โรคซึมเศร้าเรื้อรัง (PDD): อาการ สาเหตุ และการจัดการ

โรคซึมเศร้าเรื้อรัง (PDD) เป็นภาวะซึมเศร้าเรื้อรังระดับเล็กน้อยถึงปานกลาง มันเกี่ยวข้องกับอารมณ์เศร้าหรือมืดมนเกือบทั้งวัน เกือบทุกวัน เป็นเวลาสองปีหรือมากกว่านั้น PDD เป็นเรื่องปกติและสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนทุกวัย การรักษาที่ได้ผลที่สุดเป็นการผสมผสานระหว่างการใช้ยา การให้คำปรึกษา และการเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ภาพรวม

โรคซึมเศร้าเรื้อรังคืออะไร?

โรคซึมเศร้าเรื้อรัง (PDD) คือภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยหรือปานกลางที่ไม่หายไป บุคคลที่มี PDD มีอารมณ์เศร้า มืดมน หรือต่ำ และมีอาการซึมเศร้าอื่นๆ อย่างน้อย 2 อาการ อาการจะคงอยู่เกือบตลอดวัน เกือบทุกวัน เป็นระยะเวลานาน

ผู้ให้บริการด้านสุขภาพเคยเรียกภาวะ dysthymia หรือ dysthymic disorder

ความแตกต่างระหว่างภาวะซึมเศร้าและโรคซึมเศร้าแบบถาวรคืออะไร?

โรคซึมเศร้าเรื้อรังเป็นอาการซึมเศร้าชนิดหนึ่ง มีความรุนแรงน้อยกว่าโรคซึมเศร้าที่สำคัญ – อีกประเภทหนึ่ง – แต่ยังคงดำเนินต่อไป มันถูกกำหนดให้ยาวนานอย่างน้อยสองปีในผู้ใหญ่และอย่างน้อยหนึ่งปีในเด็กและวัยรุ่น ในช่วงเวลานี้ต้องไม่แสดงอาการเกินสองเดือนติดต่อกันเพื่อให้เป็นไปตามเกณฑ์ PDD

โรคซึมเศร้าเรื้อรังพบได้บ่อยแค่ไหน?

PDD สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย อันที่จริง 3% หรือมากกว่าของประชากรสหรัฐประสบปัญหานี้ในบางช่วงของชีวิต

PDD พบได้บ่อยในผู้หญิงและในผู้ที่มีญาติที่มีอาการเดียวกัน

อาการและสาเหตุ

อะไรเป็นสาเหตุของโรคซึมเศร้าแบบถาวร?

นักวิทยาศาสตร์ไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของ PDD แต่อาจเกี่ยวข้องกับเซโรโทนินในระดับต่ำ เซโรโทนินเป็นฮอร์โมนธรรมชาติที่ควบคุมอารมณ์และความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีของเรา ยังส่งผลต่อการทำงานอื่นๆ ของร่างกายอีกด้วย

PDD อาจถูกกระตุ้นโดยเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในชีวิต ตัวอย่าง ได้แก่ ตกงาน มีคนที่เรารักเสียชีวิต ประสบอาชญากรรม หรือการเลิกรา

อาการของโรค PDD คืออะไร?

อาการหลักของ PDD คือ อารมณ์เศร้า ต่ำ หรือมืดมน สัญญาณอื่น ๆ อาจรวมถึง:

ความเหนื่อยล้า.
ความรู้สึกสิ้นหวัง ไร้ค่า หรือโดดเดี่ยว
ขาดความอยากอาหารหรือกินมากเกินไป
ขาดสมาธิ.
พลังงานจำกัด.
ความนับถือตนเองต่ำ
ปัญหาในที่ทำงานหรือโรงเรียน
มีปัญหาในการนอนหรือนอนมากเกินไป

คนส่วนใหญ่ที่มี PDD ก็มีอาการซึมเศร้าอย่างน้อยหนึ่งครั้งในบางจุดซึ่งบางครั้งเรียกว่า “ภาวะซึมเศร้าสองครั้ง”

การวินิจฉัยและการทดสอบ

การวินิจฉัยโรคซึมเศร้าแบบถาวรเป็นอย่างไร?

หากคุณคิดว่าคุณมี PDD ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ ไม่มีการทดสอบภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง ดังนั้นการวินิจฉัยจึงมาจากการปรึกษาหารือกับผู้ให้บริการ ผู้ให้บริการอาจถาม:

คุณรู้สึกเศร้ามากไหม?
มีเหตุผลพิเศษที่คุณรู้สึกแย่หรือไม่?
คุณมีปัญหาในการนอนหรือไม่?
คุณมีปัญหาในการจดจ่อ?
คุณทานยาอะไรอยู่หรือเปล่า?
คุณมีอาการเหล่านี้มานานแค่ไหนแล้ว?
มีอาการอยู่ตลอดเวลาหรือว่ามาๆ หายๆ ?

