กลับไปทำงานหลังจากสูญเสียการตั้งครรภ์

การกลับไปทำงานหลังจากสูญเสียการตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องยาก แม้ว่าบางคนอาจชื่นชมกับความว้าวุ่นใจในการกลับมาทำงานอีกครั้ง แต่คนอื่นๆ รู้สึกเหมือนถูกบังคับให้เข้าสู่ชีวิต “ปกติ” ที่พวกเขายังไม่พร้อม

อันที่จริง การวิจัยแสดงให้เห็นว่ากลไกการเผชิญปัญหาที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนใช้ในการประมวลผลการแท้งบุตรคือการหลีกเลี่ยงหรือพูดถึงการสูญเสียของพวกเขา ซึ่งหมายความว่าการกลับไปทำงานอาจรู้สึกยินดีสำหรับบางคน แต่ไม่ใช่สำหรับคนอื่น

การสื่อสารระหว่างคุณ แพทย์ และเจ้านายของคุณเป็นองค์ประกอบสำคัญในการทำให้การเปลี่ยนกลับไปทำงานเป็นไปอย่างราบรื่น เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการกลับไปทำงานของคุณหลังจากการแท้งบุตรได้ง่ายขึ้น

ใช้เวลาว่างเพียงพอ

ระยะเวลาที่คุณต้องการออกจากงานระหว่างและหลังจากการแท้งบุตรนั้นขึ้นอยู่กับหลายสิ่งหลายอย่าง มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าคุณต้องการอะไร แต่คุณอาจต้องการพิจารณาข้อควรพิจารณาต่อไปนี้

คุณสูญเสียประเภทใด

ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคนที่แท้งลูกแต่เนิ่นๆ ที่ต้องการหยุดงานเพียงไม่กี่วันเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัว ในทางกลับกัน คนที่คลอดก่อนกำหนด สูญเสียการตั้งครรภ์นอกมดลูก หรือผ่าคลอด อาจต้องใช้เวลามากขึ้น

คุณทำงานอะไร

หากคุณทำงานที่ต้องใช้กำลังกายและต้องยกของ คุณอาจต้องใช้เวลาพักฟื้นนานกว่าจะกลับไปทำงานได้

นโยบายบริษัทของคุณ

แม้ว่านายจ้างจำนวนมากจะเห็นอกเห็นใจพ่อแม่ที่เศร้าโศก แต่ก็ไม่ใช่ว่าทุกคนจะเต็มใจที่จะทำงานในวันที่เดินทางกลับอย่างยืดหยุ่นหรือขยายเวลาการลาของคุณเกินกว่าชั่วโมงลาป่วยที่มีอยู่ได้ หารือเกี่ยวกับทางเลือกของคุณกับฝ่ายทรัพยากรบุคคลของบริษัทของคุณ

ความต้องการส่วนบุคคลของคุณ

แต่ละคนจะมีความต้องการของตนเองว่าต้องการพักงานนานเท่าใด สื่อสารกับแพทย์เพื่อขออนุญาตลาพักงานอย่างเหมาะสมตามความจำเป็น

คุยกับเจ้านายของคุณ

การสูญเสียการตั้งครรภ์อาจเป็นประสบการณ์ส่วนตัว หากการแท้งบุตรเกิดขึ้นเร็วมากในการตั้งครรภ์ ไม่มีเพื่อนร่วมงานคนใดหรือแม้แต่หัวหน้างานของคุณอาจรู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์

ประการแรก มีความเป็นไปได้ที่คุณจะมีอาการแทรกซ้อนระหว่างพักฟื้นซึ่งจำเป็นต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์เพิ่มเติม หากหัวหน้างานของคุณทราบสถานการณ์ของคุณอยู่แล้ว อาจเป็นการง่ายกว่าที่จะได้เวลาพักมากขึ้นหากจำเป็น

ประการที่สอง หากคุณตัดสินใจเลือกงานศพหรืองานศพ คุณอาจต้องพักเพิ่มหลังจากกลับมาทำงานไม่กี่วัน

สุดท้าย หากคุณพบว่าคุณไม่พร้อมทางอารมณ์ที่จะกลับไปทำงาน การมีพันธมิตรในที่ทำงานอาจเป็นประโยชน์ คุณอาจต้องการใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีสำหรับตัวคุณเองในที่ส่วนตัวเพื่อรวบรวมความคิด หรือคุณอาจต้องออกไปแต่เนิ่นๆ เจ้านายของคุณอาจช่วยเหลือคุณได้มากกว่านี้หากพวกเขาเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญ

การควบคุมข้อมูล

ขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณต้องการให้เพื่อนร่วมงานรู้เกี่ยวกับการสูญเสียของคุณมากแค่ไหน หากคุณได้เปิดเผยข่าวการตั้งครรภ์ของคุณในที่ทำงานแล้ว มันอาจจะง่ายกว่าที่จะบอกทุกคนเกี่ยวกับการสูญเสียของคุณมากกว่าปล่อยให้ข่าวลือแพร่กระจายไป หรือคุณสามารถขอให้คนอื่นแบ่งปันข่าวให้คุณ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องพยายามบอกทุกคนในสำนักงานของคุณทีละคน

แต่คุณไม่จำเป็นต้องบอกใครในสิ่งที่คุณไม่ต้องการแบ่งปัน หากคุณตัดสินใจที่จะแบ่งปันเรื่องราวของคุณ ให้มีความชัดเจนในการสื่อสารของคุณ

หากคุณสนิทสนมกับเพื่อนร่วมงานของคุณ คุณอาจพิจารณาให้รายละเอียดเกี่ยวกับการไว้อาลัย หรือสถานที่ที่จะส่งเงินบริจาคในนามของลูกน้อยของคุณ

แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะเคารพความปรารถนาของคุณเกี่ยวกับวิธีพูดที่คุณต้องการพูดหรือไม่พูดถึงการสูญเสียของคุณ หากคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะขอให้เพื่อนร่วมงานมีน้ำใจมากกว่านี้ ให้ส่งเรื่องนั้นไปให้หัวหน้างานหรือบุคคลจากฝ่ายทรัพยากรบุคคล

ทยอยคืน

หากนายจ้างของคุณยินดี คุณสามารถพิจารณาค่อยๆ กลับไปทำงานได้ บางทีอาจจะเริ่มจากการทำงานจากที่บ้านด้วยซ้ำ จากนั้นกลับมาเป็นเวลาสั้นๆ ก่อนดำเนินการตามตารางเวลาปกติของคุณ

แม้ว่านายจ้างของคุณไม่สามารถรองรับตารางเวลาที่ปรับเปลี่ยนได้ คุณสามารถทำงานร่วมกับแพทย์เพื่อกลับไปทำงานในช่วงกลางสัปดาห์เพื่อให้คุณได้หยุดพักหลังจากผ่านไปเพียงสองสามวัน

เคล็ดลับการปฏิบัติ

สิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับคนคนหนึ่งที่กลับไปทำงานหลังจากการแท้งบุตรอาจแตกต่างออกไปสำหรับคนอื่น อย่างไรก็ตาม มีกลยุทธ์บางอย่างที่อาจทำให้กลับไปทำงานได้ง่ายขึ้นเล็กน้อย

ทำรายการสิ่งที่ต้องทำ

เมื่อคุณกลับมา คุณอาจพบว่ามีสมาธิยากกว่าปกติ วางสมุดบันทึกไว้ใกล้ ๆ และจดบันทึกถึงตัวคุณเอง สร้างรายการสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณอยู่เหนืองานของคุณ นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้คุณเห็นรายการสั้นลงเมื่อเวลาผ่านไป โดยรู้ว่าคุณสามารถกลับบ้านได้เมื่อสิ้นสุดวัน

ค้นหาการสนับสนุน

กำหนดแหล่งสนับสนุนอย่างน้อยหนึ่งแหล่ง เลือกเพื่อนไม่ว่าจะที่ทำงานหรือจากชีวิตส่วนตัวของคุณ ที่ซึ่งคุณสามารถหันไปหาได้ในเวลาอันสั้นหากมีอารมณ์ขุ่นเคือง บางครั้ง สิ่งที่คุณต้องมีคือการสนับสนุนเพียงไม่กี่นาทีเพื่อกลับไปทำธุรกิจ

ทำแผนสำรอง

แม้ว่าคุณไม่ควรกลับไปทำงานก่อนที่คุณจะฟื้นตัวทางร่างกาย แต่ก็มีโอกาสที่คุณจะพบว่างานยากกว่าที่คุณคาดไว้เสมอ ก่อนกลับ พิจารณาจัดแถวเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่สามารถไปรับคุณหากจำเป็น นอกจากนี้ อย่าลืมเรียนรู้สัญญาณเตือนของการติดเชื้อและมีเลือดออกมากเกินไป เพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าคุณต้องการการรักษาพยาบาลหรือไม่

การกลับไปทำงานหลังจากสูญเสียการตั้งครรภ์อาจมาพร้อมกับความท้าทายมากมาย ให้เกียรติตัวเองเมื่อคุณเศร้าโศกและฟื้นฟูร่างกาย ขอสิ่งที่คุณต้องการและรู้สิทธิ์และนโยบายในที่ทำงานของคุณ การเตรียมการเพิ่มเติมเหล่านี้จะช่วยให้คุณได้รับพื้นที่และเวลาที่ต้องการเมื่อคุณเปลี่ยนกลับไปทำงาน