สิ่งที่วัยรุ่นจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับขอบเขต

วัยรุ่นมักพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากกับเพื่อน คู่เดท และคนอื่นๆ ที่พวกเขาประสบปัญหาในการสื่อสารความต้องการหรือค่านิยมของพวกเขา แม้ว่าสัญชาตญาณของพวกเขาจะบอกว่ามีใครบางคนกำลังข้ามเส้นกับพวกเขา พวกเขาอาจพยายามดิ้นรนที่จะพูดได้ว่าสถานการณ์กำลังทำให้พวกเขาไม่สบายใจ ด้วยเหตุนี้ พ่อแม่จึงต้องทำงานร่วมกับลูกวัยรุ่นเพื่อสร้างขอบเขตร่วมกับผู้อื่น

แม้ว่าขอบเขตจะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน แต่เมื่อทำอย่างถูกต้องแล้ว ก็ช่วยให้วัยรุ่นกำหนดขอบเขตร่วมกับคนอื่นๆ เพื่อปกป้องตนเองได้ การกำหนดขอบเขตช่วยให้วัยรุ่นสามารถสื่อสารกับผู้อื่นเกี่ยวกับสิ่งที่ใช้ได้และสิ่งที่ไม่โอเคกับพวกเขา และจำเป็นสำหรับมิตรภาพของวัยรุ่นและความสัมพันธ์ในการออกเดท

ขอบเขตอาจจำเป็นกับร่างผู้ใหญ่บางคนในชีวิตเช่นโค้ชหรือญาติ ต่อไปนี้คือแนวทางบางประการในการช่วยให้วัยรุ่นของคุณกำหนดขอบเขตได้

ขอบเขตคืออะไร?

ขอบเขตคือขอบเขตที่วัยรุ่นกำหนดขึ้นเพื่อป้องกันตนเองในทางใดทางหนึ่งจากการถูกทำร้าย ควบคุม หรือเอารัดเอาเปรียบ เพื่อเป็นการแสดงถึงคุณค่าในตนเอง ขอบเขตทำให้คนอื่นรู้ว่าวัยรุ่นของคุณเป็นใคร พวกเขาให้คุณค่าอะไร และพวกเขาต้องการได้รับการปฏิบัติอย่างไร นอกจากนี้ ขอบเขตยังช่วยสร้างช่องว่างระหว่างวัยรุ่นกับคนอื่นๆ เมื่อพวกเขาต้องการ

ขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพมีความสำคัญต่อความสำเร็จของความสัมพันธ์—ทั้งสงบและโรแมนติก การผ่านกระบวนการกำหนดขอบเขตจะช่วยให้วัยรุ่นรู้ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรและขีดจำกัดของพวกเขาเป็นอย่างไร รวมทั้งต้องการให้พวกเขาสื่อสารอย่างชัดเจนและตรงไปตรงมาเกี่ยวกับความรู้สึกและขีดจำกัดเหล่านั้น

ตัวอย่างเช่น เมื่อวัยรุ่นกำลังกำหนดขอบเขตกับคนที่กำลังคบหากันอยู่ Love Is Respect องค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่จัดการเรื่องการล่วงละเมิดในการออกเดทของวัยรุ่น ระบุว่าพวกเขาอาจพูดว่า: “ฉันเจ๋งที่ติดตามกันบนโซเชียลมีเดีย แต่ ไม่ใช้รหัสผ่านร่วมกัน” หรือ “ฉันสะดวกที่จะจูบและจับมือกัน แต่ไม่ใช่ในที่สาธารณะ”

เหตุใดขอบเขตจึงมีความสำคัญ

การเรียนรู้วิธีกำหนดขอบเขต—ทั้งทางร่างกายและทางอารมณ์—เป็นส่วนสำคัญในการเติบโต นอกจากนี้ยังจำเป็นต่อการพัฒนามิตรภาพและความสัมพันธ์ในการออกเดทที่ให้ความเคารพ สนับสนุน และมีสุขภาพดี

