ภาพรวมของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

ผู้หญิงให้นมลูกตราบเท่าที่ยังมีลูก เป็นเวลาหลายพันปีแล้วที่การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ (หรือที่เรียกว่าการให้นมบุตร การพยาบาล และการดูดนม) เป็นวิธีเดียวที่แม่จะเลี้ยงลูกได้ และจำเป็นต่อการอยู่รอดของเด็ก

จากนั้นในช่วงต้นทศวรรษ 1900 ได้มีการพัฒนาทางเลือกในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เมื่อนมผงสำหรับทารกมีความปลอดภัยมากขึ้น ผู้หญิงจำนวนมากขึ้นก็เริ่มเลือกนมจากขวดนมแทนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

ในอีกไม่กี่ทศวรรษข้างหน้า การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เริ่มได้รับความนิยมน้อยลงเรื่อยๆ และในช่วงทศวรรษ 1960 อัตราการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ก็ต่ำลงเป็นประวัติการณ์ แต่ในปี 1970 อัตราการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เริ่มเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ

ในขณะที่เราเรียนรู้เกี่ยวกับนมแม่และประโยชน์ทั้งหมดจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างต่อเนื่อง การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จึงได้รับการสนับสนุนและความนิยม การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยให้ทารกแรกเกิดและทารกได้รับสารอาหารครบถ้วนในช่วงหกเดือนแรกของชีวิต

เมื่อเด็กโตขึ้น การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ยังคงเป็นส่วนสำคัญในอาหารของเด็กควบคู่ไปกับการเพิ่มอาหารแข็ง

คำแนะนำในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นวิธีที่แนะนำในการเลี้ยงทารกแรกเกิดและทารก American Academy of Pediatrics (AAP) แนะนำให้คุณแม่ให้นมลูกโดยเฉพาะในช่วงหกเดือนแรกของชีวิต จากนั้นจึงให้นมลูกควบคู่ไปกับการเพิ่มอาหารแข็งในอาหารของทารกเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งปี

องค์การอนามัยโลก (WHO) เรียกร้องให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียวในช่วงหกเดือนแรก โดยให้นมแม่ต่อเนื่องพร้อมกับอาหารแข็งเป็นเวลาสองปีหรือนานกว่านั้น

สำหรับคุณแม่บางคน สิ่งที่องค์กรด้านสุขภาพแนะนำไม่เหมาะที่สุดสำหรับพวกเขาหรือลูกน้อย อาจเป็นเพราะความชอบส่วนบุคคล ข้อจำกัดในการใช้ชีวิต และ/หรือความกังวลทางร่างกาย (เช่น การผลิตน้ำนมที่ไม่ดี)

ประเภทของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

ผู้หญิง เด็ก และครอบครัวทุกคนต่างกัน ไม่ใช่ทุกคนที่ให้นมลูกในลักษณะเดียวกัน ดังนั้นจึงมีแนวทางปฏิบัติในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่แตกต่างกัน ผู้หญิงบางคนให้นมลูกเต็มที่ บางคนให้นมลูกบางส่วน และบางคนให้นมลูกน้อยที่สุด ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ผู้หญิงเลือกให้นมลูก

• การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียว: การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียวคือการให้ลูกดูดนมแม่ทุกครั้งโดยไม่ต้องให้ขวดนมหรืออาหารเสริมในรูปแบบอื่น (เช่น สูตร น้ำ หรืออาหารสำหรับทารก) เมื่อทำได้อย่างปลอดภัยและสามารถทำได้ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียวเป็นวิธีที่แนะนำในการเลี้ยงลูกของคุณในช่วงสี่ถึงหกเดือนแรก

• การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ร่วมกับการป้อนนมผสม: ผู้หญิงบางคนต้องการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แต่ไม่สามารถให้นมลูกอย่างเดียวได้ พวกเขายังอาจเลือกที่จะไม่ทำ ในกรณีเหล่านี้ เด็กสามารถให้นมลูกได้เป็นช่วงๆ หรือเกือบตลอดเวลา แต่ก็ได้สูตรด้วยเช่นกัน การรวมกันของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และการป้อนนมสูตรเรียกว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่บางส่วน

• การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ควบคู่กับอาหารเสริม: การให้นมลูกด้วยการเติมอาหารแข็งเรียกว่าการเสริมอาหาร อาหารเสริมมักจะถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารของเด็กที่มีอายุระหว่างสี่ถึงหกเดือน

• การพยาบาลเพื่อความสบาย: การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นมากกว่าเรื่องโภชนาการ หากคุณไม่สามารถผลิตน้ำนมแม่ได้เพียงพอ หรือหากลูกของคุณโตแล้วและได้รับสารอาหารส่วนใหญ่จากอาหารแข็ง การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ก็ยังมีประโยชน์และมีคุณค่า

เล็กน้อยเกี่ยวกับนมแม่

นมแม่เป็นแหล่งโภชนาการในอุดมคติสำหรับทารก ตั้งแต่นมน้ำเหลืองไปจนถึงน้ำนมแม่ในช่วงเปลี่ยนผ่านไปจนถึงน้ำนมแม่ที่โตเต็มที่ ให้สิ่งที่ลูกน้อยของคุณต้องการในทุกขั้นตอน

นมแม่ประกอบด้วยโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน และแร่ธาตุที่ผสมผสานกันอย่างมีเอกลักษณ์ ซึ่งจะปรับตัวตามการเติบโตของลูก นอกจากนี้ยังมีแอนติบอดีที่กระตุ้นภูมิคุ้มกัน เซลล์เม็ดเลือดขาว และเอ็นไซม์ที่ช่วยปกป้องบุตรหลานของคุณจากความเจ็บป่วยที่พบบ่อยในวัยเด็ก

แม้ว่านมผงสำหรับทารกจะเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยสำหรับทารกที่ไม่สามารถให้นมลูกได้ แต่ก็ไม่สามารถจับคู่กับนมแม่ได้ นักวิทยาศาสตร์ยังคงค้นพบส่วนประกอบใหม่ในน้ำนมแม่และเหตุใดจึงมีความสำคัญ

ตำแหน่งให้นมลูกและการดูดนม

เมื่อคุณเพิ่งเริ่มให้นมลูก ตำแหน่งของทารกและวิธีการแนบกับเต้านมของคุณมีความสำคัญมาก ท่าให้นมลูกที่ดีจะช่วยกระตุ้นการดูดนมที่เหมาะสม ซึ่งจำเป็นต่อการประสบความสำเร็จในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

เมื่อลูกน้อยดูดนมได้ดี ก็สามารถดึงน้ำนมออกจากเต้านมได้อย่างมีประสิทธิภาพ สลักที่ถูกต้องช่วยให้ลูกได้รับน้ำนมแม่เพียงพอ และช่วยป้องกันปัญหาเต้านม เช่น อาการเจ็บหัวนม

อาจต้องใช้เวลาพอสมควรกว่าที่เต้านมของคุณจะชินกับการให้นม แต่การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ควรทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง หากคุณรู้สึกเจ็บปวดเมื่อลูกดูดนมหรือพยายามดูดนม และยังไม่หายภายในหนึ่งหรือสองนาที (หรือเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงตำแหน่ง) ให้ปรึกษาแพทย์ กุมารแพทย์ และ/หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมของคุณ

ขั้นตอนของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

วิธีที่คุณให้นมลูกจะเปลี่ยนไปเมื่อลูกของคุณโตขึ้น ทารกแรกเกิดที่กินนมแม่อย่างเดียวควรได้รับเต้านมตามความต้องการ อย่างน้อยทุกสองถึงสามชั่วโมงตลอดทั้งวันและคืน

เมื่ออายุได้สองเดือน ลูกของคุณอาจจะสามารถกินอาหารได้นานขึ้นเล็กน้อย พวกเขาอาจนอนหลับได้นานขึ้นในเวลากลางคืน

เมื่อลูกน้อยของคุณอายุระหว่าง 4-6 เดือน คุณจะต้องเริ่มแนะนำให้พวกเขารู้จักกับอาหารแข็ง ในตอนแรก ลูกน้อยของคุณจะไม่ได้รับอาหารแข็งมากนัก ดังนั้นการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะยังเป็นแหล่งโภชนาการหลักของพวกเขา เนื่องจากอาหารแข็งกลายเป็นส่วนสำคัญของอาหารของลูก คุณจึงเริ่มให้นมลูกน้อยลงโดยธรรมชาติ

