บริการและกลุ่มสนับสนุนสำหรับคุณแม่

บางครั้งการเลี้ยงลูกอาจทำให้คุณรู้สึกเหมือนกับว่าทุกวันเป็นวันแรกของการทำงาน ในขณะที่คุณพิชิตช่วงหนึ่งของชีวิตลูกของคุณ พวกเขาจะเข้าสู่ช่วงอื่นที่ทำให้คุณหวังว่าคุณจะมีคู่มือการเลี้ยงลูก ไม่มีอะไรผิดปกติกับการขอความช่วยเหลือสำหรับปัญหาที่คุณเผชิญในวันนี้

ไม่เพียงแต่คุณจะโล่งใจเมื่อรู้ว่ามีพ่อแม่คนอื่นๆ ที่กำลังเผชิญกับสิ่งที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้ แต่คุณยังสร้างความสัมพันธ์อันล้ำค่ากับครอบครัวและผู้เชี่ยวชาญที่สามารถช่วยคุณจัดการกับอุปสรรคในการเลี้ยงดูที่คุณจะเจอเมื่อลูกของคุณเติบโตขึ้น

ช่วยเหลือคุณแม่ที่มีอาการซึมเศร้าหลังคลอด

ผู้ปกครองใหม่สามารถประสบภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) ได้จากหลายสาเหตุ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) รายงานว่าผู้หญิง 1 ใน 8 คนเป็นโรคซึมเศร้าก่อน ระหว่าง หรือหลังการตั้งครรภ์ ดังนั้นคุณจึงไม่ได้อยู่คนเดียว

คุณสามารถหาความช่วยเหลือเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในพื้นที่ของคุณได้ผ่าน Postpartum Progress ซึ่งเป็นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่อุทิศตนเพื่อช่วยเหลือคุณแม่ที่ตั้งครรภ์และคุณแม่มือใหม่หาความช่วยเหลือจากเพื่อนในท้องถิ่นและเครื่องมือด้านการศึกษา

อีกทางเลือกหนึ่งคือการพูดคุยกับสูติแพทย์เกี่ยวกับสิ่งที่คุณประสบ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะสามารถระบุแหล่งข้อมูลที่คุณต้องการซึ่งคุณอาจไม่สามารถค้นหาได้

คุณยังสามารถโทรติดต่อโรงพยาบาลในพื้นที่ของคุณ PPD เป็นการต่อสู้ร่วมกันของมารดา และขณะนี้โรงพยาบาลหลายแห่งได้จัดตั้งแผนกต่างๆ ขึ้นเพื่อช่วยเหลือสตรีที่เป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอด

การสนับสนุนสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร

ดูเหมือนว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ควรเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติที่สุดในโลก เป็นโอกาสที่จะให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารที่เหมาะสมที่สุดในขณะที่เสริมสร้างความผูกพันที่คุณมีร่วมกัน แม้ว่าจะเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่ประสบความสำเร็จต้องการการฝึกฝน การศึกษา และความช่วยเหลือจากภายนอกสำหรับคุณแม่หลายๆ คน

ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนร่วมงานที่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญและสามารถให้กำลังใจและคำแนะนำเมื่อคุณต้องการมากที่สุด แม้ว่าคุณจะให้นมลูกมากกว่าหนึ่งคน คุณแม่ก็ทราบดีว่าเด็กแต่ละคนมีความแตกต่างกัน เป็นความคิดที่ฉลาดที่จะขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและคุณแม่ที่มีประสบการณ์คนอื่นๆ

ที่เดียวในการค้นหาข้อมูลกำลังใจและการสอนคือ La Leche League International (LLLI) พูดได้อย่างปลอดภัยว่า LLLI เป็นหนึ่งในกลุ่มสนับสนุนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับคุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เนื่องจากองค์กรไม่แสวงหากำไรแห่งนี้ได้ให้การสนับสนุนและให้การศึกษามานานกว่า 60 ปี

