การเยียวยาธรรมชาติสำหรับการแพ้ท้อง

แพ้ท้องคืออะไร?

ประมาณการว่าระหว่าง 50 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงมีอาการคลื่นไส้ บางครั้งอาจอาเจียนในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าอาการคลื่นไส้จะสังเกตได้ชัดเจนที่สุดในตอนเช้า แต่ก็จะคงอยู่ตลอดทั้งวันสำหรับผู้หญิงหลายคน

แม้ว่าจะไม่มีอาการคลื่นไส้ แต่ผู้หญิงอาจไม่ชอบอาหารบางชนิด อาการแพ้ท้องโดยทั่วไปจะดีขึ้นในสัปดาห์ที่ 13 หรือ 14 ของการตั้งครรภ์ แต่ผู้หญิงบางคนยังคงมีอาการคลื่นไส้ในช่วงไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์

การศึกษาของแคนาดาสำรวจหญิงตั้งครรภ์และพบว่า:

• ผู้หญิงเกือบสองในสาม (61.2%) ใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติเพื่อบรรเทาอาการแพ้ท้อง
• การเยียวยาธรรมชาติที่ใช้กันมากที่สุดสามประเภท ได้แก่ ชาขิง สายรัดข้อมือกดจุด (เรียกว่า “แถบทะเล”) และวิตามิน B6
• ในบรรดาสตรีที่ใช้การเยียวยาธรรมชาติ 20.7% รายงานว่ามีอาการข้างเคียงที่ไม่รุนแรง พบได้บ่อยที่สุดคือการไม่สามารถทนต่อรสที่รุนแรงของขิงและการระคายเคืองของข้อมือในสตรีที่ใช้สายรัดข้อมือกดจุด

การเยียวยาธรรมชาติสำหรับการแพ้ท้อง

จนถึงตอนนี้ การสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับการอ้างว่าธรรมชาติสามารถรักษาอาการแพ้ท้องได้นั้นมีจำกัด

อาหาร

ผู้ปฏิบัติงานด้านการแพทย์ทางเลือกบางครั้งให้คำแนะนำเรื่องอาหารต่อไปนี้เพื่อช่วยลดอาการแพ้ท้อง:

• ทานอาหารมื้อเล็กๆ บ่อยๆ จะได้ไม่หิวหรืออิ่มจนเกินไปในคราวเดียว
• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันหรือของทอด
• เก็บแครกเกอร์ ขนมปังหรือขนมปังปิ้ง ซีเรียล หรืออาหารรสจืดอื่นๆ ไว้ใกล้มือ ลองกินแครกเกอร์สักสองสามแก้วก่อนลุกจากเตียงในตอนเช้า
• ระบุทริกเกอร์ใด ๆ และหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเคยอาเจียน ลองดื่มระหว่างมื้ออาหารมากกว่ามื้ออาหาร ซึ่งผู้หญิงบางคนเห็นว่ามีประโยชน์

การฝังเข็ม

งานวิจัยชิ้นหนึ่งศึกษาสตรีตั้งครรภ์ 88 รายที่มีภาวะเลือดคั่งเกิน ซึ่งเป็นรูปแบบที่รุนแรงของการแพ้ท้อง ผู้หญิงได้รับยาต้านอาการคลื่นไส้ที่เรียกว่า metoclopramide หรือการฝังเข็มสัปดาห์ละสองครั้งเป็นเวลาสองสัปดาห์ บวกกับการกดจุด พบว่าการรักษาทั้งสองแบบสามารถลดอาการคลื่นไส้และอาเจียนได้ การฝังเข็มมีประสิทธิภาพมากกว่ายาในการปรับปรุงการทำงานของจิตสังคม

สายรัดข้อมือกดจุด

สายรัดข้อมือกดจุดซึ่งมักวางตลาดว่าเป็น “แถบทะเล” กระตุ้นจุดฝังเข็มที่เรียกว่า “เยื่อหุ้มหัวใจ 6” (p6) ซึ่งเป็นที่รู้จักในการแพทย์แผนจีนเพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้ เป็นสายรัดข้อมือที่มีปุ่มพลาสติกที่กดจุด p6 ภายในข้อมือ พวกเขามักจะมีราคาน้อยกว่า $ 10 สำหรับคู่และสามารถพบได้ออนไลน์หรือในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพบางแห่ง มักจะเริ่มทำงานทันที

ขิง

ขิง (Zingiber officinale) เป็นยาสามัญสำหรับการแพ้ท้อง มีการใช้มานานหลายศตวรรษในการปรุงอาหารและยา สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาจัดประเภทขิงเป็น “ได้รับการยอมรับโดยทั่วไปว่าปลอดภัย”

เป็นเรื่องปกติที่แพทย์ ผดุงครรภ์ นักธรรมชาติวิทยา และผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพอื่นๆ จะแนะนำขิงสำหรับการแพ้ท้อง การทดลองทางคลินิกแบบสุ่มตัวอย่างแบบ double-blind สี่ชุดสนับสนุนคำแนะนำนี้ ปริมาณที่ใช้ในการศึกษาคือขิงหนึ่งกรัมต่อวัน โดยแบ่งให้เป็นเวลาสี่วันถึงสามสัปดาห์ ซึ่งเทียบเท่ากับขิงครึ่งช้อนชาที่รับประทานวันละสี่ครั้ง สามารถแช่น้ำร้อนเป็นเวลาห้านาทีเพื่อทำชาขิงร้อน

บางแหล่งกล่าวว่าไม่มีข้อมูลเพียงพอเกี่ยวกับความปลอดภัยของขิงในหญิงตั้งครรภ์ที่จะแนะนำให้แพ้ท้อง โดยบอกว่าขิงยับยั้งเอนไซม์ที่เรียกว่า thromboxane synthetase และอาจส่งผลต่อการสร้างความแตกต่างของสเตียรอยด์ทางเพศในสมองของทารกในครรภ์ การศึกษายังไม่ได้ยืนยันเรื่องนี้

ข้อกังวลอีกประการหนึ่งคือขิงขัดขวางการแข็งตัวของเลือดและอาจทำให้เลือดออกนานขึ้น การศึกษาที่ติดตามผู้หญิง 187 คนที่รับประทานขิงในช่วงไตรมาสแรกพบว่าไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติในจำนวนของความผิดปกติ การแท้งที่เกิดขึ้นเอง และการตายคลอด

น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์

กลิ่นหอมของเปปเปอร์มินต์สามารถช่วยแก้ท้องอืดได้ เติมน้ำร้อนลงในชามขนาดใหญ่ หยดน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์สองหยดลงในชามแล้ววางลงบนโต๊ะใกล้เตียงของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้อยู่ในพื้นที่ปลอดภัยเพื่อไม่ให้เสี่ยงต่อการถูกกระแทก หรือใช้เครื่องกระจายกลิ่นหอมซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพบางแห่ง