วิธีลดความเสี่ยงของ SIDS

SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) เป็นหนึ่งในสิ่งที่ไม่มีใครอยากจะนึกถึง ท้ายที่สุด ความคิดที่ว่าลูกของคุณกำลังจะตายอย่างกะทันหันนั้นน่ากลัวอย่างยิ่ง ในขณะเดียวกัน SIDS เป็นสิ่งที่พ่อแม่ของทารกใหม่ทุกคนต้องให้ความสำคัญและให้ความรู้กับตัวเอง

โชคดีที่ SIDS น่ากลัวมาก มีหลายสิ่งง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงสำหรับลูกน้อยของคุณ มาดูมาตรการที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อปกป้องลูกน้อยของคุณจาก SIDS

SIDS คืออะไร?

SIDS ย่อมาจาก “กลุ่มอาการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของทารก” ตามที่ Richard Brucker, MD, กุมารแพทย์ที่มี Torrance Memorial Medical Center อธิบายว่า SIDS ถูกกำหนดให้เป็นความตายที่ไม่คาดคิดในทารกอายุต่ำกว่า 1 ขวบ การเสียชีวิตเหล่านี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในเวลากลางคืน โดยปกติระหว่างเที่ยงคืนถึง 6 โมงเช้า ในขณะที่ทารก กำลังนอนหลับอยู่ ดร. บรัคเกอร์กล่าว

SIDS ได้รับการวินิจฉัยเมื่อไม่พบสาเหตุการตายอื่นหลังจากทำการประเมินอย่างละเอียดถี่ถ้วนแล้ว Dr. Brucker กล่าวเสริม

SIDS เกิดขึ้นบ่อยแค่ไหน?

ตามรายงานของ CDC ที่น่าเศร้าคือ ทารกอายุต่ำกว่า 1 ขวบประมาณ 3,400 คนเสียชีวิตอย่างกะทันหันในแต่ละปี การเสียชีวิตเหล่านี้สามารถแบ่งออกเป็นสามประเภทหลัก: SIDS, การหายใจไม่ออกโดยไม่ได้ตั้งใจ/ การรัดคอ และการเสียชีวิตจากสาเหตุที่ไม่ทราบสาเหตุ

ในปีใดก็ตาม ทารกหลายพันคนเสียชีวิตจาก SIDS ตัวอย่างเช่น ในปี 2019 มีผู้เสียชีวิต 1,250 รายจาก SIDS

แม้ว่า SIDS จะหมายถึงการเสียชีวิตอย่างกะทันหันและไม่ได้อธิบายในทารกที่อายุน้อยกว่า 1 ปี แต่การเสียชีวิตส่วนใหญ่เกิดขึ้นระหว่างอายุ 1 เดือนถึง 4 เดือน เก้าสิบเปอร์เซ็นต์ของการเสียชีวิตจาก SIDS เกิดขึ้นเมื่อทารกอายุต่ำกว่าหกเดือน

อะไรคือปัจจัยเสี่ยง?

Danelle Fisher, MD, หัวหน้าแผนกกุมารเวชศาสตร์ที่ Providence Saint John’s Health Center ในซานตาโมนิกา, แคลิฟอร์เนียกล่าวว่าปัจจัยเสี่ยงหลักของ SIDS คือการทำให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับในสภาพแวดล้อมที่ไม่ปลอดภัย แนวทางปฏิบัติเหล่านี้รวมถึงการนอนบนผ้าปูที่นอนที่อ่อนนุ่ม การนอนกับหมอนหรือผ้าห่มมากเกินไป และการวางทารกคว่ำหน้านอนก่อนที่จะสามารถพลิกตัวได้ ดร. ฟิชเชอร์อธิบาย

ปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ได้แก่ ความร้อนสูงเกินไป เช่น การสวมเสื้อผ้าที่อุ่นมากเกินไปหรืออยู่ในห้องที่มีความร้อนสูงเกินไป การสัมผัสกับควันบุหรี่—ทั้งในระหว่างตั้งครรภ์หรือหลังคลอด—ยังเพิ่มความเสี่ยงของทารกต่อ SIDS

