เมื่อไหร่ที่เด็กวัยหัดเดินของฉันจะมีโยเกิร์ต?

หากคุณต้องการให้โยเกิร์ตแก่เด็กวัยเตาะแตะ ข่าวดีก็คือว่ามักจะเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 6 ถึง 12 เดือนที่เริ่มบริโภคผลิตภัณฑ์ที่เป็นของแข็ง ซึ่งต่างจากคำแนะนำไม่ให้นมวัวจนลูกอายุได้ 1 ขวบ ซึ่งยังคงเป็นแนวทางอยู่ ทารกที่อายุต่ำกว่า 1 ปีต้องการสารอาหารในน้ำนมแม่หรือสูตร

เด็กที่อายุต่ำกว่าหนึ่งขวบไม่ควรดื่มนมวัวเนื่องจากมีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสมองและพัฒนาการของเส้นประสาท และการให้นมเร็วเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วนในภายหลัง

โยเกิร์ตแตกต่างจากนมอย่างไร

โยเกิร์ตไม่ได้เป็นเพียงนมข้นหวานเท่านั้น ค่อนข้างเป็นผลิตภัณฑ์นมหมัก แม้แต่คนที่แพ้แลคโตสในบางครั้งก็สามารถทนต่อโยเกิร์ตได้ นอกจากนี้ โปรตีนนมยังถูกย่อยสลายและทำให้ย่อยง่ายขึ้นในระหว่างกระบวนการหมัก โยเกิร์ตมักจะถูกนำมาใช้ระหว่างอายุหกถึงแปดเดือน แต่คำแนะนำของกุมารแพทย์ของคุณสำหรับบุตรหลานของคุณอาจแตกต่างกัน คำนึงถึงประเภทของโยเกิร์ตที่คุณกำลังซื้อให้ลูกวัยเตาะแตะ ขอแนะนำให้ใช้เวอร์ชันที่มีไขมันเต็ม

โยเกิร์ตทั้งหมดไม่เท่ากัน

โยเกิร์ตสามารถเป็นอาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพของลูกวัยเตาะแตะ แต่อาจเป็นอาหารขยะมากกว่าถ้าคุณไม่ระวัง บางยี่ห้อมีสารให้ความหวานเทียม สีเทียม น้ำตาล น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง และสารเพิ่มความข้น ผลิตภัณฑ์โยเกิร์ตไขมันต่ำและปราศจากไขมันมักมีสารเติมแต่งเหล่านี้เพื่อทำให้หนาขึ้นและเพิ่มรสชาติมากขึ้นเมื่อมีไขมันน้อย

เด็กเล็กต้องการผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันทั้งหมด ดังนั้นควรเลือกโยเกิร์ตที่มีไขมันเต็มเพื่อป้อนให้ลูกน้อยของคุณ

ขนาดการให้บริการของเด็กวัยหัดเดินและแนวคิดการให้บริการ

วิธีหนึ่งที่ดีในการเพิ่มความหวานเล็กน้อยและสารอาหารเพิ่มเติมก็คือการทานผลไม้ทั้งผล คุณสามารถซื้อโยเกิร์ตไขมันเต็มธรรมดาและเพิ่มผลไม้โปรดของลูกวัยเตาะแตะลงไปได้ หากคุณใช้โรงสีอาหารหรือมีเครื่องปั่น คุณสามารถบดผลไม้เล็กน้อย (เช่น มะม่วงหรือบลูเบอร์รี่) แล้วเติมโยเกิร์ตเพื่อทำเป็นสมูทตี้ คุณสามารถลองทำโยเกิร์ตเองที่บ้านก็ได้ ราคาไม่แพง ค่อนข้างง่าย และคุณจะรู้ได้อย่างแน่นอนว่าสิ่งที่อยู่ในนั้นเป็นที่ยอมรับสำหรับลูกวัยเตาะแตะของคุณ

ขนาดที่ให้บริการสำหรับเด็กอายุแปดถึง 12 เดือนคือ 1/4 ถึง 1/2 ถ้วยโยเกิร์ต เด็กวัยเตาะแตะ (อายุ 12-24 เดือน) ต้องการผลิตภัณฑ์นมสองหรือสามส่วนต่อวัน ซึ่งเทียบเท่ากับนม 1/2 ถ้วย ชีส 1/2 ออนซ์ และโยเกิร์ต 1/3 ถ้วย ในขณะที่ลูกของคุณเริ่มดื่มนมมากกว่านมผสมหรือนมแม่ (หลังจากอายุหนึ่งขวบ) โยเกิร์ต 1/2 ถ้วยตวงสามารถประกอบด้วยนมหนึ่งมื้อต่อวัน เด็กวัยหัดเดินต้องการแคลเซียมประมาณ 700 มก. ต่อวันนมผงทั้งหมดมีประมาณ 300 มก. ต่อถ้วย ในขณะที่โยเกิร์ตอาจมีตั้งแต่ 300 มก. ถึง 450 มก. ต่อถ้วย ขึ้นอยู่กับประเภทและยี่ห้อของโยเกิร์ต

ปฏิกิริยาการแพ้

หากคุณกังวลเกี่ยวกับการเริ่มใช้โยเกิร์ตเนื่องจากอาจเกิดอาการแพ้ได้ ให้เริ่มด้วยปริมาณเล็กน้อยและตรวจดูสัญญาณของปฏิกิริยาการแพ้ สัญญาณเหล่านั้นอาจรวมถึง:

• ลมพิษ
• อาการหายใจลำบากหรือหอบหืด
• ปากหรือคอบวม
• อาเจียน
• ท้องเสีย

รู้วิธีตอบสนองหากลูกของคุณแสดงอาการเหล่านี้ หากมีอาการรุนแรงให้โทร 911 ทันที หากคุณกังวลอย่างมากเกี่ยวกับการเพิ่มอาหารใหม่ลงในอาหารของบุตรหลาน ให้ปรึกษากับกุมารแพทย์ของคุณก่อน

เมื่อลูกวัยเตาะแตะของคุณเปลี่ยนไปกินอาหารแข็งแล้ว โยเกิร์ตอาจเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดสำหรับอาหารเช้าหรือของว่างเพื่อสุขภาพ เพียงคำนึงถึงส่วนผสมที่เพิ่มเข้ามาและเฝ้าระวังอาการภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้นอย่างใกล้ชิด และเช่นเคย แจ้งข้อกังวลที่อาจเกิดขึ้นกับแพทย์ของบุตรของท่าน