คุณต้องการหมอนตั้งครรภ์หรือไม่?

เมื่อผู้คนนึกถึงความเจ็บปวดขณะตั้งครรภ์ หลายคนมักนึกถึงความรู้สึกไม่สบายของการคลอดและการคลอดบุตร แต่ 9 เดือนที่นำไปสู่วันสำคัญสามารถทำให้คุณรู้สึกว่าชีวิตของคุณเป็นเพียงแค่ความเจ็บปวด วิงเวียน และตะคริวเพียงครั้งเดียว

ความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการขาดการสนับสนุน คุณมีน้ำหนักมากเป็นพิเศษในขณะที่กำลังเติบโตทารก (ซึ่งส่วนใหญ่จะเพิ่มในช่วงเวลาสั้นๆ) และนั่นทำให้เกิดแรงกดดันอย่างมากต่อหลัง สะโพก และกระดูกหัวหน่าว ขา และเท้า สิ่งนี้สามารถสังเกตเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษในระหว่างและหลังการนอนหลับ เมื่ออยู่ในตำแหน่งที่ไม่เหมาะกับสรีระเป็นเวลาหลายชั่วโมงได้อย่างง่ายดาย

เนื่องจากตัวเลือกการบรรเทาอาการปวดหลายอย่างไม่สามารถทำได้ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณจึงต้องมีความคิดสร้างสรรค์ในการป้องกันและรักษาอาการไม่สบายเหล่านี้ ตัวอย่างเช่น การใช้หมอนสำหรับตั้งครรภ์เป็นวิธีที่ดีในการปัดเป่าอาการปวดเมื่อยและปวดที่พบบ่อยที่สุดที่ระบาดในสตรีมีครรภ์ แต่จะช่วยได้อย่างไร และแบบไหนที่เหมาะกับคุณ? นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้

หมอนตั้งครรภ์คืออะไร?

หมอนสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อให้รองรับในทุกสถานที่ซึ่งได้รับผลกระทบจากทารกและท้องที่กำลังเติบโตของคุณมากที่สุด รูปร่างของสตรีมีครรภ์ค่อนข้างมีเอกลักษณ์ — หมอนแบบดั้งเดิมส่วนใหญ่ไม่ได้ทำขึ้นเพื่อโอบรับส่วนโค้งของร่างกายที่ตั้งครรภ์ ทำให้คุณเสี่ยงต่อการปวดหลัง ตะคริวที่ขา กระดูกเชิงกรานตึง และท้ายที่สุด นอนไม่หลับในตอนกลางคืนหรือนอนไม่หลับ

พวกเขาทำงานอย่างไร

หมอนสำหรับตั้งครรภ์มีสามส่วนหลัก: ใต้ท้อง หลัง หลัง และระหว่างขาของคุณ นี่คือจุดที่ได้รับประโยชน์จากการสนับสนุนเป็นพิเศษในขณะที่คุณนอนหลับระหว่างตั้งครรภ์

แม้ว่าหมอนเหล่านี้อาจไม่ได้ผลสำหรับทุกคน แต่โดยทั่วไปแล้ว หมอนสำหรับตั้งครรภ์สามารถ:

• ปรับท่านอนใหม่ของคุณได้ง่ายขึ้น
• ให้คอ หลัง และสะโพกอยู่ในแนวเดียวกันขณะนอนหลับ
• ลดแรงกดบริเวณสะโพกและกระดูกหัวหน่าวโดยให้ขาขนานกัน
• ปรับปรุงการไหลเวียนของคุณ
• ปรับปรุงสภาพการตั้งครรภ์ทั่วไป เช่น อาการเสียดท้อง คัดจมูก และตะคริวที่ขา
• ป้องกันไม่ให้คุณพลิกกลับโดยบังเอิญขณะนอนหลับ

ทุกคนควรพิจารณาว่าหมอนและที่นอนของพวกเขาจัดตำแหน่งกระดูกสันหลังได้ถูกต้องหรือไม่ แต่สิ่งนี้เป็นความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์

มีความเครียดเกิดขึ้นที่กระดูกสันหลัง เอ็น และข้อต่อของคุณเพียงแค่ตั้งครรภ์ การนอนผิดตำแหน่งจะทำให้ปัญหาเหล่านี้แย่ลง นอกจากนี้ยังง่ายต่อการดึงหรือคลายกล้ามเนื้อเมื่อคุณตั้งครรภ์

ประเภทของหมอนตั้งครรภ์

เช่นเดียวกับหมอนประเภทอื่นๆ สิ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับคนอื่นอาจไม่ได้ผลสำหรับคุณเสมอไป การค้นหาหมอนที่เหมาะสมมักเกี่ยวข้องกับการลองผิดลองถูก คุณอาจต้องการลิ่มมากกว่าหมอนร่างกายหรือโฟมหน่วยความจำมากกว่าไส้ไม้ไผ่

โชคดีที่มีตัวเลือกที่แตกต่างกันมากมาย หมอนส่วนใหญ่สามารถจัดกลุ่มได้ตามรูปร่าง โดยมีรูปร่างที่แตกต่างกันไปตามความต้องการที่แตกต่างกัน นี่คือคำแนะนำ