การสิ้นสุดของการตั้งครรภ์อาจดูเหมือนชั่วนิรันดร์ ยิ่งคุณเข้าใกล้วันครบกำหนดมากขึ้นเท่าใด และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเลยวันครบกำหนดแล้ว วันเหล่านั้นก็ดูเหมือนจะลากไปเรื่อยๆ สิ่งนี้ไม่ได้ง่ายขึ้นเมื่อมีคนถามคุณว่าถึงกำหนดคลอดเมื่อไหร่หรืออุ้มลูกไปกี่คน
โชคดีที่มีหลายวิธีที่จะยุ่งอยู่กับงานเมื่อคุณกำลังรอลูกที่เกินกำหนด และแม้กระทั่งสองสามวิธีที่คุณอาจจะสามารถเริ่มใช้แรงงานได้
การตั้งครรภ์ที่ค้างชำระคืออะไร?
การตั้งครรภ์ทั้งระยะมักใช้เวลาประมาณ 39 ถึง 41 สัปดาห์ ทารกที่เกิดในช่วง 40 สัปดาห์หรือ 280 วันถือเป็น “เกินกำหนด” แม้ว่าการตั้งครรภ์ระยะหลังหรือระยะหลังจะมีความเสี่ยงอยู่บ้าง แต่แท้จริงแล้วระยะเวลาของการตั้งครรภ์นั้นแตกต่างกันไปมากเกินกว่าที่ผู้คนจะเข้าใจ อันที่จริง แพทย์จำนวนมากจะไม่ดำเนินมาตรการกระตุ้นแรงงานจนกว่าจะครบกำหนด 42 สัปดาห์
แต่ข้อเท็จจริงนั้นอาจไม่สบายใจมากนักกับหญิงตั้งครรภ์ที่ไม่ค่อยสบาย มีปัญหาในการนอนหลับ หรือเพียงแค่รู้สึกไม่สบายจากการตั้งครรภ์ตอนปลาย
สิ่งที่ต้องทำในระหว่างตั้งครรภ์ที่เกินกำหนด
หากลูกน้อยของคุณเกินกำหนด คุณควรหาวิธีที่จะใช้เวลาและอยู่อย่างสบายในช่วงวันสุดท้ายของการตั้งครรภ์ บางคนจะทำให้จิตใจของคุณไม่ตั้งครรภ์ที่เกินกำหนด คนอื่นจะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับการมาถึงของลูกน้อยมากขึ้น มีแม้กระทั่งเคล็ดลับบางประการที่อาจช่วยให้คุณใช้แรงงานได้ตามธรรมชาติ
แต่ก่อนอื่น ข้อสังเกต: เช่นเดียวกับสิ่งใดก็ตามที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ของคุณ ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เสมอ เพื่อให้คุณและลูกน้อยของคุณปลอดภัยและมีสุขภาพดี ได้รับการอนุมัติจากแพทย์สำหรับการออกกำลังกายและกิจกรรมอื่น ๆ ระหว่างตั้งครรภ์เสมอ
ไม่ว่าง
เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกกังวลเมื่อจำนวนวันรวมกันเลยวันที่ครบกำหนด การหาวิธีฆ่าเวลาและทำตัวให้ว่างอยู่เสมอสามารถช่วยได้ ต่อไปนี้คือแนวคิดบางประการที่จะทำให้งานยุ่งจนเริ่มงานได้:
- ดื่มด่ำกับทีวีซีรีส์ล่าสุด
- โทรไปหาเพื่อนเก่า
- ดูหนังที่โรงละครท้องถิ่น
- ทำความสะอาดตู้เย็นและตู้กับข้าว
- ทำงานอดิเรกที่ชอบหรือหางานอดิเรกใหม่ๆ เช่น ระบายสี ถักนิตติ้ง หรืออบขนม เป็นต้น
- หาเวลาเล่นที่มีคุณภาพกับสัตว์เลี้ยงหรือเด็กโตของคุณ
