คุณจะทำอย่างไรเมื่อการตั้งครรภ์ของคุณเกินกำหนด?

การสิ้นสุดของการตั้งครรภ์อาจดูเหมือนชั่วนิรันดร์ ยิ่งคุณเข้าใกล้วันครบกำหนดมากขึ้นเท่าใด และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเลยวันครบกำหนดแล้ว วันเหล่านั้นก็ดูเหมือนจะลากไปเรื่อยๆ สิ่งนี้ไม่ได้ง่ายขึ้นเมื่อมีคนถามคุณว่าถึงกำหนดคลอดเมื่อไหร่หรืออุ้มลูกไปกี่คน

โชคดีที่มีหลายวิธีที่จะยุ่งอยู่กับงานเมื่อคุณกำลังรอลูกที่เกินกำหนด และแม้กระทั่งสองสามวิธีที่คุณอาจจะสามารถเริ่มใช้แรงงานได้

การตั้งครรภ์ที่ค้างชำระคืออะไร?

การตั้งครรภ์ทั้งระยะมักใช้เวลาประมาณ 39 ถึง 41 สัปดาห์ ทารกที่เกิดในช่วง 40 สัปดาห์หรือ 280 วันถือเป็น “เกินกำหนด” แม้ว่าการตั้งครรภ์ระยะหลังหรือระยะหลังจะมีความเสี่ยงอยู่บ้าง แต่แท้จริงแล้วระยะเวลาของการตั้งครรภ์นั้นแตกต่างกันไปมากเกินกว่าที่ผู้คนจะเข้าใจ อันที่จริง แพทย์จำนวนมากจะไม่ดำเนินมาตรการกระตุ้นแรงงานจนกว่าจะครบกำหนด 42 สัปดาห์

แต่ข้อเท็จจริงนั้นอาจไม่สบายใจมากนักกับหญิงตั้งครรภ์ที่ไม่ค่อยสบาย มีปัญหาในการนอนหลับ หรือเพียงแค่รู้สึกไม่สบายจากการตั้งครรภ์ตอนปลาย

สิ่งที่ต้องทำในระหว่างตั้งครรภ์ที่เกินกำหนด

หากลูกน้อยของคุณเกินกำหนด คุณควรหาวิธีที่จะใช้เวลาและอยู่อย่างสบายในช่วงวันสุดท้ายของการตั้งครรภ์ บางคนจะทำให้จิตใจของคุณไม่ตั้งครรภ์ที่เกินกำหนด คนอื่นจะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับการมาถึงของลูกน้อยมากขึ้น มีแม้กระทั่งเคล็ดลับบางประการที่อาจช่วยให้คุณใช้แรงงานได้ตามธรรมชาติ

ไม่ว่าง

เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกกังวลเมื่อจำนวนวันรวมกันเลยวันที่ครบกำหนด การหาวิธีฆ่าเวลาและทำตัวให้ว่างอยู่เสมอสามารถช่วยได้ ต่อไปนี้คือแนวคิดบางประการที่จะทำให้งานยุ่งจนเริ่มงานได้:

• ดื่มด่ำกับทีวีซีรีส์ล่าสุด
• โทรไปหาเพื่อนเก่า
• ดูหนังที่โรงละครท้องถิ่น
• ทำความสะอาดตู้เย็นและตู้กับข้าว
• ทำงานอดิเรกที่ชอบหรือหางานอดิเรกใหม่ๆ เช่น ระบายสี ถักนิตติ้ง หรืออบขนม เป็นต้น
• หาเวลาเล่นที่มีคุณภาพกับสัตว์เลี้ยงหรือเด็กโตของคุณ
• ไปเดินเล่นในละแวกของคุณหรือสวนสาธารณะในท้องถิ่น
• ไปช็อปปิ้งที่หน้าต่างหรือท่องเว็บออนไลน์
• ฟังเพลงโปรดของคุณและสร้างรายการเล่นสำหรับแรงงาน
• ทำอาหารและแช่แข็งไว้สำหรับหลังจากที่ทารกมาถึง
• พิมพ์สูตรอาหารง่าย ๆ เพื่อสุขภาพที่จะทำเมื่อทารกมาถึง
• อ่านหนังสือที่สะสมฝุ่นบนชั้นวางหนังสือ

เตรียมตัวให้พร้อม

ผู้ปกครองใหม่ส่วนใหญ่จะบอกว่ามีอะไรอีกมากที่พวกเขาสามารถทำได้เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับลูกน้อยมากขึ้น หากลูกน้อยของคุณเกินกำหนด ให้ใช้เวลาพิเศษเพื่อจัดระเบียบ คุณจะประทับใจกับการเตรียมการเพิ่มเติม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสองสามวันแรกและคืนแรกที่การพักผ่อนอาจเป็นเรื่องยาก

