แบ่งปันการนอนหลับกับลูกน้อยของคุณ

การนอนร่วมคืออะไร?

การนอนร่วมกันมีชื่อเรียกหลายชื่อ: เตียงครอบครัว การนอนร่วมกัน การนอนร่วมกัน โดยทั่วไปหมายความว่าทารกหรือเด็กนอนกับพ่อแม่ในเตียงของพ่อแม่หรือในที่นอนร่วมกับเตียงของผู้ปกครอง American Academy of Pediatrics (AAP) และศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) แนะนำให้นอนร่วมกับเด็กอายุต่ำกว่า 12 เดือน เนื่องจากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากการนอน เช่น หายใจไม่ออก รัดคอ ขาดอากาศหายใจ และ กลุ่มอาการเสียชีวิตกะทันหันของทารก (SIDS)

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าเมื่อทารกอยู่ในที่นอนร่วมที่ติดกับด้านข้างของเตียงผู้ใหญ่ หรือที่นอนร่วมในเตียง เช่น DockATot หรือ Snuggle Nest พวกเขายังคงนอนร่วมอยู่ แม้ว่าทารกจะมีพื้นที่ที่กำหนดไว้ แต่นี่ไม่ใช่สภาพแวดล้อมการนอนหลับที่ปลอดภัย และไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เมื่อทารกนอนหลับ ไม่ว่าจะอยู่บนเตียง โซฟา หรือบนพื้น

ความเสี่ยงของการนอนร่วม

แม้ว่าแพทย์จะไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าอะไรเป็นสาเหตุให้ทารกเสียชีวิตโดยไม่ทราบสาเหตุ (SUID) อย่างกะทันหัน แต่พวกเขาทราบดีว่าการนอนหลับอย่างปลอดภัยของ ABC ช่วยลดโอกาสที่ทารกจะเสียชีวิตขณะนอนหลับได้ แต่มีอันตรายอื่น ๆ ของการนอนร่วมนอกเหนือจากความเสี่ยงของ SUID เตียงผู้ใหญ่เป็นอันตรายต่อทารกเนื่องจากความเสี่ยงของ:

• หายใจไม่ออกจากพื้นผิวการนอนที่อ่อนนุ่ม เช่น ที่นอนที่นุ่มหรือเมมโมรี่โฟมหรือเตียงน้ำ หรือผ้าปูที่นอนที่หลวมหรือนุ่ม

• สิ่งกีดขวาง ติดอยู่หรือเป็นลิ่มระหว่างที่นอนกับหัวเตียง ผนัง หรือวัตถุอื่นๆ ที่อาจทำให้หายใจไม่ออก

• การบีบรัดจากสายห้อยคอหรือโครงเตียงที่ช่วยให้ร่างกายของทารกทะลุผ่านบริเวณที่รัดศีรษะของทารกได้

การนอนร่วมมีความเสี่ยงมากขึ้นหากพ่อแม่หรือผู้ดูแล:

• ได้ดื่มสุรา
• เคยกินยา ยาแก้ปวด เป็นต้น
• สูบบุหรี่
• มีลูกหรือสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ อยู่บนเตียง
• กำลังนอนบนเตียงน้ำ
• กำลังนอนบนโซฟา
• กำลังนอนบนเก้าอี้หรือเอนกาย
• เหนื่อยเกินไป

ทำไมต้อง Co-Sleep?

ผู้เสนอเตียงของครอบครัวบอกว่าพวกเขานอนหลับได้นานขึ้นและดีขึ้นเมื่อนอนกับลูก มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่กล่าวว่าการใช้เตียงร่วมกับทารกแรกเกิดหรือทารกที่อายุมากกว่าจะทำให้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ง่ายขึ้นมากและทำให้พวกเขานอนหลับได้มากขึ้น

โดยทั่วไป ประโยชน์ของการนอนหลับร่วมเกี่ยวข้องกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในระยะยาวและการนอนหลับที่มากขึ้นสำหรับผู้ปกครอง แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ได้มีค่าเกินความเสี่ยงของการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ การนอนเป็นสิ่งที่เสี่ยงที่สุดที่เด็กทารกทำ ดังนั้นควรดำเนินการอย่างจริงจัง

กฎการนอนร่วมครอบครัว

ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรจำเพิ่มเติมหากคุณตัดสินใจนอนร่วม เพื่อลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ:

• ลูกน้อยของคุณควรนอนหงาย
• ที่นอนควรแน่นและสะอาด
• ผู้ใหญ่ควรสามารถเห็นทารกได้เสมอ
• บนเตียงไม่ควรมีผ้าปูที่นอน ผ้าห่ม ตุ๊กตาสัตว์ ผ้าห่ม หรือหมอน จัดเตียงของครอบครัวให้เหมือนกับเตียงนอนเด็ก (ที่นอนแน่นๆ ปูแค่ผ้าปูที่นอนเท่านั้น
• แต่งตัวลูกน้อยของคุณในถุงนอนเพื่อให้ความอบอุ่น

สิ่งสำคัญที่สุดคือ หากคุณเลือกที่จะนอนกับลูกน้อยของคุณบนเตียงเป็นระยะเวลาเท่าใดก็ได้ คุณต้องปฏิบัติตามแนวทางปฏิบัติเกี่ยวกับเครื่องนอนที่ปลอดภัย สิ่งแรกคือที่ที่คุณนอน คุณไม่ควรนอนบนโซฟาหรือบนเตียงน้ำกับลูกน้อยของคุณ ที่นอนของคุณควรแน่น เรียบ และไม่มีผ้าห่ม ของเล่น และหมอน

ดึงที่นอนออกจากผนังเพื่อป้องกันไม่ให้ลูกน้อยตกลงมาระหว่างเตียงกับผนัง ให้แน่ใจว่าคู่ของคุณรู้ว่าทารกอยู่บนเตียงของคุณ อย่าให้สัตว์เลี้ยงนอนร่วมเตียงของคุณ

การนอนกับลูกน้อยเป็นทางเลือกส่วนบุคคล แต่ต้องระวังวิทยาศาสตร์และความเสี่ยง การจัดลำดับความสำคัญให้ทุกคนนอนหลับให้มากที่สุดอาจดูเหมือนเป็นเป้าหมายที่ดี แต่อาจทำให้ทารกมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากการนอนเพิ่มขึ้นได้

คำแนะนำในการป้องกัน SIDS ทั้งหมดได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ทารกอยู่ในสภาวะนอนหลับลึกน้อยลง นั่นเป็นเพราะว่าใน SIDS เชื่อกันว่าทารกบางคนนอนหลับลึกเกินไปที่จะปลุกตัวเองหากพวกเขาหายใจลำบาก และคำแนะนำในการนอนหลับอย่างปลอดภัยอื่นๆ จะช่วยป้องกันอันตรายอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ เช่น การหายใจไม่ออกและการบีบคอ