มีการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีในวัย 30 ของคุณ

การวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงในวัย 30 ปีขึ้นไปมีทารกมากกว่าเมื่อก่อน ในขณะที่คู่ที่อายุน้อยกว่ากำลังประสบกับอัตราการเกิดที่ช้าลง แนวโน้มนี้ทำให้เด็กอายุ 25-29 ปีออกจากอัตราการเกิดสูงสุดเป็นครั้งแรกในรอบกว่า 30 ปี

หากคุณอายุเกิน 30 ปีและกำลังคิดจะมีลูก นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เมื่อต้องตั้งครรภ์และดูแลสุขภาพให้ดีในระหว่างตั้งครรภ์และหลังจากนั้น

ทำไมผู้หญิงถึงต้องรอ

ตามรายงานอัตราการเกิดชั่วคราวจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ในขณะที่ผู้หญิงในกลุ่มอายุ 30-34 และ 35-39 ปีมีการเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง อัตราการเกิดลดลงโดยเฉลี่ย 4% ต่อปีตั้งแต่ 2550 สำหรับผู้หญิงในกลุ่มอายุ 20 ถึง 24 และ 25 ถึง 29 ปี

แม้ว่าแนวโน้มในปัจจุบันบ่งชี้ว่าผู้หญิงจำนวนมากขึ้นกำลังรอจนถึงอายุ 30 ปีเพื่อมีลูก แต่เหตุผลก็ไม่ชัดเจน คำอธิบายที่เป็นไปได้ ได้แก่:

การปฏิเสธและความล่าช้าของการแต่งงาน
เรียนจบสร้างอาชีพก่อนเปลี่ยนความคิดมีลูก
เข้าถึงการคุมกำเนิดที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
มีลูกน้อยลง
ปรับปรุงเทคโนโลยีการเจริญพันธุ์
เวลาอยู่หน้าจอมากขึ้น เซ็กส์น้อยลง

การรับมือกับภาวะมีบุตรยาก

ยิ่งคุณรอที่จะมีลูกนานเท่าไหร่ การตั้งครรภ์ก็จะยิ่งยากขึ้นเท่านั้น ผู้หญิงจะมีภาวะเจริญพันธุ์มากที่สุดในช่วงอายุ 20 ปี โดยมีการเจริญพันธุ์ลดลงเล็กน้อยเมื่ออายุ 32 ปี การลดลงจะเพิ่มขึ้นอย่างมากหลังจากอายุ 37 ปี

หากคุณอายุเกิน 35 ปี และไม่สามารถตั้งครรภ์ได้หลังจากมีเพศสัมพันธ์อย่างถูกเวลาเป็นเวลา 6 เดือนโดยไม่ใช้การคุมกำเนิด ผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะเจริญพันธุ์แนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากสูตินรีแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะเจริญพันธุ์ (แพทย์ต่อมไร้ท่อในการเจริญพันธุ์)

ผู้หญิงประมาณหนึ่งในสามที่มีอายุมากกว่า 35 ปีจะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะเจริญพันธุ์ และจำนวนนั้นจะเพิ่มขึ้นตามอายุ

แม้ว่าภาวะเจริญพันธุ์ที่ลดลงตามอายุอาจเกิดจากไข่ที่น้อยลง การตกไข่น้อยลง และคุณภาพของไข่ที่แย่ลง อายุไม่ใช่ปัญหาโดยอัตโนมัติ แพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณสามารถสั่งการทดสอบได้หากพวกเขากังวลเกี่ยวกับการตกไข่ ซึ่งเป็นเพียงแง่มุมหนึ่งของการทดสอบภาวะเจริญพันธุ์

แผนการรักษาภาวะมีบุตรยากของคุณจะขึ้นอยู่กับสาเหตุหรือสาเหตุที่อยู่เบื้องหลังภาวะมีบุตรยากของคุณ และอาจมีตั้งแต่การติดตามการตกไข่ไปจนถึงการใช้ยาในช่องปากไปจนถึงการปฏิสนธินอกร่างกาย (IVF)

กำลังตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์ทุกครั้งมีความเสี่ยงที่จะแท้ง และความเสี่ยงนั้นก็เพิ่มขึ้นตามอายุการแท้งบุตรหลายครั้งอาจเป็นผลมาจากความผิดปกติของโครโมโซม และโอกาสที่ทารกจะมีความผิดปกติเหล่านี้ก็เพิ่มขึ้นตามอายุของมารดา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากอายุ 35 ปี

