สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับการเลี้ยงลูกแบบ Perfectionist

แรงกดดันให้พ่อแม่ทุกวันนี้ทำทุกอย่างและทำทุกอย่างเพื่อลูก เป็นปัญหาที่แท้จริงสำหรับหลายครอบครัว จากสงครามออนไลน์ของแม่และการตัดสินจากสามีหรือภรรยาไปจนถึงความสัมพันธ์ที่ละเอียดอ่อนระหว่างเพื่อนฝูงและความอับอายที่เกิดขึ้นบนโซเชียลมีเดีย จึงไม่น่าแปลกใจที่พ่อแม่ผู้ปกครองรู้สึกว่าจำเป็นต้องเป็นพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบ

แต่นี่คือสิ่งที่—การเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบไม่เพียงแต่ทำให้คุณเครียดจนถึงขีดสุด แต่คุณอาจกำลังทำร้ายความเป็นอยู่ที่ดีของลูกคุณด้วย โชคดีที่ถ้าคุณมีส่วนร่วมในการเลี้ยงดูแบบอุดมคตินิยม มีขั้นตอนบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนความคาดหวังของตัวคุณเองและลูกของคุณ

สัญญาณว่าคุณอาจเป็นพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบ

พ่อแม่ที่ชอบความสมบูรณ์แบบบางคนเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบในทุกด้านของชีวิต พวกเขาเก่งในทุกสิ่งที่ทำ มิฉะนั้น พวกเขาจะไม่ต้องพยายามอีกต่อไป พวกเขาเสียสละครั้งใหญ่เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

และตามมาตรฐานส่วนใหญ่ บุคคลเหล่านี้เป็นคนที่ประสบความสำเร็จ กระนั้น พวกเขาไม่เคยรู้สึกดีพอ

คนอื่นเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบในขอบเขตการเลี้ยงดูเท่านั้น บุคคลเหล่านี้อาจกลัว “ทำให้ลูกๆ ยุ่งเหยิงไปตลอดชีวิต” หรืออาจกลัวว่าหากพวกเขาไม่ช่วยให้ลูกเข้าเรียนในวิทยาลัย Ivy League พวกเขาจะล้มเหลวในฐานะผู้ปกครอง

บางคนคาดหวังความสมบูรณ์แบบจากตัวเองและบางคนคาดหวังความสมบูรณ์แบบจากลูกๆ แม้ว่าพวกเขาอาจคิดว่ามาตรฐานของตนเองจะนำไปสู่ความเป็นเลิศ แต่ความต้องการความสมบูรณ์แบบของพวกเขากลับส่งผลเสียในท้ายที่สุด

สัญญาณที่คุณอาจคาดหวังให้ตัวเองเป็นพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบ

• วิจารณ์ตัวเองบ่อยๆ
• โทษตัวเองเมื่อลูกไม่สำเร็จ
• เปรียบตัวเองกับพ่อแม่คนอื่นแล้วรู้สึกเหมือนตัวเองขาด
• ทุบตีตัวเองที่ไม่สามารถทำอะไรให้ลูกได้มากกว่านี้ ทั้งๆที่คุณทำเพื่อพวกเขามามากแล้ว
• คาดเดาตัวเลือกการเลี้ยงดูของคุณอยู่เสมอ
• เสียอารมณ์บ่อยๆเพราะความคาดหวังสูงเกินไป

สัญญาณที่คุณอาจคาดหวังว่าลูกของคุณจะสมบูรณ์แบบ

• ความยากลำบากในการดูลูกของคุณทำบางสิ่งหากเธอไม่ทำในแบบของคุณ
• การจัดการลูกของคุณอย่างละเอียดเมื่อเธอกำลังทำงาน

• กดดันให้ลูกทำตัวไร้ที่ติ

• วิจารณ์ลูกมากกว่าชม
• ผลักดันลูกให้เติมเต็มความฝัน
• การสร้างคุณค่าในตนเองขึ้นอยู่กับความสำเร็จของลูก
• ปฏิบัติต่อกิจกรรมของบุตรหลานของคุณ เช่น การทดสอบคณิตศาสตร์หรือการแข่งขันฟุตบอล เหมือนกับว่าพวกเขากำลังเปลี่ยนชีวิต