หลังจากวันเกิดครบ 1 ขวบของลูก พวกเขาจะรับประทานอาหารและของว่างเป็นประจำ ในขั้นตอนนี้ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ควรเป็นแหล่งอาหารหลักหรือโภชนาการอีกต่อไป แต่การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ก็ยังเป็นส่วนเสริมที่ดีเยี่ยมสำหรับอาหารสำหรับลูกวัยเตาะแตะที่ดีต่อสุขภาพ

ความท้าทายในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ได้ปราศจากความท้าทาย ไม่ว่าจะเริ่มต้นยากลำบากหรือมีปัญหาปรากฏขึ้นหลังจากผ่านไปหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนของความสำเร็จ คุณอาจต้องเผชิญกับปัญหาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ทั่วไปอย่างน้อยหนึ่งปัญหาในบางจุด

อาการเจ็บหัวนม อาการคัดเต้านม และท่อน้ำนมอุดตันเป็นเพียงปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ที่ผู้หญิงหลายคนประสบ ปริมาณน้ำนมน้อย โรคเต้านมอักเสบ และเชื้อราในดงก็เป็นปัญหาที่พบบ่อยเช่นกัน โชคดีที่ถ้าปัญหาเหล่านี้ได้รับการแก้ไขทันที ส่วนใหญ่จะแก้ไขได้ง่าย

น้ำนมแม่

ผู้หญิงส่วนใหญ่ผลิตน้ำนมแม่เพื่อสุขภาพ มีเพียงไม่กี่เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่จะได้สัมผัสกับปริมาณน้ำนมที่ต่ำอย่างแท้จริง โดยปกติแล้ว ปริมาณน้ำนมที่ไม่เพียงพอนั้นน่ากังวลมากกว่าปัญหาที่เกิดขึ้นจริง อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกว่ากำลังพยายามหานมให้เพียงพอ มีบางขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่

ร่างกายของคุณสร้างน้ำนมแม่ตามระบบอุปสงค์และอุปทาน หากคุณเพิ่มอุปสงค์ ร่างกายของคุณควรเพิ่มอุปทาน ตราบใดที่ลูกน้อยของคุณดูดนมแม่อย่างถูกต้อง การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่บ่อยขึ้นหรือปั๊มนมหลังหรือระหว่างให้นมจะทำให้ร่างกายของคุณรู้ว่าคุณต้องการน้ำนมแม่เพิ่ม

หากคุณพยายามเพิ่มปริมาณน้ำนมตามธรรมชาติแล้วแต่ยังไม่ดีขึ้น ให้ปรึกษาแพทย์ มีสมุนไพรที่ให้นมลูกและยาบางชนิดที่อาจช่วยได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณ

ผู้หญิงทุกคนสามารถให้นมลูกได้หรือไม่?

ผู้หญิงเกือบทุกคนสามารถให้นมลูกได้ แม้ว่าคุณจะมีส่วนของ C-section คุณมีหน้าอกเล็ก หรือหัวนมหันเข้าด้านใน คุณยังคงสามารถให้นมลูกได้สำเร็จด้วยการสนับสนุนที่เหมาะสม

มีผู้หญิงเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่ไม่สามารถหรือไม่ควรให้นมลูก ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงบางคนอาจไม่สามารถให้นมแม่ได้เพียงพอเนื่องจากการผ่าตัดเต้านมหรือหน้าอกครั้งก่อน หรืออาจไม่สามารถให้นมลูกได้เพราะจำเป็นต้องได้รับเคมีบำบัดหรือการฉายรังสีเพื่อรักษามะเร็ง

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ยังไม่แนะนำสำหรับผู้หญิงที่มีปัญหาสุขภาพ เช่น เอชไอวีหรือวัณโรค ผู้ที่ใช้ยาเสพติดที่ผิดกฎหมาย หรือผู้หญิงที่ต้องใช้ยาตามใบสั่งแพทย์บางอย่างที่ไม่เข้ากันกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

