บรรเทาปวดคัดตึงเต้านมหลังคลอด

ดูเหมือนโหดร้ายเป็นพิเศษ แต่ผู้หญิงที่สูญเสียการตั้งครรภ์ยังคงให้นมแม่ในวันหลังคลอด มันอาจจะมาแบบช็อคก็ได้เช่นกันเมื่อหน้าอกเริ่มที่จะเติมนม อย่างที่ผู้หญิงไม่ได้บอกให้คาดหวังเสมอไป

แต่น่าเสียดาย ความจริงก็คือ นอกจากการรับมือกับความเศร้าโศกครั้งใหญ่นี้แล้ว หากคุณเพิ่งคลอดบุตรหรือแท้งบุตร หรือทารกเสียชีวิตหลังคลอดได้ไม่นาน คุณอาจต้องได้รับการบรรเทาจากอาการปวดคัดตึงเต้านมในเร็วๆ นี้

ภาพรวม

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างมากหลังคลอดบุตร (แม้ในกรณีที่สูญเสียการตั้งครรภ์) จะทำให้ร่างกายของคุณเริ่มผลิตน้ำนม ซึ่งโดยปกติแล้วจะเกิดขึ้นภายในสองถึงสามวันหลังคลอด หากไม่มีการกระตุ้นเต้านม (จากการให้นมหรือการปั๊มนม) กระบวนการนี้จะหยุดเองหลังจากผ่านไปหนึ่งหรือสองสัปดาห์—แม้ในสตรีประมาณ 2 ใน 3 ที่ไม่ได้ให้นมลูก เต้านมอาจล้นจนทำให้เต้านมคัดตึงปานกลางถึงรุนแรง

ผู้หญิงบางคนเลือกที่จะปั๊มนมแม่และบริจาค นี่คือสิ่งที่ควรพิจารณาหากคุณรู้สึกว่ามันอาจรักษาคุณได้ อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้หญิงหลายๆ คน ความกังวลหลักของพวกเขาคือการลดความรู้สึกไม่สบาย หยุดการผลิตน้ำนม และรักษาอารมณ์ ด้านล่างนี้ เราจะแบ่งปันเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้อย่างสบายที่สุด

กลยุทธ์การเผชิญปัญหา

ในอดีต ผู้หญิงได้รับการสนับสนุนให้ผูกเต้านมไว้แน่นเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำนมไหลเข้า แต่วิธีการดังกล่าวอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวมากขึ้นและนำไปสู่ท่ออุดตันหนึ่งคือชุดชั้นในที่กระชับและรองรับได้มาก—แต่ไม่ใช่สิ่งที่คับเกินไป สปอร์ตบราอาจใส่สบายเป็นพิเศษสำหรับคุณ

หลีกเลี่ยงการกระตุ้นเต้านม

นอกจากนี้ พยายามหลีกเลี่ยงการกระตุ้นหน้าอกของคุณ รวมทั้งบริเวณหัวนมและหัวนมelหนึ่งใน​นัย​หนึ่ง​ว่า​คุณ​ไม่​เคย​ปั๊ม​นม​หรือ​ให้​นม​ลูก คุณอาจ​สามารถ​ผ่าน​การ​ให้​นม​และ​คัด​ตึง​ได้​เร็ว​มาก​โดย​ไม่​ถูก​กระตุ้น. อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการปวดมากจากหน้าอกที่ขยายใหญ่และแข็ง การปั๊มนมหรือแสดงมือเล็กน้อยสามารถบรรเทาความรู้สึกไม่สบายบางส่วนได้ในขณะที่คุณรอให้การผลิตน้ำนมสิ้นสุด

พึงตระหนักว่าแม้น้ำอุ่นในห้องอาบน้ำอาจเพียงพอที่จะกระตุ้นการหลั่งหรือกระตุ้นการผลิตน้ำนมได้​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​เพื่อช่วยพยุงและปกป้องหน้าอกที่บอบบาง ขณะอาบน้ำ เช่น ฝักบัว ฮัก หากคุณพบว่าแรงดันน้ำรุนแรงเกินไป นอกจากนี้ คุณควรหันหน้าออกจากหัวฝักบัวเพื่อหลีกเลี่ยงแรงดันน้ำที่หน้าอก

