COVID-19: สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำเมื่อสวมหน้ากากอนามัยหรือปิดบัง

เมื่อไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่เกิดขึ้นในปี 2019 มันเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว และทำให้เศรษฐกิจโลกปิดตัวลงอย่างมีประสิทธิภาพภายในฤดูใบไม้ผลิ 2020 เมื่อมีการออกคำสั่งล็อกดาวน์เพื่อควบคุมการแพร่กระจายของไวรัส ในช่วงหลายเดือนต่อมา มาตรการด้านความปลอดภัยเป็นกุญแจสำคัญในการควบคุมการแพร่กระจายของไวรัสในขณะที่ชุมชนพยายามเปิดอีกครั้ง ข้อกำหนดสำหรับการปกปิดใบหน้า—ทั้งเพื่อปกป้องผู้สวมใส่และผู้อื่น—เปลี่ยนจากการอภิปรายด้านสาธารณสุขไปสู่การอภิปรายทางการเมือง

ด้วยการเปลี่ยนแปลงในการบริหารงานของประธานาธิบดีในปี 2564 ผู้นำรัฐบาลกลางคนใหม่ได้พยายามรวบรวมกฎระเบียบเกี่ยวกับหน้ากากทีละน้อยทั่วประเทศและควบคุมการแพร่กระจายของไวรัส หน้ากากอนามัยหรือผ้าปิดหน้าเป็นคำแนะนำที่ดีหรือจำเป็นในบางสถานที่เท่านั้น เจ้าหน้าที่สาธารณสุขและประธานาธิบดี โจ ไบเดน ได้เรียกร้องให้ผู้คนในพื้นที่ที่มีจำนวนผู้ป่วยเพิ่มขึ้นให้ระมัดระวังตัวเนื่องจากความพยายามในการฉีดวัคซีนเพิ่มขึ้น แต่หลายรัฐกำลังอยู่ในเส้นทางที่จะเปิดใหม่อีกครั้งและละทิ้งข้อบังคับเกี่ยวกับหน้ากากแล้วแล้ว

ค้นหาสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการสวมหน้ากาก การแพร่กระจายของ COVID-19 และสถานที่ที่คุณต้องสวมหน้ากาก

คำแนะนำปัจจุบัน

เมื่อวันที่ 2 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2564 CDC กำหนดให้สวมหน้ากากอนามัยที่ปิดทั้งจมูกและปากในการขนส่งสาธารณะทุกรูปแบบ รวมถึงเครื่องบิน รถประจำทาง รถไฟ เรือ เรือข้ามฟาก รถไฟใต้ดิน แท็กซี่ และรถร่วมโดยสาร ข้อกำหนดนี้มีไว้สำหรับทั้งบุคคลที่ได้รับการฉีดวัคซีนและไม่ได้รับวัคซีน ก่อนหน้านี้ CDC ได้เสนอเพียงข้อเสนอแนะสำหรับการสวมหน้ากากและทิ้งกฎข้อบังคับเกี่ยวกับหน้ากากในที่สาธารณะแก่ชุมชนหรือธุรกิจในท้องถิ่น

อย่างไรก็ตาม CDC ประกาศเมื่อวันที่ 10 มิถุนายน พ.ศ. 2564 ว่าไม่จำเป็นต้องใช้หน้ากากขณะอยู่กลางแจ้ง (หรือพื้นที่เปิดโล่ง) ในสถานที่ศูนย์กลางการคมนาคมขนส่งหรือหากเดินทางในพื้นที่กลางแจ้งของยานพาหนะ

คำแนะนำของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) สำหรับการสวมหน้ากากตอนนี้ก็ขึ้นอยู่กับว่าคุณได้รับการฉีดวัคซีนครบถ้วนหรือไม่

อย่างไรก็ตาม ไม่ควรสวมหน้ากากกับเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี หรือผู้ที่มีปัญหาในการหายใจ หรือหมดสติ ไร้ความสามารถ หรือไม่สามารถถอดหน้ากากออกได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือ

CDC ยังคงแนะนำให้จองหน้ากาก N95 สำหรับบุคลากรทางการแพทย์ แม้ว่าการใช้งานจะแพร่หลายในหมู่ประชาชนทั่วไปก็ตาม

บุคคลที่ฉีดวัคซีนครบแล้ว

เมื่อวันที่ 27 กรกฎาคม พ.ศ. 2564 CDC ได้เผยแพร่คำแนะนำด้านสาธารณสุขชั่วคราวฉบับปรับปรุงสำหรับผู้ที่ได้รับวัคซีนครบถ้วน รวมถึงสถานการณ์ที่ยังคงแนะนำให้สวมหน้ากาก ถือว่าคุณได้รับการฉีดวัคซีนครบถ้วนอย่างน้อยสองสัปดาห์หลังจากฉีดวัคซีนไฟเซอร์หรือวัคซีนโมเดอร์นาครั้งที่ 2 หรืออย่างน้อยสองสัปดาห์หลังจากได้รับวัคซีนจอห์นสันแอนด์จอห์นสัน

ตามคำแนะนำชั่วคราวของ CDC หากคุณได้รับการฉีดวัคซีนครบถ้วนแล้ว คุณสามารถเข้าร่วมในกิจกรรมต่างๆ ที่คุณทำก่อนการระบาดใหญ่ได้โดยไม่ต้องสวมหน้ากาก อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้คุณสวมหน้ากากต่อไปในสถานการณ์ต่อไปนี้ เพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัสเดลต้า และอาจแพร่เชื้อไปยังผู้อื่นได้:

• การตั้งค่าสาธารณะในร่มหากอยู่ในพื้นที่ที่มีการส่งสัญญาณมากหรือสูง
• เมื่อใช้ระบบขนส่งสาธารณะ (ไม่อยู่ในพื้นที่เปิดโล่ง)

ผู้ที่ได้รับวัคซีนอาจเลือกสวมหน้ากาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาหรือคนในครอบครัวมีภูมิคุ้มกันบกพร่องหรือมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรค COVID-19 ที่รุนแรงมากขึ้น อาจเป็นกรณีนี้เช่นกันหากมีคนในบ้านไม่ได้รับการฉีดวัคซีน

หากคุณมีภูมิคุ้มกันบกพร่อง ให้ขอคำแนะนำจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพ เนื่องจากคุณอาจต้องใช้มาตรการป้องกันเพิ่มเติม

ข้อกำหนดของหน้ากากในพื้นที่แตกต่างกันไปและอาจเปลี่ยนแปลงได้ ตรวจสอบเว็บไซต์ของเมือง เคาน์ตี หรือรัฐของคุณสำหรับระเบียบข้อบังคับล่าสุดในพื้นที่ของคุณ

บุคคลที่ไม่ได้รับการฉีดวัคซีน

หากคุณไม่ได้รับการฉีดวัคซีน ขอแนะนำให้สวมหน้ากากในสถานที่ส่วนใหญ่ แต่มีบางสถานการณ์กลางแจ้งที่ถือว่ามีความเสี่ยงต่ำที่จะไปโดยไม่มีตราบเท่าที่คุณสามารถรักษาระยะห่างทางกายภาพอย่างน้อย 6 ฟุตจากคนอื่น และล้างมือบ่อยๆ

ตาม CDC มีความเสี่ยงต่ำที่จะไม่ใช้หน้ากากในสถานการณ์ต่อไปนี้:

• เดิน วิ่ง ม้วน หรือปั่นจักรยานกลางแจ้งกับสมาชิกในครอบครัวของคุณ
• เข้าร่วมการชุมนุมกลางแจ้งเล็ก ๆ กับครอบครัวและเพื่อน ๆ ที่ได้รับการฉีดวัคซีนครบถ้วน

