คุยกับเด็กเรื่องการสูบบุหรี่

มันไม่เร็วเกินไปที่จะพูดคุยกับลูก ๆ ของคุณเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ คุณอาจไม่คิดว่ามีเหตุผลที่จะอภิปรายกันเมื่อลูกของคุณอายุเพียง 5 หรือ 6 ขวบ—อย่างไรก็ตาม ไม่น่าเป็นไปได้ที่นักเรียนชั้นป. 1 ของคุณจะติดนิสัยการสูบบุหรี่—แต่ยิ่งมีเวลามากขึ้นในการย้ำ อันตรายและความเสียหายที่เกิดจากการสูบบุหรี่ได้ดียิ่งขึ้น

การใช้ยาสูบเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตที่ป้องกันได้ วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการเสียชีวิตจากการสูบบุหรี่คือการป้องกันไม่ให้เด็กติดเป็นนิสัย

เมื่อลูกของคุณยังเด็ก พวกเขายังคงมองว่าคุณเป็นผู้มีอำนาจสูงสุดในสิ่งที่ถูกและผิด ดังนั้นให้เริ่มการสนทนาตั้งแต่เนิ่นๆ โดยใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อนำคุณไปสู่เส้นทางที่ถูกต้อง

มุ่งเน้นในสิ่งที่บุตรหลานของคุณใส่ใจ

อย่างที่คุณทราบ ส่วนที่แย่ที่สุดเกี่ยวกับการสูบบุหรี่คือมะเร็งหลายประเภท ปัญหาปอด และปัญหาสุขภาพอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ แต่การบอกลูกของคุณว่าเขาอาจเป็นมะเร็งอาจไม่ใช่อุปสรรค เด็กๆ มักจะไม่ค่อยสนใจเกี่ยวกับผลกระทบระยะยาวที่อาจเกิดขึ้นมากนัก

เด็กอาจตอบสนองต่อผลกระทบที่ใกล้จะเกิดขึ้นของบุหรี่มากขึ้น เช่น กลิ่นที่หลงไหลในเส้นผมและเสื้อผ้า คราบฟัน กลิ่นปาก ปัญหาผิว อาการปวดปาก และอื่นๆ

คุณอาจพบว่าบุตรหลานของคุณตอบสนองต่อการสนทนาเกี่ยวกับประเด็นทางการเงินของการสูบบุหรี่ได้ดี หยิบเครื่องคิดเลขออกมาและแสดงให้ลูกของคุณเห็นว่าอาจมีคนใช้เงินไปเท่าไรหากพวกเขาสูบบุหรี่หนึ่งซองในแต่ละวันเป็นเวลา 10, 20 หรือ 30 ปี จากนั้น สนทนาเรื่องอื่นๆ ที่คนคนเดียวกันสามารถซื้อได้ด้วยเงินนั้น

เชื่อมโยงการสนทนาของคุณกับกีฬา

หากลูกของคุณเป็นนักกีฬารุ่นใหม่ ให้เชื่อมโยงอันตรายของการสูบบุหรี่กับการแสดงในสนามกีฬา อธิบายว่าการสูบบุหรี่อาจทำให้ความสามารถในการวิ่งลดลง หรือบอกพวกเขาว่าพวกเขาอาจต้องหยุดเล่นเกมตั้งแต่เนิ่นๆ เพราะพวกเขาจะหายใจไม่ออก

พูดคุยเกี่ยวกับการเสพติด

บริษัทบุหรี่รู้วิธีการทำการตลาดผลิตภัณฑ์ของตน จึงเป็นไปได้ที่เด็กเล็กจะไม่รู้เกี่ยวกับนิโคตินและสารนิโคตินทำให้เสพติดได้มากน้อยเพียงใด

ทำให้ชัดเจนว่าการสูบบุหรี่เป็นสิ่งเสพติด และเมื่อคุณเริ่มสูบบุหรี่แล้ว จะหยุดยากจริงๆ บอกลูกว่านิโคตินเป็นสารเสพติดพอๆ กับยาอันตรายอย่างเฮโรอีนและโคเคน