ใครบ้างที่มีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในการเลี้ยงดูแบบอุดมคติ

ไม่มีใครรอดพ้นจากความปรารถนาที่จะเป็นพ่อแม่ที่ดีที่สุด แม้กระทั่งในระดับที่ไม่ลงตัว แต่ก็มีกลุ่มที่ดูเหมือนจะได้รับผลกระทบอย่างไม่สมส่วน นั่นคือ มารดาที่ทำงาน

มีเหตุผลสองประการที่อยู่เบื้องหลังสิ่งนี้ ประการแรก ใครก็ตาม (ชายหรือหญิง) ที่เคยเป็นผู้ประสบความสำเร็จสูงในที่ทำงานจะรู้สึกว่าจำเป็นต้องประสบความสำเร็จในด้านอื่นๆ ของชีวิตเช่นกัน น่าเสียดายที่ไม่มีเป้าหมายการเลี้ยงดูหรือเหตุการณ์สำคัญที่ชัดเจนสำหรับคนที่จะประสบความสำเร็จในขอบเขตการเลี้ยงดูเหมือนในสำนักงาน

ประการที่สอง คุณแม่ที่ทำงานมักจะรายงานความเครียดมากขึ้นในการ “พยายามทำทุกอย่าง” ผลสำรวจของ Care.com ระบุว่าความเครียดนี้อาจส่งผลต่อแม่ที่ทำงาน ร้อยละแปดสิบรู้สึกเครียดกับการทำทุกสิ่งให้เสร็จ ร้อยละ 79 รู้สึกราวกับว่าพวกเขากำลังตามไม่ทัน และมากกว่าร้อยละ 50 กลัวว่าพวกเขาจะพลาดช่วงเวลาสำคัญในชีวิตประจำวันของครอบครัวไป

พ่อมักจะรู้สึกผิดในการเลี้ยงดูเช่นกัน จากการสำรวจในปี 2015 จาก Pew Research Center พบว่าเกือบ 50 เปอร์เซ็นต์ของพ่อบอกว่าพวกเขาทำผลงานได้ดีหรือยอดเยี่ยมในฐานะพ่อแม่เท่านั้น ซึ่งหมายความว่าอีกครึ่งหนึ่งไม่ได้ให้คะแนนตัวเองสูงในการเป็นพ่อ

ศูนย์วิจัย Pew พบว่าพ่อในปัจจุบันใช้เวลาโดยเฉลี่ยกับลูกๆ มากขึ้นสามเท่าในฐานะพ่อในปี 1965 แต่เกือบครึ่งรู้สึกว่าพวกเขาใช้เวลากับลูกไม่เพียงพอ

พ่อแม่ไม่ใช่เหยื่อเพียงคนเดียวของการเลี้ยงลูกแบบอุดมคตินิยม ทัศนคติประเภทนี้ของพ่อแม่อาจส่งผลอย่างมากต่อลูกๆ ของพวกเขา

ผลเสียต่อเด็ก

มีความแตกต่างระหว่างผู้ปกครองที่มีมาตรฐานสูงและเป็นผู้ชอบความสมบูรณ์แบบ การมีมาตรฐานที่สูงมักจะเป็นคุณสมบัติที่ดีของพ่อแม่เพราะเป็นการสร้างความคาดหวังให้กับลูกและช่วยให้พวกเขาประสบความสำเร็จในชีวิต

อย่างไรก็ตาม การเลี้ยงลูกแบบ Perfectionist ทำให้เด็กเชื่อว่าถ้าเขาไม่บรรลุมาตรฐานสูงสุด เขาก็ล้มเหลว การกดดันเด็กให้สมบูรณ์แบบมากเกินไปทำให้เข้าใจผิด เด็กอาจโกงการเรียนเพื่อให้ได้เกรดดีๆ เพราะเขาอาจคิดว่าคุณให้ความสำคัญกับความสำเร็จมากกว่าความซื่อสัตย์ เด็กทุกวัยจำเป็นต้องสามารถทำผิดโดยไม่ต้องกลัวผลกระทบที่สำคัญ การวิจัยแสดงให้เห็นเพื่อที่จะเรียนรู้

