ภาพรวม
โรคเครียดหลังบาดแผลคืออะไร?
โรคเครียดหลังเกิดบาดแผล (PTSD) เป็นปัญหาสุขภาพจิตที่สามารถเกิดขึ้นได้หลังจากเหตุการณ์ที่น่าวิตก เหตุการณ์ที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิต ตกใจ หรือน่ากลัวมาก ตัวอย่าง ได้แก่
- อุบัติเหตุ.
- ไฟ.
- การต่อสู้ทางทหาร.
- ภัยธรรมชาติ เช่น พายุทอร์นาโด
- ทำร้ายร่างกาย.
- การล่วงละเมิดทางเพศหรือการข่มขืน
- การเสียชีวิตอย่างกะทันหันของคนที่คุณรัก
- การโจมตีของผู้ก่อการร้าย.
เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอาจเกิดขึ้นกับคุณ หรือคุณอาจเคยเห็นเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นกับคนอื่น
เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกไม่สบายใจหลังจากเกิดเรื่องแบบนี้ขึ้น คุณอาจมีปัญหาในการนอนหลับ รับประทานอาหาร หรือทำสิ่งที่คุณชอบอยู่ชั่วขณะหนึ่ง แต่ด้วย PTSD อาการจะคงอยู่นานกว่าสองสามเดือนและรบกวนชีวิตของคุณ
PTSD พบได้บ่อยแค่ไหน?
อย่างน้อยครึ่งหนึ่งของผู้คนในสหรัฐอเมริกาประสบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ในกลุ่มนี้ 10% ของผู้ชายและ 20% ของผู้หญิงพัฒนา PTSD ผู้หญิงมักถูกทอดทิ้งหรือล่วงละเมิดในวัยเด็กมากกว่าผู้ชาย พวกเขายังประสบกับการล่วงละเมิดทางเพศและความรุนแรงในครอบครัวบ่อยขึ้น ผู้หญิงมักจะประสบกับบาดแผลที่แตกต่างจากผู้ชายเช่นกัน
บางคนมีแนวโน้มที่จะพัฒนา PTSD มากกว่าคนอื่นหรือไม่?
ไม่มีทางคาดเดาได้ว่าใครจะเป็น PTSD จากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ อย่างไรก็ตาม PTSD นั้นพบได้บ่อยในผู้ที่มีประสบการณ์:
- การบาดเจ็บบางประเภท โดยเฉพาะการต่อสู้ทางทหารหรือการล่วงละเมิดทางเพศ
- การบาดเจ็บระหว่างการแข่งขัน
- ขาดการสนับสนุนจากคนที่คุณรักหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
- การบาดเจ็บเป็นเวลานานหรือซ้ำแล้วซ้ำอีก
- ประวัติส่วนตัวของความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า แม้กระทั่งก่อนเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
- ปฏิกิริยาเริ่มต้นที่รุนแรงต่อเหตุการณ์ (เช่น การสั่นหรืออาเจียน)
- บาดแผลที่รุนแรงมาก
อาการและสาเหตุ
สาเหตุ PTSD คืออะไร?
เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจทำให้เกิดพล็อต แต่นักวิทยาศาสตร์ไม่แน่ใจว่าทำไมคนบางคนถึงเป็นพล็อตและคนอื่นไม่ทำ
อาการของ PTSD คืออะไร?
อาการ PTSD แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตาม ทุกคนที่เป็นโรค PTSD จะประสบกับสิ่งต่อไปนี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง:
- หลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ : คุณอาจหลีกเลี่ยงบุคคลหรือสถานการณ์ที่เตือนคุณถึงเหตุการณ์ ตัวอย่างเช่น เพื่อนที่คุณพบในการรับราชการทหาร ส่วนของเมืองที่คุณประสบกับบาดแผล หรือฝูงชนโดยทั่วไป ผู้ป่วย PTSD บางคนพยายามยุ่งจนไม่ได้นึกถึงเหตุการณ์นี้
- อยู่บนขอบ: ความผิดปกตินี้อาจทำให้คุณผ่อนคลายหรือเพลิดเพลินกับสิ่งที่คุณเคยทำได้ยาก คุณอาจรู้สึกกระวนกระวายใจหรือวิตกกังวล บางทีคุณอาจสะดุ้งง่ายหรือมักคาดหวังสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น คุณอาจมีปัญหาในการนอนหลับหรือมีสมาธิ
- มีความคิดและความรู้สึกเชิงลบ: PTSD สามารถทำให้คุณรู้สึกแย่ โกรธ เศร้า ไม่ไว้วางใจ รู้สึกผิด หรือมึนงง
- หวนคิดถึงหรือประสบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอีกครั้ง: นี้สามารถอยู่ในรูปแบบของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นหรือความฝัน บางทีเสียงเช่นรถย้อนเวลาหรือเห็นสิ่งที่คล้ายกัน (เช่น ไฟไหม้) จะกระตุ้นความทรงจำที่ไม่พึงประสงค์อย่างกะทันหัน
PTSD ส่งผลต่อชีวิตคุณอย่างไร?
พล็อตสามารถนำไปสู่ปัญหาอื่น ๆ เกี่ยวกับสุขภาพและชีวิตของคุณเช่น:
-
การใช้แอลกอฮอล์และยาเสพติด
-
ความวิตกกังวล.
-
ภาวะซึมเศร้า.