คุณควรสวมหน้ากากในที่สาธารณะอื่นๆ ทั้งหมด รวมถึงการชุมนุมกลางแจ้งเล็กๆ ซึ่งรวมถึงบุคคลอื่นที่ไม่ได้รับการฉีดวัคซีน

ขอแนะนำให้สวมหน้ากากอนามัยหากคนในครอบครัวของคุณมีอาการของโควิด-19 หรือตรวจพบว่าเป็นโรคนี้เมื่อเร็วๆ นี้

มาสก์หน้าทำงานอย่างไร

โควิด-19 แพร่กระจายผ่านละอองขนาดใหญ่ที่ลอยขึ้นไปในอากาศเมื่อมีคนไอ จาม พูด ตะโกน หรือร้องเพลง ละอองเหล่านี้สามารถตกลงสู่ปากหรือจมูกของผู้ที่อยู่ใกล้ หรืออาจหายใจเอาละอองเหล่านี้เข้าไป หน้ากากทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันที่ป้องกันไม่ให้ละอองทางเดินหายใจเข้าถึงผู้อื่นและผู้อื่นไม่ให้ติดเชื้อ จากการศึกษาพบว่าหน้ากากลดละอองละอองเมื่อสวมทับจมูกและปาก และลดการแพร่กระจายและจำนวนเคสในพื้นที่ที่มีการใช้หน้ากาก

สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในการสวมหน้ากากและผ้าคลุมหน้า

เมื่อกฎการสวมหน้ากากพัฒนาขึ้น คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการสวมหน้ากากเพื่อให้ได้รับการปกป้องที่ดีที่สุดก็เช่นกัน ไม่ใช่ว่าทุกหน้ากากจะถูกสร้างขึ้นมาเท่ากัน และวิธีที่คุณใส่หน้ากาก ถอดออก และจัดเก็บก็สำคัญ

คำแนะนำหน้ากากปัจจุบันจาก CDC รวมถึง:

• สวมหน้ากากที่ทำจากผ้าระบายอากาศอย่างน้อย 2 ชั้น
• มาสก์ควรปิดจมูกและปากของคุณให้สนิท
• มาสก์ควรแนบกระชับกับใบหน้าโดยไม่มีช่องว่าง
• ลวดจมูกช่วยให้สวมหน้ากากได้พอดี
• ในขณะนี้ไม่แนะนำให้ใช้ face shield แทนหน้ากาก
• หากคุณใช้ผ้าคลุมหน้าแบบสนับแข้ง คุณควรใช้สองชั้นหรือพับเป็นสองชั้น
• ห้ามใช้หน้ากากที่มีพอร์ตหรือวาล์วหายใจออก
• N95 ควรสงวนไว้สำหรับใช้โดยบุคลากรทางการแพทย์ หน้ากากเหล่านี้ต้องได้รับการทดสอบพอดีเพื่อให้แน่ใจว่ามีการป้องกัน
• หน้ากาก KN95 อาจเหมาะสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อการติดเชื้อ COVID ที่รุนแรงหรือเมื่อคุณต้องสัมผัสใกล้ชิดกับผู้อื่นเป็นระยะเวลานาน
• อุปกรณ์กันหนาว เช่น ผ้าพันคอ ใช้แทนหน้ากากในที่ร่มไม่ได้

หน้ากาก N95 และ KN95 สามารถกรองอนุภาคในอากาศได้ถึง 95% ความแตกต่างระหว่างทั้งสองคือที่ที่หน้ากากได้รับการรับรอง: หน้ากาก N95 ได้รับการรับรองในสหรัฐอเมริกาในขณะที่หน้ากาก KN95 ได้รับการรับรองในประเทศจีน

CDC ยังสนับสนุนการมาสก์สองครั้งหรือการวางเลเยอร์มาสก์ การวิจัยใหม่เปิดเผยว่าการสวมทั้งหน้ากากผ่าตัดและหน้ากากผ้าสามารถลดการสัมผัสได้มากกว่า 90% หน่วยงานกล่าวว่าหน้ากากผ้าควรดันขอบหน้ากากแบบใช้แล้วทิ้งแนบกับใบหน้าของคุณ

สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ CDC ไม่แนะนำให้สวมหน้ากากแบบใช้แล้วทิ้ง 2 ชิ้น คุณไม่ควรรวมหน้ากาก KN95 กับหน้ากากอื่น

วิธีทำความสะอาดและนำมาสก์หน้ามาใช้ซ้ำ

ไม่ใช่มาสก์ทั้งหมดที่ใช้ซ้ำได้ CDC เสนอแนวทางในการทำความสะอาดหน้ากากเพื่อนำกลับมาใช้ใหม่ได้อย่างปลอดภัยที่สุด:

• หน้ากากผ้าควรซักเมื่อสกปรกหรืออย่างน้อยวันละครั้ง
• หน้ากากที่สกปรกหรือเปียกควรเก็บไว้ในถุงพลาสติกและล้างโดยเร็วที่สุด
• หน้ากากผ้าแห้งควรเก็บไว้ในถุงกระดาษระหว่างการใช้งาน
• น้ำยาซักผ้าและการตั้งค่าเครื่องซักผ้าปกติเพียงพอสำหรับการทำความสะอาดหน้ากากผ้า
• หน้ากากแห้งในเครื่องอบผ้าหรือปล่อยให้อากาศแห้ง

หน้ากากบางชนิดมีไว้สำหรับใช้ครั้งเดียวเท่านั้น รวมถึงหน้ากากทางการแพทย์แบบใช้แล้วทิ้งและหน้ากาก KN95

ซื้อที่ไหน มาส์กหน้า

ตอนนี้หน้ากากแบบใช้แล้วทิ้งมีจำหน่ายทางออนไลน์และที่ร้านค้าปลีกส่วนใหญ่ CDC แนะนำให้เลือกหน้ากากแบบใช้แล้วทิ้งที่ทำจากวัสดุนอนวูฟเวนหลายชั้นและมีลวดจมูก

องค์กรใหญ่ๆ ได้จัดซื้อเครื่องช่วยหายใจปลอมซึ่งมีการปลอมวางตลาดและขายโดยสถาบัน National Institute for Occupational Safety and Health-approved หน้ากากหรือหน้ากากปลอมส่วนใหญ่ที่มีการป้องกันไม่เพียงพอจะขายผ่านผู้ขายที่เป็นบุคคลที่สาม

CDC เสนอเคล็ดลับบางประการในการตรวจหาเครื่องช่วยหายใจปลอม:

• ไม่มีเครื่องหมายบนหน้ากากช่วยหายใจ
• ไม่มีหมายเลขอนุมัติบนหน้ากากช่วยหายใจหรือแถบคาดศีรษะ
• ไม่มีเครื่องหมาย NIOSH
• NIOSH สะกดผิด
• มีผ้าสำหรับตกแต่งหรือของตกแต่งอื่นๆ เช่น เลื่อม
• อ้างว่าเครื่องช่วยหายใจได้รับการอนุมัติให้ใช้กับเด็ก (NIOSH ไม่อนุมัติอุปกรณ์ป้องกันระบบทางเดินหายใจทุกประเภทสำหรับเด็ก)
• หน้ากากกรองอากาศมีห่วงคล้องหูแทนผ้าคาดศีรษะ

คุณสามารถตรวจสอบหมายเลขการอนุมัติได้ที่ NIOSH Certified Equipment List (CEL) หรือหน้า NIOSH Trusted-Source เพื่อดูว่าเครื่องช่วยหายใจได้รับการอนุมัติจาก NIOSH หรือไม่

วิธีทำมาสก์หน้าของคุณเอง

คุณสามารถทำผ้าคลุมหน้าได้เองที่บ้าน และวิธีที่ง่ายที่สุดไม่ต้องเย็บ วิธีการบางอย่างใช้สิ่งของที่คุณอาจมีอยู่แล้วรอบ ๆ บ้าน และสิ่งที่คุณต้องทำคือพับ