หากคุณทำงานกับพยาบาลผดุงครรภ์หรือดูลาในระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากพวกเขาในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้ แม้ว่าคุณจะคลอดที่บ้าน ก็สามารถพูดคุยกับแผนกให้นมบุตรที่โรงพยาบาลใดก็ได้ ที่ปรึกษาด้านการให้นมโดยเฉพาะมีเป้าหมายเดียว: ช่วยให้คุณและลูกน้อยได้รับประสบการณ์การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่สนุกสนานร่วมกัน

หากคุณคลอดลูกที่โรงพยาบาล คุณอาจมีที่ปรึกษาด้านการให้นมมาเยี่ยมคุณในห้องของคุณเพื่อพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และช่วยคุณในการดูดนม เทคนิคการอุ้มที่ถูกต้อง และอื่นๆ

การสนับสนุนการเลี้ยงดูสำหรับคุณแม่ในช่วงปีแรกๆ

เมื่อคุณคิดว่าจะหลุดพ้นจากช่วงวัยทารกของการนอนค้างคืนและช่วงวัยเตาะแตะของการล่มสลายที่ไม่รู้จบ ตอนนี้ลูกของคุณกลายเป็นเด็กก่อนวัยเรียนแล้ว สิ่งที่คุณไม่รู้จนกว่าคุณจะเป็นพ่อแม่ก็คือช่วงก่อนวัยเรียนอาจเป็นหนึ่งในช่วงที่ยากที่สุด

ลูกน้อยของคุณโตพอที่จะเริ่มพูดได้ แต่ยังไม่โตพอที่จะรับมือกับอารมณ์ของตัวเองได้เต็มที่ แม้ว่าทุกวันจะดูเหมือนเป็นการต่อสู้ครั้งใหม่ คุณก็สบายใจได้ในการหาพ่อแม่คนอื่นๆ ที่ใช้ชีวิตคู่ขนานกับคุณ

วิธีหนึ่งที่จะค้นพบสิ่งปลอบใจได้คือการเข้าร่วมกับคุณแม่คนอื่นๆ ที่ต้องผ่านขั้นตอนการเลี้ยงดูแบบเดียวกับที่คุณเป็น แม่ของเด็กก่อนวัยเรียน (MOPS) เป็นหนึ่งในกลุ่มเหล่านั้น MOPS เป็นโปรแกรมสมาชิกที่มีสาขาทั่วประเทศสหรัฐอเมริกา

นอกเหนือจากการหาเวลาที่จำเป็นมากในการคลุกคลีกับคุณแม่คนอื่นแล้ว MOPS บทยังมีบริการดูแลเด็กในขณะที่คุณพบกัน ดังนั้น แทนที่จะพยายามพูดถึงอารมณ์ฉุนเฉียวของลูกในขณะที่พวกเขากำลังเตะและกรีดร้อง คุณสามารถหยุดพักกับคุณแม่คนอื่นในขณะที่เรียนรู้วิธีจัดการกับสถานการณ์การเลี้ยงดูบุตรเหล่านั้น

อีกทางเลือกหนึ่งคือการลงทุนในวันแม่ ในขณะที่วันหยุดของแม่โดยทั่วไปไม่ได้ให้การสนับสนุนหรือกลุ่มสำหรับคุณในการพบปะกับคุณแม่คนอื่นๆ โปรแกรมนี้มีไว้สำหรับทารก เด็กวัยหัดเดิน และเด็กก่อนวัยเรียนโดยเฉพาะ เพื่อให้การดูแลเด็กราคาไม่แพงแก่คุณสองสามวันต่อสัปดาห์

ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถหยุดพักและลูก ๆ ของคุณสามารถพบเพื่อนใหม่ได้ และถ้าคุณต้องการหาเพื่อนใหม่ในช่วงวันแม่ เชิญคุณแม่หนึ่งหรือสองคนในชั้นเรียนของลูกไปดื่มกาแฟในเช้าวันหนึ่ง โอกาสที่เธอจะพาคุณขึ้นไปบนนั้น

