วิธีปกป้องลูกของคุณจากการสำลักขณะหลับ

เมื่อเป็นเรื่องของทารก เด็กเล็ก หรือแม้แต่เด็กก่อนวัยเรียน ไม่มีวิชาใดได้รับความสนใจมากไปกว่าการนอนหลับ ไม่ว่าจะเป็นการให้เด็กนอนหลับตลอดทั้งคืน งีบหลับในระหว่างวัน หรือเปลี่ยนไปใช้เตียงเด็กโต พ่อแม่ก็มักจะสนใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับนิสัยการนอนของลูกเสมอ แต่ไม่มีหัวข้อใดที่สำคัญเท่ากับการปฏิบัติตามแนวทางการนอนหลับที่ปลอดภัย

ที่จริงแล้ว การรู้ถึงรายละเอียดของการนอนหลับอย่างปลอดภัยจะช่วยให้ผู้ปกครองปกป้องลูก ๆ ของพวกเขาจากอันตรายต่างๆ เช่น กลุ่มอาการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของทารก (SIDS) การหายใจไม่ออก และแม้แต่การบีบรัดคอ นี่คือภาพรวมของสิ่งที่คุณทำได้เพื่อฝึกการนอนหลับอย่างปลอดภัยตั้งแต่แรกเกิดจนถึงก่อนวัยเรียน

นอนหลับอย่างปลอดภัยตั้งแต่แรกเกิดถึง 1 ปี

ผู้ปกครองใหม่ส่วนใหญ่ทราบอยู่แล้วว่าพวกเขาควรให้ทารกนอนหงายและให้เวลาท้องเพียงพอในระหว่างวัน แต่พวกเขาอาจไม่ทราบว่าการหลีกเลี่ยงผ้าปูที่นอนในเปลของทารกก็มีความสำคัญในการป้องกันการสำลักและ SIDS เช่นกัน ในความเป็นจริง ไม่ควรมีผ้าห่ม หมอน ตุ๊กตาสัตว์ หรือแผ่นกันกระแทกในเปลหรือเปลของทารก สิ่งของเหล่านี้ทั้งหมดก่อให้เกิดอันตรายจากการสำลัก

ผู้ปกครองควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของพวกเขาถูกวางให้นอนบนพื้นราบที่มั่นคงซึ่งไม่เยื้องหรือย่น ที่นอนนุ่มและพื้นผิวอื่นๆ ที่ยุบหรือเยื้องเนื่องจากน้ำหนักยังก่อให้เกิดอันตรายจากการหายใจไม่ออก—โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่ลูกน้อยของคุณสามารถพลิกตัวไปมาได้ นอกจากนี้ อย่าวางลูกน้อยของคุณนอนบนโซฟาหรือเก้าอี้นวม เฟอร์นิเจอร์เหล่านี้เป็นสถานที่ที่อันตรายอย่างยิ่งต่อการนอนหลับของทารก

อันตรายจากการหายใจไม่ออกอีกอย่างหนึ่งคือการให้นมบนเตียงเมื่อมีความเสี่ยงที่คุณจะหลับ หากคุณคิดว่าคุณอาจเผลอหลับไปขณะให้นมลูก ไม่ควรมีผ้าห่ม ผ้าปูที่นอน หรือหมอนใกล้กับทารกที่อาจคลุมศีรษะหรือคอของทารกหรือทำให้เกิดความร้อนสูงเกินไป

และแม้ว่า American Academy of Pediatrics (AAP) จะแนะนำให้พ่อแม่และทารกแชร์ห้องร่วมกันในปีแรก พวกเขาแนะนำว่าเด็กทารกควรอยู่ในพื้นที่นอนของตนเอง ไม่ว่าจะในเปล เปลเด็กอ่อน หรือเปลแบบพกพาที่อยู่ใกล้เคียง— และไม่ร่วมเตียงผู้ใหญ่

นอนหลับอย่างปลอดภัยในช่วงวัยเตาะแตะ

ตามหลักการแล้ว ลูกน้อยของคุณจะนอนในเปลต่อไปจนกว่าจะใกล้ถึงช่วงก่อนวัยเรียน คำแนะนำทั่วไปคือ ลูกของคุณควรสูงประมาณ 35 นิ้ว หรือเมื่อด้านข้างของเปลมีความสูงน้อยกว่าสามในสี่ของความสูงของลูก ก่อนที่คุณจะเริ่มเปลี่ยนเป็นเตียง “เด็กโต”

หลังจากอายุ 1 ขวบ เด็กวัยหัดเดินของคุณสามารถใส่ผ้าห่มผืนเล็กๆ ไว้ในเปลได้ แต่คุณควรหลีกเลี่ยงแผ่นรองกันชน ตุ๊กตาตัวใหญ่ และหมอนนุ่มๆ เนื่องจากความเสี่ยงที่จะถูกขังและหายใจไม่ออกยังคงเป็นปัญหาในเปลเด็ก ในทำนองเดียวกัน เมื่อเด็กวัยหัดเดินเคลื่อนไหวมากขึ้น พวกเขาอาจใช้สิ่งของเหล่านี้เพื่อพยายามปีนออกจากเปลด้วยตัวเอง

เมื่อลูกวัยเตาะแตะเปลี่ยนมาใช้เตียงเด็กวัยหัดเดินหรือเตียงขนาดเด็กที่มีราวกั้นข้างเตียงแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องไม่วางเตียงชิดผนังเด็กวัยเตาะแตะที่นอนบนเตียงใกล้กับผนังในบางครั้งอาจกลิ้งออกจากเตียงและถูกตรึงอยู่ในที่แคบระหว่างเตียงกับผนัง ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงที่จะหายใจไม่ออก ผ้าปูเตียงที่หนาสามารถนำไปสู่สถานการณ์ที่ไม่ปลอดภัยได้โดยการปิดกั้นทางเดินหายใจของเด็ก ส่งผลให้หายใจไม่ออก

