วิธีสร้างหรือเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่ของคุณ

หลายคนเริ่มเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียว แต่เมื่อวันและสัปดาห์ผ่านไป พวกเขาอาจเพิ่มการป้อนนมจากขวดและสูตรสำหรับทารกลงในกิจวัตรประจำวันของพวกเขาด้วย บางคนจบลงด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่น้อยกว่าหรือหย่านมเร็วกว่าที่ต้องการ บางครั้งโดยการเลือก บางครั้งก็ไม่ จากนั้นพวกเขาอาจจะสามารถหรือต้องการเริ่มให้นมลูกได้อีกครั้ง เป็นไปได้ไหม? มักจะเป็น

เมื่อคุณเริ่มให้นมลูกน้อยลงหรือหยุดให้นมลูกโดยสิ้นเชิง ปริมาณน้ำนมแม่ของคุณจะลดลง ดังนั้น หากคุณตัดสินใจที่จะเริ่มให้นมลูกอีกครั้ง คุณต้องสร้างปริมาณน้ำนมขึ้นใหม่ การสร้างหรือสร้างน้ำนมแม่ขึ้นใหม่เรียกว่าการสร้างสัมพันธ์กัน

ตั้งแต่การบำบัดด้วยสมุนไพรและยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ไปจนถึงการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้บ่อยขึ้นและการปั๊มนม มีหลายวิธีในการสร้างน้ำนมแม่ของคุณขึ้นมาใหม่ หากคุณหยุดให้นมลูกหรือถ้าคุณรู้สึกว่าน้ำนมของคุณไม่แรงอย่างที่เคยเป็นมา

ให้นมลูกเพิ่มเติม

เพื่อให้ได้น้ำนมแม่ในปริมาณที่เหมาะสมที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ จำเป็นต้อง:

• ให้นมลูกหรือปั๊มน้ำนมจากเต้านมอย่างน้อย 8 ถึง 12 ครั้งต่อวัน หากลูกน้อยของคุณอยู่ที่เต้านมมาระยะหนึ่ง อาจต้องใช้ความพากเพียรและสม่ำเสมอในการรัก ด้วยความอดทน ลูกน้อยของคุณควรหาทางกลับไปให้นมลูกได้อย่างสบาย หากลูกน้อยของคุณมีปัญหาในการดูดนม คุณอาจต้องทบทวนตำแหน่งการให้นมลูกและเทคนิคการดูดนมแม่ หรือขอความช่วยเหลือ

• ให้นมทั้งสองข้างทุกครั้งที่ให้นม การให้นมจากทั้งสองข้างในแต่ละการให้อาหารจะช่วยกระตุ้นเต้านมทั้งสองข้างอย่างน้อยทุกๆ สองถึงสามชั่วโมง ยิ่งเต้านมได้รับการกระตุ้นมากเท่าไร โอกาสที่คุณจะผลิตน้ำนมแม่ก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

• ใช้การกดหน้าอก การกดทับของเต้านมสามารถช่วยให้น้ำนมแม่ของคุณไหลเวียนได้ดีขึ้นและกระตุ้นให้ทารกดูดนมแม่ต่อไป เมื่อน้ำนมไหลช้าลงและทารกไม่ได้รับนมแม่ขณะดูดอีกต่อไป การบีบเต้านมสามารถช่วยดึงน้ำนมออกจากเต้านมได้มากขึ้น ในการประคบเต้านม ให้ถือไว้ในมือโดยใช้นิ้วหัวแม่มือข้างหนึ่งและนิ้วอีกข้างหนึ่ง กดนิ้วโป้งและนิ้วเข้าหากัน การบีบอัดช่วยให้ทารกได้รับน้ำนมแม่มากขึ้น ถ้ามันทำให้พวกเขาดูดนมได้นานขึ้น แสดงว่าร่างกายของคุณต้องทำน้ำนมแม่เพิ่ม อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าคุณไม่ได้ใช้เทคนิคนี้เมื่อทารกให้นมลูกอย่างแข็งขัน

• หลีกเลี่ยงหัวนมเทียม ทุกครั้งที่ลูกของคุณต้องการอาหารหรือความสบายง่ายๆ เต้านมควรเป็นตัวเลือกแรกของคุณ ขวดนมและจุกนมหลอกอาจทำให้หัวนมสับสน ทำให้ลูกของคุณไม่ให้นมลูกได้ดี พวกเขายังใช้เวลาอันมีค่าที่ทารกสามารถใช้จ่ายที่เต้านมเพื่อกระตุ้นการผลิตน้ำนมแม่

ใช้เครื่องเสริมการพยาบาล

หากปริมาณน้ำนมแม่ของคุณเหลือน้อยมาก และลูกน้อยของคุณดูหงุดหงิดกับการให้นมลูก อุปกรณ์ให้นมหรือระบบการพยาบาลเสริมสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์

ท่อไหลจากระบบให้อาหารเสริมไปยังหัวนมของคุณ สูตรหรือน้ำนมแม่จากอุปกรณ์จะเข้าสู่ปากของทารกขณะดูดนมจากเต้า ช่วยให้ลูกของคุณให้นมลูกและกระตุ้นปริมาณน้ำนมของคุณในขณะที่ได้รับสารอาหารที่จำเป็น

