จะทำอย่างไรเมื่อลูกของคุณเป็นนักอุดมคตินิยม

บางทีคุณอาจเคยได้ยินผู้ปกครองพูดอย่างภาคภูมิใจว่า “ลูกชายของฉันอยู่ทั้งคืนเพื่อทำงานงานวิทยาศาสตร์ให้ถูกต้อง เขาเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบ!” แต่ผู้ปกครองที่คิดว่าลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศเป็นสัญลักษณ์สถานะมักจะไม่เข้าใจว่าลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศเป็นปัญหาร้ายแรง

หากคุณกำลังเลี้ยงดูผู้ชอบความสมบูรณ์แบบ คุณคงเห็นแล้วโดยตรงว่ามันยากแค่ไหน กระดาษฉีกขาด ตอนดึก และตอนร้องไห้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของพฤติกรรมที่คุณอาจพบเห็นในกลุ่มคนที่ชอบความสมบูรณ์แบบรุ่นใหม่

ความสมบูรณ์แบบคืออะไร?

เป็นการดีที่เด็กๆ จะคาดหวังในตัวเองสูง แต่ถ้าพวกเขาคาดหวังให้ทุกอย่างสมบูรณ์แบบ พวกเขาจะไม่มีวันพอใจกับผลงานของพวกเขา

นักอุดมคตินิยมสร้างเป้าหมายที่ไม่สมจริงสำหรับตนเอง จากนั้นพวกเขาก็กดดันตัวเองให้พยายามบรรลุเป้าหมาย พวกเขามีส่วนร่วมในการคิดทั้งหมดหรือไม่มีเลย ไม่ว่าพวกเขาจะได้คะแนน 99 แทนที่จะเป็น 100 ในการทดสอบคณิตศาสตร์หรือพลาดนัดฟาล์วหนึ่งใน 10 ครั้ง นักอุดมคตินิยมประกาศว่าการแสดงของพวกเขาล้มเหลวอย่างน่าสยดสยองเมื่อพวกเขาไม่ถึงเป้าหมาย

เมื่อพวกเขาประสบความสำเร็จ พวกเขาพยายามดิ้นรนเพื่อสนุกกับความสำเร็จของพวกเขา พวกเขามักจะชอความสำเร็จของพวกเขาเพื่อความโชคดีและกังวลว่าพวกเขาจะไม่สามารถทำซ้ำผลลัพธ์หรือรักษาระดับความสำเร็จของพวกเขา

ประเภทของความสมบูรณ์แบบ

นักวิจัยบางคนเชื่อว่ามีความเป็นไปได้ที่จะเป็นผู้ชอบความสมบูรณ์แบบแบบปรับตัวได้ ซึ่งหมายความว่าความคาดหวังที่สูงเกินจริงของเด็กๆ นั้นสามารถให้บริการได้ดีในชีวิตจริง แต่นักวิจัยคนอื่นๆ โต้แย้งว่าลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศที่แท้จริงนั้นเป็นอันตรายเสมอ

นักวิจัยยังได้ระบุประเภทของลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศสามประเภท:

• พวกชอบความสมบูรณ์แบบเชิงอื่น: กำหนดมาตรฐานที่ไม่สมจริงสำหรับคนอื่น

• พวกชอบความสมบูรณ์แบบที่มุ่งเน้นตนเอง: ถือความคาดหวังที่ไม่สมจริงสำหรับตนเอง

• นักอุดมคตินิยมที่กำหนดโดยสังคม: เชื่อว่าคนอื่น ๆ เช่นพ่อแม่หรือโค้ชมีความคาดหวังที่ไม่สมจริงจากพวกเขา

ความสมบูรณ์แบบทั้งสามประเภทอาจเป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเด็กได้

อาการ

สัญญาณเตือนของลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุของเด็กและประเภทของลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศที่พวกเขาพบ แต่โดยทั่วไปแล้ว อาการของลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศอาจรวมถึง:

