วิธีลดน้ำตาลในเลือดทันที

หากคุณมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่าภาวะน้ำตาลในเลือดสูง มีน้ำตาลในเลือดมากเกินไปและมีอินซูลินในร่างกายไม่เพียงพอที่จะลดระดับน้ำตาลในเลือด ในผู้ป่วยเบาหวาน ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงอาจเกิดจากสิ่งต่างๆ เช่น การกินคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป ขาดการออกกำลังกาย ความเครียดจากการเจ็บป่วยหรือการติดเชื้อ ยาที่ไม่เป็นเบาหวาน (เช่น สเตียรอยด์สำหรับอาการอื่น) หรือการข้ามหรือรับประทานยาลดน้ำตาลไม่เพียงพอ .

ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงจำเป็นต้องได้รับการรักษาทันทีเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น เส้นประสาท เนื้อเยื่อ และอวัยวะถูกทำลาย เบาหวาน ketoacidosis (DKA); และกลุ่มอาการ hyperosmolar hyperglycemic (HHS) แม้ว่าการใช้อินซูลินที่ออกฤทธิ์เร็วเป็นวิธีที่รวดเร็วที่สุดในการลดน้ำตาลในเลือดของคุณ แต่ก็มีวิธีอื่นๆ เช่น การออกกำลังกายและการดื่มน้ำน้อยๆ ที่สามารถช่วยได้ ในกรณีฉุกเฉิน ให้ติดต่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณทันที

ทานอินซูลิน

การใช้อินซูลินเป็นวิธีที่รวดเร็วที่สุดในการลดน้ำตาลในเลือดของคุณและเป็นวิธีที่นิยมในการรักษาภาวะน้ำตาลในเลือดสูง ในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 1 จำเป็นต้องใช้อินซูลินที่ออกฤทธิ์เร็วหรือได้รับยาผ่านปั๊มอินซูลินอัตโนมัติของคุณ บางรายที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 อาจต้องได้รับการบำบัดด้วยอินซูลินเป็นระยะหรือต่อเนื่อง

การฉีดอินซูลินใต้ผิวหนัง (ใต้ผิวหนัง) ให้การตอบสนองที่รวดเร็วที่สุด เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดบริเวณที่ฉีดจะเร่งการดูดซึมอินซูลิน การฉีดเข้าช่องท้อง แขน หรือเดลทอยด์จะได้ผลดีที่สุดเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นในบริเวณเหล่านี้ เมื่อเทียบกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เช่น ก้นและต้นขา อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าปัจจัยต่างๆ เช่น การสูบบุหรี่ โรคอ้วน และการออกกำลังกายที่น้อย อาจทำให้การไหลเวียนของเลือดใต้ผิวหนังของบุคคลลดลงและทำให้อัตราการดูดซึมช้าลง

การฉีดเข้ากล้ามอาจมีประสิทธิภาพมากกว่าในกรณีของ DKA หรือการคายน้ำซึ่งพบไม่บ่อยนัก เนื่องจากอัตราการดูดซึมจะสูงกว่า ประสิทธิภาพอาจเป็นข้อเสียในกรณีของภาวะน้ำตาลในเลือดสูงเนื่องจากอินซูลินอาจถูกดูดซึมได้ง่ายเกินไปและส่งผลให้น้ำตาลในเลือดลดลงอย่างมาก (ภาวะน้ำตาลในเลือด)

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายสามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือดของคุณในระยะสั้นและระยะยาว ขณะออกกำลังกาย ร่างกายของคุณสามารถใช้อินซูลินเพื่อดูดซับกลูโคสและใช้เป็นพลังงานได้ดีขึ้น ในระหว่างการหดตัวของกล้ามเนื้อ เซลล์ของคุณจะใช้กลูโคสเป็นพลังงาน และใช้ไม่ว่าจะมีอินซูลินหรือไม่ก็ตาม ส่งผลให้น้ำตาลในเลือดลดลง ผลกระทบนี้จะคงอยู่เป็นเวลา 24 ชั่วโมงหรือมากกว่าหลังจากที่คุณออกกำลังกาย

ไม่มีสูตรที่สมบูรณ์แบบสำหรับการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำตาลในเลือดของคุณ ทุกคนตอบสนองต่อการออกกำลังกายแตกต่างกันไป อย่างไรก็ตาม เป็นที่เข้าใจกันโดยทั่วไปว่า คุณจะต้องเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และการออกกำลังกายเป็นเวลานานขึ้นนั้นต้องการพลังงานจากกลูโคสมากขึ้น ซึ่งจะช่วยลดน้ำตาลในเลือดของคุณ

เพื่อให้เข้าใจมากขึ้นว่าร่างกายของคุณตอบสนองต่อการออกกำลังกายอย่างไร ให้ตรวจน้ำตาลในเลือดเป็นประจำก่อนและหลังการออกกำลังกาย บันทึกความแตกต่างของระดับน้ำตาลในเลือดของคุณระหว่างกิจกรรมต่างๆ เพื่อดูว่าสิ่งใดมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดน้ำตาลในเลือดของคุณ (เช่น การเดินอย่างรวดเร็ว การออกกำลังกายในน้ำ การปั่นจักรยาน ฯลฯ)

ดื่มน้ำ

น้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของการจัดการโรคเบาหวานเพราะช่วยให้ร่างกายของคุณขับกลูโคสออก ดังนั้นการดื่มน้ำให้เพียงพอจึงเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ ในภาวะน้ำตาลในเลือดสูง คุณต้องดื่มน้ำมากขึ้น (หรือของเหลวไม่หวาน) มากกว่าปกติเพื่อช่วยให้ไตขับน้ำตาลส่วนเกินออกจากร่างกายผ่านการปัสสาวะ

