การให้คำปรึกษาความเศร้าโศกสำหรับเด็ก

ไม่ว่าลูกของคุณจะสูญเสียปู่ย่าตายาย พี่น้อง พ่อแม่ หรือสัตว์เลี้ยง การสูญเสียคนที่คุณรักสามารถรู้สึกท่วมท้น การเฝ้าดูความเศร้าโศกของเด็กสามารถกระตุ้นอารมณ์ให้กับผู้ดูแลได้เช่นกัน

บางครั้งอาจต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพียงเล็กน้อย การให้คำปรึกษาด้านความเศร้าโศกสามารถช่วยให้เด็กๆ ค้นพบวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการรับมือกับความทุกข์ในขณะที่ยังเข้าใจถึงความสูญเสีย

เหตุใดจึงจำเป็นต้องมีการให้คำปรึกษาความเศร้าโศก

เด็กส่วนใหญ่ฟื้นตัวจากความเศร้าโศกโดยไม่มีปัญหาทางอารมณ์ในระยะยาว แต่เด็กบางคนประสบปัญหาทางอารมณ์ที่สำคัญซึ่งยังคงมีอยู่เมื่อเวลาผ่านไป

เด็กที่ประสบปัญหาระยะยาวหลังจากสูญเสียคนที่คุณรักรายงานว่ามีความทุกข์สูง พวกเขาอาจมีปัญหาในการมีสมาธิในโรงเรียน มีปัญหาด้านพฤติกรรมเพิ่มขึ้น หรือมีปัญหาในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี

เด็กที่กำลังดิ้นรนเพื่อจัดการกับความเศร้าโศกอาจมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดปัญหาสุขภาพจิต เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล หรือความผิดปกติของการปรับตัว

บางครั้งความทุกข์ที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องเกิดขึ้นเมื่อการสูญเสียเกิดขึ้นจากสถานการณ์ที่ยากลำบากโดยเฉพาะ ตัวอย่างเช่น เด็กที่รอดชีวิตจากอุบัติเหตุที่ผู้เป็นที่รักเสียชีวิตอาจรู้สึกผิด กลัว และสับสนมากขึ้น

เด็กอาจรู้สึกผิดมากเกินไปเกี่ยวกับการเสียชีวิตของผู้เป็นที่รัก เด็กอาจคิดว่าการโกรธใครสักคนอาจทำให้คนๆ นั้นเสียชีวิตได้ หรือเด็กอาจเชื่อว่าพฤติกรรมของพวกเขาทำให้เกิดสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น การให้คำปรึกษาด้านความเศร้าโศกสามารถช่วยให้เด็กพัฒนาความเชื่อที่ดีต่อสุขภาพได้

เมื่อผู้ดูแลมีปัญหาในการจัดการกับการสูญเสียเช่นกัน การให้คำปรึกษาด้านความเศร้าโศกอาจเป็นความคิดที่ดี แม่ที่โศกเศร้ากับการสูญเสียคู่ครองของเธออาจไม่สามารถแสดงอารมณ์กับลูกได้ หรือพ่อที่เสียใจกับการสูญเสียพ่อแม่อาจมีปัญหาในการพูดคุยกับลูกเกี่ยวกับการสูญเสียเมื่อเขาต้องดิ้นรนเช่นกัน

การให้คำปรึกษาด้านความเศร้าโศกช่วยได้อย่างไร

เด็กทุกวัยอาจประสบปัญหาในการประมวลผลการสูญเสีย เด็กเล็กมีปัญหาในการเข้าใจว่าความตายเป็นสิ่งที่ถาวร และเด็กโตอาจกลัวที่จะสูญเสียคนที่คุณรักไปหรือพวกเขาอาจสับสนเกี่ยวกับวิธีแสดงอารมณ์ที่ไม่สบายใจ

ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่การให้คำปรึกษาสามารถทำได้สำหรับเด็ก:

