ทำไมคุณควรคุยกับลูกสาวเกี่ยวกับอาการซึมเศร้า

อาการซึมเศร้ากำลังเพิ่มสูงขึ้นในหมู่วัยรุ่น โดยเฉพาะเด็กผู้หญิงวัยรุ่น แต่ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ได้รับการรักษาตามต้องการ

ยังมีความอัปยศติดอยู่กับสุขภาพจิตที่ทำให้ผู้ปกครองบางคนกลายเป็นเรื่องต้องห้าม ผู้ปกครองคนอื่นๆ ขาดความรู้เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหรือเพียงแค่พยายามดิ้นรนที่จะรู้ว่าจะพูดถึงเรื่องนี้อย่างไร

อัตราภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น

นักวิจัยจากโรงเรียนสาธารณสุข Johns Hopkins Bloomberg รายงานอัตราการซึมเศร้าทางคลินิกเพิ่มขึ้น 37% ระหว่างปี 2547 ถึง 2557 ในกลุ่มวัยรุ่น แม้ว่าอัตราภาวะซึมเศร้าจะเพิ่มขึ้นสำหรับประชากรสูงอายุบางคน แต่ก็ไม่ได้เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อเทียบกับวัยรุ่น

ประมาณ 11% ของวัยรุ่นประสบภาวะซึมเศร้าในปีใดก็ตาม ในเด็กผู้หญิง ตัวเลขนั้นปีนขึ้นไปถึง 17.3% ภาวะซึมเศร้าที่ไม่ได้รับการรักษาอาจมีผลร้ายแรง การฆ่าตัวตายถือเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 2 ของคนที่มีอายุระหว่าง 10 ถึง 24 ปี

เหตุใดสาววัยรุ่นจึงมีแนวโน้มที่จะซึมเศร้ามากขึ้น

ไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนว่าทำไมเด็กวัยรุ่นถึงมีอาการซึมเศร้าเพิ่มขึ้นอย่างมาก นักวิจัยจาก Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health สงสัยว่าอาจเป็นเพราะปัจจัยเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าในระดับที่มากขึ้น

เด็กผู้หญิงอาจอ่อนไหวต่อการถูกกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตมากขึ้น เป็นต้น ผลการศึกษาพบว่าเด็กผู้หญิงใช้สมาร์ทโฟนบ่อยและเข้มข้นกว่าเด็กวัยรุ่น และการใช้โทรศัพท์มือถือที่มีปัญหาก็เชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้า

ในการศึกษาปี 2014 ที่ตีพิมพ์ใน Clinical Psychological Science นักวิจัยพบว่าเด็กสาววัยรุ่นมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าเด็กผู้ชายเนื่องจากวิธีการเข้าสังคมของเด็กผู้หญิงพวกเขาอาจพบกับความขัดแย้งกับเพื่อนมากขึ้นและอาจมีความเป็นศัตรูในหมู่เพื่อนของพวกเขา

พวกเขาอาจได้รับการสนับสนุนให้พูดคุยกับเพื่อนเกี่ยวกับปัญหาของพวกเขามากขึ้น แต่แทนที่จะหาทางแก้ไข การอภิปรายอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับปัญหาของพวกเขาอาจทำให้พวกเขาครุ่นคิดถึงเรื่องแย่ๆ ในชีวิต

เป็นเรื่องปกติที่เด็กสาววัยรุ่นจะหลงตัวเองบ้างในบางครั้ง ดังนั้น เด็กสาววัยรุ่นจึงอาจทำเรื่องส่วนตัวหรือรู้สึกขุ่นเคืองใจกับพฤติกรรมของผู้อื่นเป็นพิเศษ

นี่เป็นเรื่องปกติและควรจะดีขึ้นเมื่อมีวุฒิภาวะ แต่ในระหว่างนี้ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าของลูกสาวคุณได้

วิธีพูดคุยกับลูกสาวเกี่ยวกับสุขภาพจิตของเธอ

แม้ว่าการตระหนักถึงสัญญาณของภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง แต่สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องคอยเฝ้าระวังลูกสาวของคุณ การพูดคุยกับลูกสาวเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน

เด็กสาววัยรุ่นอาจไม่รู้ว่าตนเองเป็นโรคซึมเศร้า แต่อาจมีอาการทางร่างกาย เช่น ปวดท้องหรือปวดหัว หรือเธออาจรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลาและคุณอาจรู้สึกหงุดหงิดมากขึ้น

