ความเครียดระหว่างตั้งครรภ์สามารถทำให้เกิดการแท้งบุตรได้หรือไม่?

ขึ้นอยู่กับคนที่คุณถาม ความเครียดระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นปัจจัยเสี่ยงในการแท้งบุตรและการตายคลอด—หรือเป็นตำนานที่ตรงไปตรงมาว่าความเครียดมีความสัมพันธ์กับการสูญเสียการตั้งครรภ์ บทบาทของความเครียดในการตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่ซับซ้อน

หลักฐานบางอย่างสนับสนุนแนวคิดที่ว่าความเครียดอาจส่งผลต่อการตั้งครรภ์ แต่หลักฐานมีหลากหลาย แพทย์และหน่วยงานด้านสุขภาพจำนวนมากกล่าวว่าความเครียดไม่ใช่ปัจจัยที่นำไปสู่การแท้งบุตร

ความเครียดอาจส่งผลต่อการตั้งครรภ์อย่างไร

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความเครียดระหว่างตั้งครรภ์สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อผลการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์ ซึ่งรวมถึงภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพของมารดาและการคลอดก่อนกำหนด นอกจากนี้ ผลการศึกษาบางชิ้นยังพบความเชื่อมโยงที่เป็นไปได้ระหว่างความเครียดกับการสูญเสียการตั้งครรภ์ในระยะแรก

การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาในปี 2560 พบว่าความเครียดก่อนและระหว่างตั้งครรภ์สัมพันธ์กับการสูญเสียการตั้งครรภ์ ผลการศึกษาพบว่าแม้ความผิดปกติของโครโมโซมจะเป็นสาเหตุสำคัญของการแท้งบุตร แต่ความเครียดทางจิตใจสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งได้มากถึง 42%

นักวิจัยตั้งสมมติฐานว่าความเชื่อมโยงของความเครียดกับการแท้งบุตรอาจเกี่ยวข้องกับผลกระทบของฮอร์โมนจากความเครียดที่มีต่อร่างกาย ตัวอย่างเช่น คอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้นส่งผลต่อรกและส่งผลต่อพฤติกรรมของฮอร์โมนอื่นๆ ตัวอย่างเช่น Prolactin ซึ่งกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน จะลดลงตามความเครียด ซึ่งหมายความว่าฮอร์โมนทั้งสองอาจถูกกดทับด้วยความเครียด

ฉันทามติของผู้เชี่ยวชาญ

ในขณะเดียวกัน การศึกษาทบทวนอย่างเป็นระบบในปี 2014 ที่ศึกษาระดับคอร์ติซอลและผลการปฏิสนธินอกร่างกาย รวมถึงการแท้งบุตร แสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่หลากหลาย การศึกษาสี่ชิ้นพบว่าคอร์ติซอลที่ต่ำกว่ามีความเกี่ยวข้องกับการสร้างการตั้งครรภ์ทางคลินิก ในขณะที่การศึกษาสามชิ้นพบว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างระดับคอร์ติซอลที่สูงขึ้นกับการตั้งครรภ์

ที่สำคัญ องค์กรทางการแพทย์และหน่วยงานด้านสุขภาพที่สำคัญ ได้แก่ American College of Obstetricians and Gynecologists (AGOC) ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) และองค์การอนามัยโลก (WHO) ไม่ถือว่าความเครียดเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการแท้งบุตร .

จัดการความเครียดระหว่างตั้งครรภ์

ไม่น่าเป็นไปได้ที่ความเครียดตามปกติในชีวิตประจำวัน เช่น การกังวลเรื่องการเงินหรือกำหนดเวลาในที่ทำงาน จะนำไปสู่การแท้งบุตร แต่ความเครียดระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลต่อการตั้งครรภ์ในลักษณะอื่นๆ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีที่จะให้ความสำคัญกับการจัดการความเครียดในชีวิตของคุณ

หลายคนอาจหลีกเลี่ยงความเครียดไม่ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องรับมือกับภาวะมีบุตรยากหรือการแท้งบุตรซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่เป็นความคิดที่ดีที่จะทำทุกวิถีทางเพื่อบรรเทาความวิตกกังวล การทำเช่นนี้จะทำให้สุขภาพโดยรวมของคุณดีขึ้น พูดง่ายๆ ก็คือ ไม่มีข้อเสียที่จะผสมผสานการผ่อนคลายและการจัดการความเครียดเข้ากับชีวิตของคุณมากขึ้น

เพื่อจัดการกับความเครียดในชีวิตของคุณในเชิงรุก คุณอาจลอง:

• ลดภาระผูกพันถ้าคุณทำได้
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• แบ่งเวลาให้เพื่อน
• พักผ่อนให้เต็มที่
• ฝึกการสื่อสารแบบเปิดกว้างกับคู่ของคุณและครอบครัว
• ขอความช่วยเหลือ
• เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนการตั้งครรภ์
• ฝึกโยคะหรือเทคนิคการผ่อนคลายอื่นๆ
• เขียนในวารสาร
• ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

บางครั้งคนมองย้อนกลับไปและสรุปว่าแท้งลูกเพราะเครียดเกินไป บางครั้งสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การตำหนิตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการแท้งบุตรโดยไม่ทราบสาเหตุ หากคุณเคยประสบกับการสูญเสียการตั้งครรภ์ จำไว้ว่าคุณไม่ได้ทำอะไรผิด สาเหตุของการแท้งบุตรส่วนใหญ่ไม่เป็นที่รู้จัก

การคิดถึงการลดความเครียดบางครั้งอาจทำให้คนเป็นกังวล ทำใจและรู้ว่าคนท้องทุกคนมีความกังวลเล็กน้อยระหว่างตั้งครรภ์ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการตั้งครรภ์หรือปัจจัยอื่นๆ ในชีวิต บางคนกังวลมาก และคนส่วนใหญ่ให้กำเนิดทารกที่แข็งแรง