- ไปเดินเล่นในละแวกของคุณหรือสวนสาธารณะในท้องถิ่น
- ไปช็อปปิ้งที่หน้าต่างหรือท่องเว็บออนไลน์
- ฟังเพลงโปรดของคุณและสร้างรายการเล่นสำหรับแรงงาน
- ทำอาหารและแช่แข็งไว้สำหรับหลังจากที่ทารกมาถึง
- พิมพ์สูตรอาหารง่าย ๆ เพื่อสุขภาพที่จะทำเมื่อทารกมาถึง
- อ่านหนังสือที่สะสมฝุ่นบนชั้นวางหนังสือ
เตรียมตัวให้พร้อม
ผู้ปกครองใหม่ส่วนใหญ่จะบอกว่ามีอะไรอีกมากที่พวกเขาสามารถทำได้เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับลูกน้อยมากขึ้น หากลูกน้อยของคุณเกินกำหนด ให้ใช้เวลาพิเศษเพื่อจัดระเบียบ คุณจะประทับใจกับการเตรียมการเพิ่มเติม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสองสามวันแรกและคืนแรกที่การพักผ่อนอาจเป็นเรื่องยาก
- ตรวจสอบรายชื่อทารกอีกครั้ง
- เรียนรู้วิธีการหดเวลา
- อ่านหนังสือเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับทารกแรกเกิด
- เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนการเลี้ยงลูกออนไลน์
- ทำรายการที่อยู่เพื่อส่งการแจ้งเกิด
- ติดตั้งคาร์ซีทของทารกในรถและรับการตรวจสอบโดยช่างที่ผ่านการรับรอง
- เลือกซื้อเสื้อชั้นในให้นม
- แพ็คกระเป๋าคลอดสำหรับคุณและกระเป๋าโรงพยาบาลสำหรับคู่ของคุณ
- ประกอบเฟอร์นิเจอร์ที่ไม่ได้ทำขึ้น
- เริ่มทำงานกับหนังสือเด็ก
- ตุนผ้าอ้อม ผ้าเช็ดทำความสะอาด และครีมผ้าอ้อม
- ซักและเก็บเสื้อผ้าของทารกออก
- เขียนหรืออัปเดตแผนการเกิดของคุณ
ให้รางวัลตัวเอง
ในช่วงสองสามวันสุดท้ายที่รอลูกน้อยเป็นช่วงเวลาที่ดีในการปรนเปรอตัวเองและทำสิ่งที่คุณอาจไม่มีเวลาสำหรับทารกเมื่อมาถึง ต่อไปนี้คือวิธีง่ายๆ ในการดูแลตนเองในระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์ที่เกินกำหนด:
- ซื้อชุดนอนใหม่และถุงเท้าหรือรองเท้าแตะที่ใส่สบาย
- ได้รับการฝังเข็มเพื่อช่วยผ่อนคลาย
- รับทำหน้า.
- ทำเล็บมือหรือเล็บเท้า.
- ตัดผมหรือเป่าผม.
- รับการนวดการตั้งครรภ์
- อาบน้ำฟอง.
นำแรงงาน
หากคุณรู้สึกไม่สบายใจจริงๆ และพร้อมสำหรับการเปิดตัวของทารกที่เกินกำหนด มีวิธีธรรมชาติที่คุณสามารถทำได้เพื่อเริ่มใช้แรงงานอย่างกะทันหัน
- กินอะไรเผ็ดๆ
- มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังซึ่งได้รับอนุมัติจากแพทย์
- ไปนั่งรถซิ่งกัน
- ไปเดินเล่นแถวนั้นกัน
- จัดปาร์ตี้เต้นรำอย่างกะทันหันที่บ้าน
- มีเซ็กส์.
