วิธีช่วยให้เด็กเปลี่ยนผ่านเมื่อย้ายไปบ้านใหม่

ชาวอเมริกันประมาณ 13% ย้ายทุกปี หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น คุณจะรู้ว่าความเจ็บปวดนั้นเป็นอย่างไร ระหว่างการบรรจุหีบห่อ การเดินทาง และการจัดเรียงกล่องที่ไม่มีที่สิ้นสุด การย้ายไปบ้านใหม่เป็นเรื่องที่ค่อนข้างเครียด

กระบวนการเคลื่อนไหวยังก่อให้เกิดความท้าทายมากมายสำหรับเยาวชน พวกเขาไม่เพียงแต่ต้องละทิ้งบ้าน โรงเรียน และเพื่อนฝูงเท่านั้น แต่พวกเขายังถูกบังคับให้อยู่นอกเขตปลอดภัย ทำให้พวกเขารู้สึกเครียดหรือกลัวอย่างเข้าใจได้ แล้วคุณจะช่วยพวกเขาในการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ได้อย่างไร?

ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เราจะพิจารณาเหตุผลที่เด็กๆ มีปัญหากับการเคลื่อนไหวอย่างละเอียดยิ่งขึ้น และสิ่งที่คุณทำได้เพื่อทำให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้นเล็กน้อย

ทำไมการเคลื่อนไหวอย่างหนักกับเด็ก ๆ ?

ไม่ว่าคุณจะย้ายที่อยู่ออกไป 10 ช่วงตึกหรือ 10 รัฐออกไป มีรายการสิ่งที่ต้องทำอย่างละเอียดถี่ถ้วนก่อนที่รถขนย้ายจะมาถึง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีเด็กๆ เข้ามาเกี่ยวข้อง แต่การช่วยให้ลูกๆ ปรับตัวควรอยู่ในอันดับต้นๆ ของรายการสิ่งที่ต้องทำ

สำหรับเด็ก การเคลื่อนไหวเป็นการหยุดชะงักของภาวะปกติอย่างกะทันหันและยาก ชีวิตที่พวกเขาคุ้นเคยถูกพรากไป ซึ่งทำให้จิตใจของหนุ่มสาวสับสนมากมาย พวกเขายังอาจเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะเข้าใจความจริงของสิ่งที่เกิดขึ้น ซึ่งสร้างปัญหาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

“เด็กประถมอาจพยายามดิ้นรนเพื่อทำความเข้าใจว่าสิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนไป” เอมี่ โมริน, LCSW, นักจิตอายุรเวทและผู้เขียน “13 Things Strong Kids Do” อธิบาย “พวกเขาอาจยังคาดหวังที่จะไปโรงเรียนเก่าหรือไปพบเพื่อนข้างนอก แม้ว่าคุณจะย้ายออกไปไกลแล้วก็ตาม”

Carly Snyder, MD ซึ่งเป็นผู้อำนวยการด้านสุขภาพสตรีของ Family Health Associates ซึ่งเป็นจิตแพทย์และแม่ของลูกสามคน ชี้ให้เห็นว่าเด็ก ๆ ยังพยายามทำความเข้าใจเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังการย้ายดังกล่าว

“ต่างจากผู้ใหญ่ที่มักจะเลือกสถานที่และบ้านใหม่หรืออย่างน้อยก็เข้าใจเหตุผลของการย้ายถิ่นฐาน (เช่น งานใหม่ พื้นที่มากขึ้น หรือพื้นที่ที่ปลอดภัยกว่า) เด็ก ๆ ไม่ค่อยรู้ว่าพวกเขาอาศัยอยู่ที่ไหนหรือเห็นคุณค่าของความจำเป็น ,” เธอพูดว่า.

การเคลื่อนไหวและภาวะซึมเศร้าในเด็ก

น่าเสียดายที่มีบางครั้งที่การเคลื่อนไหวอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในเด็กเล็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีอาการป่วยทางจิตในอดีต ในความเป็นจริง ความเครียดจากการเคลื่อนไหวสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ร้องไห้โดยไม่ทราบสาเหตุ ปัญหาในการนอน ปวดหัว และปวดท้อง

คุณอาจสังเกตเห็นว่าลูกๆ ของคุณถอนตัวจากเพื่อนและครอบครัว ยึดติดกับคุณ หมดความสนใจในสิ่งที่พวกเขาเคยสนุก และต้องทนทุกข์กับการเรียน พวกเขาอาจแสดงความคิดฆ่าตัวตายหรือทำร้ายตัวเองด้วยซ้ำ