ใช้แพ็คน้ำแข็ง

แพ็คน้ำแข็งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรับมือกับเต้านมที่อ่อนนุ่มในช่วงสองสามวันแรกหลังคลอด มีวิธีพิเศษหลายวิธีในการประคบเย็นที่หน้าอกของคุณ เช่น การใช้ผักแช่แข็งถุงเล็กๆ การแช่ผ้าชุบน้ำหมาดๆ ในถุงซิป หรือการเติมแอลกอฮอล์ล้างแผลเล็กน้อยลงในถุงซิปเพื่อทำน้ำแข็งที่ยืดหยุ่นได้ หีบห่อ. แพ็คน้ำแข็งเชิงพาณิชย์ก็ใช้งานได้เช่นกัน

ใบกะหล่ำปลี

การใช้ใบกะหล่ำปลีแช่เย็นเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยบรรเทาได้)))คือวิธีแก้ไขแบบดั้งเดิมเพื่อบรรเทาอาการคัดตึงที่ผู้หญิงหลายคนพบว่ามีประโยชน์ แยกและล้างใบจากหัวกะหล่ำปลี เก็บไว้ในตู้เย็น หักก้านใบและขยี้ใบในมือเบาๆ ก่อนนำมาทาที่หน้าอก

อย่าปิดบังหัวนม แต่คุณสามารถทาใบไม้ให้ทั่วเต้านมส่วนที่เหลือได้ จะใส่ไว้ในเสื้อชั้นในหรือใส่ไว้บนผิวก็ได้ เปลี่ยนทุก 30 นาที หรือเร็วกว่านี้หากรู้สึกไม่เย็นอีกต่อไป

พิจารณายา

หากคุณรู้สึกไม่สบายหรือไม่อยากมีอาการคัดเต้านม คุณอาจต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาที่พบว่ามีประสิทธิภาพในการระงับการหลั่งน้ำนม แพทย์และพยาบาลผดุงครรภ์ส่วนใหญ่แนะนำให้ลองใช้เทคนิคที่ไม่ใช่เภสัชวิทยาก่อน เนื่องจากยาเหล่านี้อาจมีผลข้างเคียงที่สำคัญ เช่น คลื่นไส้ เวียนศีรษะ และปวดศีรษะอย่างไรก็ตาม พวกเขาประสบความสำเร็จในการยับยั้งการผลิตน้ำนมแม่สำหรับผู้หญิงหลายคน

รีดนม

หากคุณรู้สึกแน่นและอึดอัดมาก ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น ปล่อยให้น้ำนมไหลออกมาเล็กน้อยก็ไม่เป็นไร อาจเป็นวิธีเดียวที่จะบรรเทาความรู้สึกอิ่มได้เพิ่งทราบว่านมเต้านมใด ๆ ที่คุณแสดงความมีแนวโน้มที่จะกระตุ้นการผลิตนมแม่ต่อไป ดังนั้น แสดงเฉพาะสิ่งที่คุณต้องการเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดเท่านั้น เว้นแต่คุณจะให้นมลูกหรือปั๊มนมมาก่อนก่อนที่ทารกจะเสียชีวิต คุณอาจได้รับการบรรเทาเพียงพอผ่านการแสดงออกของมือ

หากคุณให้นมหรือปั๊มน้ำนมอยู่แล้วก่อนที่ลูกน้อยของคุณจะเสียชีวิต จะเป็นการยากที่จะลดปริมาณน้ำนมของคุณลงอย่างราบรื่น แต่เป็นไปได้ คุณจะมีอาการคัดตึงน้อยลงหากคุณค่อยๆ ลดการปั๊มนมลงแทนที่จะหยุดกะทันหัน เริ่มต้นด้วยการกำจัดครั้งละหนึ่งเซสชัน ลดเวลาที่คุณปั๊มในเซสชั่นนั้นลงสองสามนาทีในแต่ละวันจนกว่าจะหมด (อาจใช้เวลาสามถึงเจ็ดวัน) จากนั้นให้ลดและขจัดช่วงการปั๊มอีกครั้ง และทำซ้ำจนเสร็จ

การรับมือกับการสูญเสียการตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่อกหัก การต้องรับมือกับอาการคัดตึงเต้านมก็อาจรู้สึกเหมือนเป็นการเตือนร่างกายที่โหดร้ายถึงความว่างเปล่านั้น เคล็ดลับข้างต้นสามารถช่วยลดความรู้สึกไม่สบายที่คุณอาจพบได้ ซึ่งน่าจะสิ้นสุดในหนึ่งหรือสองสัปดาห์ อย่าลืมดูแลความเจ็บปวดทางอารมณ์ของคุณด้วย การขอการสนับสนุนจากคนที่คุณรัก กลุ่มสนับสนุน และ/หรือที่ปรึกษาสามารถช่วยคุณจัดการกับความเศร้าโศกในขณะที่คุณรักษาอารมณ์และร่างกายจากประสบการณ์ที่น่าเศร้านี้