ภาวะเรื้อรังต่อไปนี้อาจทำให้การตั้งครรภ์ของคุณซับซ้อนและเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตร:

โรคเบาหวาน
ความดันโลหิตสูง
ไทรอยด์

การระบุหรือจัดการภาวะเรื้อรังใดๆ ก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์สามารถลดความเสี่ยงของการแท้งบุตรได้ การพบปะกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสำหรับการเตรียมการก่อนตั้งครรภ์เป็นขั้นตอนที่สำคัญ

การจัดการการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

ยิ่งคุณอายุมากขึ้น การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายของการตั้งครรภ์อาจส่งผลต่อร่างกายของคุณมากขึ้น โชคดีที่ผู้หญิงหลายคนในวัย 30 ปีคุ้นเคยกับการออกกำลังกายและมีกิจวัตรการออกกำลังกายที่มั่นคง

หากคุณกำลังออกกำลังกายอยู่แล้ว มักจะไม่มีเหตุผลที่จะหยุดเพียงเพราะคุณกำลังตั้งครรภ์ ที่จริงแล้ว การมีร่างกายที่แข็งแรงและกระฉับกระเฉงในระหว่างตั้งครรภ์สามารถช่วยให้คุณรู้สึกแข็งแรงและลดอาการไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ได้ การศึกษาบางชิ้นยังแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ตื่นตัวในระหว่างตั้งครรภ์มีแรงงานที่ง่ายและสั้นลง

หากคุณไม่ได้ออกกำลังกาย การเริ่มต้นโปรแกรมเบาๆ เช่น ว่ายน้ำ โยคะ หรือเดินตามคำแนะนำของผู้ให้บริการของคุณ อาจให้ประโยชน์มากมายตลอดการตั้งครรภ์ของคุณ รวมถึงช่วยลดความเครียดและปรับปรุงสภาพร่างกายของคุณ

ตรวจสอบกับแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณก่อนคลอดครั้งแรกเพื่อหารือเกี่ยวกับการออกกำลังกายของคุณและพิจารณาว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่หรือไม่

การนำทางการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลต่ออารมณ์ของคุณได้ และสิ่งนี้ก็เป็นจริงโดยไม่คำนึงถึงอายุของคุณ หากคุณรู้สึกโดดเดี่ยวหรือหดหู่หรือดูเหมือนควบคุมอารมณ์เชิงลบไม่ได้ คุณจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือ ติดต่อแพทย์ของคุณและแจ้งให้ทราบว่าคุณรู้สึกอย่างไร

หากคุณมีเพื่อนวัย 30 ปีที่มีลูกด้วย ลองแบ่งปันความรู้สึกและประสบการณ์กับพวกเขา คุณยังสามารถมองหากลุ่มสนับสนุนการตั้งครรภ์ออนไลน์และกิจกรรมทางสังคมในชุมชนของคุณเพื่อเชื่อมต่อกับคนอื่นๆ ที่กำลังตั้งครรภ์ทั้งขึ้นและลง

ปัญหาทางพันธุกรรม

การตรวจคัดกรองทางพันธุกรรมเป็นสิ่งที่ดีสำหรับบางครอบครัวเนื่องจากขั้นตอน (ซึ่งเป็นเพียงการตรวจเลือดอย่างง่าย) ไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงที่สำคัญใดๆ ต่อมารดาหรือทารก และผลที่ได้สามารถช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าการทดสอบทางพันธุกรรมแบบรุกรานเพิ่มเติมนั้นเหมาะสมกว่าหรือไม่ ครอบครัวของคุณ.

การคัดกรองทางพันธุกรรม

อาจมีการตรวจคัดกรองทางพันธุกรรมในระหว่างการนัดหมายการดูแลก่อนคลอดของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอายุ 35 ปีขึ้นไป (ซึ่งถือเป็นอายุมารดาขั้นสูง) ผลการทดสอบจะบอกคุณเกี่ยวกับโอกาสที่ทารกจะเกิดมาพร้อมกับปัญหาทางพันธุกรรม

จากข้อมูลของ National Down Syndrome Society ผู้หญิงที่อายุ 30 ปีมีโอกาส 1 ใน 940 ที่จะมีทารกที่เป็นดาวน์ซินโดรม เมื่ออายุ 35 ปี ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นเป็น 1 ใน 353 เมื่อคุณเข้าสู่วัย 40 ปี ความเสี่ยงจะเข้าใกล้ 1 ใน 85

