ใช้การเสริมแรงเชิงบวกเพื่อปรับปรุงพฤติกรรมของบุตรหลานของคุณ

เมื่อลูกของคุณประพฤติตัวไม่ดี รางวัลอาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณคิด แต่การเสริมแรงเชิงบวกสามารถเป็นหนึ่งในเทคนิคการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคุณสามารถใช้การสนับสนุนในเชิงบวกเพื่อส่งเสริมพฤติกรรมทางสังคม เช่น การแบ่งปันหรือทำตามคำแนะนำ และคุณสามารถใช้เพื่อป้องกันพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม เช่น การกดปุ่มและการละเมิดกฎ

การสนับสนุนในเชิงบวกยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการสนับสนุนและกระตุ้นให้บุตรหลานของคุณมีความรับผิดชอบ ทำงานบ้าน เข้ากับพี่น้องของพวกเขา หรือทำการบ้านให้เสร็จโดยไม่ต้องโต้เถียง

การเสริมแรงเชิงบวกทำงานอย่างไร

ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ไปทำงานเพื่อรับเช็คเงินเดือน แน่นอนว่าอาจมีรางวัลอื่นๆ ที่พวกเขาได้รับเช่นกัน เช่น การรู้สึกดีกับตัวเองและความสามารถในการช่วยเหลือผู้อื่น แต่เงินเดือนของพวกเขาให้ผลบวกที่สำคัญของการไปทำงาน การเสริมแรงในเชิงบวกนั้นกระตุ้นให้พวกเขาทำงานต่อไป

ดังนั้น การให้รางวัลแก่พฤติกรรมที่คุณอยากเห็นบ่อยขึ้นจึงเป็นสิ่งสำคัญ แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่การกระทำเชิงลบของพวกมัน

ตัวอย่างของการเสริมแรงเชิงบวก

มีหลายวิธีในการเสริมสร้างพฤติกรรมที่คุณต้องการส่งเสริม และมีตัวเลือกรางวัลฟรีหรือต้นทุนต่ำมากมายที่คุณสามารถใช้ได้ การเสริมแรงในเชิงบวกไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่จับต้องได้ คุณสามารถส่งเสริมพฤติกรรมของเด็กในเชิงบวกโดย:

• ปรบมือเชียร์
• ให้ไฮไฟว์
• กอดหรือลูบหลัง
• ยกนิ้วให้
• เสนอกิจกรรมพิเศษ เช่น เล่นเกมหรืออ่านหนังสือด้วยกัน
• ถวายคำชมเชย
• บอกผู้ใหญ่อีกคนว่าคุณภูมิใจในพฤติกรรมของลูกแค่ไหนในขณะที่ลูกกำลังฟังอยู่

นอกจากนี้คุณยังสามารถให้การสนับสนุนในเชิงบวกโดยให้สิทธิ์พิเศษแก่เด็กหรือรางวัลที่จับต้องได้ตัวอย่างเช่น หากลูกของคุณทำความสะอาดห้องโดยไม่ได้รับการร้องขอ คุณสามารถพาพวกเขาไปที่สนามเด็กเล่นเพื่อเป็นรางวัล โอกาสที่พวกเขาจะมีแรงจูงใจในการทำความสะอาดห้องอีกครั้ง หากลูกของคุณอดทนช่วยพี่น้องทำการบ้าน คุณอาจให้เวลากับการเล่นวิดีโอเกมมากขึ้น

มีระบบการให้รางวัลหลายประเภทที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยเสริมแรงในเชิงบวกได้เช่นกัน เด็กที่อายุน้อยกว่ามักใช้แผนภูมิสติกเกอร์ได้ดี และเด็กโตมักตอบสนองต่อระบบเศรษฐกิจโทเค็นได้ดี

ตัวอย่างเช่น หากคุณสนับสนุนให้ลูกเก็บของที่โรงเรียนเมื่อพวกเขากลับมาถึงบ้าน และคุณเห็นว่าลูกของคุณแขวนเสื้อโค้ทแต่ลืมวางกล่องอาหารกลางวันไว้บนเคาน์เตอร์ คุณยังสามารถชมเชยความสำเร็จบางส่วนได้ ในทำนองเดียวกัน หากพวกเขาเริ่มเดินไปห้องน้ำเมื่อคุณสั่งให้พวกเขาแปรงฟันแต่เสียสมาธิไปตลอดทาง คุณยังสามารถเสริมการปฏิบัติตามข้อกำหนดเบื้องต้นของพวกเขาได้