• ตรวจสอบความรู้สึกของพวกเขา
• ช่วยพวกเขาประมวลผลอารมณ์ที่ซับซ้อน เช่น ความโกรธ ความเศร้า ความกลัว และความสับสน
• ปล่อยให้พวกเขาพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขาในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย
• ช่วยให้เด็กๆ เรียนรู้ที่จะยกย่องการสูญเสียของพวกเขา
• ให้การสนับสนุนสมาชิกในครอบครัวและผู้ดูแลที่ต้องการช่วยเหลือเด็กที่เศร้าโศก
• ช่วยปรับตัวให้เข้ากับการสูญเสียคนที่รัก

ประเภทของการให้คำปรึกษาความเศร้าโศก

โดยปกติ เด็กอายุก่อนวัยเรียนขึ้นไปสามารถได้รับประโยชน์จากการให้คำปรึกษาด้านความเศร้าโศก เด็กที่อายุน้อยกว่ามีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมและการเล่นที่ช่วยให้พวกเขาประมวลผลความรู้สึก ในขณะที่เด็กโตอาจใช้เวลามากขึ้นในการพูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์และประสบการณ์ของพวกเขา

การให้คำปรึกษาด้านความเศร้าโศกสำหรับเด็กมีหลายประเภท ได้แก่:

• กลุ่มความเศร้าโศก: เด็กอาจได้รับประโยชน์จากการพบปะกับเด็กคนอื่นๆ ในกลุ่มอายุที่ประสบความสูญเสียเช่นกัน เด็กเล็กอาจทำงานในโครงการศิลปะ มีส่วนร่วมในดนตรีบำบัด หรือเรียนรู้ทักษะการเผชิญปัญหาเฉพาะกับผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้ว กลุ่มวัยรุ่นอาจพูดถึงการสูญเสียกับเพื่อนฝูง ชุมชนหลายแห่งเสนอกลุ่มความเศร้าโศกฟรีหรือต้นทุนต่ำสำหรับเด็ก

• การบำบัดเฉพาะบุคคล: เด็กอาจเข้าร่วมช่วงการให้คำปรึกษาด้วยตนเองเป็นหลัก ผู้ให้คำปรึกษาด้านความเศร้าโศกมักจะต้องการปรึกษากับคุณเพื่อเรียนรู้ว่าบุตรหลานของคุณเป็นอย่างไร จากนั้นบุตรหลานของคุณอาจได้รับเวลาพูดคุยกับที่ปรึกษาเป็นการส่วนตัว เด็กเล็กอาจทำกิจกรรมต่างๆ เช่น วาดรูป ในขณะที่เด็กโตอาจเน้นไปที่การพูดมากกว่า

• ครอบครัวบำบัด: พ่อแม่หรือพี่น้องอาจได้รับเชิญให้เข้าร่วมการประชุมร่วมกันเพื่อให้ทุกคนสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการสูญเสีย ผู้ปกครองมักจะได้รับการศึกษาทางจิตเกี่ยวกับวิธีการช่วยเหลือเด็กที่เศร้าโศกได้ดีที่สุดเช่นกัน

จะเกิดอะไรขึ้นระหว่างการให้คำปรึกษาความเศร้าโศก

สิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างการให้คำปรึกษาเรื่องความเศร้าโศกนั้นขึ้นอยู่กับอายุ ความต้องการของเด็ก และกลยุทธ์ที่ผู้ให้คำปรึกษาด้านความเศร้าโศกต้องการ แต่นี่คือสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในระหว่างการให้คำปรึกษา:

• วาดภาพหรือระบายสีภาพของคนที่คุณรักที่ล่วงลับไปแล้วและระบุว่าพวกเขาจะคิดถึงอะไรมากที่สุด
• พัฒนาพิธีกรรมร่วมกับครอบครัวเพื่อช่วยลูกให้เกียรติความทรงจำของคนที่คุณรัก เช่น ตัดสินใจว่าจะให้เกียรติวันเกิดคนที่คุณรักอย่างไรหลังจากที่บุคคลนั้นเสียชีวิต
• อ่านหนังสือเรื่องความเศร้าโศกร่วมกับที่ปรึกษา
• พูดถึงทุกอารมณ์ที่เกิดจากความเศร้า
• พัฒนากลวิธีรับมือความเศร้า เช่น วาดรูป คุยกับเพื่อน ดูรูป กอดตุ๊กตา
• การใช้การเล่นบำบัดช่วยให้เด็กๆ จัดการกับการสูญเสียอย่างมีสุขภาพ
• การระบุกลวิธีในการจัดการกับความกลัว เช่น ความกลัวที่จะสูญเสียคนที่คุณรักไป
• การทำงานกับสมุดงานเกี่ยวกับความเศร้าโศกและความสูญเสีย
• สร้างสรรค์สมุดภาพความทรงจำสุดโปรดกับคนที่คุณรัก
• ปรึกษากับผู้ดูแลเกี่ยวกับวิธีช่วยเด็กจัดการกับอารมณ์เฉพาะหรือปัญหาต่างๆ ได้ดีที่สุด

