วิธีการแนะนำอาหารแข็งขณะให้นมลูก

การเสนออาหารแข็งให้ลูกน้อยของคุณในขณะที่ยังให้นมลูกอยู่นั้นเป็นวิธีที่ดีเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะได้รับสารอาหารและประโยชน์อื่นๆ ของน้ำนมแม่ในขณะที่เริ่มสำรวจรสชาติและเนื้อสัมผัสของอาหารแข็ง

จำไว้ว่าเมื่อคุณเริ่มแนะนำอาหารแข็งในอาหารของทารก อาหารแข็งไม่ได้มีไว้สำหรับทดแทนนมแม่เป็นสารอาหารหรือแหล่งแคลอรี ในขั้นตอนนี้ ลูกน้อยของคุณเพียงแค่ทดลองและเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารใหม่ๆ

เมื่อใดควรแนะนำของแข็ง

American Academy of Pediatrics (AAP) แนะนำให้นมแม่เป็นแหล่งโภชนาการหลักในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิต แม้จะแนะนำอาหารแข็งไปแล้วก็ตาม การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ควรดำเนินต่อไปจนถึงอายุอย่างน้อย 12 เดือน

คุณจะตัดสินใจได้อย่างไรว่าเมื่อใดที่จะเริ่มให้อาหารแข็งสำหรับทารก สังเกตสัญญาณที่บ่งบอกว่าลูกของคุณพร้อมที่จะเริ่มจัดการกับของแข็งในปากของพวกเขา และจับตาดูว่าพวกเขาสนใจมากขึ้นในสิ่งที่คุณกิน

การแพ้อาหารเป็นปัญหาที่เด็ก ๆ กังวลมากขึ้นในปัจจุบัน ตามรายงานของ American Academy of Allergy, Asthma และ Immunology (AAAAI) สารก่อภูมิแพ้ที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ ถั่วลิสง ถั่วเปลือกแข็ง ไข่ ถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์จากนม ปลา หอย และข้าวสาลี

ตรงกันข้ามกับคำแนะนำในอดีตที่แนะนำให้รอเพื่อแนะนำอาหารก่อภูมิแพ้จนกว่าทารกจะโต งานวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าการแนะนำอาหารที่มีภูมิแพ้สูงตั้งแต่เนิ่นๆ สามารถลดการพัฒนาของการแพ้อาหารในเด็กที่มีความเสี่ยงสูงได้จริง

เมื่อคุณเริ่มเป็นของแข็งกับลูกน้อยของคุณ ให้อาหารครั้งละหนึ่งมื้อ โดยรอสองถึงสามวันระหว่างการแนะนำใหม่แต่ละครั้ง เพื่อดูปฏิกิริยาการแพ้ใดๆ เช่น ท้องร่วง อาเจียน หรือผื่นที่ผิวหนัง AAP แนะนำให้หยุดอาหารใหม่และปรึกษากุมารแพทย์ของคุณหากคุณเห็นสัญญาณเหล่านี้

หากคุณมีประวัติแพ้อาหารในครอบครัว ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีและเวลาในการแนะนำอาหารที่เป็นภูมิแพ้ให้กับทารกของคุณ

การให้อาหารเสริมคืออะไร?

การให้อาหารเสริมเป็นแนวทางปฏิบัติในการแนะนำให้บุตรของท่านรับประทานอาหารแข็งเพื่อเสริม (ไม่ใช่ทดแทน) การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

จำไว้ว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และน้ำนมแม่ยังคงมีความสำคัญมากเมื่อลูกของคุณเปลี่ยนไปทานอาหารแข็ง อาจใช้เวลาสักครู่ในการยอมรับของแข็ง แต่จงอดทนและปล่อยให้พวกเขาก้าวหน้าตามจังหวะของตนเอง

หลังจากให้อาหารเสริมมาประมาณหนึ่งเดือน คุณพบว่าลูกน้อยของคุณทานอาหารที่เป็นของแข็งมากขึ้นและเริ่มดื่มนมแม่น้อยลง ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ และเด็กทุกคนจะมีพัฒนาการตามจังหวะของตนเอง ดังนั้นควรระมัดระวังอย่าดันของแข็งเร็วเกินไป

การให้อาหารเสริมอาหารแข็งมีขึ้นเพื่อเสริมน้ำนมแม่และป้องกันไม่ให้ปริมาณน้ำนมของคุณลดลง

วิธีการเสนออาหารสำหรับทารก

เริ่มแนะนำอาหารสำหรับทารกทีละน้อย โดยเริ่มจากอาหารที่มีธาตุเหล็กและโปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์บด (ไก่งวง ไก่ เนื้อวัว) และซีเรียลสำหรับทารกที่เสริมธาตุเหล็ก ตามด้วยผักและผลไม้บดละเอียด

คุณอาจต้องการพิจารณาการหย่านมที่นำโดยทารกเป็นวิธีการแนะนำของแข็ง เมื่อใช้เทคนิคนี้ คุณจะจัดเตรียมอาหารที่คุณกำลังรับประทานในรูปแบบที่เหมาะสมกับวัยของทารก และอนุญาตให้พวกเขาสำรวจและตัดสินใจว่าพวกเขาต้องการกินมากแค่ไหน—หรือว่าพวกเขาต้องการกินเลยหรือไม่

