จะทำอย่างไรเมื่อคุณไม่รักการเป็นแม่ทันที

เมื่อคุณคาดหวังว่าจะมีลูก คุณใช้เวลามากมายจินตนาการถึงช่วงเวลาแรกที่คุณจะได้พบกับลูกน้อยของคุณ บางทีคุณอาจนึกภาพอุ้มทารกไว้ในอ้อมแขนขณะที่คุณสองคนสบตา และน้ำตาแห่งความรักไหลอาบหน้า คุณอาจนึกภาพว่ากำลังเข็นลูกน้อยของคุณไปตามถนนในรถเข็นเด็ก กระโดดไปมาและรู้สึกไร้กังวล

แต่สำหรับคนจำนวนมาก ความเป็นจริงของสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเรามีลูกอยู่ในอ้อมแขนของเรานั้นแตกต่างออกไปเล็กน้อย เหนื่อยจากการคลอดบุตร ฮอร์โมนของเราโหมกระหน่ำไปทั่ว และเผชิญหน้ากับทารกที่อาจปลอบประโลมใจได้ไม่ง่ายนัก มันง่ายที่จะรู้สึกว่าความเป็นจริงของการเป็นแม่ไม่ใช่สิ่งที่เราจินตนาการไว้ และปฏิกิริยานี้อาจเพียงพอที่จะทำให้เรารู้สึกผิดหวัง ท้อแท้ หรือรู้สึกผิด

ไม่ผูกพันทันทีเป็นเรื่องปกติ

เมื่อรักแรกพบไม่เกิดขึ้นทันที คุณแม่หลายคนคงรู้สึกไม่สบายใจ พวกเขากังวลว่าพวกเขาล้มเหลวในการเป็นแม่เพราะพวกเขาคิดว่าความผูกพันควรจะเกิดขึ้นทันที—ราวกับว่านั่นเป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติและคาดหวังมากที่สุดในการเข้าสู่การเป็นแม่

แต่ถ้าคุณไม่ได้เชื่อมต่อกับทารกแรกเกิดของคุณทันทีหลังคลอด แสดงว่าคุณอยู่ห่างไกลจากความโดดเดี่ยว ที่จริงแล้วคุณค่อนข้างปกตินะ! จากการสำรวจของ National Childbirth Trust (NCT) พบว่าหนึ่งในสามของมารดาทั้งหมดรายงานว่าพวกเขามีปัญหาในการสานสัมพันธ์กับลูกในตอนแรก ยิ่งไปกว่านั้น 1 ใน 10 ของมารดารู้สึกเขินอายที่ต้องหยิบยกปัญหาเหล่านี้กับผู้ให้บริการด้านการแพทย์ของตนขึ้นมา

ตามที่ Academy of American Pediatrics (AAP) รับรอง ความผูกพันไม่ใช่สิ่งที่คาดว่าจะเกิดขึ้นทันที และไม่มีการจำกัดเวลาเช่นกัน

ปัจจัยอะไรที่ทำให้พันธะยากขึ้น?

ไม่ใช่แค่ความต้องการแรงงานและการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่ร่างกายของคุณต้องปรับตัวหลังคลอดซึ่งทำให้การตกหลุมรักในทันทีเป็นเรื่องยากสำหรับคุณแม่หลายคน มีหลายปัจจัยที่อาจล่าช้าหรือขัดขวางความสามารถในการรู้สึกผ่อนคลายและผูกพันกับลูกน้อยของคุณ

ซึ่งรวมถึง:

• การคลอดบุตรยากหรือเจ็บปวด
• ความรู้สึกด้านลบหรือซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์
• ทารกที่ใช้เวลาอยู่ใน NICU
• เผชิญกับความหวาดกลัวทางการแพทย์หลังคลอดสำหรับตัวคุณเองหรือลูกน้อยของคุณ
• ขาดการดูแลและช่วยเหลือหลังคลอด
• ประวัติป่วยทางจิตก่อนตั้งครรภ์
• เป็นแม่ครั้งแรก
• ประวัติการสูญเสียการตั้งครรภ์
• อารมณ์แปรปรวนหลังคลอด
• ความเครียดในชีวิตที่สำคัญ เช่น ตกงาน ความเครียดทางการเงิน
• ปัญหาการแต่งงาน
• ขาดโซเชียลเน็ตเวิร์กหรือระบบสนับสนุน
• ปัญหาการให้อาหารทารก

