วิธีช่วยวัยรุ่นของคุณรับมือกับผลกระทบของการหย่าร้าง

เมื่อพ่อแม่หย่าร้างกัน อาจเป็นเรื่องยากสำหรับทั้งครอบครัว อาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็ก ๆ ที่ต้องรับมือกับความวุ่นวายในชีวิตและคุ้นเคยกับความเป็นจริงใหม่ของการใช้ชีวิตในแต่ละวัน สำหรับวัยรุ่น การหย่าร้างอาจเป็นเรื่องยากเป็นพิเศษ

เนื่องจากวัยรุ่นมีความสามารถและเป็นอิสระมากกว่า บางครั้งผู้ปกครองจึงพึ่งพาพวกเขาเพื่อช่วยเหลือพี่น้องที่อายุน้อยกว่าหรือจัดการงานบ้านมากขึ้น พ่อแม่บางคนถึงกับระบายอารมณ์อย่างไม่เหมาะสมหรือพึ่งพาพวกเขาให้เป็นผู้ส่งสารระหว่างพวกเขากับพ่อแม่คนอื่น แม้ว่าวัยรุ่นอาจมีความเข้าใจด้านอารมณ์มากกว่าพี่น้องที่อายุน้อยกว่า แต่พวกเขาก็ยังไม่ใช่เพื่อนที่เป็นผู้ใหญ่ พวกเขาต้องการการสนับสนุนจากพ่อแม่และเรียนรู้วิธีรับมือหลังจากการหย่าร้างด้วย

วัยรุ่นมีแนวโน้มที่จะรับมือกับผลกระทบของการหย่าร้างโดยมีส่วนร่วมในพฤติกรรมเสี่ยง การใช้ยาเสพติดและกิจกรรมทางเพศในช่วงแรกพบได้บ่อยในวัยรุ่นที่หย่าร้างมากกว่าเพื่อน หากคุณกำลังจะผ่านการหย่าร้าง สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าสิ่งที่คุณอาจเห็นจากวัยรุ่นของคุณเป็นอย่างไร

ผลกระทบของการหย่าร้างในวัยรุ่น

ในสหรัฐอเมริกา มีเด็กเพียง 60% เท่านั้นที่อาศัยอยู่กับพ่อแม่โดยกำเนิดที่แต่งงานแล้ว แม้ว่าการหย่าร้างจะเป็นเรื่องธรรมดา แต่ก็สามารถส่งผลเสียต่อเด็กได้ การหย่าร้างเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพจิตทั้งในระยะสั้นและระยะยาวในวัยรุ่นอย่างมีนัยสำคัญ

ผลกระทบทั่วไป

เด็กส่วนใหญ่มีความยืดหยุ่นและไม่แสดงปัญหาทางจิตใจ อย่างไรก็ตาม แม้ว่าบุตรของท่านจะไม่แสดงอาการป่วยทางจิตขั้นรุนแรง พวกเขาก็ยังอาจต้องดิ้นรนต่อสู้ดิ้นรน วัยรุ่นที่พ่อแม่หย่าร้างจะประสบกับอารมณ์ที่หลากหลาย และบางครั้งสิ่งเหล่านี้ก็อาจเกิดขึ้นได้จากการหยุดชะงักในชีวิตของพวกเขา

ผลกระทบทั่วไปของการหย่าร้างในวัยรุ่น ได้แก่:

• ปัญหาทางวิชาการ เช่น เกรดไม่ดี

• ปัญหาพฤติกรรมที่โรงเรียน
• การต่อต้านและการไม่ปฏิบัติตาม
• ภาวะซึมเศร้า
• ความยากลำบากในการสร้างความสัมพันธ์ใกล้ชิด
• ความเครียดที่เพิ่มขึ้น
• ความโศกเศร้าหรือความโกรธที่พ่อแม่คนเดียวหรือทั้งสองอย่าง
• มีปัญหาในการอยู่ร่วมกับพี่น้อง เพื่อนฝูง และผู้ปกครอง
• ปัญหาการนอนหลับ

พฤติกรรมเสี่ยง

พฤติกรรมเสี่ยงยังมีแนวโน้มมากขึ้นในวัยรุ่นที่พ่อแม่หย่าร้างกัน ในความเป็นจริง ความเสี่ยงที่วัยรุ่นจะมีพฤติกรรมเสี่ยงเพิ่มขึ้น 1.5 ถึง 2 เท่าในวัยรุ่นที่หย่าร้าง

ตัวอย่างของพฤติกรรมเสี่ยงที่วัยรุ่นอาจมีส่วนร่วม:

• กิจกรรมทางเพศในช่วงต้น
• การใช้สารเสพติด
• ความคิดฆ่าตัวตายและความพยายามฆ่าตัวตาย