ทารกบางคนอาจมีแนวโน้มที่จะเป็นโรค SIDS มากกว่าคนอื่นๆ ดร.บรูกเกอร์กล่าว “ในขณะที่สาเหตุการตายยังไม่ทราบ ทฤษฏีที่น่าจะเป็นไปได้มากที่สุดก็คือเด็กมีช่องโหว่ที่แฝงอยู่ (เช่น รูปแบบทางพันธุกรรมหรือความผิดปกติของสมองเล็กน้อย) ซึ่งไม่สามารถคาดเดาได้ล่วงหน้า” ดร.บรูกเกอร์กล่าว

จากนั้น ทารกที่อ่อนแอนี้จะสัมผัสกับสิ่งกระตุ้น เช่น พื้นที่นอนที่ไม่ปลอดภัยหรือการสูบบุหรี่ของมารดา และ SIDS ก็เกิดขึ้น เนื่องจากมักเป็นไปไม่ได้ที่จะคาดเดาว่าทารกคนใดอาจมีสุขภาพและพัฒนาการอ่อนแอ การป้องกันที่ดีที่สุดของเราคือทำให้แน่ใจว่าทารกจะไม่ได้รับสิ่งกระตุ้นใดๆ ดร.บรูกเกอร์กล่าว

วิธีลดความเสี่ยงของ SIDS

คำแนะนำ AAP ปัจจุบันเพื่อลด SIDS มุ่งเน้นไปที่การตั้งค่าสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่ปลอดภัยสำหรับบุตรหลานของคุณ แนวทางดังกล่าวรวมถึงข้อมูลเกี่ยวกับตำแหน่งที่ทารกควรนอน เงื่อนไขประเภทใดที่ควรมีอยู่เพื่อการนอนหลับที่ปลอดภัยที่สุด และตำแหน่งการนอนหลับของทารกควรอยู่ในท่าใด นอกจากนี้ แนวทางปฏิบัติยังกล่าวถึงปัญหาต่างๆ เช่น สุขภาพของมารดา แนวทางปฏิบัติในการให้นมที่ดีที่สุด และอะไร สิ่งของที่ควรและไม่ควรอยู่ในพื้นที่นอนของลูกน้อย

มาดูแนวทางเหล่านี้พร้อมกับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญจากกุมารแพทย์กัน

ให้ลูกน้อยของคุณนอนหงาย

Marty Ellington, MD, กุมารแพทย์ที่โรงพยาบาล Lenox Hill ในนิวยอร์คกล่าวว่าสิ่งหนึ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงของ SIDS คือการให้ลูกน้อยของคุณนอนหงาย ตามที่ Dr. Ellington ชี้ให้เห็น เมื่อ AAP เริ่มแนะนำให้ทารกนอนหงายในปี 1990 อัตรา SIDS เริ่มลดลงอย่างมาก

AAP อธิบายว่าคุณควรให้ลูกน้อยของคุณนอนหงาย แต่ถ้าพวกเขาสามารถม้วนตัวได้เองและกลิ้งไปที่ท้องหรือด้านข้าง คุณสามารถปล่อยให้พวกเขานอนคว่ำได้ หากลูกน้อยของคุณหลับไปในคาร์ซีท ชิงช้าเด็ก เก้าอี้เด้ง หรืออุปกรณ์อื่นๆ ควรย้ายไปที่เปลแล้ววางไว้บนหลัง การห่อตัวลูกน้อยของคุณถือว่าปลอดภัย แต่คุณควรดูแลให้ทารกนอนหงายเมื่อพวกเขาหลับ

ใช้พื้นที่นอนหลับที่มั่นคงและไม่เกะกะ

Christina Johns, MD, กุมารแพทย์และที่ปรึกษาทางการแพทย์อาวุโสของ PM Pediatrics กล่าวว่าคุณควรให้ลูกน้อยนอนบนที่นอนที่แน่นโดยไม่มีวัตถุอื่น ดร. จอห์นส์กล่าวว่า “ไม่ควรมีกันชน หมอน ผ้าปูที่นอนหลวมๆ หรือสิ่งของที่อ่อนนุ่มหรือหรูหรา รวมทั้งตุ๊กตาสัตว์ในเปล”

