การป้องกันการกลับเป็นซ้ำของมะเร็ง: การติดตามผลมะเร็ง

ผู้รอดชีวิตจากมะเร็งทุกคนควรได้รับการดูแลติดตามผล การติดตามผลสำหรับโรคมะเร็งหมายถึงการไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพตามปกติเมื่อคุณเสร็จสิ้นการรักษา การตรวจเหล่านี้อาจรวมถึงการตรวจเลือด ตลอดจนการทดสอบและขั้นตอนอื่นๆ ที่มองหาการเปลี่ยนแปลงในสุขภาพของคุณ หรือปัญหาใดๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษามะเร็งของคุณ การเข้ารับการตรวจเหล่านี้เป็นช่วงเวลาเพื่อตรวจสอบปัญหาทางร่างกายและอารมณ์ที่อาจพัฒนาเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปีหลังจากสิ้นสุดการรักษา

แผนการดูแลติดตามผลของคุณพร้อมกับบทสรุปของการรักษามะเร็งเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่เรียกว่าแผนการดูแลผู้รอดชีวิต แผนนี้จะมีข้อมูลทั้งหมดสำหรับคุณและแพทย์ของคุณเพื่อหารือเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการดูแลอย่างสม่ำเสมอและทั่วถึงหลังจากสิ้นสุดการรักษา

โปรดทราบว่าข้อมูลในส่วนนี้จะเน้นที่การติดตามผลการรักษามะเร็งของคุณ แต่สิ่งสำคัญคือคุณจะต้องได้รับการดูแลตามปกติจากผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณต่อไปนอกเหนือจากการดูแลมะเร็งที่ตามมา

รับแผนการดูแลติดตามผล

เมื่อการรักษามะเร็งของคุณสิ้นสุดลง คุณควรได้รับแผนการดูแลมะเร็งติดตามผลจากผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาหรือบุคคลในทีมการรักษาของคุณ แผนการดูแลติดตามผลคือชุดคำแนะนำสำหรับการดูแลมะเร็งของคุณหลังสิ้นสุดการรักษา องค์กรมะเร็งหลายแห่งแนะนำให้ใช้เอกสารดังกล่าว

สำหรับการรักษามะเร็งแบบติดตามผล คุณอาจพบแพทย์คนเดิมที่รักษามะเร็งให้คุณ หรือคุณอาจพบผู้ให้บริการด้านสุขภาพรายอื่น เช่น แพทย์ที่เชี่ยวชาญในการดูแลติดตามผลสำหรับผู้รอดชีวิตจากมะเร็ง หรือคุณอาจตัดสินใจไปพบแพทย์ดูแลหลักของคุณ คุณสามารถหารือเกี่ยวกับแพทย์ที่จะพบกับทีมดูแลสุขภาพของคุณ

การดูแลติดตามผลผู้รอดชีวิตจากมะเร็งในวัยเด็กนั้นคล้ายกับขั้นตอนสำหรับผู้ใหญ่มาก

คำถามทั่วไปหลังการรักษาสิ้นสุด

เมื่อคุณได้รับแผนการดูแลติดตามผลจากแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่นๆ คุณควรให้คำตอบสำหรับคำถามด้านล่างนี้ อย่าลืมถามคำถามอื่นๆ ที่คุณอาจมี:

• นานแค่ไหนกว่าฉันจะดีขึ้นและรู้สึกเหมือนตัวเองมากขึ้น?
• ฉันควรไปพบแพทย์คนใดเพื่อติดตามผลของฉัน? บ่อยแค่ไหน?
• ฉันควรระวังอาการอย่างไร?
• ฉันต้องทำการทดสอบอะไรหลังจากการรักษาสิ้นสุดลง? ฉันจะมีพวกเขาบ่อยแค่ไหน?
• ปัญหาสุขภาพในระยะยาวที่ฉันอาจคาดหวังจากการรักษามะเร็งคืออะไร?
• โอกาสที่มะเร็งจะกลับมาเป็นอย่างไร?
• ฉันต้องเก็บบันทึกอะไรบ้างเกี่ยวกับการรักษาของฉัน?
• จะทำอย่างไรเพื่อดูแลตัวเองให้มีสุขภาพแข็งแรงที่สุด?
• คุณช่วยแนะนำกลุ่มสนับสนุนที่อาจช่วยฉันได้ไหม

คุณอาจพบว่าการเขียนคำถามเหล่านี้มีประโยชน์ เมื่อคุณพบกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลติดตามผล คุณสามารถจดบันทึกหรือบันทึกคำพูดของคุณเพื่ออ้างถึงในภายหลัง พูดคุยเกี่ยวกับข้อกังวลใดๆ ที่คุณมีเกี่ยวกับแผนการดูแลติดตามผลของคุณ

