ตารางการให้อาหารทารกตามประเภทอาหารและอายุ

พ่อแม่โดยเฉพาะผู้ที่เพิ่งเคยรู้จัก มักมองหากฎเกณฑ์เฉพาะเกี่ยวกับสิ่งที่ควรเลี้ยงลูกและปริมาณที่ควรให้ในแต่ละช่วงอายุของปีแรกของชีวิต ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าอาหารขนาดเดียวสำหรับทารก แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูน่าหงุดหงิด แต่ก็เป็นสิ่งที่ดี

ทารกเกิดมาฟังและตอบสนองต่อสัญญาณของร่างกาย ลูกน้อยของคุณอาจสอดคล้องกับตารางเวลาโดยเฉลี่ยว่าควรเริ่มแข็งและคืบหน้าเมื่อใด หรือคุณอาจมีลูกที่ต้องการเริ่มต้นช้ากว่าปกติหรือเดินช้าลงเล็กน้อย

“ปกติ” เป็นช่วง หลักเกณฑ์ทั่วไปเหล่านี้สามารถช่วยได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับความต้องการของทารกของคุณเอง ถามกุมารแพทย์ของคุณเสมอหากคุณมีคำถาม

ให้นมลูก

ทารกแรกเกิดให้นมลูกประมาณแปดถึง 12 ครั้งต่อวันตลอดเวลา ทุกสองถึงสามชั่วโมง เมื่อพวกเขาเริ่มคุ้นเคยกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และน้ำหนักขึ้น พวกเขาอาจเว้นระยะการให้นมประมาณแปดครั้งต่อวัน

การให้อาหารต่อวัน

จำนวนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่คาดหวังต่อวันคือ:

7-8 ครั้งต่อวันเมื่ออายุ 3 ถึง 4 เดือน
5 ถึง 7 ครั้งต่อวันเมื่ออายุ 5 ถึง 6 เดือน
4 ถึง 6 ครั้งต่อวันระหว่างอายุ 7 ถึง 12 เดือน
วันละ 3-4 ครั้งหลังอายุ 12 เดือน จนกว่าทารกและแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะพร้อมหย่านม

เช่นเดียวกัน ทารกแรกคลอดอาจต้องการดูดนมบ่อยขึ้นในช่วงที่มีการเจริญเติบโต American Academy of Pediatrics (AAP) แนะนำว่า “การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ควรดำเนินต่อไปอย่างน้อยในปีแรกของชีวิตและนานกว่านั้นตราบเท่าที่แม่และลูกต้องการร่วมกัน” หากทารกที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่หย่านมก่อนอายุ 12 เดือน ทารกควรได้รับสูตรเสริมธาตุเหล็กสำหรับทารก

สูตรสำหรับทารก

ตามรายงานของ AAP ทารกส่วนใหญ่พอใจกับอาหารสามถึงสี่ออนซ์ต่อมื้อในช่วงเดือนแรก ตารางนี้เพิ่มขึ้นหนึ่งออนซ์ต่อเดือนจนกว่าจะถึงแปดออนซ์ นั่นหมายความว่าทารกอายุสองเดือนอาจจะดื่มสูตรทารกประมาณสี่ถึงห้าออนซ์ในแต่ละครั้ง

ทารกบางคนไม่ถึงแปดออนซ์ แต่ให้นม 5-6 ออนซ์เมื่อให้นม AAP ให้แนวทางอื่นเกี่ยวกับสูตรสำหรับทารกซึ่งโดยเฉลี่ยแล้ว ลูกน้อยของคุณควรดื่มสูตรวันละสองออนซ์ครึ่งต่อน้ำหนักตัวหนึ่งปอนด์ ดังนั้น สำหรับทารกอายุสองเดือนที่มีน้ำหนัก 12 ปอนด์ สิ่งนั้นก็จะประมาณ 30 ออนซ์ต่อวัน

ขวดต่อวัน

ทารกโดยเฉลี่ยดื่ม:

สูตรวันละ 4-6 ขวด จนอายุได้ประมาณ 6 เดือน
สูตร 3 ถึง 5 ขวด อายุระหว่าง 7 ถึง 9 เดือน
สูตร 3 ถึง 4 ขวด อายุระหว่าง 10 ถึง 12 เดือน
นมสดทั้งหมด 16 ถึง 24 ออนซ์ต่อวัน พร้อมมื้ออาหารเมื่ออายุ 12 เดือน

ซีเรียลและอาหารเด็ก

คุณต้องเริ่มต้นด้วยซีเรียลหรือไม่? ลำดับของผลไม้หรือผักมีความสำคัญหรือไม่? ทารกควรกินอาหารมากแค่ไหนเมื่ออายุ 6, 7 หรือ 9 เดือน?

