แรงกดดัน: ทักษะการเผชิญปัญหาและกลยุทธ์
ความเครียดบางครั้งทำให้เราดีขึ้น กลยุทธ์การเผชิญปัญหาสำหรับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตที่ตึงเครียดหรือสถานการณ์ด้านลบสามารถช่วยให้คุณมีภาพพจน์ที่ดีในตัวเองและอยู่ในสมดุลของคุณ เหตุใดการเรียนรู้เพื่อรับมือกับความเครียดจึงสำคัญ การเผชิญปัญหามักเกี่ยวข้องกับการปรับตัวหรืออดทนต่อเหตุการณ์หรือความเป็นจริงเชิงลบในขณะที่คุณพยายามรักษาภาพลักษณ์ที่ดีและสมดุลทางอารมณ์ของคุณ การเผชิญปัญหาเกิดขึ้นในบริบทของการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่มองว่าเป็นความเครียด ความเครียดทางจิตใจมักเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงด้านลบในชีวิต เช่น ตกงานหรือคนที่คุณรัก อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดต้องมีการดัดแปลงบางอย่าง แม้แต่การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก เช่น การแต่งงานหรือการมีลูกก็อาจสร้างความเครียดได้ การเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องที่เครียดเพราะการเปลี่ยนแปลงทำให้เราต้องปรับตัวและปรับตัว การประสบกับการเปลี่ยนแปลงมากเกินไปในช่วงเวลาสั้นๆ มักทำให้เกิดแนวคิดว่าเราไม่สามารถควบคุมเหตุการณ์ได้ การรับรู้นี้ก่อให้เกิดความนับถือตนเองต่ำและอาจนำไปสู่การพัฒนาความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า ในบางกรณี ความเจ็บป่วยทางกายอาจพัฒนาหรือแย่ลงเมื่อความสามารถในการปรับตัวของบุคคลในการปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงถูกครอบงำด้วยการเปลี่ยนแปลงมากเกินไป การเผชิญปัญหาเกี่ยวข้องกับการปรับตัวให้เข้ากับความต้องการที่ผิดปกติหรือแรงกดดัน ...