ตารางการดูแลติดตามผลของคุณ

ผู้ป่วยแต่ละรายมีตารางการดูแลติดตามผลที่แตกต่างกัน คุณกลับมาเยี่ยมเยียนติดตามผลบ่อยเพียงใดโดยพิจารณาจาก:

• ชนิดของมะเร็งที่คุณเป็น
• การรักษาที่คุณได้รับ
• สุขภาพโดยรวมของคุณ รวมถึงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการรักษา

โดยทั่วไป ผู้คนจะกลับไปพบแพทย์เพื่อนัดติดตามผลทุก 3 ถึง 4 เดือนในช่วง 2 ถึง 3 ปีแรกหลังการรักษา และปีละครั้งหรือสองครั้งหลังจากนั้น

ในการเยี่ยมชมเหล่านี้ คุณอาจได้รับการตรวจร่างกายพร้อมกับการตรวจเลือดและการทดสอบและขั้นตอนที่จำเป็นอื่นๆ การทดสอบใดที่คุณได้รับและความถี่ที่คุณได้รับจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่แพทย์ของคุณคิดว่าดีที่สุดสำหรับคุณเมื่อสร้างแผนการดูแลติดตามผลของคุณ

สิ่งที่ต้องบอกแพทย์ในระหว่างการนัดตรวจติดตามผล

เมื่อคุณพบแพทย์เพื่อติดตามผล คุณควรพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับปัญหาทางร่างกายหรืออารมณ์ที่คุณมี พูดถึงอาการ ความเจ็บปวด หรือข้อกังวลใดๆ ที่เป็นใหม่หรือไม่หายไปเสมอ แต่จำไว้ว่าการที่คุณมีอาการใหม่ ไม่ได้หมายความว่ามะเร็งจะกลับมาเป็นอีก เป็นเรื่องปกติที่จะมีความกลัวเกี่ยวกับอาการปวดเมื่อยทุกอย่างที่เกิดขึ้น แต่อาจเป็นปัญหาที่แพทย์ของคุณสามารถจัดการได้อย่างง่ายดาย

สิ่งอื่น ๆ ที่คุณควรบอกแพทย์:

• ปัญหาทางกายภาพใดๆ ที่รบกวนชีวิตประจำวันของคุณ เช่น ความเหนื่อยล้า ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะ ลำไส้ หรือสมรรถภาพทางเพศ มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการจดจ่อ; การเปลี่ยนแปลงของหน่วยความจำ ปัญหาการนอนหลับ; หรือน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดลง
• ยา วิตามิน สมุนไพร หรืออาหารเสริมชนิดใหม่ๆ ที่คุณกำลังรับประทาน
• การเปลี่ยนแปลงประวัติการรักษาในครอบครัวของคุณ
• ปัญหาทางอารมณ์ที่คุณมี เช่น ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงในสุขภาพของคุณระหว่างการเข้ารับการตรวจตามกำหนด รายงานปัญหาใด ๆ กับแพทย์ของคุณทันที พวกเขาสามารถตัดสินใจได้ว่าปัญหาที่เกี่ยวข้องกับมะเร็ง การรักษาที่คุณได้รับ หรือปัญหาสุขภาพที่ไม่เกี่ยวข้อง

สรุปการรักษาของคุณ

ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาหรือสมาชิกในทีมการรักษาของคุณควรให้ข้อมูลสรุปการรักษาที่คุณได้รับเป็นลายลักษณ์อักษร เก็บไว้กับคุณเพื่อแบ่งปันกับแพทย์ดูแลหลักของคุณและแพทย์อื่น ๆ ที่คุณเห็น หลายคนเก็บสรุปการรักษาไว้ในแฟ้มหรือแฟ้มเอกสารพร้อมกับเวชระเบียน ด้วยวิธีนี้ ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการรักษาของคุณจะอยู่ในที่เดียวกันเสมอ

ประเภทของข้อมูลด้านสุขภาพในบทสรุปการรักษา

วันที่คุณได้รับการวินิจฉัย

• ชนิดของมะเร็งที่คุณเป็น
• รายงานพยาธิวิทยาที่อธิบายชนิดและระยะของมะเร็งโดยละเอียด
• สถานที่และวันที่ทำการรักษาแต่ละครั้ง เช่น รายละเอียดการทำศัลยกรรมทั้งหมด สถานที่และปริมาณรังสีบำบัดทั้งหมด และชื่อและปริมาณของเคมีบำบัดและยาอื่น ๆ ทั้งหมด
• รายงานห้องปฏิบัติการที่สำคัญ รายงานเอ็กซ์เรย์ CT scan และรายงาน MRI
• รายการอาการและอาการแสดงที่ต้องระวังและผลกระทบระยะยาวที่เป็นไปได้ของการรักษา
• ข้อมูลการติดต่อสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทุกคนที่เกี่ยวข้องกับการรักษาของคุณ
• ปัญหาใดๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างหรือหลังการรักษา
• การดูแลแบบประคับประคองใดๆ ที่คุณได้รับระหว่างการรักษา (เช่น ยารักษาโรคซึมเศร้าหรือวิตกกังวล การสนับสนุนทางอารมณ์ และอาหารเสริม)