ก่อนลองใช้เทคนิคใดๆ เหล่านี้ ให้ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับคุณ
วิธีรับมือ
แม้จะมีสิ่งรบกวนที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ แต่ก็สามารถเข้าใจความรู้สึกไม่สบายและวิตกกังวลเล็กน้อยระหว่างตั้งครรภ์ที่เกินกำหนดได้ เพื่อให้มีทัศนคติที่ดีในการทำงาน พยายามผ่อนคลายให้มากที่สุด สวมเสื้อผ้าที่ใส่สบาย. พักให้เย็นและชุ่มชื้น
ลองทำสมาธิแบบมีไกด์และเทคนิคการฝึกสติอื่นๆ เพื่อไม่ให้เกิดความเครียด สงบสติอารมณ์และมีสติสัมปชัญญะ พึ่งพา “หมู่บ้าน” ของคุณเพื่อความรักและการสนับสนุน และติดต่อกับแพทย์ของคุณหากมีการเปลี่ยนแปลงกับการตั้งครรภ์ของคุณ
เมื่อใดควรโทรหาแพทย์ของคุณ
แม้ว่าวันที่ครบกำหนดเป็นเพียงการประมาณการ แต่สิ่งสำคัญคือต้องแจ้งให้ทีมแพทย์ของคุณทราบเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ที่เกินกำหนดและโทรหาแพทย์หากคุณมีอาการหรืออาการแสดงเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ ซึ่งรวมถึง:
- การหดตัว
- การเคลื่อนไหวของทารกลดลง
- ของไหล
- การจำหรือมีเลือดออก
- ปวดหัวกะทันหัน/รุนแรง
- ความเจ็บปวด
ติดต่อทีมแพทย์ของคุณทันทีหากคุณมีอาการปวดหรืออาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์
แม้ว่าการวิตกกังวลจะเป็นธรรมดาเมื่อตั้งครรภ์เกินกำหนด แต่สิ่งสำคัญคือต้องจัดลำดับความสำคัญของกิจกรรมที่จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ กิจกรรมการดูแลตนเอง งานอดิเรกที่ชื่นชอบ และการเตรียมตัวก่อนคลอดล้วนเป็นวิธีที่ดีในการไม่ว่างและใช้เวลานี้ให้เกิดประโยชน์
คำถามที่พบบ่อย
-
คุณจะใช้แรงงานในการตั้งครรภ์ที่เกินกำหนดได้อย่างไร?
หากแพทย์ของคุณอนุมัติ มีวิธีธรรมชาติในการคลอดบุตร คุณสามารถออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากหรือมีงานเต้นรำ การไปนั่งรถเป็นหลุมเป็นบ่อและกินของเผ็ดๆ นั้นยังกล่าวกันว่าเป็นการเริ่มใช้แรงงานสำหรับทารกที่ค้างชำระอีกด้วย การมีเพศสัมพันธ์เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ปลอดภัยสำหรับทารกและความสนุกสนานสำหรับคุณและคู่ของคุณ
-
คุณสามารถเกินกำหนดได้นานแค่ไหนเมื่อคุณตั้งครรภ์?
วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และสูตินรีแพทย์แห่งอเมริกา (ACOG) กล่าวว่าการชักนำให้เกิดการคลอดบุตรได้อย่างเหมาะสมโดยใช้เวลาประมาณ 41 สัปดาห์และแนะนำให้ได้รับการปฐมนิเทศที่ 42 สัปดาห์ หลังจากนั้นความเสี่ยงของการตายคลอดและภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ จะเพิ่มขึ้น
ในบางกรณี แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คลอดก่อนกำหนด หากคุณหรือลูกน้อยของคุณมีภาวะสุขภาพบางอย่าง เช่น ครรภ์เป็นพิษ รกเกาะต่ำ หรือมีน้ำคร่ำน้อยเกินไปหรือมากเกินไป
-
คุณรับมือกับการตั้งครรภ์ที่เกินกำหนดได้อย่างไร?
เมื่อลูกน้อยของคุณเกินกำหนดและดูเหมือนว่าต้องใช้เวลาตลอดไปในการเริ่มคลอด พยายามทำตัวให้ว่างอยู่เสมอ ใช้เวลาสองสามวันที่ผ่านมาเพื่อจัดระเบียบสถานรับเลี้ยงเด็กและเตรียมทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับโรงพยาบาลและการเดินทางกลับบ้าน
เชื่อมต่อกับเพื่อนและครอบครัวที่คุณไม่ได้พูดคุยด้วยมาระยะหนึ่งแล้ว และสุดท้ายดูแลตัวเองด้วย นี่เป็นช่วงเวลาพิเศษสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ ปรนเปรอตัวเองด้วยการทำเล็บ ทำเล็บเท้า หรือนวดเพื่อแสดงความรักให้กับตัวเองในช่วงก้าวที่น่าทึ่ง (และเหน็ดเหนื่อย) นี้
Discussion about this post