• ลองทานอาหารแข็งสักสองสามช้อนหลังให้นมลูก เพื่อไม่ให้ลูกของคุณอิ่มและไม่ดื่มนมแม่เพียงพอ ในตอนแรก ลูกน้อยของคุณอาจปฏิเสธอาหารแข็งหรือมีปัญหาในการรับประทานอาหารใหม่ ไม่เป็นไร พยายามต่อไป

• อดทน; ลูกของคุณจะได้รับมันในที่สุด หากไม่สนใจอาหารที่เป็นของแข็ง ให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ต่อไปตามปกติและลองให้นมแม่อีกครั้งในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า

• เพิ่มน้ำนมแม่ของคุณลงในซีเรียลสำหรับทารก ตอนแรกทำให้ด้านที่บางลง (ประมาณความสม่ำเสมอของบัตเตอร์มิลค์) เพื่อให้ลูกน้อยกินได้ง่ายขึ้น AAP เตือนอย่าใส่ซีเรียลสำหรับทารกลงในขวดนมของทารกเพราะอาจทำให้สำลักได้

• เสนออาหารทีละอย่างและรอสองสามวันระหว่างการเริ่มอาหารใหม่ เพื่อให้คุณสามารถบอกได้ว่าลูกของคุณมีปฏิกิริยาต่ออาหารใหม่หรือไม่

• รอให้อาหารทานเล่น เช่น ซีเรียลแห้ง แครกเกอร์ ผักที่หั่นเป็นชิ้น และผลไม้อ่อนๆ จนถึงอายุประมาณ 8 เดือน หลีกเลี่ยงอาหารที่ลูกน้อยของคุณสามารถสำลักได้ เช่น ลูกเกด ถั่ว องุ่นทั้งลูก ฮอทดอก และป๊อปคอร์น

คุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของสีและความสม่ำเสมอของอุจจาระของทารกเมื่อเขาเริ่มรับประทานอาหารแข็ง โดยปกติแล้วจะหนากว่า มีรูปทรงมากกว่า และอาจเปลี่ยนสีของอาหารที่เขากิน ของแข็งเริ่มต้นยังเพิ่มโอกาสของอาการท้องผูก เพียงจับตาดูปริมาณของเหลวของเด็กในช่วงเวลานี้

หากการให้นมลูกมากเกินไปถูกแทนที่ด้วยการให้อาหารที่เป็นก้อนเร็วเกินไป ทารกของคุณอาจได้รับน้ำไม่เพียงพอ เพื่อบรรเทาอาการท้องผูก ให้นำทารกเข้าเต้าบ่อยขึ้น

ตารางการให้อาหารเสริม

ระหว่าง 6 ถึง 9 เดือน ลูกน้อยของคุณจะเรียนรู้ที่จะกินของแข็ง และคุณสามารถให้อาหารทารกได้สองถึงสามครั้งต่อวัน โดยค่อยๆ เพิ่มปริมาณที่พวกเขาได้รับ เมื่อถึงอายุ 9 เดือน พวกมันอาจจะอยู่ในตารางการให้อาหารที่เป็นกิจวัตรมากขึ้น

ในช่วง 9 ถึง 12 เดือน คุณสามารถเสนออาหารแข็งได้สามถึงสี่ครั้งต่อวัน นี่คือตัวอย่างตารางการให้อาหารสำหรับทารกที่มีอายุมากกว่า (9 เดือนถึง 1 ปี) จำไว้ว่าไม่มีวิธีที่ถูกหรือผิดในการป้อนอาหารให้ลูกน้อยของคุณ

อาหารแข็งและการหย่านม

เมื่อเวลาผ่านไป ลูกน้อยของคุณจะกินอาหารที่เป็นของแข็งมากขึ้นเรื่อยๆ พออายุได้ 1 ขวบก็กินอาหารได้หลากหลาย อาหารแข็งจะกลายเป็นอาหารหลักสำหรับลูกของคุณเมื่ออายุประมาณ 18 ถึง 24 เดือน และการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะกลายเป็นของว่าง ลูกของคุณยังต้องการนมแม่อยู่

เมื่ออายุได้ 1 ปี เด็กสามารถเริ่มดื่มนมวัวหรือกินนมแม่ต่อไปได้ หลักเกณฑ์ด้านอาหารสำหรับชาวอเมริกัน ซึ่งได้รับการปรับปรุงในเดือนธันวาคม 2020 ระบุว่าเด็กวัยหัดเดินที่มีอายุระหว่าง 1 ถึง 2 ปีควรดื่มนมไม่เต็มมื้อ 14-16 ออนซ์ (สูงสุด 2 ถ้วย) ต่อวัน

หากคุณต้องการให้นมลูกต่อ ไม่จำเป็นต้องหย่านมลูก ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ต่อไปพร้อมกับอาหารแข็งนานเท่าที่คุณต้องการ