ผู้รอดชีวิตจากมะเร็งหลายคนกล่าวว่าการมีส่วนร่วมกับการดูแลติดตามผลเป็นวิธีที่ดีสำหรับพวกเขาในการฟื้นการควบคุมบางส่วนที่พวกเขารู้สึกว่าสูญเสียไประหว่างการรักษามะเร็ง การเป็นพันธมิตรที่กระตือรือร้นกับแพทย์ของคุณและขอความช่วยเหลือจากสมาชิกคนอื่น ๆ ในทีมดูแลสุขภาพเป็นขั้นตอนแรก การรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นหลังการรักษามะเร็งสามารถช่วยให้คุณและครอบครัววางแผน เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต และตัดสินใจที่สำคัญเกี่ยวกับอนาคตได้

แนวทางการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพหลังการรักษามะเร็ง

หลังการรักษามะเร็ง ผู้รอดชีวิตจำนวนมากต้องการหาวิธีลดโอกาสที่มะเร็งจะกลับมา บางคนกังวลว่าวิธีการรับประทานอาหาร ความเครียดในชีวิต หรือการสัมผัสกับสารเคมีอาจทำให้พวกเขาเสี่ยงที่จะกลับเป็นซ้ำ ผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งพบว่านี่เป็นช่วงเวลาที่พวกเขาพิจารณาให้ดีว่าพวกเขาดูแลตัวเองอย่างไรและพวกเขาจะมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นได้อย่างไร

ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการพัฒนาแผนการดูแลผู้รอดชีวิตซึ่งรวมถึงวิธีที่คุณสามารถดูแลความต้องการทางร่างกาย อารมณ์ สังคม และจิตวิญญาณของคุณ หากคุณพบว่ามันเป็นเรื่องยากที่จะพูดถึงปัญหาเหล่านี้ การรู้ว่ายิ่งคุณทำมากเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งง่ายขึ้น แพทย์ของคุณอาจแนะนำสมาชิกคนอื่นในทีมดูแลสุขภาพให้คุณพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพ เช่น นักสังคมสงเคราะห์ นักโภชนาการ นักบวช หรือพยาบาล

เคล็ดลับทั่วไปสำหรับผู้รอดชีวิตจากมะเร็งทั้งหมด ได้แก่:

เลิกสูบบุหรี่.การสูบบุหรี่หลังการรักษามะเร็งสามารถเพิ่มโอกาสในการเป็นมะเร็งที่เดิมหรือที่อื่นได้

ลดปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณดื่ม การดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิด

รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง การรับประทานอาหารที่ดีและกระฉับกระเฉงสามารถช่วยให้คุณมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและอยู่ที่นั่นได้ กินให้ดี อาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวม ซึ่งรวมถึงการรับประทานผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีน พูดคุยกับแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อค้นหาความต้องการพิเศษด้านอาหารที่คุณอาจมี คุณอาจถามด้วยว่าควรปรึกษานักโภชนาการเพื่อขอคำแนะนำในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหรือไม่

กินดี. อาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวม ซึ่งรวมถึงการรับประทานผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีน พูดคุยกับแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อค้นหาความต้องการพิเศษด้านอาหารที่คุณอาจมี คุณอาจถามด้วยว่าควรปรึกษานักโภชนาการเพื่อขอคำแนะนำในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหรือไม่

ออกกำลังกายและตื่นตัวอยู่เสมอ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการคงความกระฉับกระเฉงหลังจากมะเร็งอาจช่วยลดความเสี่ยงของการกลับเป็นซ้ำและทำให้มีชีวิตรอดได้นานขึ้น นอกจากนี้ การออกกำลังกายระดับปานกลาง (เดิน ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ) ประมาณ 30 นาทีทุก ๆ หรือเกือบทุกวันสามารถ:

• ลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
• ปรับปรุงอารมณ์และเพิ่มความนับถือตนเอง
• ลดอาการเมื่อยล้า คลื่นไส้ ปวดเมื่อย ท้องเสีย

สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายอย่างช้าๆ และเพิ่มกิจกรรมเมื่อเวลาผ่านไป บางคนอาจต้องดูแลเป็นพิเศษในการออกกำลังกาย พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใดๆ และทำงานร่วมกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญของคุณ (เช่น นักกายภาพบำบัด) หากจำเป็น หากคุณต้องการนอนบนเตียงระหว่างพักฟื้น แม้แต่การทำกิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถช่วยได้ การยืดหรือขยับแขนหรือขาสามารถช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่น และบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

แหล่งที่มา: สถาบันสุขภาพแห่งชาติ; สถาบันมะเร็งแห่งชาติ