กลุ่มสนับสนุนสำหรับคุณแม่ของ Tweens และ Teens

ช่วงวัยรุ่นและวัยรุ่นนำเสนอความสุขและความท้าทายที่ไม่เหมือนใคร แม้ว่าระยะนี้มักจะเปิดโอกาสให้คุณเริ่มสัมพันธ์กับลูกของคุณมากขึ้นในฐานะผู้ใหญ่และไว้วางใจให้พวกเขามีความรับผิดชอบมากขึ้น แต่เด็กในวัยนี้ก็ยังเรียนรู้ที่จะเป็นอิสระและค้นหาว่าพวกเขาเป็นใครและต้องการเป็นใคร

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ล้วนมีความจำเป็นและน่าพึงพอใจ แต่ก็ไม่ได้เกิดขึ้นโดยไม่มีปัญหา อารมณ์แปรปรวน การพยายามโค้งงอ (หรือแหกกฎ) และอำนาจที่ท้าทาย ล้วนเท่าเทียมกันสำหรับหลักสูตรนี้กับเด็กวัยรุ่นและวัยรุ่นจำนวนมาก

อย่างไรก็ตาม การรู้ว่าปัญหาเหล่านี้เป็นเรื่องปกติ ไม่ได้ช่วยให้จัดการได้ง่ายขึ้นเสมอไป

ด้านล่างนี้คือเว็บไซต์ที่ให้กลุ่มออนไลน์หรือรายชื่อกลุ่มสนับสนุนในท้องถิ่นสำหรับคุณแม่ที่เป็นวัยรุ่นและวัยรุ่น:

• Meetup นำเสนอฐานข้อมูลทั่วโลกของกลุ่มสำหรับผู้ปกครองของวัยรุ่นและผู้ปกครองเดี่ยวของวัยรุ่น

• Moms of Tweens and Teens เป็นชุมชนออนไลน์สำหรับคุณแม่ ซึ่งอำนวยความสะดวกโดยนักการศึกษาด้านการเลี้ยงดูบุตร

• Parents Helping Parents เป็นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่นำเสนอกลุ่มสนับสนุนแบบเสมือนและแบบชุมชนสำหรับผู้ปกครองของวัยรุ่น พวกเขายังจัดให้มีการสัมมนาผ่านเว็บฟรีสำหรับผู้ปกครองของวัยรุ่นที่มีปัญหาและผู้ที่มีความต้องการพิเศษ

• Philly Tweens มีรายชื่อกลุ่ม Facebook และงานชุมนุมออนไลน์อื่นๆ สำหรับครอบครัวของ Tweens

การสนับสนุนการเลี้ยงดูสำหรับคุณแม่ในทุกขั้นตอน

เมื่อลูกๆ ของคุณเติบโตและเปลี่ยนแปลง คุณจะพบว่าคุณก็เช่นกัน ในที่สุด คุณจะเจริญเร็วกว่ากลุ่มสนับสนุนที่มุ่งเป้าไปที่แม่ของลูกที่อายุน้อยกว่า แม้ว่าคุณจะเพิ่มเด็กเล็กๆ เข้ามาในครอบครัวมากขึ้น คุณจะพบว่าตัวเองกำลังเผชิญกับความท้าทายใหม่ๆ กับลูกวัยเรียนของคุณ

ทุกสิ่งทุกอย่างจากปากร้ายไปจนถึงปัญหาในการหาเพื่อนที่โรงเรียนอาจทำให้คุณนอนไม่หลับในตอนกลางคืน คุณอาจกำลังเผชิญกับความเหนื่อยหน่ายของแม่เพราะคุณอยู่อย่างนี้มานาน นอกจากนี้ คุณต้องมีพื้นที่ใหม่สำหรับความเป็นแม่

มีหลายกลุ่มที่เสนอพื้นที่ประชุมทั่วไปสำหรับผู้ปกครอง International MOMS Club เป็นองค์กรที่จัดการประชุมกลุ่มเพื่อให้คุณแลกเปลี่ยนเรื่องราว รับการสนับสนุน และทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่กับคุณแม่ที่อยู่ในขั้นตอนต่างๆ ของการเป็นพ่อแม่