อันที่จริง ตั้งเป้าที่จะกล่าวชมเชยทันทีที่พฤติกรรมที่ดีเริ่มต้นขึ้น แทนที่จะรอจนกว่างานจะเสร็จลุล่วง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสงสัยว่าเจตนาดีของพวกเขาอาจตกราง ตัวอย่างเช่น หากเด็กที่มีปัญหากับการบ้านเริ่มทำงานในโจทย์คณิตศาสตร์ ให้เสริมเพื่อเริ่มต้น การยกย่องตั้งแต่เนิ่นๆ นี้จะทำให้ลูกของคุณประสบความสำเร็จและกระตุ้นให้พวกเขายึดมั่นกับมัน

พฤติกรรมในการเสริมกำลัง

ใช้การเสริมแรงเชิงบวกเพื่อส่งเสริมพฤติกรรมใดๆ ที่คุณต้องการให้บุตรหลานของคุณทำซ้ำ ตัวอย่างของพฤติกรรมที่จะเสริมสร้าง ได้แก่:

• เป็นเพื่อนที่ดี
• เป็นกีฬาที่ดี
• เสร็จสิ้นภาระกิจ
• ดำเนินการตามคำขอทันที
• ประนีประนอมหรือยืดหยุ่น
• จัดการกับความขัดแย้งหรือความผิดหวังโดยไม่มีอารมณ์ฉุนเฉียว
• ช่วยคุณได้โดยไม่มีข้อร้องเรียน
• เล่นดีกับพี่
• เล่นเงียบๆ
• ทุ่มสุดตัวกับงานยากๆ
• แสดงความสงสาร
• อยู่โต๊ะอาหารไม่กระสับกระส่าย or
• พูดถึงความรู้สึกของตัวเอง
• ใช้มารยาท
• รออย่างอดทน

ตารางการเสริมกำลัง

เมื่อลูกของคุณกำลังเรียนรู้พฤติกรรมใหม่หรือทำงานกับทักษะเฉพาะ สิ่งสำคัญคือต้องให้การสนับสนุนในเชิงบวกอย่างสม่ำเสมอ ท้ายที่สุด คุณจะไปทำงานบ่อยแค่ไหนถ้าคุณได้รับเงินเป็นครั้งคราว? คุณอาจยอมแพ้ในบางจุดเพราะคุณตัดสินใจว่าความพยายามของคุณไม่คุ้มค่า

สามารถพูดได้เช่นเดียวกันสำหรับลูกของคุณ หากคุณพบว่าพวกเขาเป็นคนดีบางครั้งหรือคุณให้การเสริมแรงเชิงบวกแบบสุ่ม พฤติกรรมของพวกเขาไม่น่าจะเปลี่ยนแปลง

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องให้รางวัลลูกทุกครั้งที่พกจานไปที่อ่างล้างจาน อย่างไรก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่อายุน้อยกว่า ยิ่งสังเกตเห็นพฤติกรรมที่ดีของพวกเขามากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น

เพื่อหลีกเลี่ยงการแบ่งรางวัลทางกายภาพอย่างต่อเนื่อง คุณสามารถตั้งค่าระบบการให้รางวัลที่คุณให้การสนับสนุนทันทีในรูปแบบของสติกเกอร์หรือโทเค็น จากนั้น สติ๊กเกอร์และโทเค็นสามารถแลกเปลี่ยนเป็นรางวัลที่ใหญ่กว่าได้ในภายหลัง เช่น หนังสือเล่มใหม่หรือโคนไอศกรีม

เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถเว้นระยะการเสริมแรงของคุณได้ เมื่อลูกของคุณเชี่ยวชาญทักษะแล้ว การเสริมแรงแบบเซอร์ไพรส์เป็นครั้งคราวสามารถเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพได้ พูดว่า “ว้าว ฉันประทับใจมากที่คุณเตรียมตัวไปโรงเรียนได้ตรงเวลาเมื่อเร็วๆ นี้ ฉันคิดว่าเราจะไปสนามเด็กเล่นคืนนี้เพื่อฉลอง”

