ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับแอลกอฮอล์และการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

พูดถึงหัวข้อแอลกอฮอล์และการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และมากกว่าที่คุณจะได้ยินความคิดเห็นที่หลากหลายเกี่ยวกับความปลอดภัย ผลกระทบต่อปริมาณน้ำนมแม่ และเมื่อใดและอย่างไรคุณควรให้นมแม่กลับมาดื่มอีกครั้งหลังดื่ม

น่าเศร้าที่คำกล่าวอ้างเกี่ยวกับแอลกอฮอล์และการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่บางข้ออาจบั่นทอนความปรารถนาของผู้ปกครองที่จะให้นมลูกหรือทำลายความสัมพันธ์ระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่กับลูก นั่นเป็นเหตุผลสำคัญที่จะต้องแน่ใจว่าคุณมีข้อเท็จจริงเกี่ยวกับแอลกอฮอล์และการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เพื่อให้คุณและลูกน้อยของคุณปลอดภัย

พ่อแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้ในปริมาณที่พอเหมาะ

แม้ว่าบ่อยครั้งที่การดื่มมากเกินไปจะทำให้ท้อถอย แต่ก็ไม่มีอะไรผิดปกติกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นครั้งคราวขณะให้นมลูก พ่อแม่พยาบาลสามารถดื่มได้ตราบเท่าที่พวกเขาดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ

วิธีที่ดีในการใส่ตัวเลขว่า “การดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ” คือการจำกัดการดื่มเครื่องดื่มเพียงเครื่องเดียวหนึ่งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์ ดังนั้นคุณสามารถไปข้างหน้าและเพลิดเพลินกับไวน์หรือเบียร์สักแก้วทุกคราวโดยไม่ต้องให้นมลูก

เวลาที่แอลกอฮอล์ทิ้งน้ำนมแม่จะต่างกันออกไป

เวลาที่แอลกอฮอล์ใช้ในการออกจากน้ำนมแม่ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ รวมถึงน้ำหนักตัว ปริมาณแอลกอฮอล์ในเครื่องดื่มที่คุณดื่ม จำนวนออนซ์ที่คุณดื่ม และระยะเวลาที่คุณดื่ม เพื่อความปลอดภัย การรออย่างน้อยสองชั่วโมงหลังจากดื่มหนึ่งแก้วก่อนที่คุณจะให้นมลูกถือเป็นหลักการที่ดี

แอลกอฮอล์ไม่ได้สร้างน้ำนมแม่

การอ้างว่าแอลกอฮอล์เพิ่มปริมาณน้ำนมนั้นค่อนข้างเก่า ขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของฆราวาสเป็นหลัก การวิจัยไม่เพียงแต่หักล้างความคิดนี้ แต่ยังแสดงให้เห็นว่าสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความเป็นจริง

เบียร์หรือไวน์แก้วนั้นไม่เพียงแต่ไม่เพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยลดปริมาณน้ำนมแม่และยับยั้งการหลั่งน้ำนมได้อีกด้วย จะดีกว่ามากที่จะใช้วิธีเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่แทน

การสูบน้ำและการทิ้งไม่ช่วยขจัดแอลกอฮอล์

ไม่จำเป็นต้อง “ปั๊มและเท” นมหลังจากดื่ม เว้นแต่คุณจะงดให้อาหาร มีความรู้สึกไม่สบายจากการคัดตึง หรือต้องการให้แน่ใจว่าคุณมีเสบียงเพียงพอ การสูบและทิ้งจะไม่เร่งกระบวนการที่ร่างกายของคุณประมวลผลแอลกอฮอล์ออกจากระบบ ร่างกายของคุณต้องการเวลาในการกำจัดแอลกอฮอล์จากน้ำนมแม่

American Congress of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) แนะนำให้รออย่างน้อยสองชั่วโมงหลังจากดื่มเพียงครั้งเดียวก่อนให้นมลูก เมื่อถึงเวลานั้น ทารกจะสัมผัสแอลกอฮอล์ได้น้อยมาก