วิธีพูดคุยกับลูก ๆ ของคุณเกี่ยวกับการย้าย

ก่อนที่คุณจะเริ่มจัดของ คุณควรปรึกษาหารือกับลูกๆ อย่างละเอียดเกี่ยวกับการย้ายบ้านก่อน กุญแจสำคัญคือการเปิดกว้าง ซื่อสัตย์ และตรงไปตรงมา และให้โอกาสพวกเขาได้แบ่งปันความคิด ความรู้สึก และความเข้าใจ

“ไม่ว่าพวกเขาจะชอบห้องนอนของตัวเองจริง ๆ หรือชอบมีเพื่อนที่อาศัยอยู่ใกล้ๆ ก็ตาม การพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาจะพลาดไปทั้งหมดนั้นเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพ” โมรินกล่าว “แต่สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาต้องตั้งตารอเกี่ยวกับการย้าย”

คุณยังต้องการพูดถึงอารมณ์ผสมที่พวกเขาอาจกำลังประสบอยู่ พวกเขาอาจตื่นเต้นกับความเป็นไปได้ที่การเคลื่อนไหวจะเกิดขึ้น แต่ยังวิตกเกี่ยวกับการเป็นเด็กใหม่หรือพยายามหาเพื่อนใหม่

“ตอกย้ำว่าไม่เป็นไรที่จะมีอารมณ์มากมายเกี่ยวกับการเคลื่อนไหว ตั้งแต่ความตื่นเต้นไปจนถึงความกลัว ความโกรธ และความผิดหวัง” ดร. สไนเดอร์กล่าว “ส่งเสริมให้เด็กพูดความรู้สึกของตน และผู้ใหญ่ควรโต้ตอบด้วยการถามมากกว่านี้ [questions] แทนที่จะบรรเทาหรือลดความกลัวลงอย่างรวดเร็ว”

นอกจากการช่วยให้ลูกๆ จัดการกับความเครียดแล้ว ยังต้องจัดการความเครียดของตัวเองด้วย ดร. รีเบคก้า แมนนิส ผู้ก่อตั้งโรงเรียน Ivy-Prep และผู้เชี่ยวชาญด้านการเรียนรู้ที่เชี่ยวชาญด้านประสาทจิตวิทยาในเด็ก กล่าวว่า หนึ่งในปัญหาที่ใหญ่ที่สุดที่เด็กและวัยรุ่นต้องเผชิญคือพยายามจัดการช่วงเปลี่ยนผ่านของตนเอง ขณะเดียวกันก็เพิ่มระดับความเครียดของพ่อแม่ด้วย

บรรทัดล่าง? ลองเก็บไว้ดูละกัน แม้ว่าบางครั้งจะพูดง่ายกว่าทำ แต่ก็มีความสำคัญ

“ถ้าการเคลื่อนไหวเป็นหนึ่งในห้าเหตุการณ์ที่เครียดที่สุดสำหรับผู้ใหญ่ ก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ยากสำหรับเด็กเช่นเดียวกัน” ดร. สไนเดอร์กล่าว

เคล็ดลับในการช่วยให้เด็กปรับตัวเข้ากับการเคลื่อนไหว

เป็นเรื่องธรรมดาที่เด็กจะรู้สึกเศร้าที่ต้องออกจากบ้าน ที่กล่าวว่ามีวิธีสนุก ๆ ที่จะช่วยให้ลูก ๆ ของคุณปรับตัวก่อนและหลังคุณปรับตัวเข้าหากัน นี่คือวิธีที่สร้างสรรค์บางส่วนที่คุณสามารถช่วยให้ลูก ๆ ของคุณปรับตัวเข้ากับการเคลื่อนไหวได้

ก่อนย้าย

เมื่อคุณได้พูดคุยเกี่ยวกับการย้ายแล้ว คุณสามารถเริ่มเตรียมตัวสำหรับวันสำคัญได้ ตัวอย่างเช่น คุณอาจหาวิธีให้เกียรติบ้านที่คุณกำลังจะจากไปโดยการถ่ายภาพหรือวิดีโอ หรือแม้แต่จัดงานเลี้ยงสังสรรค์

“นั่นอาจหมายถึงการทำสมุดภาพหรืออาจเกี่ยวข้องกับการสร้างวิดีโอบอกลาแต่ละห้อง” โมรินกล่าว

คุณยังสามารถเยี่ยมชมชุมชนใหม่ของคุณ หรือแม้กระทั่งบ้านใหม่ของคุณ ก่อนที่คุณจะย้าย ดร.สไนเดอร์แนะนำให้ค้นหาร้านอาหาร ร้านค้า และกิจกรรมใหม่ๆ สนุกๆ ในบริเวณที่บุตรหลานของคุณอาจรู้สึกตื่นเต้น