คุณไม่ควรใช้ผ้าห่มสำหรับลูกน้อยเช่นกัน ดร. จอห์นส์กล่าว หากลูกน้อยของคุณเป็นหวัด คุณสามารถใช้ “ถุงนอน” ระหว่างการนอนหลับได้ คุณไม่ควรใส่เวดจ์สลีปหรือตัวกำหนดตำแหน่งการนอนหลับด้วย

ผ้าห่มหลวมและผ้าปูที่นอนอื่นๆ มีความเสี่ยงในการบีบรัด AAP อธิบาย นอกเหนือจากเวดจ์และตัวกำหนดตำแหน่งสำหรับการนอนหลับแล้ว AAP ยังเตือนไม่ให้ใช้หมอนพยาบาลหรือเบาะรองนั่งใดๆ ระหว่างการนอนหลับ หากลูกน้อยของคุณพลิกตัวคว่ำหรือนอนตะแคงขณะนอนหลับบนหมอนหรือหมอนพยาบาล ระบบทางเดินหายใจของทารกอาจถูกปิดกั้นและอาจหายใจไม่ออก

ให้ลูกน้อยของคุณอยู่ในห้องของคุณ แต่อย่านอนร่วมกัน

เป็นเรื่องปกติที่จะต้องการให้ลูกน้อยของคุณอยู่ใกล้คุณระหว่างการนอนหลับ AAP สนับสนุนให้ผู้ปกครองดูแลลูก ๆ ของพวกเขาไว้ใกล้ ๆ ในห้องของพวกเขา อย่างไรก็ตาม พวกเขากีดกันผู้ปกครองไม่ให้พาลูกเข้านอนกับพวกเขา

AAP แนะนำให้ทารกนอนในห้องเดียวกับพ่อแม่ในช่วงหกเดือนแรกของชีวิตเป็นอย่างน้อย และไม่เกินหนึ่งปีถ้าเป็นไปได้ การแชร์ห้องกับลูกน้อยช่วยลดความเสี่ยงของ SIDS ได้ถึง 50% AAP กล่าว AAP ขอแนะนำว่าให้เปลหรือเปลเด็กของทารกอยู่ในอ้อมแขนเพื่อให้คุณสามารถปลอบลูกน้อยของคุณและตระหนักถึงการเคลื่อนไหวและความต้องการของพวกเขา

ในเวลาเดียวกัน การนำลูกน้อยของคุณเข้านอนกับคุณสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อ SIDS และการหายใจไม่ออกได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากลูกน้อยของคุณอายุน้อยกว่าสี่เดือน พวกเขาเกิดก่อนกำหนด คุณหรือคู่ของคุณสูบบุหรี่ คุณอยู่ภายใต้ฤทธิ์ยาหรือแอลกอฮอล์ หรือคุณกำลังนอนหลับบนพื้นนุ่มหรือรก หรือ พื้นผิวที่ไม่ใช่เตียง (เช่นโซฟาหรือเก้าอี้นวม)

ให้นมลูกของคุณ

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งที่คุณสามารถลดความเสี่ยงของ SIDS คือการให้นมลูก ผลการศึกษาจากปี 2017 ที่ตีพิมพ์ใน Pediatrics พบว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างน้อย 2 เดือนช่วยลดความเสี่ยงของ SIDS ของทารกได้เกือบ 50%

และคุณไม่จำเป็นต้องให้นมลูกเพียงอย่างเดียวเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์เหล่านี้ จากการศึกษาพบว่า แม้แต่การเลี้ยงลูกด้วยนมเพียงบางส่วนเป็นเวลาอย่างน้อย 2 เดือนก็สามารถป้องกัน SIDS ได้เช่นเดียวกัน

นอกจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แล้ว AAP ยังกล่าวอีกว่าการให้จุกนมหลอกในขณะที่นอนหลับสามารถลดความเสี่ยงของ SIDS ได้ หากคุณให้นมลูก ควรรอจนกว่าจะให้นมลูกก่อนจึงค่อยแนะนำจุกนมหลอก

อย่านอนบนโซฟา โซฟา หรือเก้าอี้เท้าแขนกับลูกน้อยของคุณ

พ่อแม่มือใหม่รู้สึกเหนื่อยและเข้าใจดีว่าบางครั้งพวกเขาจะผล็อยหลับไปในขณะที่ให้นมลูก ให้นม หรือปลอบประโลมลูก แต่การผล็อยหลับไปกับลูกน้อยบนพื้นผิวที่ไม่ปลอดภัย เช่น โซฟา โซฟา อาร์มแชร์ หรือผู้เอนกาย เป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับ SIDS กล่าว ดร.เอลลิงตัน