ใช้เครื่องปั๊มนม

บางครั้งทารกไม่สามารถหรือไม่สนใจที่จะกลับไปที่เต้านมได้ ในกรณีนี้ คุณสามารถกระตุ้นให้เต้านมสร้างปริมาณน้ำนมแม่โดยใช้เครื่องปั๊มนม การใช้เครื่องสูบน้ำแบบดับเบิ้ล (อัตโนมัติ) เกรดโรงพยาบาลแปดถึง 12 ครั้งต่อวันเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการสร้างอุปทานของคุณใหม่ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากช่วงการปั๊มของคุณ:

• กระตุ้นการสะท้อนการลดลงของคุณก่อน
• ใช้การดูดเท่าที่จำเป็นเท่านั้น คุณไม่ควรรู้สึกเจ็บปวดขณะปั๊ม
• นวดเต้านมของคุณเป็นสี่เหลี่ยมในขณะที่คุณปั๊ม
• ให้เวลากับตัวเองอย่างเพียงพอเพื่อไม่ให้รู้สึกเครียดหรือเร่งรีบขณะปั๊มนม
• ใช้ที่ปั๊มนมเพื่อให้พอดีกับเต้านมของคุณมากที่สุด
• หลีกเลี่ยงการใช้สุญญากาศอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน
• หยุดปั๊มเมื่อน้ำนมแม่มีน้อยหรือไม่มีเลย

ใช้สมุนไพร

ยังไม่มีการวิจัยอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับการใช้สมุนไพรที่ให้นมแม่ (เรียกอีกอย่างว่ากาแลคตากูส์) เพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่ อย่างไรก็ตาม หลายคนรายงานผลตอบรับเชิงบวกอย่างท่วมท้นต่อการรักษาด้วยสมุนไพร นอกเหนือจากการกระตุ้นเต้านมบ่อยครั้ง สมุนไพรบางอย่างที่อาจช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่ของคุณ ได้แก่:

• Fenugreek
• พืชผักชนิดหนึ่งที่ได้รับพร
• เม็ดยี่หร่า
• รูแพะ
• ขิง
• เบียร์ยีสต์
• ตำแยที่กัด
• กระเทียม
• thistle นม
• หญ้าชนิตหนึ่ง

จำไว้ว่าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณต้องกระตุ้นหน้าอกต่อไปโดยให้นมลูกหรือปั๊มนมบ่อยๆ ในขณะที่คุณใช้กาแลคตากูกสมุนไพร อาหารที่ใช้ทำนม เช่น ข้าวโอ๊ตและอัลมอนด์ เชื่อกันว่าช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่ได้เล็กน้อย

ใช้ยาตามใบสั่งแพทย์

ระดับโปรแลคตินที่สูงขึ้นนั้นสัมพันธ์กับการผลิตน้ำนมที่เพิ่มขึ้นและปริมาณน้ำนมแม่ที่มากขึ้น ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์บางชนิดเมื่อรับประทานในขณะที่กระตุ้นเต้านมบ่อยๆ อย่างต่อเนื่อง พบว่าเพิ่มระดับโปรแลคติน:

• Reglan (metoclopramide): ในบางกรณี (แต่ไม่ใช่ทั้งหมด) Reglan แสดงให้เห็นว่าเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่ได้ทุกที่จาก 72% เป็น 110% ขึ้นอยู่กับว่าผู้ปกครองหลังคลอดกี่สัปดาห์ เนื่องจากผลข้างเคียงหนึ่งของ Reglan คือภาวะซึมเศร้า ผู้ที่มีประวัติโรคซึมเศร้าจึงไม่ควรรับประทาน ผลข้างเคียงอื่นๆ ได้แก่ อาการปวดหัวและเมื่อยล้า

• Motilium (domperidone): Motilium ไม่ได้รับการอนุมัติจาก FDA ดังนั้นจึงไม่มีให้บริการในสหรัฐอเมริกา อย่างไรก็ตาม ถือว่าเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าสำหรับ Reglan ในแคนาดาและประเทศอื่นๆ ผลข้างเคียงมีน้อยลงและโดยทั่วไปจะรุนแรงขึ้น

กระบวนการสัมพันธ์นั้นรุนแรง การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ การรับประทานอาหารที่สมดุล การดื่มน้ำปริมาณมาก และการพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เพียงแต่สำคัญต่อปริมาณน้ำนมเท่านั้นแต่สำหรับสุขภาพของคุณด้วย มันอาจจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่พยายามรักษาระดับความเครียดให้อยู่ในระดับต่ำ

เป็นที่ทราบกันดีว่าความเครียดและความเหนื่อยล้าส่งผลต่อปริมาณน้ำนมแม่ หากคุณเครียดหรืออ่อนล้าเกินไป ความพยายามใดๆ ในการจัดหาน้ำนมแม่ให้เต็มที่อาจไม่มีประโยชน์ ความช่วยเหลือใดๆ ไม่ว่าจะเป็นทางร่างกาย จิตใจ หรือแม้แต่ในบ้าน จะช่วยในกระบวนการสร้างสัมพันธ์และนำคุณไปสู่การได้รับน้ำนมแม่ที่ดีต่อสุขภาพอีกครั้ง