ขั้นตอนแรกที่ดีคือการตระหนักว่า จากนั้นให้ความสง่างามแก่ตัวคุณเองที่นี่ จำไว้ว่าสายสัมพันธ์อาจต้องใช้เวลา—ให้เวลากับตัวเองและมีศรัทธาว่าสายสัมพันธ์ระหว่างคุณกับลูกจะเกิดขึ้นด้วยความอดทนเพียงเล็กน้อย

อารมณ์ใดที่คุณอาจรู้สึกได้?

หากคุณเป็นแม่ที่ไม่ได้ตกหลุมรักลูกในทันที คุณอาจจะรู้สึกซาบซึ้งกับข้อเท็จจริงนั้นมาก ซึ่งเป็นเรื่องปกติเช่นกัน เมื่อความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับลูกน้อยไม่ได้เกิดขึ้นทันที และเมื่อคุณรู้สึกกดดันที่จะทำอย่างนั้น (ไม่ว่าจะจากภายในหรือจากผู้อื่น) ก็สมเหตุสมผลแล้วที่คุณจะมีปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรง นี่คือสิ่งที่คุณอาจคิดและรู้สึก:

ความสับสน

คุณอาจคิดกับตัวเองว่า “แต่ทุกคนที่ฉันรู้จักผูกสัมพันธ์กับลูกในทันที มีอะไรผิดปกติกับฉัน? ทำไมไม่สิ่งนี้เกิดขึ้น? ฉันมีข้อบกพร่องในทางใดทางหนึ่งหรือไม่” หากความเป็นจริงของคุณดูแตกต่างไปจากที่คุณคาดไว้เล็กน้อยก็ไม่เป็นไร

ความรู้สึกผิด

งานนี้ใหญ่แน่นอน เมื่อคุณแน่ใจว่าการเป็นแม่เท่ากับรักแรกพบ และนั่นไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ คุณอาจรู้สึกผิดมาก คุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่ได้ทำสิ่งที่ถูกต้อง เช่น คุณสอบไม่ผ่าน—เหมือนว่าคุณเป็นคนไม่ดีหรือเป็นแม่ที่ไม่ดี แต่คุณสามารถไปข้างหน้าและเตะความผิดนั้นไปที่ขอบถนน มันไม่เป็นความจริง คุณทำดีที่สุดแล้ว ผ่อนปรนตัวเองบ้าง.

เสียใจ

ความเสียใจในการเป็นแม่ไม่ใช่เรื่องที่พวกเราส่วนใหญ่พูดถึงมากเพราะอาจทำให้รู้สึกหนักใจและมีความละอายมากมายติดอยู่กับความคิดที่จะเสียใจในการเป็นแม่ ใช่ บางครั้งแม้แต่พวกเราที่เข้าสู่การเป็นแม่ด้วยความปรารถนาดี—และไม่ต้องการอะไรมากไปกว่าการเป็นแม่ที่ดีที่สุดสำหรับลูกของเรา—ประสบความเสียใจ

เราอาจมีช่วงเวลาที่เราเสียใจจริงๆ ที่ได้เป็นแม่และหวังว่าเราจะเอามันกลับคืนมา สิ่งเหล่านี้เป็นความคิดทั่วไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นความคิดที่หายวับไป

รักลูกได้ แต่รักแม่ไม่ได้

นี่อาจเป็นบทเรียนที่สำคัญที่สุดของการเป็นแม่—บทเรียนที่บางครั้งอาจต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะเข้าใจ: คุณสามารถรักลูกน้อยของคุณเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย แต่ไม่สามารถรักความเป็นแม่ได้ ค่อนข้างเหลือเชื่อใช่มั้ย