วัยรุ่นของคุณจะตอบสนองต่อการหย่าร้างอย่างไร

ตัวทำนายที่สำคัญที่สุดว่าวัยรุ่นจะทำอย่างไรหลังจากการหย่าร้างนั้นขึ้นอยู่กับว่าพ่อแม่ของพวกเขาเข้ากันได้ดีเพียงใด นักวิจัยพบว่าความขัดแย้งระหว่างพ่อแม่ที่หย่าร้างเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพจิตในเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความขัดแย้งของผู้ปกครองสามารถนำไปสู่ความกลัวที่จะถูกทอดทิ้งของเด็ก ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตในอนาคต

แม้ว่าการหย่าร้างจะเป็นมิตร แต่ก็เป็นธรรมดาที่วัยรุ่นจะต้องเสียใจกับการสูญเสียชีวิตครอบครัว คาดหวังที่จะได้เห็นวัยรุ่นของคุณประสบกับอารมณ์ที่หลากหลาย ตั้งแต่ความโกรธจนถึงความเศร้า ให้พวกเขารู้ว่าการแบ่งปันความรู้สึกนั้นดีต่อสุขภาพ แต่ทำให้ชัดเจนว่าการแสดงออกมาในลักษณะที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ

เตรียมพร้อมสำหรับความวุ่นวายทางอารมณ์และพฤติกรรมที่เพิ่มขึ้น กำหนดขอบเขตที่มั่นคงและติดตามผลเมื่อจำเป็น ทำให้เด็กวัยรุ่นของคุณชัดเจนว่าคุณยังคงทำทุกอย่างเพื่อให้พวกเขาปลอดภัยและช่วยให้พวกเขาตัดสินใจเลือกสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ

วิธีช่วยเหลือวัยรุ่นของคุณ

แม้ว่าการหย่าร้างจะยากสำหรับคุณและทุกคนในครอบครัว แต่สิ่งสำคัญคือต้องพยายามอย่างเต็มที่ที่จะอยู่กับลูกวัยรุ่นของคุณ การพูดคุยกับวัยรุ่นของคุณและแสดงความสนใจอย่างแท้จริงในกิจกรรมของพวกเขามักจะช่วยได้มาก ลองนึกถึงวิธีที่ทำให้วัยรุ่นรู้สึกใกล้ชิดกับคุณเมื่อคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปด้วยกัน

พูดคุยกับลูกวัยรุ่นของคุณและกระตุ้นให้พวกเขาแบ่งปันความกังวล ความกลัว และความคับข้องใจ หากคุณไม่มั่นใจว่าสิ่งต่างๆ จะเป็นยังไง ให้ยอมรับความไม่แน่นอนกับลูกวัยรุ่นของคุณ หากคุณกำลังจะขายบ้านหรือไม่แน่ใจว่าคุณจะย้ายไปอยู่ที่ใด ให้รับทราบว่าความไม่แน่นอนนั้นยากเพียงใด

ทำ

พ่อแม่มีส่วนสำคัญในการช่วยให้วัยรุ่นเข้าใจอารมณ์ที่ซับซ้อนของการหย่าร้าง การสื่อสารแบบเปิดเป็นสิ่งสำคัญในช่วงเวลาที่เกี่ยวกับการหย่าร้าง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกวัยรุ่นของคุณเข้าใจว่าพวกเขาสามารถมาหาคุณเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขารู้สึกได้

เคล็ดลับบางประการในการช่วยให้วัยรุ่นปรับตัว ได้แก่

• ปล่อยให้พวกเขาชั่งน้ำหนักในการตัดสินใจเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขา
• เข้าร่วมกิจกรรมนอกหลักสูตรของพวกเขา
• สอดคล้องกับกฎและระเบียบวินัย
• ส่งเสริมความสัมพันธ์กับผู้ปกครองคนอื่น
• มีการสื่อสารอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในครอบครัว
• รักษาตารางเวลาที่สม่ำเสมอและคาดการณ์ได้
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขารู้สึกสบายใจที่จะถามคำถาม
• แบบจำลองพฤติกรรมที่เหมาะสม
• ให้ความรักและการสนับสนุนอย่างสม่ำเสมอ
• ให้พื้นที่ปลอดภัยสำหรับแสดงอารมณ์

ไม่ควร

นอกจากสิ่งที่คุณทำได้เพื่อสนับสนุนลูกวัยรุ่นแล้ว ยังมีอีกหลายสิ่งที่คุณอยากหลีกเลี่ยง การรักษาความเยือกเย็นในขณะที่ต้องผ่านช่วงเวลาที่ท้าทายอาจเป็นเรื่องยาก แต่ลูกๆ ของคุณต้องการให้คุณรักษาระดับเอาไว้

ระวังเพื่อหลีกเลี่ยง:

• เถียงต่อหน้าวัยรุ่น

• พูดจาไม่ดีต่อหน้าพ่อแม่คนอื่น
• วางลูกวัยรุ่นของคุณให้อยู่ท่ามกลางความขัดแย้งระหว่างพ่อแม่ของพวกเขา
• ใช้วัยรุ่นของคุณเป็นผู้ส่งสาร

สิ่งที่ควรระวัง

หากวัยรุ่นของคุณมีปัญหาด้านพฤติกรรมหรือกำลังประสบกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ พวกเขาอาจได้รับประโยชน์จากการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่พวกเขากำลังดำเนินอยู่ บางครั้ง การบำบัดเพียงไม่กี่ครั้งอาจเป็นประโยชน์ในการช่วยให้วัยรุ่นแยกแยะความรู้สึกของตนเกี่ยวกับปัญหาใหญ่ เช่น การหย่าร้าง

สัญญาณของภาวะซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าเป็นปฏิกิริยาทั่วไปต่อการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ของการหย่าร้าง บางครั้งอาการซึมเศร้าก็สังเกตได้ยาก พวกเขาไม่ได้แสดงเป็นอารมณ์ต่ำหรือความเศร้าเสมอไป

ธงสีแดงบางอย่างที่วัยรุ่นของคุณอาจกำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้า:

• การเสื่อมถอยทางวิชาการ
• ความก้าวร้าว ความโกรธ ความหงุดหงิด ความเศร้า
• การแยกตัวมากเกินไป
• นอนมากเกินไป
• แสดงความสิ้นหวังหรือไร้ค่า
• ความนับถือตนเองต่ำ
• เบื่ออาหาร
• หมดความสนใจในการใช้เวลากับเพื่อนหรือทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ

หากคุณสงสัยว่าวัยรุ่นของคุณเป็นโรคซึมเศร้า คุณสามารถเริ่มด้วยการพูดคุยกับแพทย์ของพวกเขา พวกเขาอาจแนะนำคุณให้รู้จักกับนักบำบัดโรคที่มีประสบการณ์เกี่ยวกับกลุ่มอายุและสถานการณ์ของบุตรหลานของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถให้ยาได้หากเหมาะสม

สัญญาณของการใช้สารเสพติด

เนื่องจากวัยรุ่นของพ่อแม่ที่หย่าร้างกันมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการมีส่วนร่วมในพฤติกรรมเสี่ยง เช่น การทดลองยาเสพติดและแอลกอฮอล์ การรักษาสัญญาณเตือนการใช้สารเสพติดจึงเป็นสิ่งสำคัญ เช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้า การใช้สารเสพติดไม่ได้ตรงไปตรงมาหรือสังเกตได้ง่ายเสมอไป

ธงแดงบางอย่างที่วัยรุ่นของคุณอาจใช้ยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์:

• ตาแดง รูม่านตาขยาย หรือระบุรูม่านตา
• เปลี่ยนเพื่อน
• พฤติกรรมและกิริยาที่เปลี่ยนไป
• เหนื่อยง่าย
• การตัดสินที่บกพร่อง
• ขาดแรงจูงใจ ไม่แยแส
• แขนยาวคลุมรางเข็ม
• ละเลยสุขอนามัยส่วนบุคคล
• ครอบครองดีบุกเหล็กดีบุก ตาชั่ง ท่อ สัมภาระ ไฟแช็ค ฯลฯ
• ฝ่าฝืนเคอร์ฟิว
• ถอนตัวจากกิจกรรมครอบครัว

สำหรับวัยรุ่น การหย่าร้างนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง วัยรุ่นมักรู้สึกว่าทุกสิ่งอยู่นอกเหนือการควบคุมอย่างสมบูรณ์ในระหว่างและหลังการหย่าร้าง พวกเขาอาจต้องย้ายหรือเด้งจากบ้านหนึ่งไปอีกบ้านหนึ่ง บางครั้งการปรับเปลี่ยนและการสูญเสียการควบคุมอาจทำให้พวกเขารู้สึกหนักใจและสิ้นหวัง

แม้ว่าวัยรุ่นที่มีประสบการณ์การหย่าร้างจะมีความเสี่ยงสูงต่ออาการป่วยทางจิตและพฤติกรรมเสี่ยง แต่จำไว้ว่าวัยรุ่นส่วนใหญ่จะไม่ได้รับบาดเจ็บ ตระหนักถึงสิ่งที่ต้องจับตา รักษาการสื่อสารที่เปิดกว้าง และพร้อมที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากจำเป็น ด้วยความช่วยเหลือของคุณ วัยรุ่นของคุณจะผ่านมันไปได้