“เดินไปรอบๆ และสัมผัสถึงย่านใหม่” เธอกล่าว

คุณยังสามารถสร้างความมั่นใจให้ลูก ๆ ของคุณว่าพวกเขาจะได้เห็นเพื่อนบ้านเก่าของพวกเขาอีกครั้งโดยวางแผนการเดินทางกลับไปยังบริเวณย่ำเท้าเก่าของคุณ ลูกของคุณจะมีอะไรให้ตั้งตารอหลังจากการเคลื่อนไหวครั้งใหญ่ และพวกเขาจะไม่พูดว่า “ลาก่อน” กับเพื่อน แต่ “แล้วเจอกันใหม่”

สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องแน่ใจว่าลูกของคุณเข้าใจกระบวนการเคลื่อนไหวทั้งหมดตั้งแต่ต้นจนจบ Morin กล่าว

“บอกพวกเขาถึงสิ่งที่คาดหวังในแต่ละขั้นตอน” เธอกล่าว “อธิบายว่าคุณจะจัดของอย่างไร ใครเป็นคนขนของ และอะไรจะเกิดขึ้นในที่ใหม่ของพวกเขา”

หลังจากย้าย

เมื่อรถบรรทุกขนย้ายว่างเปล่าและห้องนั่งเล่นใหม่ของคุณเต็มไปด้วยกล่อง คุณอาจต้องการมุ่งเน้นไปที่การตั้งรกราก แต่แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่งานที่ต้องทำ ให้ลองทำสิ่งต่าง ๆ ที่ช่วยให้บุตรหลานของคุณผ่อนคลายในสภาพแวดล้อมใหม่ของพวกเขา ตัวอย่างเช่น คุณสามารถวางแผนบางอย่างพิเศษสำหรับคืนแรกในบ้านใหม่ของคุณ

“เฉลิมฉลองการอยู่ที่นั่น แม้ว่าจะหมายถึงการสั่งซื้อและปิกนิกบนพื้น” โมรินกล่าว

คุณควรเช็คอินกับลูก ๆ ของคุณบ่อยๆ ถามพวกเขาว่าเกิดอะไรขึ้นหลังจากการเคลื่อนไหวครั้งใหญ่ และปล่อยให้พวกเขาเป็นลบหากจำเป็นต้องเป็น ดร. สไนเดอร์กล่าว

“ไม่เป็นไรถ้าพวกเขาไม่มีความสุขหรือสบายใจในทันทีในบ้านและโรงเรียนใหม่ ให้เวลากับมัน” เธอกล่าว “การพยายามบังคับด้านบวกมักจะย้อนกลับมา ให้แสดงความเห็นอกเห็นใจตามความเหมาะสม แล้วพูดถึงวิธีที่จะทำให้สถานที่ใหม่ดีขึ้น”

คุณยังสามารถช่วยเหลือในช่วงเปลี่ยนผ่านได้โดยติดต่อกับคนที่คุณรักที่บ้าน ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการช่วยให้เด็กๆ ปรับตัวได้ ดร.แมนนิสแนะนำปาร์ตี้ไอศกรีมซูมหรือนิทานก่อนนอน และส่งภาพวาดหรือรูปภาพ แม้แต่การเขียนจดหมายและแชร์รูปภาพก็เป็นวิธีที่สนุกในการติดต่อสื่อสาร

และถ้าคุณสังเกตเห็นว่าลูกของคุณกำลังดิ้นรนกับการปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่ของพวกเขา อย่าลืมจดบันทึกไว้ คุณสามารถแบ่งปันข้อกังวลของคุณกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพและร่วมกันวางแผนที่จะช่วยให้บุตรหลานของคุณจัดการการเปลี่ยนแปลงได้

“เตรียมแผ่นรองไว้ให้สะดวกเพื่อจดข้อสังเกตหรือข้อกังวลบางอย่างของคุณ และติดต่อผู้เชี่ยวชาญหากคุณรู้สึกว่าบุตรหลานของคุณกำลังแสดงสัญญาณการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในการเรียนรู้ รูปแบบการนอนหลับ หรือด้านอื่นๆ ของความยืดหยุ่น” เธอกล่าว

เคล็ดลับในการเริ่มต้นโรงเรียนใหม่

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการเริ่มโรงเรียนใหม่เป็นเรื่องที่น่ากลัวสำหรับเด็ก หากคุณกำลังจะย้ายไปอยู่ในพื้นที่ใกล้เคียง ทางเลือกที่ดีที่สุดคือให้บุตรหลานของคุณอยู่ในโรงเรียนเดียวกันหรืออยู่ในเขตเดียวกัน หากเป็นไปไม่ได้หรือคุณกำลังย้ายไปชุมชนอื่นหรือรัฐ คุณจะต้องการทำสิ่งที่คุณทำได้เพื่อช่วยให้ลูกๆ ของคุณก้าวเข้าสู่วันแรกด้วยความมั่นใจ