• ตรวจสอบรายชื่อทารกอีกครั้ง
• เรียนรู้วิธีการหดเวลา
• อ่านหนังสือเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับทารกแรกเกิด
• เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนการเลี้ยงลูกออนไลน์
• ทำรายการที่อยู่เพื่อส่งการแจ้งเกิด
• ติดตั้งคาร์ซีทของทารกในรถและรับการตรวจสอบโดยช่างที่ผ่านการรับรอง
• เลือกซื้อเสื้อชั้นในให้นม
• แพ็คกระเป๋าคลอดสำหรับคุณและกระเป๋าโรงพยาบาลสำหรับคู่ของคุณ
• ประกอบเฟอร์นิเจอร์ที่ไม่ได้ทำขึ้น
• เริ่มทำงานกับหนังสือเด็ก
• ตุนผ้าอ้อม ผ้าเช็ดทำความสะอาด และครีมผ้าอ้อม
• ซักและเก็บเสื้อผ้าของทารกออก
• เขียนหรืออัปเดตแผนการเกิดของคุณ

ให้รางวัลตัวเอง

ในช่วงสองสามวันสุดท้ายที่รอลูกน้อยเป็นช่วงเวลาที่ดีในการปรนเปรอตัวเองและทำสิ่งที่คุณอาจไม่มีเวลาสำหรับทารกเมื่อมาถึง ต่อไปนี้คือวิธีง่ายๆ ในการดูแลตนเองในระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์ที่เกินกำหนด:

• ซื้อชุดนอนใหม่และถุงเท้าหรือรองเท้าแตะที่ใส่สบาย
• ได้รับการฝังเข็มเพื่อช่วยผ่อนคลาย
• รับทำหน้า.
• ทำเล็บมือหรือเล็บเท้า.
• ตัดผมหรือเป่าผม.
• รับการนวดการตั้งครรภ์
• อาบน้ำฟอง.

นำแรงงาน

หากคุณรู้สึกไม่สบายใจจริงๆ และพร้อมสำหรับการเปิดตัวของทารกที่เกินกำหนด มีวิธีธรรมชาติที่คุณสามารถทำได้เพื่อเริ่มใช้แรงงานอย่างกะทันหัน

• กินอะไรเผ็ดๆ
• มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังซึ่งได้รับอนุมัติจากแพทย์
• ไปนั่งรถซิ่งกัน
• ไปเดินเล่นแถวนั้นกัน
• จัดปาร์ตี้เต้นรำอย่างกะทันหันที่บ้าน
• มีเซ็กส์.

วิธีรับมือ

แม้จะมีสิ่งรบกวนที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ แต่ก็สามารถเข้าใจความรู้สึกไม่สบายและวิตกกังวลเล็กน้อยระหว่างตั้งครรภ์ที่เกินกำหนดได้ เพื่อให้มีทัศนคติที่ดีในการทำงาน พยายามผ่อนคลายให้มากที่สุด สวมเสื้อผ้าที่ใส่สบาย. พักให้เย็นและชุ่มชื้น

ลองทำสมาธิแบบมีไกด์และเทคนิคการฝึกสติอื่นๆ เพื่อไม่ให้เกิดความเครียด สงบสติอารมณ์และมีสติสัมปชัญญะ พึ่งพา “หมู่บ้าน” ของคุณเพื่อความรักและการสนับสนุน และติดต่อกับแพทย์ของคุณหากมีการเปลี่ยนแปลงกับการตั้งครรภ์ของคุณ

เมื่อใดควรโทรหาแพทย์ของคุณ

แม้ว่าวันที่ครบกำหนดเป็นเพียงการประมาณการ แต่สิ่งสำคัญคือต้องแจ้งให้ทีมแพทย์ของคุณทราบเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ที่เกินกำหนดและโทรหาแพทย์หากคุณมีอาการหรืออาการแสดงเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ ซึ่งรวมถึง:

• การหดตัว
• การเคลื่อนไหวของทารกลดลง
• ของไหล
• การจำหรือมีเลือดออก
• ปวดหัวกะทันหัน/รุนแรง
• ความเจ็บปวด

แม้ว่าการวิตกกังวลจะเป็นธรรมดาเมื่อตั้งครรภ์เกินกำหนด แต่สิ่งสำคัญคือต้องจัดลำดับความสำคัญของกิจกรรมที่จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ กิจกรรมการดูแลตนเอง งานอดิเรกที่ชื่นชอบ และการเตรียมตัวก่อนคลอดล้วนเป็นวิธีที่ดีในการไม่ว่างและใช้เวลานี้ให้เกิดประโยชน์