น่าเสียดายที่วัยรุ่นจำนวนมากมีปัญหาในการกำหนดขอบเขตกับเพื่อนและในความสัมพันธ์ในการออกเดท และเมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น พวกเขาจะเสี่ยงต่อทุกอย่างตั้งแต่มิตรภาพที่ไม่แข็งแรงไปจนถึงการกลั่นแกล้งและการล่วงละเมิดการออกเดท

แน่นอนว่าการกำหนดขอบเขตไม่ใช่เรื่องง่าย มันไม่สบายใจและบังคับให้วัยรุ่นลุกขึ้นยืนเพื่อตัวเองและวาดเส้นบนผืนทราย ยิ่งไปกว่านั้น ขอบเขตการสื่อสารกับคนอื่นอาจทำให้บทสนทนายากๆ หรือสถานการณ์ที่ไม่สบายใจได้

ทว่ามันเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่วัยรุ่นจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีการทำ ไม่เพียงแต่การสร้างขอบเขตกับคนอื่นๆ จะช่วยให้วัยรุ่นของคุณปลอดภัย แต่ยังช่วยปกป้องสุขภาพจิตของพวกเขาด้วย การมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีหรือประสบกับการล่วงละเมิดในการออกเดทมีผลเสียหลายประการ

หากวัยรุ่นของคุณมีคนในชีวิตเช่น เพื่อนปลอม คู่เดทที่คอยควบคุม หรือผู้ใหญ่ที่ทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายใจ ดูหมิ่น หรือไม่คู่ควร พวกเขาจำเป็นต้องพิจารณากำหนดขอบเขตกับคนเหล่านั้น การอนุญาตให้ผู้คนปฏิบัติต่อพวกเขาในทางที่ไม่ดีไม่เพียงแต่จะนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีเท่านั้น แต่ยังอาจส่งผลต่อจิตใจและอารมณ์ของวัยรุ่นของคุณด้วย

วิธีกำหนดขอบเขต

เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ วัยรุ่นต้องเผชิญกับสถานการณ์ต่างๆ มากมายในความสัมพันธ์ของพวกเขา พวกเขาอาจต้องบอกเพื่อนคนหนึ่งว่าพวกเขาไม่สะดวกที่จะแบ่งปันการบ้านและบอกให้คนอื่นรู้ว่าพวกเขาไม่ต้องการนินทาคนอื่น บางทีเพื่อนอีกคนก็เจ้ากี้เจ้าการเป็นพิเศษและอีกคนก็ยืมเงินตลอดเวลา นี่คือสถานการณ์สมมติทั้งหมดซึ่งการกำหนดขอบเขตจะเป็นประโยชน์

วัยรุ่นอาจพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องสื่อสารความรู้สึกเกี่ยวกับเรื่องเพศหรือการดื่มสุรา

ประเด็นคือ วัยรุ่นของคุณจะต้องเผชิญกับสถานการณ์ต่างๆ มากมายตลอดชีวิตที่ท้าทายค่านิยมและความเชื่อของพวกเขา และการรู้วิธีกำหนดขอบเขตสามารถช่วยให้พวกเขาปลอดภัยและเป็นจริงในสิ่งที่พวกเขาเป็น เคล็ดลับในการกำหนดขอบเขตมีดังต่อไปนี้

ช่วยวัยรุ่นของคุณระบุความรู้สึกของพวกเขา

การเรียนรู้ที่จะรับรู้และระบุความรู้สึกที่แตกต่างกันนั้นไม่ง่ายอย่างที่คิด ต้องใช้เวลาทำงานสำหรับวัยรุ่นของคุณที่จะหยุดและคิดว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรในสถานการณ์ใดก็ตาม พวกเขาอาจรับรู้ได้ว่าพวกเขาอารมณ์เสีย แต่พวกเขาโกรธ หงุดหงิด หรือเศร้าหรือไม่? ความสามารถในการระบุความรู้สึกของพวกเขาเป็นขั้นตอนแรกในการกำหนดขอบเขต

สอนลูกวัยรุ่นของคุณให้เชื่อในความกล้าของตัวเอง

บอกให้ลูกวัยรุ่นของคุณรู้ว่าพวกเขาควรเชื่อสัญชาตญาณของตัวเองเสมอ หากมีบางอย่างที่รู้สึกผิดหรือรู้สึกผิดเกี่ยวกับสถานการณ์ อาจเป็นเพราะ พวกเขาไม่ได้แสดงละครหรืออ่อนไหวมากเกินไปโดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่คนอื่นพูด ประเด็นคือพวกเขาต้องเป็นจริงในสิ่งที่ตนเป็น ไม่ใช่สิ่งที่คนอื่นคาดหวังให้พวกเขาเป็น