ความสมบูรณ์แบบสามารถลบล้างเด็กได้เช่นกัน เด็กที่คิดว่าตนเองต้องสมบูรณ์แบบมีความเสี่ยงสูงต่อปัญหาสุขภาพจิต เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความผิดปกติของการกิน พวกเขายังเก่งในการซ่อนอาการดังนั้นบ่อยครั้งที่ปัญหาสุขภาพจิตของพวกเขาไม่ได้รับการรักษา

ความสมบูรณ์แบบเชื่อมโยงกับพฤติกรรมการเอาชนะตนเอง เช่น การผัดวันประกันพรุ่ง น่าแปลกที่ลัทธิอุดมคตินิยมนิยมมีแนวโน้มที่จะเพิ่มโอกาสที่เด็กจะล้มเหลว

เมื่อคุณตั้งแถบสูงเกินไป ลูกของคุณมักจะยอมแพ้ ถ้าเขารู้ว่าเขาไม่สามารถตรง As เขาอาจจะเลิกทำการบ้านของเขา หรือถ้าเขารู้ว่าเขาจะไม่มีวันเป็นนักกีฬาดาวเด่น เขาอาจจะหยุดเล่นกีฬา

ละทิ้งความสมบูรณ์แบบ

ไม่มีใครสมบูรณ์แบบเสมอไป ลูกของคุณจะเติบโตขึ้นมาเพื่อทำงานร่วมกับเพื่อนร่วมงานที่ไม่สมบูรณ์ มีเพื่อนร่วมห้องที่ไม่สมบูรณ์ หรือคู่หูกับคนที่ไม่สมบูรณ์แบบ ดังนั้น แม้ว่าคุณจะเป็นพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบ คุณก็ไม่ช่วยอะไรเขาเลย

การปล่อยวางความสมบูรณ์แบบไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การตัดตัวเองและลูกของคุณ – ความหย่อนยานบางอย่างอาจมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับลูกของคุณและทำให้ลูกของคุณประสบความสำเร็จในอนาคต

ไม่ว่าคุณจะคาดหวังว่าตัวเองจะสมบูรณ์แบบหรือคาดหวังความสมบูรณ์แบบจากลูกของคุณ กลยุทธ์เหล่านี้สามารถช่วยได้

• พิจารณาภาษาของคุณ ไม่ว่าเขาจะเพิ่งได้รับรางวัลริบบิ้นในงานวิทยาศาสตร์หรือทีมของเขาแพ้เกมในสนาม หลีกเลี่ยงการบอกลูกของคุณว่าผลงานของเขาประสบความสำเร็จอย่างสมบูรณ์หรือการสูญเสียนั้นแย่มาก ให้ลูกของคุณระบุสิ่งที่เขาทำได้ดีและสิ่งที่เขาคิดว่าเขาสามารถทำได้ดีกว่าในครั้งต่อไป

• ให้ลูกของคุณหย่อนยานบ้าง หากคุณพบว่าตัวเองตะคอกใส่ลูกเพราะเขาจัดที่นอนไม่ถูกวิธีหรือคุณโกรธเขาที่สะกดคำผิด ให้หายใจเข้าลึกๆ จำไว้ว่าเด็ก ๆ ควรจะทำผิดพลาด และความผิดพลาดแต่ละครั้งคือโอกาสในการเรียนรู้

• อยู่นอกกระดานข้อความและ/หรือโซเชียลมีเดีย การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเป็นสูตรสำหรับการปฏิเสธ จำไว้ว่าคุณเห็นแค่วงล้อไฮไลท์ของชีวิตคนอื่น ไม่ใช่ทั้งเรื่อง อย่าเปรียบเทียบลูกของคุณกับเด็กคนอื่นด้วย เด็กทุกคนแตกต่างกัน

• มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณทำถูกต้องในการเป็นพ่อแม่ ตกลง ดังนั้นคุณอาจไม่ได้เก่งที่สุดในการทำกิจกรรมเพื่อการศึกษาและเสริมคุณค่าในแต่ละวัน แต่บางทีคุณอาจคลั่งไคล้ในการเย็บชุดฮัลโลวีนและอบคุกกี้ในวันหยุดสุดสัปดาห์ ยอมรับจุดแข็งของคุณและฝึกฝนความเห็นอกเห็นใจตนเองเล็กน้อยโดยที่คุณไม่ใช่ซุปเปอร์สตาร์

• ส่งข้อความที่ดีต่อสุขภาพเกี่ยวกับความล้มเหลว ปล่อยให้ลูกของคุณทำผิดพลาดและล้มเหลวในบางครั้ง พูดถึงความล้มเหลวเป็นโอกาสในการเรียนรู้และยอมรับว่าการล้มเหลวในการทดสอบหรือไม่ทำการเล่นในโรงเรียนนั้นยาก แต่ก็ไม่ใช่จุดจบของโลก

• ให้ความสนใจกับความพยายามของลูก ไม่ใช่ผลลัพธ์ แทนที่จะชมเชยลูกที่สอบได้ A ให้ชมเชยเธอที่ตั้งใจเรียน หรือแทนที่จะบอกเธอว่าเธอทำได้ดีมากโดยยิงสองประตูในเกม บอกเธอว่าคุณสังเกตเห็นว่าเธอเร่งรีบ จากนั้น เธอก็มีแนวโน้มที่จะมุ่งความสนใจไปที่การทำให้ดีที่สุดมากกว่าที่จะทำให้แน่ใจว่าเธอประสบความสำเร็จในทุกวิถีทาง

• ถอยออกมาเมื่อลูกของคุณถูกครอบงำ ให้กำลังใจลูกเมื่อเขาลำบาก แต่การยืนกรานว่าเขาพยายามต่อไปหลังจากที่ตรวจสุขภาพจิตแล้วไม่ใช่ความคิดที่ดี ถ้าเขาเริ่มไม่ชอบกิจกรรมที่เขาเคยรัก เช่น เบสบอลหรือเปียโน อาจเป็นสัญญาณว่าคุณผลักเขาแรงเกินไป ท้าทายบุตรหลานของคุณให้ทำดี แต่อย่าผลักดันให้เขาทำมากกว่าที่เขาสามารถทำได้

หากคุณเป็นพ่อแม่ที่ชอบความสมบูรณ์แบบ แต่สามารถโทรกลับได้นิดหน่อย อย่าปล่อยให้เหนื่อยเกินไป เพราะเห็นได้ชัดว่าคุณกำลังทำงานหนักเพื่อเป็นพ่อแม่ที่ดีที่สุด และความเต็มใจของคุณที่จะรับรู้จุดอ่อน เรียนรู้จากความผิดพลาด และลดหย่อนตัวเองลงบ้างจะเป็นแบบอย่างที่ดีสำหรับลูกของคุณ

อย่างไรก็ตาม หากดูเหมือนว่าคุณไม่สามารถละทิ้งความคิดที่ว่าคุณต้องสมบูรณ์แบบหรือว่าลูกของคุณต้องการทำงานอย่างสมบูรณ์แบบ ให้ลองขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ บางครั้ง การแสวงหาความสมบูรณ์แบบเกิดจากปัญหาสุขภาพจิต เช่น โรควิตกกังวลหรือประวัติความบอบช้ำทางจิตใจ ในบางครั้ง ลัทธิอุดมคตินิยมนิยมสร้างปัญหาร้ายแรง เช่น ความเครียดเรื้อรังหรือปัญหาความสัมพันธ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้วสามารถช่วยคุณเอาชนะความสมบูรณ์แบบได้ และนั่นอาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวคุณเองและเพื่อลูกของคุณ