนั้นเพื่อให้เราสามารถทำงานได้ วัยรุ่นยังไม่รู้วิธีการทำ มันเป็นสิ่งที่พวกเขาต้องเรียนรู้

เมื่อสถานการณ์สงบลง ให้แสดงบทบาทสมมติผ่านบางสถานการณ์ แสดงให้พวกเขาเห็นวิธีนับถอยหลังจาก 10 จนกว่าพวกเขาจะสงบลงหรือผลบวกที่ไปเดินเล่นหรือฟังเพลงสามารถมีได้ จำลองพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้เมื่อคุณอารมณ์ไม่ดี ไม่เพียงดีต่อสุขภาพของคุณเองแต่เป็นตัวอย่างสำหรับวัยรุ่นของคุณ

สนับสนุนไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ

องค์ประกอบพื้นฐานที่สุดของชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยปรับปรุงอารมณ์ของทุกคนได้มากมาย คุณสามารถสร้างครอบครัวที่มีความสุขมากขึ้นด้วยการสนับสนุนนิสัยที่ดีต่อสุขภาพในบ้านของคุณ

• เป็นแบบอย่างที่ดีและเลือกพฤติกรรมที่เหมาะสม

• ส่งเสริมนิสัยการกินเพื่อสุขภาพ.
• ขอให้ทุกคนพักผ่อนให้เพียงพอ

ค้นหาสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวเพื่อสุขภาพ

ส่งเสริมให้วัยรุ่นของคุณใช้มาตรการป้องกันผ่านความคิดสร้างสรรค์หรือกิจกรรมที่พวกเขาสนใจ การเบี่ยงเบนความสนใจเป็นสิ่งที่ดีในการช่วยให้วัยรุ่นไม่ต้องเศร้าและเครียด งานอดิเรกเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการทำให้อารมณ์ของวัยรุ่นอยู่ในภาวะกระดูกงู มันจะสอนทักษะการเผชิญปัญหาและความยืดหยุ่นให้กับพวกเขามากขึ้นและนำพลังงานเชิงลบนั้นไปสู่สิ่งที่เป็นบวก อะไรก็ได้ที่เป็นงานอดิเรกและอาจเป็นสิ่งที่พวกเขาชอบไปตลอดชีวิต

ให้พื้นที่แก่พวกเขา

มีหลายครั้งในชีวิตที่เราทุกคนต้องการพื้นที่เล็กๆ และอารมณ์ที่แปรปรวนของวัยรุ่นก็เป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบ ถ้าพวกเขาต้องการเสียงร้องดีๆ หรืออยากจะเดินไปรอบๆ ห้อง ให้ความเป็นส่วนตัวในการดำเนินการ ให้ความสะดวกสบายและแจ้งให้วัยรุ่นของคุณรู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นหากพวกเขาต้องการพูดคุย