เมื่อคุณได้พิจารณาแล้วว่าเป็นเวลาที่เหมาะสมในการเริ่มอาหารเสริม ( American Academy of Pediatrics แนะนำว่าอายุประมาณหกเดือน) คุณสามารถใช้ซีเรียลสำหรับทารกหรือจะกระโดดลงไปในผักและผลไม้โดยตรงผ่านน้ำซุปข้นหรือให้นมแบบทารกนำ

หากคุณเลือกทานซีเรียลสำหรับทารก ผู้เชี่ยวชาญมักจะแนะนำให้เลือกธัญพืชต่าง ๆ แทนที่จะให้ซีเรียลข้าวเป็นอาหารมื้อแรกที่คุณให้กับลูกน้อยของคุณ ป้อนซีเรียลด้วยช้อนเสมอ ไม่ใช่ขวด

หลังจากเริ่มต้นด้วยช้อนชาครั้งละหนึ่งหรือสองช้อนชา ลูกน้อยของคุณจะขยับซีเรียลได้ถึงสามหรือสี่ช้อนโต๊ะวันละครั้งหรือสองครั้ง เปลี่ยนแหล่งธัญพืชของซีเรียล (ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ ข้าวสาลี ข้าว) เพื่อให้ทารกได้รับเมล็ดพืชไม่เหมือนเดิมตลอดเวลา

คุณสามารถเริ่มอาหารทารกประเภทอื่นๆ ได้ทุกเมื่อ และนี่เป็นวิธีที่ดีในการแนะนำให้ทารกรู้จักรสชาติที่หลากหลายมากขึ้น ไม่มีเหตุผลที่จะแนะนำผักก่อนผลไม้ (ตำนานทั่วไป) สิ่งสำคัญคือการทำให้ลูกน้อยของคุณได้สัมผัสกับรสชาติต่างๆ มากมาย

คุณสามารถเริ่มต้นด้วยผักและผลไม้รสอ่อนๆ ได้ แต่อย่าคิดว่าลูกของคุณจะชอบหรือไม่ชอบอะไร จำไว้ว่าพวกเขาอาจต้องลองรสชาติหลายๆ ครั้งก่อนถึงจะอร่อย จำไว้ว่าทุกรสชาติเป็นของใหม่สำหรับพวกเขา! เช่นเดียวกับซีเรียล ให้เริ่มด้วยช้อนชาสองสามช้อนชาแล้วค่อยๆ เพิ่มถึงสามหรือสี่ช้อนโต๊ะวันละครั้งหรือสองครั้ง

ปริมาณอาหารต่อวัน

เป็นเรื่องปกติที่ทารกจะมีการเปลี่ยนแปลงความชอบในแต่ละวัน หากคุณกังวลเกี่ยวกับการบริโภคของทารก ให้สอบถามกุมารแพทย์หรือนักกำหนดอาหารที่ได้รับการขึ้นทะเบียน โดยทั่วไปแล้ว ทารกส่วนใหญ่กิน:

4 ถึง 6 เดือน: ซีเรียล 3 ถึง 4 ช้อนโต๊ะวันละครั้ง และผักและผลไม้ 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะวันละ 1 หรือ 2 ครั้ง
7 เดือน: ซีเรียล 3 ถึง 4 ช้อนโต๊ะวันละครั้ง ผักและผลไม้ 2 ถึง 3 ช้อนโต๊ะวันละสองครั้ง และเนื้อสัตว์และอาหารโปรตีน 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะวันละครั้ง
8 ถึง 12 เดือน: ซีเรียล 4 ถึง 8 ช้อนโต๊ะวันละครั้ง ผักและผลไม้ 2 ถึง 4 ช้อนโต๊ะวันละสองครั้ง และเนื้อสัตว์และอาหารโปรตีน 1 ถึง 3 ช้อนโต๊ะวันละสองครั้ง