ช่วยพวกเขาระบุพฤติกรรมที่ยอมรับไม่ได้

บางครั้งวัยรุ่นต้องการความช่วยเหลือในการกำหนดความสัมพันธ์ที่ดีหรือมิตรภาพที่ดี พูดคุยกับพวกเขาเป็นประจำเกี่ยวกับสิ่งที่ก่อให้เกิดมิตรภาพที่ดีต่อสุขภาพหรือความสัมพันธ์ในการออกเดท ตลอดจนความเคารพที่ดูเหมือน

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่วัยรุ่นจะยอมรับพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพของผู้อื่น แต่เมื่อพวกเขาทำ พวกเขาจะประนีประนอมคุณค่าในตนเอง

ให้ความสำคัญกับขอบเขตดิจิทัลด้วย

ความสัมพันธ์ส่วนใหญ่ในปัจจุบันมีองค์ประกอบดิจิทัล พูดคุยกับวัยรุ่นของคุณเกี่ยวกับมารยาททางดิจิทัล เซ็กส์ติ้ง และการละเมิดการออกเดททางดิจิทัล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขารู้วิธีรักษาความปลอดภัยออนไลน์ตลอดจนกำหนดขอบเขตกับผู้ที่ละเมิดค่านิยมของพวกเขา

ให้วลีสำคัญที่พวกเขาสามารถใช้เพื่อกระจายสถานการณ์

การกำหนดขอบเขตเป็นเรื่องยากและต้องฝึกฝนอย่างมาก นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ต้องใช้ความคิดและการตัดสินใจ ด้วยเหตุนี้ วัยรุ่นจึงต้องการวลีพื้นฐานที่ซื้อเวลาไว้ ตัวอย่าง ได้แก่: “ให้ฉันคิดเกี่ยวกับเรื่องนั้นแล้วกลับไปหาคุณ” “ไม่ ขอบคุณ ฉันไม่สะดวกใจกับเรื่องนั้น” หรือ “ให้ฉันคุยกับพ่อแม่แล้วแจ้งให้คุณทราบในวันพรุ่งนี้”

การมีวลีสองสามประโยคที่พวกเขาสามารถพูดได้ในช่วงเวลาที่ร้อนระอุทำให้พวกเขาไม่เข้าไปพัวพันกับความโกลาหลหรือยอมจำนนต่อแรงกดดันจากคนรอบข้าง

ปล่อยให้พวกเขาฝึกฝนที่บ้าน

การสร้างขอบเขตกับบุคคลอื่นไม่ใช่เรื่องง่าย แม้แต่สำหรับผู้ใหญ่บางคน ด้วยเหตุนี้ วัยรุ่นจึงต้องฝึกฝนในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยกับคนที่พวกเขารู้จักรักพวกเขาอย่างไม่มีเงื่อนไข

ปล่อยให้วัยรุ่นพูดว่า “ไม่” กับสิ่งต่างๆ และกำหนดขอบเขตส่วนบุคคล นี่อาจหมายถึงการบอกให้สมาชิกในครอบครัวรู้ว่าพวกเขาต้องการพื้นที่ในบางครั้งหรืออาจหมายถึงการไม่ไปเยี่ยมญาติผู้ใหญ่เมื่อมีการสอบครั้งใหญ่

ส่งเสริมให้วัยรุ่นของคุณพัฒนาความเป็นอิสระและความเป็นอิสระที่บ้านโดยปล่อยให้พวกเขาแสดงความคิดเห็นและตัดสินใจ

อธิบายว่ามิตรภาพมีขีดจำกัด

หลายครั้งที่วัยรุ่นตกหลุมพรางของความเชื่อว่าพวกเขาจำเป็นต้องเป็นทุกสิ่งสำหรับเพื่อนๆ ของพวกเขา ย้ำว่าทุกมิตรภาพมีความแตกต่างกันและจะมีบทบาทในชีวิตที่แตกต่างกันไป

การเป็นเพื่อนที่ดีไม่จำเป็นต้องมีข้อตกลงในทุกเรื่อง อันที่จริง การมีความคิดเห็นหรือความเชื่อต่างกันเป็นสิ่งที่ทำให้ความสัมพันธ์น่าสนใจ ส่งเสริมให้วัยรุ่นของคุณเป็นคนจริงใจและค้นหามิตรภาพที่ดีต่อสุขภาพ

แบบจำลองทักษะการกำหนดขอบเขตที่ดี

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการสอนทักษะการกำหนดขอบเขตที่ดีของวัยรุ่นคือการสร้างแบบจำลองพฤติกรรมในชีวิตของคุณเอง ประเมินความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น คุณกำลังวางตัวอย่างที่ดีด้วยการกำหนดขอบเขตกับผู้ที่พยายามเอาเปรียบคุณหรือไม่ปฏิบัติต่อคุณดีหรือไม่? ถ้าไม่เริ่มกำหนดขอบเขตในชีวิตของคุณเองด้วย

อธิบายความเสี่ยงของการไม่กำหนดขอบเขต

บางครั้งมันง่ายกว่ามากสำหรับวัยรุ่นที่จะปล่อยวางหรือไม่พูดอะไรเลยเมื่อเพื่อนหรือคู่เดทข้ามเส้น แต่การไม่กำหนดขอบเขตนั้นมีความเสี่ยงและอาจทำให้พวกเขาตกอยู่ในความเสี่ยงได้ แม้ว่าจะไม่มีอะไรร้ายแรงเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ การไม่กำหนดขอบเขตก็อาจนำไปสู่ความขุ่นเคืองและทำลายมิตรภาพได้

เตือนพวกเขาให้เคารพขอบเขตของผู้อื่น

การที่ลูกวัยรุ่นของคุณเคารพขอบเขตของคนอื่นเป็นสิ่งสำคัญพอๆ กับที่พวกเขาต้องกำหนดขอบเขตของตัวเอง อันที่จริง ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพนั้นสร้างขึ้นจากการเคารพซึ่งกันและกันและการสื่อสารอย่างต่อเนื่องตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกวัยรุ่นของคุณรู้ว่าการให้เกียรติขอบเขตของคนอื่นมีความสำคัญพอๆ กับการขอให้พวกเขาให้เกียรติขอบเขตของพวกเขา

ตัวอย่างของขอบเขต

บางครั้งขอบเขตก็สร้างความสับสนให้กับคนหนุ่มสาว แม้ว่าพวกเขาจะเข้าใจแนวคิดและความสำคัญของการสร้างขอบเขตกับผู้อื่น แต่พวกเขาอาจไม่รู้ว่าขอบเขตเหล่านั้นเป็นอย่างไรในชีวิตจริง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพูดถึงสิ่งที่ก่อให้เกิดขอบเขตที่สมบูรณ์และสิ่งที่ไม่แข็งแรง คุณอาจต้องการชี้ให้เห็นว่าพวกเขาไม่มีขอบเขต

ขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ

ขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพช่วยให้วัยรุ่นของคุณปลอดภัยทางอารมณ์และร่างกายโดยไม่ต้องพยายามควบคุมหรือจัดการกับบุคคลอื่น พวกเขาสร้างความต้องการและความต้องการของวัยรุ่นของคุณโดยไม่ละเมิดสิทธิและความต้องการของบุคคลอื่น นี่คือตัวอย่างบางส่วน:

• การสื่อสารความปรารถนาที่จะเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก และทำให้แน่ใจว่าการยินยอมเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในทุกปฏิสัมพันธ์ และไม่มีแรงกดดันที่ต้องทำมากกว่าที่พวกเขาต้องการ
• การขอให้ใครสักคนละเว้นจากการล้อเลียนในเรื่องที่ละเอียดอ่อนและมีผลตามมาหากพวกเขายังคงหยอกล้อต่อไป เช่น ลดระยะเวลาที่ใช้ร่วมกัน
• บอกเพื่อนว่าพวกเขาไม่สะดวกที่จะดื่มและขอให้พวกเขาสนับสนุนการตัดสินใจที่จะไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• ให้เพื่อนที่ขอยืมเงินบ่อยๆ โดยไม่จ่ายคืน ให้รู้ว่าพวกเขาจะให้ยืมเงินไม่ได้อีกจนกว่าพวกเขาจะจ่ายหนี้ที่ค้างชำระ
• พูดคุยกับพี่น้องเกี่ยวกับความต้องการเวลาอยู่คนเดียวและขอให้พวกเขาเคารพความต้องการนี้โดยไม่เดินเข้าไปในห้องเมื่อประตูปิด
• ขอให้คู่รักที่โรแมนติกเคารพเวลาของพวกเขากับคนอื่นโดยไม่โทรหรือส่งข้อความซ้ำ ๆ เมื่อพวกเขาออกไปเที่ยวกับคนอื่น

ขอบเขตที่ไม่แข็งแรงหรือขาดขอบเขต

ในขณะที่วัยรุ่นเรียนรู้เกี่ยวกับขอบเขต บางครั้งพวกเขาจะไปไกลเกินไป หรือไม่สร้างขอบเขตเลย ทั้งสองสถานการณ์อาจเป็นปัญหาได้

ด้วยเหตุผลนี้ คุณควรเน้นว่าจุดใดที่วัยรุ่นของคุณอาจจำเป็นต้องสร้างขอบเขต หรือแม้แต่ทำให้สว่างขึ้นเล็กน้อย นี่คือตัวอย่างบางส่วน:

• ไล่คนออกจากชีวิตอย่างสมบูรณ์และไม่ไว้วางใจใคร
• เรียกร้องให้เพื่อนหรือคู่เดทอยู่ที่นั่นทุกครั้งที่พวกเขาร้องขอ
• เชื่อว่าคนอื่นรู้ว่าพวกเขากำลังคิดหรือรู้สึกอะไรและควรตอบสนองตามนั้น
• การให้กับเพื่อนหรือคู่เดทแม้ว่าจะขัดกับสิ่งที่พวกเขาเชื่อ
• ขัดกับค่านิยมหรือความเชื่อของตนเพื่อให้เข้าได้ ถูกใจ หรือเอาใจผู้อื่น
• ปล่อยให้คู่รักโรแมนติกตัดสินใจแทนพวกเขาหรือชี้นำชีวิตของพวกเขาโดยไม่ต้องยืนขึ้นเพื่อตั้งคำถามกับพฤติกรรมนี้
• ใช้เวลากับเพื่อนหรือคู่เดทที่ปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างไม่ดีหรือไม่สุภาพ

การเรียนรู้วิธีกำหนดขอบเขตเป็นสิ่งที่เยาวชนทุกคนจำเป็นต้องรู้วิธีการทำ ตามหลักการแล้ว คุณต้องการพูดคุยกับลูก ๆ ของคุณเกี่ยวกับวิธีกำหนดขอบเขตก่อนที่ความสัมพันธ์แบบมิตรภาพหรือการออกเดทจะท้าทายเกินไป

ท้ายที่สุด การมีขอบเขตที่ดีเป็นส่วนหนึ่งของการมีความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองที่ดี เด็กที่มีสำนึกในคุณค่าในตนเองอย่างแรงกล้าจะรู้ว่าตนเป็นใคร ให้คุณค่ากับอะไร และต้องการได้รับการปฏิบัติอย่างไร และเมื่อมีคนล้ำเส้นไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง—ไม่ว่าจะใช้ประโยชน์จากพวกเขา เลือกพวกเขา หรือกดดันให้พวกเขาทำสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการทำ— พวกเขาจะรู้วิธีที่จะรับรู้ว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้องในความสัมพันธ์

วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับสถานการณ์เหล่านี้คือการแสดงให้บุตรหลานของคุณเห็นถึงวิธีการกำหนดขอบเขตเมื่อมีคนยังคงข้ามเส้นกับพวกเขา การทำเช่นนี้จะเป็นการสร้างรากฐานสำหรับความสัมพันธ์ที่ดีซึ่งจะดำเนินต่อไปกับพวกเขาในวัยผู้ใหญ่