แบบฝึกหัดและเทคนิคการหายใจแบบกะบังลม
ไดอะแฟรมเป็นกล้ามเนื้อรูปโดมขนาดใหญ่ตั้งอยู่ที่โคนปอด การหายใจแบบกะบังลมมีไว้เพื่อช่วยให้คุณใช้ไดอะแฟรมได้อย่างถูกต้องในขณะหายใจ มีการกล่าวถึงประโยชน์ของการหายใจแบบกะบังลม ไดอะแฟรมคืออะไร? กะบังลมเป็นกล้ามเนื้อการหายใจที่มีประสิทธิภาพสูงสุด เป็นกล้ามเนื้อรูปโดมขนาดใหญ่ตั้งอยู่ที่โคนปอด กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณช่วยขยับไดอะแฟรมและให้พลังงานแก่ปอดของคุณมากขึ้น แต่โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) อาจขัดขวางไม่ให้ไดอะแฟรมทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อคุณเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง อากาศมักจะติดอยู่ในปอดและกดทับไดอะแฟรม กล้ามเนื้อคอและหน้าอกจะต้องได้รับส่วนแบ่งจากการหายใจเพิ่มขึ้น การทำเช่นนี้อาจทำให้ไดอะแฟรมอ่อนแอและแบนราบ ทำให้ไดอะแฟรมทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพน้อยลง การหายใจแบบกะบังลมคืออะไร? การหายใจแบบกะบังลมมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้คุณใช้ไดอะแฟรมได้อย่างถูกต้องในขณะหายใจเพื่อ: เสริมสร้างไดอะแฟรม ลดการทำงานของการหายใจโดยลดอัตราการหายใจของคุณ ลดความต้องการออกซิเจน ...