สุขภาพและโภชนาการสำหรับมารดาที่ให้นมบุตร

ในขณะที่คุณให้นมลูก คุณไม่จำเป็นต้องควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดหรือกีดกันสิ่งที่คุณโปรดปราน แต่การเลือกอาหารก็มีความสำคัญ อาหารที่คุณกินจะส่งผลโดยตรงต่อองค์ประกอบและปริมาตรของนมของคุณ ระดับพลังงานของคุณ และสถานะสุขภาพของทั้งคุณและลูกน้อยของคุณ

คุณแม่ที่ให้นมลูกต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ พยายามดื่มน้ำประมาณ 16 ถ้วยหรือของเหลวเพื่อสุขภาพอื่นๆ (ชาไม่หวาน น้ำอัดลม ฯลฯ) ในแต่ละวัน

หากคุณเคยทานวิตามินก่อนคลอด คุณสามารถทานวิตามินต่อไปได้ในขณะที่ให้นมลูก คุณอาจต้องการพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับอาหารเสริมวิตามินอื่นๆ ที่คุณอาจต้องการ

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักขณะตั้งครรภ์ได้ แต่จะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน อดทนกับตัวเองและให้เวลากับมันบ้าง คุณไม่ควรอดอาหารหรือทานยาลดน้ำหนักเพื่อพยายามลดน้ำหนักในขณะที่ให้นมลูก แต่คุณสามารถออกกำลังกายได้

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณและวางแผนที่ดีต่อสุขภาพและเป็นจริงร่วมกัน

ปั๊มนมและให้นมบุตร

ผู้หญิงบางคนเลือกที่จะปั๊มนมและให้ลูกดูดนมแม่ การปั๊มนม แม้แต่การปั๊มอย่างเดียวก็ไม่ใช่การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ถือว่าเป็นการให้นมแม่

อย่างไรก็ตาม หากคุณตัดสินใจที่จะไม่ให้นมลูก คุณไม่สามารถให้นมลูกได้เพราะลูกของคุณคลอดก่อนกำหนด หรือคุณต้องไปทำงานหรือไปโรงเรียน การปั๊มน้ำนมอาจเป็นวิธีที่ดีเพื่อให้แน่ใจว่าลูกของคุณได้รับประโยชน์จากนมแม่

หย่านมจากการให้นมลูก

ไม่ว่าคุณจะให้นมลูกเป็นเวลาสามเดือน หกเดือน หนึ่งปีหรือนานกว่านั้น คุณจะต้องหย่านมลูกจากเต้าในที่สุด การหย่านมเป็นกระบวนการ อาจดำเนินไปอย่างราบรื่นหรืออาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับทั้งคุณและลูกน้อย

แม้ว่าเด็กบางคนอาจหย่านมตัวเอง แต่บ่อยครั้งที่แม่ต้อง (หรือต้องการ) เริ่มหย่านม หากเป็นไปได้ การหย่านมอย่างช้าๆ อาจช่วยได้ การหย่านมทีละน้อยสามารถทำให้ประสบการณ์ง่ายขึ้นสำหรับคุณ ทารก และร่างกายของคุณ

แหล่งข้อมูลสำหรับมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนม

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ก็ไม่ง่ายเสมอไป คุณอาจมีคำถามขณะตัดสินใจว่าการให้นมแม่เหมาะกับคุณหรือไม่ หรืออาจต้องการความช่วยเหลือหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

มีแหล่งข้อมูลมากมายที่จะช่วยคุณได้ในขณะที่คุณเตรียมให้นมลูกและในขณะที่คุณดำเนินชีวิตในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แพทย์ แพทย์ของทารก ที่ปรึกษาด้านการให้นม หรือกลุ่มที่ให้นมลูกในท้องถิ่นเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีเมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือ

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นการตัดสินใจส่วนบุคคล มันอาจจะเป็นทางเลือกที่ง่ายหรือบางอย่างที่คุณลำบาก แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องยากเสมอไป

ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มหาข้อมูลทางเลือกหรือให้นมลูกมาระยะหนึ่งแล้ว การมีข้อมูลที่เชื่อถือได้สามารถสร้างความแตกต่างได้ ยิ่งคุณเรียนรู้เกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ การให้อาหารแบบผสม และการหย่านมมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งพร้อมมากขึ้นในการตัดสินใจที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ทารก และครอบครัวของคุณ