สัญญาณที่คุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

คุณอาจตัดสินใจพาลูกไปพบที่ปรึกษาได้ทุกเมื่อหลังจากสูญเสีย แม้ว่าคุณจะไม่เห็นสัญญาณเตือนร้ายแรงก็ตาม การพูดคุยกับใครสักคนเกี่ยวกับการสูญเสียอาจช่วยป้องกันปัญหาก่อนที่จะเริ่ม และสามารถช่วยทำให้จิตใจสงบได้

หากคุณเห็นสัญญาณเตือนใด ๆ เหล่านี้หลังจากสูญเสีย สิ่งสำคัญคือต้องพาบุตรของคุณไปหาที่ปรึกษาด้านความเศร้าโศกหากอาการเหล่านี้คงอยู่นานกว่าสองสัปดาห์:

• ฝันร้ายบ่อยๆ เกี่ยวกับความตายหรือฝันร้าย
• ขาดความสนใจในกิจกรรมเดิม
• ข้อร้องเรียนเรื้อรังของอาการปวดหัว ปวดท้อง หรืออาการทางร่างกายอื่นๆ โดยไม่ทราบสาเหตุทางการแพทย์
• ปัญหาพฤติกรรมที่เพิ่มขึ้น
• อารมณ์เปลี่ยน
• การลดลงของผลการเรียน
• เพิ่มการแยกทางสังคม
• หงุดหงิดมากขึ้น
• กลัวตายหรือสูญเสียคนที่คุณรัก

พึงระลึกไว้เสมอว่าบุตรของท่านอาจได้รับประโยชน์จากการให้คำปรึกษาในช่วงพัฒนาการต่างๆ เด็กก่อนวัยเรียนที่ประสบความสูญเสียอาจต้องได้รับคำปรึกษาตั้งแต่ยังเป็นวัยรุ่นเพื่อจัดการกับความสูญเสียที่เธอมีมุมมองใหม่เกี่ยวกับความหมายของชีวิตของเธอ เธออาจต้องการความช่วยเหลือที่เสียใจที่คนที่เธอรักจะไม่อยู่ที่นั่นสำหรับเหตุการณ์สำคัญในอนาคต เช่น การสำเร็จการศึกษาหรืองานแต่งงาน

จะหาคำปรึกษาเรื่องความเศร้าโศกได้ที่ไหน

แพทย์ของบุตรหลานของคุณอาจเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีที่สุดเมื่อคุณกำลังมองหาคำปรึกษาเรื่องความเศร้าโศก กำหนดเวลานัดหมายหรือโทรติดต่อสำนักงานเพื่อสอบถามเกี่ยวกับทรัพยากรในท้องถิ่น

ถ้าลูกของคุณอยู่ในโรงเรียน ที่ปรึกษาแนะแนวอาจช่วยคุณหาที่ปรึกษาด้านความเศร้าโศกหรือกลุ่มความเศร้าโศกในพื้นที่ของคุณได้ บ้านพักรับรองพระธุดงค์ในพื้นที่ของคุณอาจสามารถให้ข้อมูลและทรัพยากรแก่คุณได้ นอกจากนี้ยังมีไดเรกทอรีการบำบัดออนไลน์มากมายที่อาจช่วยได้

อย่าลืมหาผู้ให้คำปรึกษาที่มีประสบการณ์ในการทำงานกับเด็ก ๆ และคนที่คุ้นเคยกับการช่วยเหลือเด็ก ๆ จัดการกับความเศร้าโศก