-
ความคิดเกี่ยวกับการทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น
- ปัญหาในการทำงานและในความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณ
เด็กที่มีพล็อตอาจ:
- แสดงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเมื่อเล่น
- ยึดติดกับพ่อแม่หรือผู้ใหญ่คนอื่นๆ
- ลืมวิธีการพูดคุยหรืออย่างน้อยก็ดูเหมือน
-
ทำให้เตียงเปียกแม้ว่าพวกเขาจะรู้วิธีใช้ห้องน้ำก็ตาม
การวินิจฉัยและการทดสอบ
PTSD วินิจฉัยได้อย่างไร?
ไม่มีการสแกนหรือการตรวจเลือดสำหรับพล็อต หากคุณเคยประสบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและมีอาการของ PTSD ให้ปรึกษาแพทย์
ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพสามารถวินิจฉัยโดยอาศัยการสนทนาเกี่ยวกับอาการของคุณ ในการพิจารณา PTSD อาการต้องใช้เวลานานกว่าหนึ่งเดือนและรบกวนชีวิตของคุณ
การจัดการและการรักษา
การรักษาที่ได้ผลที่สุดสำหรับ PTSD เป็นการผสมผสานระหว่างการใช้ยาและการบำบัดที่เน้นการบอบช้ำ
ยาบางชนิดสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตสารที่จัดการกับความเครียดและอารมณ์ได้มากขึ้น พวกเขาแบ่งออกเป็นสองประเภทกว้าง ๆ :
- Selective serotonin reuptake inhibitors (เรียกอีกอย่างว่า SSRIs)
- serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (เรียกอีกอย่างว่า SNRIs)
การบำบัดที่เน้นการบาดเจ็บจะตรวจสอบเหตุการณ์และความหมายของเหตุการณ์นั้น สามารถทำได้หลายวิธี:
- การบำบัดด้วยการประมวลผลทางปัญญา: วิธีนี้จะระบุความคิดและความเชื่อเชิงลบเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและพยายามเปลี่ยนแปลง
- การลดความไวต่อการเคลื่อนไหวของดวงตาและการประมวลผลซ้ำ (EMDR): คุณมุ่งเน้นที่เสียงหรือการเคลื่อนไหวเฉพาะที่นักบำบัดแนะนำในขณะที่คุณนึกถึงเหตุการณ์ มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้เหตุการณ์ไม่สบายใจน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป
- การบำบัดด้วยการสัมผัสเป็นเวลานาน: วิธีนี้กระตุ้นให้คุณเผชิญกับความคิด ความรู้สึก และสถานการณ์ที่คุณเคยหลีกเลี่ยง คุณอาจพูดถึงอาการบาดเจ็บซ้ำแล้วซ้ำเล่า คุณอาจพยายามทำสิ่งที่คุณเคยห่างเหิน
การป้องกัน
ฉันสามารถป้องกัน PTSD หลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจได้หรือไม่?
คุณไม่จำเป็นต้องป้องกันเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ แต่การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าขั้นตอนบางอย่างอาจช่วยป้องกัน PTSD ได้ในภายหลัง:
- ขอความช่วยเหลือและการสนับสนุน
- เชื่อว่าคุณสามารถจัดการอารมณ์ของคุณได้
- ค้นหาความหมายเชิงบวกจากบาดแผล.
- มุ่งเน้นไปที่อารมณ์เชิงบวกและเสียงหัวเราะ
- ช่วยเหลือผู้อื่น.
- ฝึกคิดบวก.
- ติดต่อกับคนสำคัญในชีวิตของคุณอย่างต่อเนื่อง
- พูดคุยกับคนที่คุณรักเกี่ยวกับงาน
- คิดว่าตัวเองเป็นผู้รอดชีวิตแทนที่จะเป็นเหยื่อ
แนวโน้ม / การพยากรณ์โรค
OutlookWhat เป็น Outlook สำหรับคนที่มีพล็อต?
หากไม่ได้รับการรักษา PTSD อาจแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป แต่การรักษาสามารถช่วยได้แม้ว่าเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจจะเกิดขึ้นเมื่อหลายปีก่อน สำหรับบางคน การรักษาสามารถรักษา PTSD ได้ สำหรับคนอื่นอาจทำให้อาการรุนแรงน้อยลง
อยู่กับ
ฉันจะทำอะไรได้อีกเพื่อรับมือ
ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถช่วยคุณค้นหากลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ที่มี PTSD ที่เกิดจากเหตุการณ์ที่คล้ายคลึงกัน คุณสามารถติดต่อกับคนอื่นๆ ที่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญ
ฉันควรขอรับการดูแลทันทีเมื่อใด
หากคุณคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือคนอื่น ให้บอกใครสักคนทันที คุณสามารถบอกผู้ให้บริการด้านสุขภาพ เพื่อน หรือสมาชิกในครอบครัวได้
คุณสามารถติดต่อ National Suicide Prevention Lifeline:
- เรียก: 800.273.พูดคุย (8255)
- แชทออนไลน์: www.suicidepreventionlifeline.org.
คุณไม่ได้โดดเดี่ยว. มีคนต้องการช่วยเสมอ
พล็อตเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่ยาวนานหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ มันสามารถทำให้คุณรู้สึกแย่และวิตกกังวล นอกจากนี้ยังอาจทำให้คุณได้สัมผัสกับเหตุการณ์หรือหลีกเลี่ยงบางสิ่ง หากคุณมีอาการของ PTSD ให้ปรึกษาแพทย์ การใช้ยาและการให้คำปรึกษาเฉพาะด้านสามารถช่วยได้ หากคุณรู้สึกว่าคุณอาจทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น ให้ขอความช่วยเหลือทันที
Discussion about this post