ช่วยวัยรุ่นขี้อายของคุณด้วยความมั่นใจในตนเอง

ไม่จำเป็นต้องพยายามบังคับวัยรุ่นที่เงียบขรึมให้กลายเป็นชีวิตของปาร์ตี้ การขี้อายไม่ใช่เรื่องเลวร้าย แต่บางครั้งความเขินอายอาจเกิดจากความมั่นใจต่ำและอาจขัดขวางความสามารถของวัยรุ่นในการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ เข้าร่วมกิจกรรม หรือพบปะผู้คนใหม่ๆ หากความเขินอายของวัยรุ่นเป็นอุปสรรคต่อการทำสิ่งที่เธอต้องการทำ กลยุทธ์เหล่านี้สามารถช่วยเธอหลุดพ้นจากเปลือกของเธอ

ทำไมวัยรุ่นบางคนถึงขี้อาย

วัยรุ่นอาจมีทักษะในการเผชิญปัญหาที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากกว่า ดังนั้น ในขณะที่ผู้ใหญ่ที่รู้สึกอายอาจยังคงทักทายใครบางคนหรืออาจบังคับตัวเองให้ไปร่วมงานต่างๆ แต่วัยรุ่นที่ขี้อายอาจมักจะหลีกเลี่ยงผู้คนหรือหลีกเลี่ยงการชุมนุมทางสังคมที่ไม่จำเป็น

พันธุศาสตร์สามารถมีบทบาทในการทำให้วัยรุ่นบางคนประสบกับความเขินอายในระดับปานกลางหรือรุนแรงวัยรุ่นที่พ่อแม่เติบโตขึ้นมาด้วยความเขินอายอาจมีแนวโน้มที่จะประสบกับความเขินอายมากกว่า

ประสบการณ์ชีวิตก็เป็นปัจจัยได้เช่นกัน วัยรุ่นที่เคยมีประสบการณ์เชิงลบเมื่อได้ลองสิ่งใหม่ๆ พูดออกมา หรือเมื่อเข้าใกล้ผู้คน อาจกลายเป็นคนขี้ขลาดน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป วัยรุ่นที่โตมากับพ่อแม่ที่ปกป้องดูแลมากเกินไปก็มักจะขี้อายเช่นกัน

การสื่อสารและพฤติกรรมแบบพาสซีฟในวัยรุ่น

พฤติกรรมเฉยเมยมักมาพร้อมกับความรู้สึกเขินอาย วัยรุ่นที่เฉยเมยไม่พูดเพื่อตัวเอง แม้ว่าจะถูกละเมิดสิทธิก็ตาม พฤติกรรมที่ไม่โต้ตอบนั้นอาจทำให้ความภาคภูมิใจในตนเอง ปัญหาความสัมพันธ์ ปัญหาด้านการศึกษา และปัญหาสุขภาพจิตลดลง

ตัวอย่างเช่น วัยรุ่นขี้อายอาจจ้องที่พื้นเมื่อคนอื่นพูดกับเธอ เธออาจพบว่าเป็นการยากที่จะสบตาเพราะเธอขี้อาย

ถ้ามีคนชี้ให้เห็นว่าเธอไม่มองคนอื่น เธอก็ไม่น่าจะอธิบายว่าทำไม เธออาจกังวลว่าคนอื่นจะตัดสินเธออย่างรุนแรง ซึ่งอาจทำให้เธอพูดหรือสบตาได้ยากขึ้น

วัยรุ่นขี้อายมีปัญหาในการตัดสินใจและแสดงความคิดเห็น พวกเขาอาจพยายามทำให้ทุกคนพอใจด้วยการพูดว่า “ฉันไม่แคร์” เมื่อถามคำถามง่ายๆ

ความท้าทายของความเขินอาย

วัยรุ่นที่ขี้อายอย่างยิ่งอาจประสบปัญหาหลายประเภท ตัวอย่างเช่น วัยรุ่นที่ไม่กล้าพูดเพื่อถามคำถามกับครูอาจล้าหลังในโรงเรียน แทนที่จะขอความช่วยเหลือเมื่อเธอไม่เข้าใจงานที่ได้รับมอบหมาย เธออาจจ้องที่กระดาษของเธออย่างเงียบๆ เธออาจได้เกรดไม่ดีเพราะเธออายเกินกว่าจะขอความช่วยเหลือ

เมื่อเวลาผ่านไป วัยรุ่นขี้อายอาจรู้สึกหมดหนทางมากขึ้น เธออาจคิดว่าเธอไม่มีอำนาจที่จะควบคุมชีวิตให้ดีขึ้นได้ และเธออาจหลีกเลี่ยงการแก้ปัญหาที่เธอพบ

สร้างความมั่นใจในตนเองของวัยรุ่น

มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อช่วยให้วัยรุ่นรู้สึกมั่นใจมากขึ้น ต่อไปนี้คือกลยุทธ์หลายประการที่จะช่วยขจัดความสงสัยในตนเองของวัยรุ่น:

• ให้โอกาสพวกเขาฝึกพูด: คุณอาจจะอยากโทรหาลูกหรือสั่งเธอในร้านอาหารถ้าเธอเขินอาย แต่การทำเพื่อเธอมากเกินไปจะทำให้ทุกอย่างแย่ลง สอนเธอว่าเธอสามารถทำสิ่งเหล่านั้นด้วยตัวเธอเองได้อย่างไร

• ช่วยให้พวกเขาค้นพบพรสวรรค์: กระตุ้นให้เธอมีส่วนร่วมในกีฬา สโมสร องค์กร หรือโอกาสอื่นๆ ที่จะช่วยให้เธอเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ และค้นพบพรสวรรค์ที่ซ่อนอยู่

• ให้โอกาสในการพบปะผู้คนใหม่ๆ และมีส่วนร่วมในกิจกรรมใหม่: แม้ว่าการเข้าร่วมกิจกรรมและกิจกรรมอาจเป็นเรื่องยากสำหรับวัยรุ่นขี้อาย แต่เมื่อเวลาผ่านไป ระดับความสะดวกสบายของพวกเขาจะเพิ่มขึ้นเมื่อพวกเขาสนุกกับการมีปฏิสัมพันธ์เชิงบวก

• ให้คำชมเชยและการสนับสนุนในเชิงบวกสำหรับความพยายามของวัยรุ่น: ทำให้ปกติว่าอาจเป็นเรื่องยากที่จะพบปะผู้คนใหม่ๆ หรือลองทำกิจกรรมใหม่เมื่อเธอรู้สึกอาย แต่ยิ่งเธอทำมากเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น

• สอนทักษะความกล้าแสดงออก: ช่วยให้เธอเรียนรู้วิธีพูดเพื่อตัวเอง เพื่อให้เธอรู้สึกสบายใจมากขึ้นในการแสดงอารมณ์ในลักษณะที่เหมาะสม

เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากความเขินอายของบุตรหลานทำให้เกิดปัญหาด้านการศึกษาหรือสังคม พูดคุยกับกุมารแพทย์ของบุตรของท่านหรือขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยขจัดปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ และสามารถระบุได้ว่าการบำบัดจะเป็นประโยชน์ในการสร้างความมั่นใจให้วัยรุ่นของคุณหรือไม่