วิธีหนึ่งที่จะทำได้คือแอบมองโรงเรียนถ้าเป็นไปได้ ตรวจสอบเพื่อดูว่าโรงเรียนมีกิจกรรมเปิดบ้านหรือถามคุณและบุตรหลานของคุณสามารถทัวร์และพบกับครูได้หรือไม่ ด้วยวิธีนี้ พวกเขาจะมีความคิดที่ดีขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวัง

ตามที่ดร. แมนนิสกล่าว ลูก ๆ ของคุณอาจมีทั้งคำถามเชิงทฤษฎีและคำถามเชิงปฏิบัติ ตัวอย่างเช่น คำถามของพวกเขาอาจมีตั้งแต่เรื่องต่างๆ เช่น “จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเด็กคนอื่นๆ ใจร้ายในช่วงพัก” ไปที่ “ฉันจะวางสิ่งของของฉันไว้ที่ไหน”

พูดคุยผ่านสิ่งเหล่านี้กับพวกเขา คุณสามารถช่วยพวกเขาโดยแสดงบทบาทสมมติในสถานการณ์ต่างๆ รวมถึงการระดมสมองว่าพวกเขาจะจัดการกับข้อกังวลแต่ละข้ออย่างไร การมีแนวคิดทั่วไปเกี่ยวกับวิธีการเข้าถึงแต่ละสถานการณ์จะช่วยบรรเทาความกังวลของเด็กได้เป็นอย่างมาก

การลงทะเบียนบุตรหลานของคุณสำหรับกิจกรรมนอกหลักสูตรสามารถช่วยในการเปลี่ยนผ่านไปยังโรงเรียนใหม่ได้ กีฬาหลังเลิกเรียนและโปรแกรมอื่นๆ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็ก ๆ ในการหาเพื่อนและเชื่อมต่อกับนักเรียนที่มีความสนใจเหมือนกัน การหาคนที่พวกเขาสามารถเกี่ยวข้องได้ง่ายกว่ามากหากพวกเขากำลังทำสิ่งที่ชอบ

สุดท้าย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาในตอนท้ายของแต่ละวันโรงเรียนเพื่อพูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับวิธีการที่โรงเรียนไป สิ่งที่พวกเขาเรียนรู้ และความยากลำบากที่พวกเขาเผชิญ คุณยังสามารถตรวจสอบกับเจ้าหน้าที่ของโรงเรียนเพื่อรับทราบแนวทางที่ดีขึ้นว่าพวกเขากำลังปรับตัวอย่างไร

เหนือสิ่งอื่นใด อย่าลืมใช้เวลาคุณภาพพิเศษกับลูกของคุณให้มากที่สุด ในช่วงเวลาที่วุ่นวายทางอารมณ์ คุณคือกาวที่ยึดมันไว้ด้วยกัน และการสนับสนุนของคุณคือกุญแจสู่การเปลี่ยนแปลงที่ราบรื่น พยายามอย่ากังวลหากบุตรหลานของคุณใช้เวลานานกว่าที่คุณคาดหวังในการปรับตัว

“เด็กบางคนอบอุ่นร่างกายได้ช้า ในขณะที่คนอื่นๆ สามารถกระโดดเข้าสู่สถานการณ์ใหม่และปัดเป่าความกังวลของพวกเขาออกไป” ดร.แมนนิสกล่าว

พูดง่ายๆ ก็คือ การเริ่มต้นใหม่ในสถานที่ใหม่นั้นยาก และเด็กทุกคนจะปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงนี้ในรูปแบบต่างๆ ดังนั้น ถ้าลูกของคุณใช้เวลาในการปรับตัวก็ไม่เป็นไร ไม่ว่าจะต้องใช้เวลานานแค่ไหน สิ่งสำคัญคือต้องอดทน สนับสนุน และเชิงรุกในการหาวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้พวกเขารับมือได้

มุ่งเน้นที่การใช้เวลาร่วมกันและตรวจสอบว่าสิ่งต่างๆ ดำเนินไปอย่างไรในทุกวัน และหากคุณรู้สึกว่าบุตรหลานของคุณปรับตัวได้ไม่ดี ให้ติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพและแบ่งปันข้อกังวลของคุณ ร่วมกันคุณสามารถสร้างแผนที่ตอบสนองความต้องการเฉพาะของบุตรหลานของคุณ