เมื่อทารกโตขึ้น พวกเขาจะผ่านขั้นตอนและขั้นตอนเกี่ยวกับอาหารทารกแบบคลาสสิก โดยเริ่มจากอาหารทารกที่มีส่วนผสมเดียวแบบบริสุทธิ์และค่อยๆ เลื่อนขึ้นไปเป็นอาหารที่มีเนื้อสัมผัสมากขึ้น

Finger Foods และ Table Foods

หากคุณเริ่มให้ลูกน้อยกินน้ำซุปข้น อาจเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นที่จะแนะนำให้พวกเขารู้จักกับอาหารทานเล่น ลูกน้อยสามารถทานอาหารประเภทเดียวกับที่คุณและครอบครัวรับประทานร่วมกันได้ แต่จะต้องปรุงรส หั่น และปรุงอย่างเหมาะสม

ใช้เกลือเพียงเล็กน้อยหรือไม่ใช้เกลือเลย และระวังว่าเนื้อสัมผัสและรูปร่างของอาหารที่เสนอจะไม่ส่งเสริมให้สำลัก เมื่ออายุแปดถึงเก้าเดือน ทารกจะค่อนข้างเชี่ยวชาญในการจับและหยิบอาหารเข้าปาก พวกเขาคงจะสนุกกับการเลี้ยงตัวเอง

ระวังลูกน้อยของคุณอย่างระมัดระวังในขณะที่คุณให้อาหารทานเล่นชิ้นเล็ก ๆ หลีกเลี่ยงอันตรายจากการสำลัก เช่น องุ่นทั้งลูก ลูกเกด ผักดิบ และชีสชิ้นใหญ่ สิ่งสำคัญคือต้องติดตามแนวทางการทำ CPR ของทารก

อาหารนิ้วที่ดี ได้แก่ :

พัฟธัญพืชสำหรับเด็กทารก
ไข่ต้มสุก
ทำพาสต้า
แครกเกอร์
หั่น, ไก่ปรุงสุก, เนื้อสัตว์และปลา
ผักต้มสุก
พาสเจอร์ไรส์ชีสหั่นเต๋า
ขนมปังโฮลเกรนชิ้นเล็กๆ
ผลไม้สุกฝาน
ขนมปังธัญพืชรูปตัว O

เมื่อลูกของคุณเชี่ยวชาญในการรับประทานอาหารจำพวกนี้แล้ว คุณอาจแนะนำอุปกรณ์ขนาดเล็กพร้อมทั้งอาหารผสมในมื้ออาหารของพวกเขา คุณมักจะแนะนำโยเกิร์ตในวัยนี้ได้เช่นกัน ภายในสิ้นปีแรกหรือต้นปีที่สอง ลูกน้อยของคุณน่าจะกินอาหารประเภทเดียวกับคนอื่นๆ ในครอบครัว

วิตามินที่ลูกน้อยของคุณต้องการ

ทารกสามารถรับวิตามินส่วนใหญ่ที่ต้องการจากอาหารได้ พวกเขาต้องการ:

ฟลูออไรด์จากการดื่มน้ำที่มีฟลูออไรด์ (น้ำขวดส่วนใหญ่ไม่มีฟลูออไรด์)
ธาตุเหล็กจากนมแม่ อาหารเสริมและซีเรียลสำหรับทารกที่เสริมธาตุเหล็ก และอาหารที่มีธาตุเหล็กอื่นๆ
วิตามินดีจากสูตรทารก ทารกที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพียงอย่างเดียวจะต้องได้รับวิตามินดีเสริม

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงปีแรกของทารก

สิ่งสำคัญพอๆ กับการรู้ว่าควรเริ่มอาหารแต่ละชนิดเมื่อใดก็คือการรู้ว่าควรหลีกเลี่ยงอาหารชนิดใด ก่อนที่ลูกน้อยของคุณจะอายุครบ 1 ขวบ ให้หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ทั้งหมด: