เมื่อคุณประสบภาวะซึมเศร้าทางคลินิกหลังจากการแท้งบุตร

การวิจัยมากขึ้นแสดงให้เห็นว่าภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลเป็นเรื่องปกติในทั้งคู่หลังจากการแท้งบุตรหรือการสูญเสียการตั้งครรภ์ในภายหลัง นี้จะไม่แปลกใจสำหรับทุกคนที่เคยผ่านการตั้งครรภ์ที่สูญเสีย แต่เส้นแบ่งระหว่างความเศร้าโศกปกติกับภาวะซึมเศร้าทางคลินิกอยู่ที่ไหน? นั่นอาจเป็นคำถามที่ยากกว่า

อาการซึมเศร้า

ตามที่สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ อาการของโรคซึมเศร้ามีดังนี้:

• ความรู้สึกเศร้า ว่างเปล่า สิ้นหวัง รู้สึกผิด หรือหมดหนทางอย่างต่อเนื่อง
• หงุดหงิดหรือกระสับกระส่าย
• หมดความสนใจในกิจกรรมที่สนุกสนานในอดีต
• ความเหนื่อยล้าและพลังงานต่ำ
• ปัญหาในการจดจ่อและตัดสินใจ
• รบกวนการนอนหลับ
• ความอยากอาหารเปลี่ยนไป
• ความคิดฆ่าตัวตาย
• ปวดเรื้อรังหรือมีปัญหาทางเดินอาหารที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษา

แน่นอน เมื่อดูจากรายชื่อนั้น ผู้หญิงเกือบทุกคนที่ประสบภาวะการแท้งบุตรอาจมีอาการเหล่านี้อย่างน้อยสองสามอย่าง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าผู้หญิงส่วนใหญ่ควรได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้า การตอบสนองต่อความเศร้าโศกตามปกตินั้นเกือบจะเหมือนกับอาการซึมเศร้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้สังเกตการณ์ภายนอก

ความเศร้าโศกหรือภาวะซึมเศร้า?

เป็นไปไม่ได้ที่ผู้สังเกตการณ์ภายนอกคนใดจะขีดเส้นบนพื้นทรายเหนือสิ่งที่เป็นความเศร้าโศกและความหดหู่ใจสำหรับบุคคลใดบุคคลหนึ่งโดยเฉพาะ นักวิจัยที่ได้ศึกษาความเศร้าโศกหลังการแท้งบุตรไม่ได้กำหนดแนวทางในการแยกแยะความเศร้าโศกจากภาวะซึมเศร้า ปัจจัยหนึ่งอาจเป็นระยะเวลาที่อาการยังคงอยู่ แต่ไม่มีการจำกัดเวลาสำหรับสิ่งที่เป็นและไม่ปกติสำหรับความเศร้าโศก

ไม่มีจุดกำหนดเมื่อคุณ “ควรจะ” รับมือกับความเศร้าโศกของการแท้งบุตร และสำหรับหลาย ๆ คน มันมักจะเป็นกระบวนการตลอดชีวิต ความโศกเศร้าเป็นเวลานานไม่ได้หมายความว่าคุณจำเป็นต้องประเมินภาวะซึมเศร้า

บางทีตัวบ่งชี้ที่ดีที่สุดอาจเป็นความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับความเศร้าโศกและความเศร้าของคุณที่ส่งผลต่อชีวิตประจำวันของคุณ แม้ว่าคุณอาจจะไม่รู้สึกอยากลุกจากเตียงในตอนเช้าทันทีที่สูญเสียไป แต่เมื่อเวลาผ่านไป คุณควรเริ่มรู้สึกว่าคุณสามารถทำหน้าที่ได้ หัวเราะกับเรื่องตลก กินและนอนตามปกติ และสนุกกับกิจกรรมโปรดของคุณ—แม้กระทั่ง หากคุณยังอารมณ์เสียอย่างสุดซึ้งเกี่ยวกับการแท้งบุตร หากคุณไม่รู้สึกว่าเริ่มรับมือได้ แสดงว่าคุณอาจเป็นโรคซึมเศร้า

หากคุณมีความรู้สึกว่าคุณกำลังหดหู่หรือมีลางสังหรณ์ว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณในการขอความช่วยเหลือ พูดคุยกับใครสักคน คุณสามารถขอคำแนะนำจากที่ปรึกษาด้านความเศร้าโศก นักบำบัดโรคในครอบครัว นักจิตวิทยา หรือผู้ประกอบโรคศิลปะที่เชื่อถือได้ คนเหล่านี้ควรสามารถชี้แนะแนวทางที่ถูกต้องแก่คุณในการขอความช่วยเหลือได้ และหากคุณรู้สึกอยากฆ่าตัวตาย โปรดขอความช่วยเหลือทันที

จำไว้ว่าแม้ว่าคุณจะมีอาการซึมเศร้าในทางคลินิก การรักษาไม่จำเป็นต้องให้ยาเท่ากัน การใช้ยาเป็นทางเลือกที่ถูกต้องอย่างสมบูรณ์ แต่คนอื่นอาจรวมถึงการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน เข้าร่วมการให้คำปรึกษาด้วยตัวเองหรือกับคู่ของคุณ หรือใช้การบำบัดอื่นๆ ที่ไม่ใช่ยาสำหรับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ใครบ้างที่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น?

ผู้หญิงบางคนมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเกิดภาวะซึมเศร้าทางคลินิกหลังจากการแท้งบุตร หากคุณมีประวัติภาวะซึมเศร้าก่อนที่จะสูญเสีย คุณจะมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับตอนอื่น นอกจากนี้ ผู้หญิงที่ไม่มีบุตรหรือมีความกังวลเกี่ยวกับภาวะเจริญพันธุ์ในอนาคต อาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับปัญหาระยะยาวในการรับมือกับการแท้งบุตร

และหากสิ่งเหล่านี้ใช้ได้กับคุณ โปรดอย่ารู้สึกว่าคุณต้องเผชิญประสบการณ์เหล่านี้เพียงลำพัง คุณไม่ได้อยู่คนเดียว และมีคนอื่นอีกมากมายที่จะเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญ แม้ว่าจะไม่มีใครในชีวิตของคุณดูเหมือนจะเข้าใจก็ตาม หากคุณไม่มีครอบครัวและเพื่อนที่เห็นอกเห็นใจที่สามารถช่วยเหลือคุณในเรื่องนี้ได้ ให้หาที่ปรึกษาหรือกลุ่มสนับสนุนเพื่อพึ่งพา