ศิลปะและวัฒนธรรมสามารถช่วยความวิตกกังวลเกี่ยวกับโควิด-19 ได้อย่างไร

การระบาดใหญ่ของ COVID-19 ได้ขัดขวางรูปแบบปกติของเราในการผ่อนคลายและเติมพลัง และส่งผลให้สุขภาพจิตเสียไปทั่วโลก ในสถานการณ์ปกติ คุณจะสามารถคลายเครียดกับเพื่อนได้ บางทีอาจด้วยการดูคอนเสิร์ตหรือภาพยนตร์ แต่ด้วยการล็อกดาวน์ การเว้นระยะห่างทางสังคม และแม้กระทั่งการปิดธุรกิจ การพักผ่อนหย่อนใจในรูปแบบทั่วไปจึงไม่ใช่ทางเลือกที่เป็นจริง

การศึกษาต่อเนื่องจากสหราชอาณาจักรแนะนำว่าการเข้าร่วมในกิจกรรมสร้างสรรค์ ตั้งแต่ร้องเพลง วาดรูป ไปจนถึงฝึกเครื่องดนตรี สามารถยกระดับอารมณ์ของคุณได้จริงในช่วงการระบาดใหญ่

การศึกษาทางสังคมเกี่ยวกับโควิด-19 นำโดย Daisy Fancourt, PhD, รองศาสตราจารย์ด้านพฤติกรรมศาสตร์และสุขภาพที่ University College of London โครงการนี้ดำเนินไปตั้งแต่เดือนมีนาคม ติดตามพฤติกรรมรายสัปดาห์ของผู้ใหญ่มากกว่า 72,000 คนที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไป ผลการวิจัยพบว่าผู้ที่เข้าร่วมกิจกรรมเกี่ยวกับศิลปะอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันรายงานว่ามีความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าลดลงแล้วแล้ว

Sarah Hunter Murray, PhD, ความสัมพันธ์ที่ลงทะเบียนและนักบำบัดโรคในครอบครัวซึ่งไม่ได้เกี่ยวข้องกับการศึกษานี้กล่าวว่า “โรคระบาดใหญ่กำลังสร้างความหายนะให้กับทุกส่วนในชีวิตของเรา” Verywell กล่าว “มันเพิ่มความเครียด ความวิตกกังวลและความไม่แน่นอนเกี่ยวกับ อนาคตได้นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางการเงินและความเครียด และทำให้เราโดดเดี่ยวทางสังคมโดยแทบไม่สามารถเข้าถึงกิจกรรมที่เคยเติมเต็มสุขภาพจิตและร่างกายของเราได้”

สิ่งสำคัญคือต้องหางานอดิเรกใหม่ๆ ที่จะช่วยให้คุณอารมณ์ดีขึ้น ครั้งต่อไปที่คุณเอื้อมมือไปหารีโมททีวีหรือโทรศัพท์ ให้ลองใช้โปรเจกต์สร้างสรรค์แทน แม้ว่าจะเป็นเรื่องง่ายๆ เช่น การอ่านหนังสือหรือดูชั้นเรียนวาดภาพออนไลน์ อาจช่วยบรรเทาความรู้สึกวิตกกังวลและความโดดเดี่ยวที่เกี่ยวข้องกับการระบาดใหญ่ได้

ความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพจิตกับศิลปะ

ผลการศึกษาระบุว่าผู้เข้าร่วมมากกว่าครึ่งกล่าวว่าพวกเขาพลาดกิจกรรมต่างๆ เช่น ไปพิพิธภัณฑ์ คอนเสิร์ต และไปร้านหนังสือ ผู้เข้าร่วมบางคนยังคงมีนิสัยที่เกี่ยวข้องกับศิลปะตามปกติ และผู้ตอบแบบสอบถาม 22% เพิ่มการบริโภคหรือการผลิตศิลปะตั้งแต่เริ่มต้นการระบาดใหญ่

Fancourt เชื่อว่ากิจกรรมศิลปะมีประโยชน์มากจนควรมีให้ผู้ป่วยตามใบสั่งแพทย์ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเข้าร่วมกิจกรรมสร้างสรรค์สามารถช่วยบรรเทาความเครียดและช่วยให้ความรู้ความเข้าใจลดลงช้าลง ความสัมพันธ์ระหว่างศิลปะกับสุขภาพจิตนี้มีมานานแล้วที่ได้รับการสำรวจผ่านศิลปะบำบัด ซึ่งกิจกรรมที่สร้างสรรค์ทำหน้าที่เป็นการแทรกแซงสำหรับปัญหาสุขภาพจิต เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ขาดการเชื่อมต่อ

ในขณะที่คนส่วนใหญ่ไม่ได้ไปคอนเสิร์ตหรือการแสดง ศิลปินก็พลาดประสบการณ์ในการแบ่งปันงานศิลปะกับผู้อื่น การไร้ความสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของหลายๆ คน

Katherine White นักคลาริเน็ตมืออาชีพจาก Atlanta Ballet Orchestra บอกกับ Verywell ว่า “ฉันรู้สึกเหมือนถูกขโมยไปบางส่วน” “คนอื่นๆ ไปคอนเสิร์ตเพื่อความบันเทิงเพราะสนุกและทำอะไรได้กับครอบครัว และเพื่อน ๆ. ฉันทำเพราะเป็นการเรียกของฉันและเป็นส่วนหนึ่งของฉันมากพอๆ กับการหายใจ ฉันคิดว่าเราต้องการความสามัคคีและความสุขที่ดนตรีสดและศิลปะอื่น ๆ มอบให้เรา”

นักดนตรีคนนี้ซึ่งให้ความสำคัญกับธุรกิจบริการดูแลสัตว์เลี้ยงของเธอในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ เชื่อมั่นในพลังของศิลปะอย่างแรงกล้า แต่เธอไม่คิดว่าโซลูชันออนไลน์อย่างคอนเสิร์ตเสมือนจริงจะเข้ามาแทนที่การพบปะแบบตัวต่อตัว “ไม่มีอะไรเทียบได้กับการอยู่ในพื้นที่เดียวกันและมีประสบการณ์เดียวกันกับกลุ่มคนบนเวทีและในกลุ่มผู้ชม” เธอกล่าว “มีไฟฟ้าเกิดขึ้นที่นั่นและไม่มีที่ไหนเลย”

ข้อมูลในบทความนี้เป็นข้อมูลล่าสุด ณ วันที่ที่ระบุไว้ ซึ่งหมายความว่าอาจมีข้อมูลที่ใหม่กว่าเมื่อคุณอ่านข้อความนี้ สำหรับการอัปเดตล่าสุดเกี่ยวกับ COVID-19 โปรดไปที่หน้าข่าว coronavirus ของเรา