เชื่อมโยงรางวัลกับพฤติกรรม

หากคุณกำลังเสนอรางวัลพร้อมกับคำชม พยายามเชื่อมโยงพวกเขากับพฤติกรรมที่คุณต้องการเสริมกำลัง คุณต้องการให้ลูกเห็นว่าการแสดงพฤติกรรมเชิงบวกทำให้เกิดสิ่งดีๆ เกิดขึ้น

ตัวอย่างเช่น หากบุตรหลานของคุณช่วยคุณเตรียมอาหารเย็น คุณสามารถให้พวกเขาตัดสินใจว่าจะใส่น้ำสลัดชนิดใด หรือจะเสิร์ฟของหวานประเภทใด หากลูกของคุณเป็นกีฬาที่ดีในการแพ้เกมหนึ่ง คุณสามารถให้พวกเขาเลือกเกมต่อไปได้ หากลูกของคุณแบ่งปันของเล่นกับพี่น้อง คุณสามารถปล่อยให้พวกเขาอยู่ต่ออีกหน่อยเพื่อเล่นต่อ เนื่องจากพวกเขาเล่นด้วยกันได้ดีมาก

ความเชื่อมโยงระหว่างการเสริมแรงกับพฤติกรรมนี้จะทำให้ผลในเชิงบวกน่าจดจำและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

นอกจากนี้ คุณสามารถเสนอทางเลือกให้บุตรหลานของคุณว่าอยากได้รางวัลใดจากการแสดงพฤติกรรมที่เลือกอย่างสม่ำเสมอ แนวทางนี้ทำให้เด็กมีความรู้สึกเป็นอิสระและเข้าข้างตนเองมากขึ้น ซึ่งอาจจะกลายเป็นแหล่งแรงจูงใจอีกทางหนึ่ง

หลีกเลี่ยงการเสริมแรงเชิงบวกโดยบังเอิญ

บางครั้งพ่อแม่ก็ส่งเสริมพฤติกรรมเชิงลบโดยไม่ได้ตั้งใจ วิธีหนึ่งที่มักเกิดขึ้นก็คือการเอาใจใส่ ความสนใจสามารถเสริมความแข็งแกร่งได้มาก แม้ว่าจะเป็นการให้ความสนใจเชิงลบก็ตาม

ตัวอย่างเช่น เด็กที่ตั้งใจทำให้พ่อแม่รำคาญจะได้รับการเสริมทุกครั้งที่พ่อแม่พูดว่า “หยุดเถอะ!” หรือ “อย่าทำอย่างนั้น” การเพิกเฉยอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการตอบสนองต่อพฤติกรรมเรียกร้องความสนใจที่น่ารังเกียจ

อีกวิธีหนึ่งที่พ่อแม่ส่งเสริมพฤติกรรมเชิงลบโดยไม่ได้ตั้งใจคือการยอมแพ้ หากผู้ปกครองบอกเด็กว่าพวกเขาไม่สามารถออกไปข้างนอกได้ แต่แล้วเด็กจะขอร้องและอ้อนวอนจนกว่าผู้ปกครองจะยินยอม เสียงคร่ำครวญของเด็กก็จะเพิ่มขึ้นในทางบวก เด็กเรียนรู้ว่าการคร่ำครวญช่วยให้พวกเขาได้สิ่งที่ต้องการ และกระตุ้นให้พวกเขาคร่ำครวญอีกในอนาคต

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพฤติกรรมเชิงลบไม่ได้รับการส่งเสริม เมื่อลูกของคุณประพฤติตัวไม่ดี ให้ปฏิบัติตามโดยมีผลเสีย เช่น สูญเสียสิทธิพิเศษหรือผลที่ตามมา

ขณะขจัดการเสริมแรงของพฤติกรรมเชิงลบ ให้เน้นที่พฤติกรรมที่ดีที่คุณต้องการเสริมสร้าง เมื่อคุณคุ้นเคยกับการสังเกตสิ่งที่ควรค่าแก่การยกย่องทั้งหมดที่บุตรหลานของคุณทำ คุณจะพบว่าการสนับสนุนในเชิงบวกนั้นได้ผลดีกว่าการลงโทษ และทำให้ครอบครัวมีความสุขมากขึ้น