วัสดุที่คุณต้องการ

• ผ้าพันคอ ผ้าพันคอ หรือผ้าเช็ดหน้าหนึ่งผืน (หรือผ้าขนาดประมาณ 20″ x 20″)
• ยางรัดสองเส้น

หาซื้อผ้าปิดหน้าได้ที่ไหน

การเลือกซื้อผ้าปิดหน้าอาจเป็นวิธีเล็กๆ ที่ช่วยได้ในช่วงวิกฤต COVID-19 ผู้ค้าปลีกหลายรายกำลังใช้สายการผลิตของตนชั่วคราวสำหรับหน้ากากอนามัยที่ไม่ใช่เกรดทางการแพทย์ และบริจาคเงินหรือมอบหน้ากากเองให้กับชุมชนและองค์กรที่ต้องการความช่วยเหลือ

ไม่ว่าคุณจะเลือกสไตล์ใด CDC แนะนำให้คลุมใบหน้าของคุณ:

• แนบชิดกับใบหน้า
• ยึดด้วยเนคไทหรือคล้องหู
• รวมผ้าหลายชั้น
• ให้คุณหายใจได้โดยไม่มีข้อจำกัด

ในการทำความสะอาดผิวหน้าของคุณ ให้ถอดแถบยางออก ถ้าคุณใช้ และซักผ้าในเครื่องซักผ้า

ความกังวล

ในช่วงต้นของการระบาดใหญ่ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพมีข้อกังวลหลักสองประการเกี่ยวกับคำแนะนำในการปกปิดใบหน้า:

1. การใช้หน้ากากสาธารณะ—โดยเฉพาะอย่างยิ่งเครื่องช่วยหายใจ N95—อาจเปลี่ยนเส้นทางเวชภัณฑ์ที่จำเป็นโดยผู้ให้บริการระดับแนวหน้า
2. การสวมหน้ากากและการปกปิดใบหน้าอาจก่อให้เกิดความรู้สึกไม่ปลอดภัยต่อสาธารณชน กระตุ้นให้พวกเขาเพิกเฉยต่อกฎการเว้นระยะห่างทางสังคม

การศึกษาในช่วงต้นปี 2020 ไม่ชัดเจนเกี่ยวกับประโยชน์ของการสวมหน้ากาก และบางคนเริ่มกังวลว่าการใส่หน้ากากอาจเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อได้ อย่างไรก็ตาม CDC ได้ชี้แจงอย่างชัดเจนว่างานวิจัยใหม่ ๆ ที่เปิดเผยภายหลังของการระบาดใหญ่แสดงให้เห็นว่าการสวมหน้ากากนั้นมีประสิทธิภาพสูงในการลดการแพร่กระจายของไวรัสในชุมชน

การสวมหน้ากากและการเว้นระยะห่างทางสังคมยังคงเป็นวิธีที่สำคัญในการป้องกันการแพร่เชื้อ coronavirus ใหม่แม้ว่าผู้คนจำนวนมากจะได้รับวัคซีน COVID-19 เพื่อให้แน่ใจว่าหน้ากากของคุณปกป้องคุณจาก COVID-19 อย่าลืมเลือกหน้ากากที่มีหลายชั้นและพอดีกับใบหน้าของคุณอย่างเหมาะสม และสวมใส่อย่างถูกต้อง คุณสามารถรักษาตัวเอง ครอบครัว และคนรอบข้างให้ปลอดภัยได้ด้วยการสวมหน้ากากและปฏิบัติตามอย่างถูกต้อง

ข้อมูลในบทความนี้เป็นข้อมูลล่าสุด ณ วันที่ที่ระบุไว้ ซึ่งหมายความว่าอาจมีข้อมูลที่ใหม่กว่าเมื่อคุณอ่านข้อความนี้ สำหรับการอัปเดตล่าสุดเกี่ยวกับ COVID-19 โปรดไปที่หน้าข่าว coronavirus ของเรา