“ทารกที่นอนบนเตียงหรือบนโซฟาหรือในสถานการณ์อื่น ๆ กับพ่อแม่เป็นสิ่งที่อันตรายอย่างยิ่งและควรหลีกเลี่ยง” ดร. เอลลิงตันอธิบาย “เนื่องจากผู้ปกครองมักจะเหนื่อย จึงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับพวกเขาที่จะไม่หลับขณะอุ้มทารก”

ดร.เอลลิงตันกล่าวแทนว่า ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณง่วงและอาจง่วง ให้ย้ายลูกไปที่เปลก่อนจะหลับไปเอง

อย่าทำให้ลูกร้อนเกินไป

เป็นเรื่องปกติที่คุณจะกังวลว่าลูกน้อยของคุณจะเย็นเกินไปขณะนอนหลับ และคุณอาจถูกล่อลวงให้แต่งตัวให้พวกเขาสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่น แต่ความร้อนสูงเกินไปเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับ SIDS และสิ่งหนึ่งที่ควรหลีกเลี่ยง Dr. Johns กล่าว

“คำแนะนำทั่วไปที่ดีคือการแต่งกายให้ทารกไม่เกิน 1 ชั้นเกินกว่าที่ผู้ใหญ่จะใส่ในฤดูกาล/อุณหภูมิที่กำหนด” ดร.จอห์นส์แนะนำ นอกจากนี้ คุณควรจัดห้องของลูกน้อยให้มีอุณหภูมิที่พอเหมาะ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องนั้นไม่ร้อนเกินไป AAP ให้คำแนะนำแก่ AAP

อย่าใช้เครื่องช่วยหายใจ

การซื้อเครื่องตรวจการนอนหลับเพื่อใช้กับลูกน้อยของคุณอาจเป็นเรื่องที่น่าดึงดูดใจ ท้ายที่สุด หลายคนได้รับการโฆษณาเพื่อลดโอกาสของ SIDS ของทารก แต่ AAP ไม่แนะนำให้ใช้สิ่งเหล่านี้

ไม่ควรมีอุปกรณ์ใดมาแทนที่การตรวจสอบโดยผู้ปกครองของลูกน้อยของคุณ และ AAP อธิบายว่าคุณไม่ควรพึ่งพาอุปกรณ์เหล่านี้ในการติดตามดูแลลูกของคุณ ไม่เพียงแค่นั้น แต่ยังไม่มีหลักฐานว่าได้ผล ดร. จอห์นส์กล่าว “เครื่องตรวจหัวใจและหลอดเลือดที่บ้านไม่ควรใช้เป็นกลยุทธ์ในการลดความเสี่ยงของ SIDS เนื่องจากไม่ได้แสดงให้เห็นว่าสามารถลดอุบัติการณ์ของ SIDS ได้” เธอกล่าว

การนอนหลับของทารกอาจดูเหมือนมีกฎนับล้านข้อ และคุณอาจรู้สึกหนักใจในการอ่านและซึมซับกฎเหล่านี้ Dr. Johns มีวิธีที่ยอดเยี่ยมในการจดจำหลักการพื้นฐานที่สุดของคำแนะนำในการนอนหลับอย่างปลอดภัย: คุณสามารถลดความเสี่ยงของ SIDS ได้โดยทำตาม ABCs: วางลูกน้อยไว้บนหลังของพวกเขาในเปล

อย่าลืมว่าหากคุณมีคำถามใดๆ เกี่ยวกับแนวทางการนอนหลับเหล่านี้ หรือวิธีลดความเสี่ยงของ SIDS ของทารกโดยทั่วไป คุณไม่ควรรีรอที่จะติดต่อกุมารแพทย์ของคุณ ข้อกังวลใด ๆ ที่คุณอาจมีนั้นถูกต้อง และกุมารแพทย์ของคุณจะสามารถตอบคำถามเฉพาะของทารกและสถานการณ์ในชีวิตของคุณได้