วิธีช่วยให้วัยรุ่นตั้งเป้าหมายและบรรลุเป้าหมาย

การเรียนรู้วิธีกำหนดเป้าหมายเป็นทักษะชีวิตที่สำคัญสำหรับวัยรุ่น วัยรุ่นที่มีเป้าหมายมักไม่ค่อยเดินเตร่ไปตลอดชีวิต แต่พวกเขาจะได้รับแรงบันดาลใจให้ทำงานหนักเพื่อบรรลุศักยภาพสูงสุด เป้าหมายของวัยรุ่นไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงชีวิตเสมอไป เป้าหมายอาจง่ายพอๆ กับการประหยัดเงินเพื่อซื้อชุดไปงานพรอมหรือได้เกรดบีในวิชาเรขาคณิต

การทำงานไปสู่เป้าหมายสามารถช่วยให้วัยรุ่นเรียนรู้เกี่ยวกับตนเอง และสามารถช่วยให้พวกเขาสร้างเป้าหมายที่ใหญ่ขึ้นสำหรับตนเองในอนาคต เป้าหมายต้องการให้วัยรุ่นนึกถึงสิ่งที่พวกเขาต้องการทำให้สำเร็จ จากนั้น เพื่อที่จะประสบความสำเร็จ พวกเขาต้องระบุขั้นตอนที่ต้องดำเนินการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเหล่านั้น

พ่อแม่สามารถช่วยได้อย่างไร

เด็กเล็กต้องการการสนับสนุนอย่างมากจากผู้ใหญ่เพื่อช่วยให้พวกเขาบรรลุเป้าหมาย พวกเขาซื้อเครื่องดนตรีของตัวเองไม่ได้และไม่สามารถขับรถไปซ้อมบาสเกตบอลได้

ช่วงวัยรุ่นเป็นช่วงเวลาที่ดีในการสอนกลยุทธ์การกำหนดเป้าหมาย ไม่ว่าพวกเขาจะประสบความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมายหรือไม่ก็ตาม พวกเขาสามารถเรียนรู้บทเรียนชีวิตอันมีค่าไปพร้อมกัน ความผิดพลาด ความล้มเหลว และความพ่ายแพ้สามารถเป็นครูที่ยอดเยี่ยมได้

แผ่นงานการกำหนดเป้าหมาย

กุญแจสำคัญประการหนึ่งในการกำหนดและการบรรลุเป้าหมายคือการทำความเข้าใจขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย การเขียนลงไปเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้วัยรุ่นจัดระเบียบความคิดและพัฒนาแผนได้

นี่คือขั้นตอนที่คุณสามารถสอนให้วัยรุ่นของคุณปฏิบัติตามเพื่อให้พวกเขาสามารถกำหนดเป้าหมายที่ดีต่อสุขภาพ:

1. ระบุเป้าหมายและจดไว้ สร้างเป้าหมายที่วัยรุ่นของคุณควบคุมได้ ตัวอย่างเช่น วัยรุ่นของคุณไม่สามารถควบคุมได้ว่าพวกเขาจะกลายเป็นนักวิ่งที่เร็วที่สุดในโรงเรียนหรือไม่ แต่สามารถโกนได้ 30 วินาทีจากระยะทางที่วิ่งได้

2. รายการงานที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ลองนึกถึงแต่ละขั้นตอนที่จะทำให้พวกเขาเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น หากเป้าหมายของวัยรุ่นคือการซื้อรถ พวกเขาต้องการงานทำ และเพื่อที่จะได้งาน พวกเขาจะต้องกรอกใบสมัครงาน

3. เริ่มทำงานกับงาน ช่วยให้วัยรุ่นของคุณระบุว่าพวกเขาจะเริ่มต้นตามเป้าหมายเมื่อใด เขียนลงในปฏิทิน และตัดสินใจว่าจะทำบ่อยแค่ไหน ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจพูดว่า “ฉันจะไปยิมในวันจันทร์หน้า และฉันจะออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาที สามวันต่อสัปดาห์” เจาะจง.

4. เพิ่มงานได้ตามต้องการ แม้แต่แผนดีที่สุดก็สามารถตอบสนองสิ่งที่คาดไม่ถึงได้ คุณอาจคิดว่าคุณช่วยให้ลูกวัยรุ่นคิดทุกอย่าง แต่ให้เตรียมการเปลี่ยนแปลงและเพิ่มรายการงานของพวกเขาหากมีสิ่งใหม่ๆ เกิดขึ้น

5. ตรวจสอบงานเมื่อเสร็จสิ้น มีบางสิ่งที่น่าพอใจมากกว่าการมองย้อนกลับไปที่รายการสิ่งที่ต้องทำและสังเกตความคืบหน้าที่ได้ทำไปแล้ว

6. เมื่องานทั้งหมดเสร็จสมบูรณ์ ให้ตรวจสอบว่าบรรลุเป้าหมายหรือไม่ ถ้าใช่ ให้ช่วยลูกวัยรุ่นของคุณสร้างเป้าหมายต่อไป ถ้าไม่แก้ไขเป้าหมาย

เป้าหมายสำเร็จ

ทุกครั้งที่ลูกของคุณทำเป้าหมายสำเร็จ ให้พูดถึงมัน ทบทวนขั้นตอนที่พวกเขาทำเพื่อให้สำเร็จและทบทวนว่าพวกเขาเอาชนะอุปสรรคหรือความพ่ายแพ้ไปพร้อมกันได้อย่างไร อภิปรายบทเรียนที่พวกเขาได้เรียนรู้

จากนั้นช่วยพวกเขาตั้งเป้าหมายใหม่ให้กับตัวเอง สิ่งสำคัญสำหรับวัยรุ่นคือการมีเป้าหมายที่พวกเขากำลังดำเนินการอยู่เสมอ เพื่อให้สามารถท้าทายตัวเองให้ดีขึ้นได้อย่างต่อเนื่อง

ไม่ว่าพวกเขาต้องการมีสุขภาพที่ดีขึ้น มีความสุขมากขึ้น หรือทำได้ดีขึ้นในโรงเรียน ช่วยพวกเขาระบุเป้าหมายที่เป็นจริงที่จะช่วยให้พวกเขาบรรลุศักยภาพสูงสุด