• งานที่มอบหมายยากเพราะงานไม่เคย “ดีพอ”
• ความวิตกกังวลสูงเกี่ยวกับความล้มเหลว
• มีความอ่อนไหวสูงต่อการวิจารณ์
• ความอดทนต่ำเมื่อทำผิดพลาด
• การผัดวันประกันพรุ่งเพื่อหลีกเลี่ยงงานยาก
• วิจารณ์ตัวเอง ประหม่า เขินอายง่าย
• ปัญหาในการตัดสินใจหรือจัดลำดับความสำคัญของงาน
• วิจารณ์คนอื่นมาก

ปัจจัยเสี่ยง

นักวิทยาศาสตร์คิดว่ามีหลายปัจจัยที่อาจนำไปสู่ความสมบูรณ์แบบในเด็ก

• แรงกดดันทางวิชาการ: เด็ก ๆ อาจกลัวว่าเกรดเฉลี่ยไม่ดีหรือคะแนนสอบไม่ถึงเกณฑ์จะบ่อนทำลายความพยายามของพวกเขาในการเข้ามหาวิทยาลัยที่ดี บางคนพยายามที่จะสมบูรณ์แบบเพื่อที่พวกเขาจะได้รับทุนการศึกษา แรงกดดันทางวิชาการเหล่านั้นทำให้พวกเขารู้สึกว่าต้องสมบูรณ์แบบเพื่อไปทุกที่ในชีวิต

• ปัจจัยทางชีวภาพ: การวิจัยแสดงให้เห็นว่าลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับความเจ็บป่วยทางจิตบางอย่าง เช่น โรคย้ำคิดย้ำทำ และความผิดปกติของการกิน สิ่งนี้ทำให้นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าอาจมีองค์ประกอบทางชีวภาพของลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศ

• ความปรารถนาที่จะเอาใจ: เด็กบางคนต้องการได้รับความชื่นชมและความเสน่หาโดยแสดงให้เห็นว่าพวกเขาสามารถสมบูรณ์แบบในทุกด้าน นี้อาจเกิดจากความปรารถนาที่จะลดความเครียดของผู้ปกครองหรืออาจเป็นวิธีเดียวที่คนหนุ่มสาวรู้จักวิธีได้รับความสนใจ

• คุณค่าในตนเองต่ำ: เด็กที่รู้สึกแย่กับตัวเองอาจคิดว่าตนเก่งพอๆ กับความสำเร็จของพวกเขา นักอุดมคตินิยมมักจะมุ่งเน้นไปที่ความผิดพลาดและลดความสำเร็จของพวกเขาให้เหลือน้อยที่สุด ซึ่งทำให้พวกเขาไม่เคยรู้สึกดีพอ

• อิทธิพลของผู้ปกครอง: การชมเชยลูกของคุณที่เป็นเด็กที่ฉลาดที่สุดในโรงเรียนหรือสำหรับการลงจอดในยิมนาสติกทุกครั้งอาจทำให้พวกเขาเชื่อว่าความผิดพลาดนั้นไม่ดี พวกเขาอาจคิดว่าพวกเขาต้องประสบความสำเร็จในทุกวิถีทาง

• พ่อแม่ที่เป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ: พ่อแม่ที่เป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบมักจะเลี้ยงลูกที่เป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ สิ่งนี้อาจเกิดจากพฤติกรรมที่เรียนรู้หากเด็กเห็นการแสวงหาความสมบูรณ์แบบของผู้ปกครองหรืออาจสะท้อนถึงนิสัยทางพันธุกรรม

• ความเย้ายวนของความสำเร็จและความล้มเหลว: ตั้งแต่นักกีฬาชั้นยอดไปจนถึงป๊อปสตาร์คนล่าสุด สื่อมักวาดภาพผู้คนว่าสมบูรณ์แบบ ในเวลาเดียวกัน สื่ออื่นๆ เล่าว่าความผิดพลาดครั้งหนึ่งทำให้คนๆ หนึ่งกลายเป็นคนล้มเหลวโดยสิ้นเชิงได้อย่างไร เรื่องราวจากสื่อเหล่านี้อาจโน้มน้าวให้คนหนุ่มสาวรู้ว่าพวกเขาต้องการทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบ

• การบาดเจ็บ: ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอาจทำให้เด็กรู้สึกเหมือนไม่มีใครรักหรือว่าพวกเขาจะไม่ได้รับการยอมรับเว้นแต่จะสมบูรณ์แบบ

อันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากลัทธิอุดมคตินิยม

การเป็นผู้ชอบความสมบูรณ์แบบไม่ได้ทำให้ลูกของคุณขึ้นสู่จุดสูงสุด แท้จริงแล้วลัทธิอุดมคตินิยมอาจให้ผลตรงกันข้าม

• ความวิตกเกี่ยวกับการทำผิดพลาดทำให้นักอุดมคตินิยมบางคนไม่สามารถประสบความสำเร็จได้ ความกลัวความล้มเหลวทำให้พวกเขาไม่ลองสิ่งใหม่ๆ

• เด็กที่เป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบมักปกปิดความเจ็บปวดและความวุ่นวาย พวกเขารู้สึกว่าถูกบังคับให้ดูสมบูรณ์แบบจากภายนอก และด้วยเหตุนี้ พวกเขาหลายคนต้องทนทุกข์อย่างเงียบๆ เมื่อเกิดปัญหาขึ้น

• พวกชอบความสมบูรณ์แบบมีระดับความเครียดที่สูงขึ้น เนื่องจากพวกชอบความสมบูรณ์แบบรู้สึกว่าจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด พวกเขาจึงอยู่ภายใต้ความเครียดระดับสูงตลอดเวลา และความเครียดที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของบุคคล

• ความสมบูรณ์แบบอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิต นักอุดมคตินิยมอุดมคติอาจมีความเสี่ยงสูงต่อภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ

วิธีจัดการกับความสมบูรณ์แบบ

หากคุณเห็นสัญญาณเตือนว่าลูกของคุณเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบที่กำลังเติบโต มีหลายสิ่งที่คุณสามารถช่วยได้

• ช่วยให้ลูกของคุณพัฒนาความนับถือตนเองที่ดีต่อสุขภาพ กระตุ้นให้บุตรหลานของคุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ช่วยให้พวกเขารู้สึกดีว่าพวกเขาเป็นใคร ไม่ใช่แค่สิ่งที่พวกเขาทำสำเร็จ การเป็นอาสาสมัคร เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และมีส่วนร่วมในความพยายามทางศิลปะเป็นเพียงไม่กี่วิธีที่จะช่วยให้บุตรหลานของคุณพัฒนาความนับถือตนเองที่มีสุขภาพดีขึ้น

• ช่วยให้บุตรหลานของคุณระบุสิ่งที่พวกเขาสามารถควบคุมได้และสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถ ไม่ว่าลูกของคุณจะต้องการเป็นนักบาสเกตบอลที่เก่งที่สุดในโรงเรียนหรือทำข้อสอบวิชาชีววิทยาทุกข้อ ให้ชัดเจนว่าพวกเขาไม่สามารถควบคุมสถานการณ์หลายอย่างที่ส่งผลต่อความสำเร็จได้ เช่น ความยากที่ครูทำข้อสอบหรือความสามารถของพวกเขา เพื่อนร่วมงาน แต่สามารถควบคุมความพยายามของตนเองได้

• หุ่นแบบสุขภาพดี พูดเองได้. สอนลูกของคุณให้ใช้ความเห็นอกเห็นใจในตนเองมากกว่าการวิจารณ์ตนเอง พูดคุยกับตัวเองดังๆ เพื่อแสดงให้ลูกเห็นว่าคุณปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความเมตตาแม้ในขณะที่คุณทำผิดพลาด พูดว่า “วันนี้ฉันลืมไปธนาคารก่อนปิด พรุ่งนี้ฉันจะพยายามทำให้ดีกว่านี้” หรือ “ฉันไม่ได้สนใจเตาและเผาอาหารเย็น ฉันจะหาอย่างอื่นกินและฉันจะใส่ใจเมื่อฉันกำลังทำอาหาร”

• ติดตามความคาดหวังของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้กดดันลูกให้สมบูรณ์แบบ สร้างความคาดหวังที่สูงแต่สมเหตุสมผล และตรวจสอบความคาดหวังของคุณเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่คาดหวังมากเกินไปจากลูกของคุณ หากพวกเขาไม่บรรลุเป้าหมายของคุณหรือต้องการเลิกพยายามบรรลุเป้าหมายเหล่านี้ คุณอาจคาดหวังจากลูกของคุณมากเกินไป

• ชมเชยความพยายามของลูกมากกว่าผลลัพธ์ หลีกเลี่ยงการชมเชยบุตรหลานของคุณที่สอบการสะกดคำได้ 100 คะแนน แทนที่จะสรรเสริญพวกเขาที่ตั้งใจเรียน นอกจากนี้ ให้ชมเชยพวกเขาที่ปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความกรุณาหรือเป็นเพื่อนที่ดี ทำให้ชัดเจนว่าความสำเร็จไม่ใช่สิ่งสำคัญเพียงอย่างเดียวในชีวิต

• ตั้งเป้าหมายที่เหมือนจริงกับลูกของคุณ พูดคุยกับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับเป้าหมายที่ต้องการบรรลุ หากเป้าหมายเหล่านี้ต้องการความสมบูรณ์แบบ ให้พูดถึงอันตรายของการตั้งเป้าหมายที่สูงเกินจริงและช่วยให้พวกเขาตั้งเป้าหมายที่เหมือนจริงมากขึ้น

• แบ่งปันเรื่องราวความล้มเหลวของคุณเอง ทำให้ชัดเจนกับลูกของคุณว่าคุณไม่ได้สมบูรณ์แบบ บอกพวกเขาเกี่ยวกับเวลาที่คุณไม่ได้งานหรือคุณสอบไม่ผ่าน อธิบายว่าคุณรับมือกับความล้มเหลวของคุณอย่างไร

• สอนทักษะการเผชิญปัญหาที่ดีต่อสุขภาพ แม้ว่าความล้มเหลวจะทำให้ไม่สบายใจ แต่ก็ไม่สามารถทนได้ สอนลูกของคุณถึงวิธีจัดการกับความผิดหวัง การถูกปฏิเสธ และความผิดพลาดอย่างมีสุขภาพดี การพูดคุยกับเพื่อน การเขียนบันทึกประจำวัน หรือการวาดภาพเป็นเพียงทักษะการเผชิญปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ที่สามารถช่วยให้พวกเขาจัดการกับความรู้สึกของตัวเองได้

เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ระวังสัญญาณที่บ่งบอกว่าลัทธิอุดมคตินิยมของลูกคุณก่อให้เกิดปัญหาสังคม ตัวอย่างเช่น หากลูกของคุณปฏิเสธที่จะเข้าสังคมเพราะพวกเขากำลังพยายามทำคะแนนให้ดีที่สุด หรือพวกเขาร้องไห้เมื่อใดก็ตามที่พวกเขาไม่ได้เกรด A ชีวิตทางสังคมของพวกเขาอาจจะต้องทนทุกข์ทรมานและพวกเขาอาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ปัญหาด้านการศึกษาเป็นสัญญาณเตือนอีกอย่างหนึ่งว่าบุตรหลานของคุณอาจได้รับประโยชน์จากการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ตัวอย่างเช่น หากบุตรหลานของคุณไม่สามารถทำงานให้เสร็จได้เนื่องจากคิดว่างานของตนไม่ดีพอหรือฉีกเอกสารทุกครั้งที่ทำผิดพลาด อาจจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

แพทย์อาจส่งบุตรหลานของคุณไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อทำการประเมิน หากจำเป็นต้องได้รับการรักษา ลูกของคุณอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดเพื่อลดความสมบูรณ์แบบและความวิตกกังวล