วิธีอธิบายให้ลูกของคุณฟัง

ลูกของคุณอาจสับสนว่าทำไมเธอถึงต้องการพบที่ปรึกษา การอธิบายเรื่องนี้อย่างถูกวิธีสามารถลดความกลัวของบุตรหลานเกี่ยวกับการไปพบกับคนใหม่ได้

เปรียบเทียบบาดแผลทางอารมณ์กับบาดแผลทางกาย พูดบางอย่างเช่น “เมื่อคุณขูดเข่า เราทำความสะอาดและดูแลมันที่บ้าน แต่ถ้าคุณทำร้ายตัวเองจริงๆ เราจะไปหาหมอเพื่อรักษาบาดแผลของคุณ บาดแผลทางอารมณ์ก็คล้ายคลึงกัน บางครั้งเราสามารถดูแลพวกเขาที่บ้านได้ แต่บางครั้งเมื่อพวกเขาจริงจังมากขึ้น เราควรไปหามืออาชีพที่สามารถช่วยเราได้”

อธิบายว่าที่ปรึกษาด้านความเศร้าโศกจะช่วยให้เธอเรียนรู้วิธีจัดการกับอารมณ์รุนแรง เช่น ความโศกเศร้าและความโกรธ และแสดงให้เห็นชัดเจนว่าความรู้สึกเหล่านั้นเป็นเรื่องปกติหลังจากประสบกับการสูญเสีย

สิ่งที่คาดหวังจากการนัดหมายครั้งแรก

ที่ปรึกษาอาจต้องการพบคุณและบุตรหลานของคุณในระหว่างการนัดหมายครั้งแรก คุณอาจได้รับเอกสารให้กรอกเกี่ยวกับประวัติของบุตรหลานและข้อกังวลใดๆ ที่คุณมี

การนัดหมายอาจใช้เวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมง ผู้ให้คำปรึกษาจะต้องการทราบเกี่ยวกับประวัติสุขภาพของบุตรของท่าน ผลการเรียน สถานการณ์ครอบครัว นิสัยประจำวัน และการสูญเสียที่บุตรของท่านได้รับ

ผู้ให้คำปรึกษาอาจมีคำถามบางอย่างเกี่ยวกับบุตรหลานของคุณและอาจต้องการพบปะกับบุตรหลานของคุณเป็นการส่วนตัว (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุตรของคุณเป็นวัยรุ่น) ผู้ให้คำปรึกษาอาจขอให้คุณลงนามในเอกสารเผยแพร่ข้อมูลที่อนุญาตให้พูดคุยกับแพทย์ ครู หรือผู้ดูแลเด็กของบุตรหลานของคุณได้

ผู้ให้คำปรึกษาจะให้คำแนะนำ เช่น การนัดหมายรายสัปดาห์หรือการส่งต่อไปยังกลุ่มบำบัด

เด็ก ๆ มักจะมองหาผู้ใหญ่ที่อยู่รอบตัวพวกเขาเพื่อเรียนรู้วิธีจัดการกับความเศร้าโศกและความสูญเสีย ดังนั้น แม้ว่าการซ่อนอารมณ์จากลูกอาจเป็นการยั่วยวนใจ แต่การทำเช่นนั้นอาจทำให้ลูกสับสนได้

เขาอาจสงสัยว่าทำไมคุณไม่เศร้าหรือเขาอาจคิดว่ามันผิดที่เขารู้สึกอารมณ์รุนแรงแต่คุณไม่รู้สึก สิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงความรู้สึกของคุณ (โดยไม่ทำให้ลูกเป็นภาระ) และแสดงให้ลูกรู้จักกลยุทธ์ในการรับมือที่ดีในการรับมือกับความทุกข์

การช่วยเด็กๆ จัดการกับความเศร้าโศกเมื่อคุณเศร้าโศกก็อาจเป็นเรื่องยากเช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องดูแลตัวเองและพบที่ปรึกษาเพื่อช่วยคุณจัดการกับอารมณ์หากคุณกำลังดิ้นรน