แอลกอฮอล์จะเจือจางในนมแม่

เมื่อคุณดื่ม ปริมาณแอลกอฮอล์จะเจือจางในกระแสเลือดของคุณ และแอลกอฮอล์ในน้ำนมแม่จะเจือจางในกระแสเลือดของทารก

ไวน์เฉลี่ยหนึ่งแก้วมีแอลกอฮอล์ประมาณ 10% ถึง 12% พ่อแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่มีน้ำหนัก 120 ปอนด์และดื่มไวน์สองถึงสามแก้วในหนึ่งชั่วโมงจะมีปริมาณแอลกอฮอล์ในเลือดโดยประมาณอยู่ระหว่าง 0.06% ถึง 0.10% แอลกอฮอล์ ซึ่งน้อยกว่าปริมาณแอลกอฮอล์ของไวน์เองมาก

เช่นเดียวกันสำหรับลูกน้อยของคุณ หากลูกน้อยของคุณดื่มนมแม่ที่มีแอลกอฮอล์ 0.08% ระดับแอลกอฮอล์ในเลือดของพวกเขาจะน้อยกว่านั้นมาก อย่างไรก็ตาม เนื่องจากทารกมีเลือดน้อยกว่ามาก การเจือจางก็จะน้อยลงด้วย นั่นเป็นเหตุผลที่ดีที่สุดที่จะรอให้นมลูกจนกว่าแอลกอฮอล์ส่วนใหญ่จะออกจากกระแสเลือดของคุณ

แอลกอฮอล์ในน้ำนมแม่ไม่ได้ทำให้การนอนของทารกดีขึ้น

การอ้างว่าแอลกอฮอล์ถ่ายโอนไปยังน้ำนมแม่จะมีผลผ่อนคลายต่อทารกอยู่คงทน อย่างไรก็ตาม การวิจัยทางการแพทย์ได้แสดงให้เห็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความจริง (แม้ว่าการศึกษาจะมีขนาดเล็กและดำเนินการมาหลายปีแล้ว): ทารกที่กินนมแม่ที่ดื่มเบาๆ จะนอนหลับน้อยกว่าทารกที่ไม่ดื่ม

แอลกอฮอล์ในน้ำนมแม่รบกวนการนอนของทารกจริง ๆ (การนอนหลับสนิทที่เราทุกคนต้องการ) การทดสอบกับผู้ใหญ่และสัตว์ที่ดื่มแอลกอฮอล์พบว่าพวกเขาประสบปัญหาที่คล้ายกันเช่นกัน ดังนั้นการดื่มแอลกอฮอล์ด้วยน้ำนมแม่อาจทำให้ทารกตื่นบ่อยขึ้นในเวลากลางคืน หากคุณกำลังมองหาวิธีทำให้ลูกน้อยนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน การดื่มไม่ใช่วิธีการใช้

ที่หนักใจยิ่งกว่าเดิม: หากแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่พยายามใช้เทคนิคนี้เป็นประจำและดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แม้แต่เครื่องเดียวทุกวัน แอลกอฮอล์นั้นก็อาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการของกล้ามเนื้อมัดใหญ่ของทารก

นี่คือข้อเท็จจริงที่นำกลับบ้านสามประการ:

1. การดื่มอย่างมีความรับผิดชอบในปริมาณที่พอเหมาะนั้นเป็นเรื่องปกติ แต่อย่าดื่มมากเกินไป
2. คุณไม่ควรนอนร่วมหากเคยดื่มมา
3. น้ำนมแม่ของคุณจะปลอดภัยสำหรับลูกน้อยของคุณที่จะดื่ม หากคุณให้เวลาแอลกอฮอล์ออกจากระบบของคุณตามธรรมชาติ

คุณแม่ที่ให้นมลูกไม่ต้องงดแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง คุณสามารถหาสมดุลระหว่างการดื่มได้อย่างปลอดภัยและมีความรับผิดชอบโดยไม่ส่งผลร้ายต่อสุขภาพของทารกหรือปริมาณน้ำนมของคุณ