10 ขั้นตอนสู่การคลอดบุตรตามธรรมชาติ

เลือกผู้ประกอบวิชาชีพที่สนับสนุน ไม่ว่าคุณจะใช้หมอหรือพยาบาลผดุงครรภ์ ให้แน่ใจว่าผู้ประกอบวิชาชีพของคุณมีประสบการณ์มากมายในการดูแลสตรีที่ต้องการคลอดโดยไม่ได้รับยา ผดุงครรภ์มักจะเชี่ยวชาญในการคลอดประเภทนี้

เลือกสถานที่เกิดที่จะช่วยคุณ แม้ว่าการคลอดบุตรที่บ้านและการคลอดบุตรจะจัดเตรียมสถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับการคลอดตามธรรมชาติแก่คุณ เนื่องจากสถานที่เหล่านี้เชี่ยวชาญด้านการคลอดตามธรรมชาติ แต่คุณสามารถคลอดบุตรตามธรรมชาติในสถานพยาบาลได้ การวางแผนที่ดี การเตรียมตัวที่เหมาะสม และการสนับสนุนที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าคุณจะคลอดบุตรที่ไหน ศูนย์การคลอดหรือการคลอดบุตรอาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณ

มีแผนการเกิด แผนการคลอดเป็นวิธีที่คุณจะสื่อสารถึงความชอบในการคลอดของคุณกับแพทย์ เจ้าหน้าที่ที่ดูแลคุณในระหว่างคลอดและทีมเกิดของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ

จ้างดูล่า. การใช้ doula แบบมืออาชีพไม่เพียงแต่ลดการร้องขอการดมยาสลบ แต่ยังช่วยลดอัตราการผ่าตัดคลอดลงครึ่งหนึ่ง และลดระยะเวลาของแรงงานตามการศึกษาทางการแพทย์

เรียนรู้เกี่ยวกับตำแหน่งแรงงาน วิธีที่คุณเคลื่อนย้ายแรงงานจะเป็นตัวกำหนดว่าคุณบรรเทาอาการปวดในการทำงานได้ดีเพียงใด ตำแหน่งที่คุณเลือกสามารถช่วยให้ลูกน้อยของคุณเข้าแถวกับกระดูกเชิงกรานและเร่งการทำงานของคุณไปพร้อม ๆ กับบรรเทาอาการปวด

ใช้ลูกเกิด ลูกบอลสำหรับคลอดหรือกายภาพบำบัดเป็นวิธีที่ดีในการช่วยให้คุณเคลื่อนตัวขณะใช้แรงงานในขณะที่ไม่ต้องแบกภาระ ลูกบอลนี้สามารถใช้ได้ในทุกสถานที่และแม้กระทั่งในห้องอาบน้ำ

เข้าชั้นเรียนการคลอดบุตร ชั้นเรียนการคลอดบุตรไม่เพียงแต่ให้ข้อมูลที่ดีแก่คุณเกี่ยวกับระยะการคลอด เทคนิคการบรรเทาอาการปวด การหายใจ การนวด และอื่นๆ แต่ยังให้ข้อมูลเกี่ยวกับยา เช่น ยาแก้ปวดและการผ่าตัดคลอดหากคุณต้องการ

อ่านหนังสือดีๆ. การอ่านหนังสือเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรวบรวมความรู้จำนวนมาก รวมทั้งเปิดเผยตัวเองให้ได้รับเรื่องราวอื่นๆ จากผู้หญิงที่แบ่งปันว่าพวกเขาค้นพบได้อย่างไร การอ่านหนังสือเชิงปฏิบัติและเรื่องราวการเกิดเป็นเรื่องสนุกมาก!

รับการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัวที่มีความคิดเหมือนกัน จะมีคนเนรคุณมากมาย ให้แน่ใจว่าได้อยู่ท่ามกลางผู้คนที่ให้การสนับสนุนซึ่งเคยไปที่นั่น

เรียนรู้เกี่ยวกับเทคนิคการบรรเทาอาการปวด จากชั้นเรียน หนังสือ เพื่อนๆ และทีมสนับสนุนของคุณ มีสถานที่มากมายให้รวบรวมความรู้นี้ เรียนรู้เกี่ยวกับการคลอดบุตรในน้ำ การนวด การกดจุด อโรมาเธอราพี และเทคนิคอื่นๆ อีกมากมาย