เธออาจไม่รู้ว่าจะบอกคุณได้อย่างไรว่าเธอกำลังมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่ถ้าคุณเริ่มบทสนทนาเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าก่อน เธออาจจะรู้สึกอยากพูดมากขึ้น

ต่อไปนี้คือสองสามวิธีที่คุณอาจเริ่มการสนทนาเกี่ยวกับสุขภาพจิตของวัยรุ่นของคุณ:

• ถามถึงอารมณ์ของเธอ. พูดถึงอารมณ์ของวัยรุ่นในบางครั้ง เพียงให้แน่ใจว่าคุณทำมันในทางที่ดีและรัก แทนที่จะพูดว่า “คุณอารมณ์เสียมาก” ให้ถามว่า “คุณสบายดีไหม” ทำให้ชัดเจนว่าเธอสามารถพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับความเศร้าหรือความโกรธหรือความรู้สึกอื่นๆ ที่เธออาจกำลังประสบอยู่

• บอกเธอว่าคุณยินดีจะพาเธอไปหาหมอ วัยรุ่นส่วนใหญ่ไม่สะดวกใจที่จะขอให้พ่อแม่พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต และหลายคนไม่ตระหนักดีว่าเป็นความต้องการหรือแม้แต่ทางเลือก เต็มใจที่จะพูดถึงมันก่อนและบอกเธอว่าคุณยินดีจะนัดหมายหากเธอคิดว่าอาจเป็นประโยชน์

• กระตุ้นให้เธอพูดคุยกับแพทย์ของเธอ ระหว่างการตรวจร่างกาย ให้เวลาวัยรุ่นพูดคุยกับแพทย์เพียงลำพัง กระตุ้นให้เธอพูดคุยเกี่ยวกับคำถามหรือข้อกังวลทางร่างกายหรือสุขภาพที่เธออาจมี

• ชี้ให้เห็นเวลาที่คุณลำบาก หากคุณเคยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าหรือปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ ให้เปิดใจกับลูกวัยรุ่นของคุณ เพียงให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เปรียบเทียบชีวิตของคุณกับปัญหาของวัยรุ่น พูดว่า “โอ้ คุณคิดว่าคุณมีอาการไม่ดีเหรอ? ฟังว่าเกิดอะไรขึ้นกับฉัน” จะทำให้การดิ้นรนของวัยรุ่นของคุณเป็นโมฆะ

• อภิปรายว่าเธอคิดว่าเพื่อน ๆ ของเธอเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ ถามลูกวัยรุ่นของคุณว่าเธอคิดว่าเด็กคนอื่นๆ ที่โรงเรียนหรือเพื่อนของเธอมีปัญหากับภาวะซึมเศร้าหรือไม่ เธออาจจะเต็มใจที่จะเปิดใจเกี่ยวกับประเด็นต่างๆ เมื่อเธอพูดถึงคนอื่นมากกว่าตัวเอง

• นำเสนอข่าวเกี่ยวกับสุขภาพจิต พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องราวที่คุณเห็นในข่าวที่อาจเกี่ยวกับการกลั่นแกล้งในโลกออนไลน์ ความซึมเศร้า หรือการฆ่าตัวตาย ถามวัยรุ่นของคุณว่าคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องราวเหล่านั้นและอภิปรายว่าปัญหาเหล่านั้นจะได้รับการแก้ไขอย่างมีสุขภาพดีได้อย่างไร

• ถามเธอว่าเธอจะทำอย่างไรถ้าเธอเป็นโรคซึมเศร้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกวัยรุ่นของคุณมีแผนสำหรับสิ่งที่เธอสามารถทำได้หากเธอรู้สึกหดหู่ สนทนาว่าเธอสามารถคุยกับใครและขอความช่วยเหลือได้ที่ไหน

ขอความช่วยเหลือสำหรับวัยรุ่นของคุณ

หากคุณคิดว่าลูกวัยรุ่นของคุณเป็นโรคซึมเศร้า ให้คุยกับเธอเรื่องนี้ นัดพบแพทย์เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณเช่นกัน แพทย์ของเธออาจส่งเธอไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อรับการประเมินและการรักษาต่อไป

อาการซึมเศร้ารักษาได้มากในวัยรุ่น การบำบัดด้วยการพูดคุย การใช้ยา หรือทั้งสองอย่างร่วมกันสามารถช่วยให้วัยรุ่นของคุณเริ่มรู้สึกดีขึ้นในไม่ช้า