ยิ่งไปกว่านั้น เด็กบางคนยังหลับสนิทจนแทบไม่ตื่นเมื่อกลิ้งไปในช่องว่างระหว่างเตียงกับผนัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขากลิ้งไปในที่ที่มีเบาะรองนั่งอย่างนุ่มนวลซึ่งผู้ปกครองที่มีเจตนาดีพยายามยัดเข้าไปใกล้ๆ หมอนหรือเครื่องนอนในช่องว่างระหว่างเตียงกับผนัง อันที่จริง หากเด็กเล็กเข้ามาในบริเวณนั้น การพยายามป้องกันอาจเพิ่มโอกาสในการหายใจไม่ออกได้จริง

นอกจากนี้ คุณควรวางเตียงให้ห่างจากสายบังตาหรือสายไฟอิเล็กทรอนิกส์ เช่น อุปกรณ์ดูแลเด็ก ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อการบีบรัดได้ ตามรายงานของคณะกรรมการความปลอดภัยสินค้าอุปโภคบริโภค

นอนหลับอย่างปลอดภัยในช่วงก่อนวัยเรียนและปีต่อ ๆ ไป

เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงจากอันตรายจากการหายใจไม่ออกของเด็กในช่วงวัยอนุบาล ผู้ปกครองควรระมัดระวังในการปกป้องพื้นที่เตียงของเด็กแม้ในขณะที่พวกเขาโตขึ้นเด็กที่จบจากเตียงเด็กโตก็ควรจัดเตียงไว้กลางห้อง ถ้าเป็นไปได้ หรือห่างจากผนังอย่างน้อยสองสามฟุต แม้ในวัยชรานี้ ก็ยังมีความเสี่ยงที่จะหายใจไม่ออกหากพวกเขาติดอยู่ระหว่างผนังกับเตียง

ในขณะเดียวกัน เตียงที่มีที่กันข้างเตียงสามารถช่วยลดความเสี่ยงที่จะกลิ้งลงจากเตียงได้ แต่ก็ไม่ใช่วิธีป้องกันที่สมบูรณ์ และหากเตียงของเด็กไม่ได้มาพร้อมกับราวกั้นเตียง คำแนะนำทั่วไปคืออย่าซื้อราวกั้นข้างเตียงแบบพกพาแยกต่างหากและติดไว้กับเตียง หากคุณซื้อราง ควรผลิตหลังปี 2013 และใช้สำหรับเด็กอายุ 2 ปีขึ้นไปเท่านั้น

ตามรายงานของคณะกรรมการความปลอดภัยสินค้าอุปโภคบริโภค ราวด้านข้างแบบพกพาสามารถช่วยให้เด็กติดและหายใจไม่ออก โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ผลิตก่อนปี 2555เมื่อมีการประกาศใช้มาตรฐานใหม่เพื่อตอบสนองต่อความเสี่ยง

หากลูกของคุณชอบกลิ้งลงจากเตียงหรือเรื่องที่คุณกังวลใจ คุณสามารถวางเตียงให้ชิดพื้นมากขึ้น (แม้กระทั่งวางที่นอนลงบนพื้นโดยตรง) และย้ายเฟอร์นิเจอร์ที่แข็งออกจากเตียง

ผู้ปกครองควรระวังอย่าสร้างที่กั้นที่ป้องกันไม่ให้เด็กลุกจากเตียงอย่างปลอดภัย ตัวอย่างเช่น ผ้าปูที่นอนและผ้าปูที่นอนที่รัดแน่นหรือหนักเป็นพิเศษจะทำให้เด็กหายใจไม่ออก แม้ว่าเป้าหมายของคุณอาจเป็นเพื่อให้ลูกนอนอยู่บนเตียงตลอดทั้งคืน คุณต้องแน่ใจว่าในกรณีฉุกเฉิน เช่น ไฟไหม้หรือสภาพอากาศเลวร้าย หรือเมื่ออยู่ในความทุกข์ เช่น ต้องอาเจียนว่าไม่มีสิ่งกีดขวางความปลอดภัย ที่อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อลูกของคุณโดยไม่ได้ตั้งใจ

แม้ว่าที่กั้นเตียง ผ้าห่มที่สวยงาม และตุ๊กตาสัตว์น่ารักล้วนแล้วแต่น่ารัก แต่ก็อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงร้ายแรงต่อทารกที่กำลังหลับใหล ในทำนองเดียวกัน สายไฟจากอุปกรณ์ดูแลเด็กและผ้าม่านหน้าต่างก็มีความเสี่ยงเช่นกัน แม้แต่ราวกั้นเตียงซึ่งมักโฆษณาว่าเป็นเครื่องมือป้องกันการบาดเจ็บ ก็อาจเป็นการเพิ่มอันตรายให้กับเตียงเด็กที่กำลังหลับใหลได้ เพื่อป้องกันความเสี่ยงต่อ SIDS หายใจไม่ออก และแม้แต่การบีบรัด สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาทุกสิ่งที่คุณใส่เข้าไปและรอบๆ เปลหรือเตียงของลูกคุณอย่างรอบคอบ เพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างเหมาะสมกับพัฒนาการ การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณได้สร้างพื้นที่นอนที่ปลอดภัยสำหรับลูกน้อยของคุณ