เมื่ออายุ 35 ปี การตรวจคัดกรองอาจบอกว่าการตรวจเลือดของคุณบ่งชี้ความเสี่ยงของการมีบุตรที่เป็นดาวน์ซินโดรมคือ 1 ใน 500 สำหรับการตั้งครรภ์ครั้งนี้ นี่จะถือเป็นการตรวจคัดกรองเชิงลบเนื่องจากความเสี่ยงที่แท้จริงที่กำหนดโดยการตรวจคัดกรองนั้นดีกว่าความเสี่ยงทางสถิติของคุณ (1 ใน 353 สำหรับผู้หญิงที่อายุ 35)

หากการทดสอบของคุณระบุว่ามีโอกาส 1 ใน 147 ที่จะมีทารกกลุ่มอาการดาวน์ ถือว่าเป็นการตรวจคัดกรองในเชิงบวก ซึ่งหมายความว่าความเสี่ยงในการคลอดบุตรที่มีกลุ่มอาการดาวน์สูงกว่าความเสี่ยงทางสถิติของคุณ

การตรวจคัดกรองทางพันธุกรรมไม่ได้บอกอย่างมั่นใจว่าลูกน้อยของคุณมีปัญหาทางพันธุกรรม แต่เพียงคำนวณความเสี่ยงเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มอายุของคุณ

การทดสอบทางพันธุกรรม

การทดสอบทางพันธุกรรมนั้นแตกต่างจากการตรวจคัดกรองทางพันธุกรรม จริง ๆ แล้วการทดสอบจะให้ภาพที่แม่นยำของพันธุกรรมของทารกและการวินิจฉัย ข้อเสียคือขั้นตอนการทดสอบทางพันธุกรรม—การเจาะน้ำคร่ำหรือการสุ่มตัวอย่าง chorionic villus (CVS)— มีความเสี่ยงที่อาจเกิดกับลูกน้อยของคุณ

ในช่วงอายุ 30 ปี การตรวจคัดกรองและการทดสอบทางพันธุกรรมอาจต้องพิจารณาอย่างรอบคอบและปรึกษากับแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณอายุ 35 ปีขึ้นไป

ฝาแฝดและทวีคูณ

โอกาสในการมีฝาแฝดเพิ่มขึ้นตามอายุอันเนื่องมาจากความผันผวนของฮอร์โมนตามธรรมชาติเมื่อคุณอายุมากขึ้นโอกาสในการมีบุตรบุญธรรมทวีคูณไม่ใช่สิ่งที่จะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญจนกระทั่งหลังอายุ 35 ปี การเพิ่มขึ้นที่สังเกตพบในมารดาสูงอายุอาจเกิดจากการใช้การรักษาภาวะเจริญพันธุ์เพิ่มขึ้น

แรงงานและการเกิด

การตั้งครรภ์ในวัย 30 ปีของคุณมีศักยภาพที่จะซับซ้อนมากขึ้น แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น การสนทนาเกี่ยวกับความเสี่ยงด้านสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณและการดูแลก่อนคลอดอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและระบุและรักษาภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็ว

ในช่วงอายุ 30 ปลายๆ คุณอาจมีความเสี่ยงที่จะ:

ผ่าคลอด
โรคเบาหวารขณะตั้งครรภ์
ทารกน้ำหนักแรกเกิดน้อย
ภาวะครรภ์เป็นพิษ
คลอดก่อนกำหนด
คลอดก่อนกำหนด

เพียงเพราะมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคแทรกซ้อนมากขึ้น ไม่ได้หมายความว่าคุณจะมีอาการแทรกซ้อนอย่างแน่นอน การตั้งครรภ์ส่วนใหญ่สำหรับผู้หญิงอายุ 30 ปีดำเนินไปโดยไม่มีปัญหาใดๆ

หากนี่ไม่ใช่ลูกคนแรกของคุณ ความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดและการคลอดบุตรจะน้อยกว่าแม่ที่มีลูกคนแรกอายุเกิน 40 ปี

ในขณะที่อาจมีความท้าทายในการตั้งครรภ์และการมีลูกในวัย 30 ปีของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากอายุ 35 ปี การจัดการสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของคุณ การได้รับการดูแลก่อนคลอดอย่างเหมาะสม และการขอความช่วยเหลือจากเพื่อนฝูงสามารถช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี มีความสุขและ ที่รัก.