การดื่มน้ำไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายขาดน้ำและอาจบังคับให้ร่างกายดึงน้ำจากแหล่งอื่นๆ เช่น น้ำลายและน้ำตา ร่างกายของคุณจะขับน้ำตาลในปัสสาวะออกมาด้วย ซึ่งนำไปสู่ภาวะขาดน้ำอีก

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคกล่าวว่าคำแนะนำในการดื่มน้ำในแต่ละวันจะแตกต่างกันไปตามปัจจัยต่างๆ เช่น อายุ เพศ การตั้งครรภ์ และสถานะการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แล้วควรดื่มน้ำมากแค่ไหน? เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าคนส่วนใหญ่ต้องการน้ำประมาณสี่ถึงหกแก้วในแต่ละวัน หากคุณมีเหงื่อออกระหว่างทำงานหรือออกกำลังกาย จำเป็นต้องเปลี่ยนของเหลวนั้น ดังนั้นคุณควรดื่มมากขึ้น อย่างไรก็ตาม หากคุณใช้ยาที่ทำให้เกิดการกักเก็บของเหลว คุณอาจจำเป็นต้องใช้น้อยลง สอบถามผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับปริมาณน้ำที่จำเป็นในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในช่วงปกติ

กินยาที่ไม่ได้รับ

หากคุณเป็นเบาหวาน ผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณอาจสั่งอินซูลินเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติ การขาดยาเหล่านี้อาจส่งผลให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูง

ยาที่ใช้ในการรักษาโรคเบาหวาน ได้แก่ :

• Symlin (การฉีด pramlintide): ทำงานโดยชะลอกระบวนการย่อยอาหารและลดการปล่อยกลูคากอน (ฮอร์โมนทางเดินอาหารที่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น)

• พรีโคส (อะคาร์โบส) และสารยับยั้งอัลฟา-กลูโคซิเดสอื่นๆ: ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดโดยสนับสนุนความสามารถของร่างกายในการย่อยอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล

• เมตฟอร์มิน (บิกัวไนด์): ช่วยเพิ่มความไวของอินซูลินในร่างกายโดยการลดปริมาณน้ำตาลที่ตับทำขึ้นและดูดซึมโดยลำไส้ใหญ่

หากคุณลืมกินยารักษาโรคเบาหวานหนึ่งมื้อ ให้รีบกินทันทีที่นึกได้ แต่อย่าเพิ่มเป็นสองเท่าโดยการใช้ยาที่พลาดไปใกล้กับปริมาณที่กำหนดไว้ในครั้งถัดไปมากเกินไป ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการข้างเคียงได้ หากมีข้อสงสัย โปรดอ่านคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ของยาหรือค้นหาคู่มือการใช้ยาของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา หากคุณพลาดการให้ยาหลายครั้ง โปรดติดต่อผู้ประกอบวิชาชีพของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด

เมื่อใดควรติดต่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ

ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงอาจกลายเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ เช่น DKA และ HHS ซึ่งต้องมีการแทรกแซงทันทีจากผู้ปฏิบัติงานหรือแผนกฉุกเฉินในพื้นที่ หากคุณมีค่าน้ำตาลในเลือดที่อ่านได้ 300 มก./ดล. หรือมากกว่า หรือมีน้ำตาลในเลือดสูงกว่าช่วงเป้าหมายของคุณ (สูงกว่า 180 มก./ดล.) เป็นเวลานานกว่า 1 สัปดาห์ ให้ไปพบแพทย์ทันที

สัญญาณของภาวะน้ำตาลในเลือดสูง ได้แก่ :

• ความสับสน
• กระหายน้ำมาก
• ปัสสาวะบ่อย
• คีโตนในปัสสาวะของคุณ (วินิจฉัยโดยใช้การทดสอบก้านวัดปัสสาวะที่บ้าน)
• ปวดท้อง คลื่นไส้หรืออาเจียน
• หายใจถี่
• กลิ่นผลไม้

สัญญาณว่าถึงเวลาโทรหาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ ได้แก่ :

• การอ่านค่าน้ำตาลในเลือดสูงอย่างต่อเนื่อง
• ปัสสาวะบ่อย
• ระดับน้ำตาลในปัสสาวะสูง (วินิจฉัยโดยใช้การทดสอบระดับน้ำตาลกลูโคสที่บ้าน)
• เพิ่มความกระหาย

แม้ว่าการรู้สัญญาณและสิ่งที่ต้องทำถ้าน้ำตาลในเลือดของคุณสูงเกินไปเป็นสิ่งสำคัญ แต่การพัฒนาแผนการจัดการโรคเบาหวานในแต่ละวันที่ป้องกันไม่ให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูงก็ยิ่งมีความสำคัญมากขึ้นไปอีก เมื่อร่างกายของคุณไม่ต้องทนต่อภาวะน้ำตาลในเลือดสูง คุณสามารถลดโอกาสเกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรงได้ อย่างไรก็ตาม แม้แต่แผนการที่ดีที่สุดก็อาจหยุดชะงักได้ด้วยสิ่งต่างๆ เช่น การลืมทานยา เมื่อคุณมีน้ำตาลในเลือดสูง ให้ดำเนินการทันทีเพื่อลดน้ำตาลในเลือดโดยการใช้อินซูลิน ออกกำลังกาย ดื่มน้ำ และตอบสนองต่อยาที่ไม่ได้รับอย่างเหมาะสม หากมีข้อสงสัย ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