พูดคุยเกี่ยวกับอันตรายของทางเลือกที่ปลอดบุหรี่

ด้วยการเพิ่มขึ้นของบุหรี่ไฟฟ้า ปากกา vape มอระกู่ และยาสูบไร้ควัน มีหลายวิธีที่บุตรหลานของคุณจะสร้างนิสัยที่ไม่ดีได้ และเด็กๆ มักจะมองว่าทางเลือกที่ปลอดบุหรี่เหล่านี้เป็นวิธีที่ดีกว่าและปลอดภัยกว่าในการสูบบุหรี่

จากปี 2011 ถึงปี 2015 การใช้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์เพิ่มขึ้น 900% ในหมู่นักเรียนมัธยม นับตั้งแต่ออกสู่ตลาด พวกเขามีรสชาติที่สนุกสนาน เช่น หมากฝรั่งหรือแตงโม และคนหนุ่มสาวจำนวนมากคิดว่ามันคล้ายกับลูกอม ด้วยเหตุผลนี้ องค์การอาหารและยาจึงกำหนดให้บริษัทบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ยุติการผลิตและจำหน่ายผลิตภัณฑ์เครื่องปรุงแต่งกลิ่นรส (นอกเหนือจากเมนทอลและยาสูบ) ภายในสิ้นเดือนมกราคม 2020

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณรู้ว่าทางเลือกเหล่านี้มีอันตรายเช่นกัน สเปรย์บุหรี่ไฟฟ้าไม่ปลอดภัยและการใช้บุหรี่ไฟฟ้ามีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งกับการใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบอื่นๆ ในหมู่เยาวชน เพื่อให้ชัดเจนว่าทางเลือกที่ปลอดบุหรี่อาจมีผลร้ายแรงเช่นกัน

พูดคุยถึงวิธีการปฏิเสธ

เท่าที่มันเป็นเรื่องตลก ความกดดันจากเพื่อนคือเรื่องจริง หากบุตรหลานของคุณได้รับบุหรี่ และคุณไม่เคยพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับวิธีปฏิเสธบุหรี่โดยไม่เสียหน้าต่อหน้าเพื่อนฝูง พวกเขาก็มักจะตอบว่าใช่

หากลูกของคุณจะยอมทำตาม ให้ลองเล่นตามบทบาทที่คุณเสนอบุหรี่ให้พวกเขา และลูกของคุณใช้วิธีใดวิธีหนึ่งในการปฏิเสธ ความคิดบางอย่าง ได้แก่ “ไม่ ขอบคุณ ฉันไม่ชอบกลิ่นที่มันมีกลิ่น” “ไม่ ฉันต้องพร้อมสำหรับการฝึกบาสเก็ตบอล และบุหรี่ทำให้ฉันรู้สึกหอบ” หรือ “ฉันไม่ดีกว่า ไม่ชอบที่มันทำให้หน้าอกของฉันรู้สึก”

มีการสนทนาคุณภาพสูง

อย่าพิณเด็กเกี่ยวกับอันตรายของการสูบบุหรี่ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการพูดคุยเรื่องนี้ตลอดเวลาอาจเพิ่มโอกาสที่ลูกของคุณจะสูบบุหรี่ได้จริง บอกลูกว่า “คุณไม่มีวันสูบบุหรี่!” หรือ “ผู้สูบบุหรี่ทุกคนไม่ดี” จริง ๆ แล้วสามารถกระตุ้นให้พวกเขากบฏได้ เมื่อพวกเขายังเป็นวัยรุ่น พวกเขาอาจจะมีแนวโน้มที่จะลองทำมากกว่าเพียงเพราะคุณบอกว่าพวกเขาทำไม่ได้

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการสนทนาคุณภาพสูงกับบุตรหลานของคุณสามารถป้องกันไม่ให้หยิบบุหรี่ได้ และการศึกษาพบว่าการสนทนาแบบเดียวกันใช้ไม่ได้กับเด็กทุกคน เนื่องจากคุณรู้จักลูกของคุณดีที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าคุณจะเข้าถึงลูกของคุณได้ดีที่สุดอย่างไร

แม้ว่าจะเป็นหัวข้อที่จริงจัง แต่การรักษาบทสนทนาให้ปราศจากการตัดสินหรือการขู่ว่าจะลงโทษจะทำให้บุตรหลานของคุณพูดคุยเกี่ยวกับบุหรี่ได้ง่ายขึ้น และแจ้งให้คุณทราบหากวันหนึ่งได้รับข้อเสนอ