ถ้าความคิดที่จะเข้าร่วมกลุ่มประเภทนี้ดูน่ากลัวหรือคุณไม่รู้สึกว่าน่าสนใจ คุณก็ตั้งสโมสรของคุณเองได้เสมอ อาจเป็นอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ ไม่ว่าจะเป็นการสังสรรค์เล็กๆ ในค่ำคืนของสาวๆ ไปจนถึงกลุ่มที่เป็นทางการมากขึ้นสำหรับคุณแม่ที่ต้องการหาเพื่อนและช่วยเหลือซึ่งกันและกัน

การสนับสนุนสำหรับคุณแม่ที่เลี้ยงลูกที่มีความต้องการพิเศษ

การดูแลเด็กที่มีความต้องการพิเศษหมายความว่าโดยปกติคุณไม่มีเวลามากพอที่จะจดจ่อกับตัวเองหรือแสวงหาความช่วยเหลือที่คุณต้องการ นั่นคือสิ่งที่กลุ่มที่ทุ่มเทให้กับการจัดหาแหล่งข้อมูลสำหรับความท้าทายเฉพาะของบุตรหลานของคุณโดยเฉพาะจะเป็นประโยชน์ต่อทุกคนในครอบครัวของคุณ

จุดเริ่มต้นที่ดีที่สุดคือผ่านองค์กรไม่แสวงผลกำไรที่อุทิศให้กับความท้าทายเหล่านั้น องค์กรต่อไปนี้ให้ความช่วยเหลือแม่ของเด็กที่มีความต้องการพิเศษ

• Asperger/Autism Network (AANE) เสนอฟอรัมการสนทนาออนไลน์สำหรับผู้ปกครองของเด็กออทิสติกและ/หรือโรค Asperger’s กลุ่มของพวกเขาได้รับการดูแลโดยเจ้าหน้าที่ AANE และแบ่งตามอายุของเด็ก เพื่อให้ความช่วยเหลือเฉพาะสำหรับขั้นตอนที่คุณและบุตรหลานของคุณอยู่

• Autism Speaks สามารถช่วยคุณค้นหากลุ่มสนับสนุนในพื้นที่ของคุณในขณะที่คุณเลี้ยงดูเด็กออทิสติก

• Easter Seals เชื่อมโยงกันอย่างดีในชุมชนและจัดหาแหล่งข้อมูลมากมายสำหรับเด็กและผู้ดูแล

• Muscular Dystrophy Association (MDA) สามารถเชื่อมโยงคุณกับการสนับสนุนในท้องถิ่นสำหรับเด็กที่เป็นโรคกล้ามเนื้อเสื่อม

• National Down Syndrome Society สามารถติดต่อกับฝ่ายสนับสนุนในพื้นที่ของคุณได้ตั้งแต่ตั้งครรภ์

• Parent to Parent จัดหาเครือข่ายระดับชาติของกลุ่มสนับสนุนและทรัพยากรสำหรับครอบครัวของเด็กที่มีความต้องการพิเศษ

• United Cerebral Palsy มีตัวระบุตำแหน่งที่ใช้งานง่ายเพื่อค้นหาการสนับสนุนส่วนบุคคลและครอบครัวที่อยู่ใกล้คุณ

องค์กรไม่แสวงหากำไรเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีเยี่ยมในการค้นหาการสนับสนุนที่คุณต้องการทั้งในฐานะผู้ดูแลและผู้ปกครอง ตลอดจนหาสถานที่ประชุมที่สามารถทำให้คุณติดต่อกับผู้ปกครองคนอื่นๆ ได้

องค์กรไม่แสวงผลกำไรหลายแห่งยังสามารถช่วยคุณค้นหาบริการดูแลผู้ป่วยนอกเพื่อให้คุณมีเวลาที่จำเป็นมากในการทำทุกสิ่งตั้งแต่ร้านขายของชำไปจนถึงมีเวลาให้ตัวเองสักสองสามชั่วโมง