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจสั่งการตรวจเลือดหรือปัสสาวะเพื่อแยกแยะสาเหตุอื่นๆ ผู้ให้บริการด้านสุขภาพอาจแนะนำคุณให้ไปหานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับอาการของคุณ ผู้ให้บริการเหล่านี้ได้รับการฝึกอบรมมาเป็นพิเศษเพื่อหารือเกี่ยวกับสุขภาพจิต

การจัดการและการรักษา

โรคซึมเศร้าเรื้อรังรักษาอย่างไร?

การรักษา PDD ที่มีประสิทธิผลสูงสุดจะรวมการใช้ยาและการพูดคุยบำบัด หรือการให้คำปรึกษา

ยากล่อมประสาทเป็นยาตามใบสั่งแพทย์ที่สามารถบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ มียารักษาโรคซึมเศร้าหลายชนิด ที่ใช้กันมากที่สุดแบ่งออกเป็นสองประเภทกว้าง ๆ :

สารยับยั้งการรับ serotonin reuptake inhibitor (SSRIs)
serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs)

คุณอาจต้องใช้ยาเป็นเวลาหนึ่งเดือนหรือนานกว่านั้นก่อนที่คุณจะรู้สึกแตกต่าง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ใช้ยาต่อไปตามที่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณกำหนดไว้ แม้ว่าคุณจะมีผลข้างเคียงหรือรู้สึกดีขึ้นมากก็ตาม อย่าหยุดโดยไม่ได้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อน

การให้คำปรึกษาสามารถช่วยจัดการ PDD ได้เช่นกัน การบำบัดประเภทหนึ่ง คือ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) มักเป็นประโยชน์สำหรับภาวะซึมเศร้า นักบำบัดโรคหรือนักจิตวิทยาจะช่วยคุณตรวจสอบความคิดและอารมณ์และผลกระทบต่อการกระทำของคุณ CBT สามารถช่วยให้คุณปลดเปลื้องความคิดเชิงลบและพัฒนาความคิดเชิงบวกมากขึ้น

การป้องกัน

ฉันสามารถป้องกันโรคซึมเศร้าแบบถาวรได้หรือไม่?

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถป้องกันภาวะซึมเศร้าได้ แต่คุณสามารถทำบางสิ่งเพื่อทำให้อาการซึมเศร้ารุนแรงน้อยลงได้:

กินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างสมดุล
ออกกำลังกายสัปดาห์ละหลายครั้ง
จำกัดแอลกอฮอล์และหลีกเลี่ยงยาเสพติดเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ
การใช้ยาตามแพทย์สั่งอย่างถูกต้องและหารือเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ
ดูการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ใน PDD และพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้

แนวโน้ม / การพยากรณ์โรค

แนวโน้มสำหรับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าแบบถาวรเป็นอย่างไร?

ด้วยการใช้ยา การพูดคุยบำบัด และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต คุณสามารถจัดการ PDD และรู้สึกดีขึ้นได้ แต่บางคนมีอาการซึมเศร้าตลอดชีวิต

คนส่วนใหญ่ที่มี PDD จะมีภาวะซึมเศร้าที่สำคัญอย่างน้อยหนึ่งตอน หากอาการซึมเศร้าแย่ลง ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

ฉันควรขอรับการดูแลทันทีเมื่อใด

หากคุณคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือคนอื่น ให้บอกใครสักคนทันที คุณสามารถบอกผู้ให้บริการด้านสุขภาพ เพื่อน หรือสมาชิกในครอบครัวได้

คุณสามารถติดต่อ National Suicide Prevention Lifeline:

เรียก: 800.273.พูดคุย (8255)
แชทออนไลน์: http://www.suicidepreventionlifeline.org/.

คุณไม่ได้อยู่คนเดียว และมีคนที่ต้องการช่วยเหลืออยู่เสมอ

อยู่กับ

ฉันจะรับมือกับโรคซึมเศร้าแบบเรื้อรังได้อย่างไร?

นอกจากการทานยาและเข้ารับการบำบัดแล้ว ให้ลองทำสิ่งที่คุณชอบ เช่น:

ทำสิ่งที่ดีเพื่อคนอื่น
ไปดูหนัง การแสดง หรือเกมบอล
ออกไปเที่ยวกับคนที่มีทัศนคติเชิงบวก
ระบายสีหรือลองงานศิลปะและงานฝีมือ
ใช้เวลานอกบ้าน
ใช้เวลากับเพื่อนๆ แบบตัวต่อตัวหรือทางโทรศัพท์
เข้าชั้นเรียนโยคะ ฝึกสมาธิ หรือเดินกับเพื่อน

PDD สามารถทำให้คุณรู้สึกเศร้าหรือเศร้าได้เกือบทั้งวัน เกือบทุกวัน เป็นเวลานาน พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณมีอาการซึมเศร้า การเลือกใช้ยา การให้คำปรึกษา และวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ หากคุณรู้สึกว่าคุณอาจทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น ให้ขอความช่วยเหลือทันที คุณไม่ได้โดดเดี่ยว.

Tags: medical counsel อัพเดทคู่มือแพทย์