เน้นย้ำความสำคัญของการเลือกสุขภาพที่ดี

แทนที่จะพูดถึงอันตรายของการสูบบุหรี่ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ให้พูดถึงความสำคัญของการเลือกที่ดีต่อสุขภาพ อภิปรายว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้บุตรหลานของคุณมีร่างกายที่แข็งแรงได้อย่างไร

เมื่อลูกของคุณให้ความสำคัญกับความสามารถในการวิ่งเร็วหรือเมื่อรู้ว่าการพักผ่อนให้เพียงพอช่วยให้พวกเขาตั้งใจเรียนที่โรงเรียน พวกเขาจะมีโอกาสน้อยที่จะมีพฤติกรรมที่จะเสี่ยงต่อสุขภาพ

เป็นแบบอย่างที่ดี

เด็กที่มีพ่อแม่ที่สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะสูบบุหรี่มากกว่าเพราะไม่ได้มองว่าเป็นนิสัยที่ไม่ดี แม้ว่าคุณจะพูดกับลูกของคุณว่าคุณต้องการเลิกหรือหวังว่าคุณจะไม่สูบบุหรี่ คำพูดของคุณก็ไม่น่าจะได้ผล เด็กเลียนแบบสิ่งที่พวกเขาเห็นคุณทำ

ดังนั้น อาจถึงเวลาที่คุณต้องเลิก เพื่อสุขภาพและสุขภาพของลูก พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแหล่งข้อมูลที่สามารถช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ การบำบัดทดแทนนิโคติน ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ กลุ่มสนับสนุน หรือสายด่วนยาสูบอาจช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้

ทำให้บ้านของคุณปลอดบุหรี่ตลอดเวลา

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการจำกัดการเข้าถึงของบุตรหลานของคุณในการสูบบุหรี่และผู้สูบบุหรี่จะช่วยลดโอกาสที่พวกเขาจะเริ่มสูบบุหรี่ได้อย่างมาก ดังนั้นจงตั้งกฎในครัวเรือนว่าห้ามใครสูบบุหรี่หรือนำบุหรี่เข้ามาในบ้านของคุณ

หากคุณมีเพื่อนหรือญาติที่สูบบุหรี่ โปรดอธิบายอย่างสุภาพว่าคุณไม่อนุญาตให้สูบบุหรี่ในที่พักของคุณ เมื่อลูกของคุณเห็นว่าคุณมีความสม่ำเสมอในการกำหนดขีดจำกัด แม้กระทั่งกับผู้ใหญ่ พวกเขาจะไม่ค่อยติดนิสัย

มองหาสัญญาณที่บ่งบอกว่าบุตรหลานของคุณอาจสูบบุหรี่แล้ว

หากลูกของคุณอายุมากขึ้น คุณอาจกังวลว่าพวกเขาเริ่มสูบบุหรี่แล้ว สัญญาณที่ต้องระวัง ได้แก่ กลิ่นปาก หายใจลำบาก เสื้อผ้าเปื้อนหรือมีกลิ่นเหม็น ไอ และเสียงแหบ

หากคุณต้องการพูดคุยกับเด็กที่คุณเชื่อว่าได้ลองบุหรี่แล้ว ให้พยายามเปิดใจและซื่อสัตย์ ถามลูกของคุณทันทีว่าพวกเขากำลังสูบบุหรี่หรือไม่ และถ้าคำตอบคือใช่ ให้ต่อต้านการตะโกน

ถามพวกเขาอย่างใจเย็นว่าเหตุใดจึงเริ่ม อธิบายว่ามีวิธีเปลี่ยนพฤติกรรมต่างๆ ได้ จากนั้นจึงเริ่มวางแผนร่วมกันว่าจะหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่อย่างไรในอนาคต ต่อต้านการล่อลวงที่จะขู่เข็ญและร่างบทลงโทษ เนื่องจากสิ่งเหล่านี้อาจผลักดันให้บุตรหลานของคุณมีความลับมากขึ้น พวกเขาจะไม่ค่อยเข้าหาคุณเกี่ยวกับการต่อสู้ของพวกเขาหากวิธีการของคุณเป็นแบบลงโทษ

หากลูกของคุณเริ่มสูบบุหรี่เป็นประจำ พวกเขาอาจต้องการความช่วยเหลือในการเลิกบุหรี่ พูดคุยกับแพทย์ของบุตรของท่านเกี่ยวกับแหล่งข้อมูลและทางเลือกที่สามารถช่วยให้พวกเขาเลิกบุหรี่ได้