นั่นหมายความว่าคุณสามารถมีช่วงเวลาที่มองดูลูกน้อยของคุณได้ ไม่ว่าจะเป็นนิ้วเท้าเล็กๆ ที่สมบูรณ์แบบ ดวงตาที่สวยงามของพวกมัน และคิดว่า: “นี่คือคนตัวเล็กที่งดงามที่สุดที่ฉันเคยพบและฉันรักพวกเขามาก”

และหลังจากนั้นไม่นาน—เมื่อคุณต้องเปลี่ยนผ้าอ้อมอีกครั้ง หรือป้อนอาหารอีกครั้ง หรือเมื่อตี 4 และพวกเขาไม่ยอมหยุดร้องไห้อีก คุณคิดว่า: “นี่แย่จัง ฉันเกลียดนี้. ฉันทนไม่ไหวแล้ว ฉันเกลียดการเป็นแม่”

คุณได้รับอนุญาตให้รู้สึกแบบนี้—เพราะการเป็นแม่นั้นยาก แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่รักลูก หรือว่าคุณไม่ใช่แม่ที่ดี

เคล็ดลับในการผูกมัดกับลูกน้อยของคุณ

นอกจากการให้เวลาและการฟื้นตัวแก่ตัวคุณเองหลังจากการคลอดบุตรเพื่อสร้างความผูกพันธ์และทำความรู้จักกับลูกน้อยของคุณแล้ว ยังมีบางสิ่งที่นำไปใช้ได้จริงเพื่อพยายามส่งเสริมความสัมพันธ์ระหว่างตัวคุณกับลูกน้อย:

• ฝึกปฏิบัติตัวต่อตัวกับลูกน้อยของคุณ คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้โดยไม่คำนึงถึงวิธีการป้อนอาหาร การสัมผัสทางผิวหนังกับผิวหนังสามารถผ่อนคลายสำหรับคุณทั้งคู่และปล่อยฮอร์โมนที่ส่งเสริมพันธะ

• พูดคุยกับเพื่อนหรือคนที่คุณรัก เพียงแค่สามารถพูดตรงๆ ได้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับลูกน้อยของคุณ ทั้งด้านดี ด้านร้าย และด้านอัปลักษณ์ จะช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจกับความรู้สึกของตัวเองมากขึ้น และผ่อนคลายความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับลูกน้อย

• หยุดวันนึง ไม่มี “วันหยุด” ที่แท้จริงในการดูแลทารกแรกเกิด แต่บางครั้งความเร่งรีบและคึกคักของผู้มาเยี่ยมเพื่อความบันเทิง การพยายามทำให้บ้านของคุณเป็นระเบียบ และงานอื่นๆ ในชีวิตและการปรับตัวให้เข้ากับความเป็นแม่ อาจทำให้คุณยุ่งมาก ใช้เวลาหนึ่งวันเพื่อพักผ่อนบนเตียงกับลูกน้อยของคุณ บางครั้งก็เท่านั้นที่จะตกหลุมรัก

• ออกจากบ้าน. บางครั้งความรู้สึกโดดเดี่ยวในบ้านกับลูกน้อยของคุณอาจทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวล หดหู่ และขุ่นเคือง การออกไปข้างนอกเพื่อเดินเล่นง่ายๆ สามารถเปลี่ยนอารมณ์ทั้งสองของคุณ ช่วยให้คุณผ่อนคลาย และทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะผูกพันกับลูกน้อยมากขึ้น

เป็นความจริงอย่างยิ่งที่ความผูกพันกับลูกน้อยของคุณเป็นกระบวนการและอาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนกว่าที่แม่จะประสบกับสิ่งนี้อย่างเต็มที่กับลูก แต่ถ้าคุณพบว่าความรู้สึกขาดการเชื่อมต่อนั้นผสมกับความรู้สึกวิตกกังวลหรือซึมเศร้า คุณควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

หากคุณกำลังประสบกับความคิดฆ่าตัวตาย ความคิดทำร้ายตัวเอง หรือความคิดที่จะทำร้ายลูกน้อยของคุณ นี่เป็นกรณีฉุกเฉินทางการแพทย์ และคุณควรโทร 911 ทันที หรือไปที่ห้องฉุกเฉินเพื่อรับการรักษา