วิธีรับมือวันแม่หลังสูญเสียการตั้งครรภ์

วันแม่อาจจะเจ็บปวดมากหลังจากสูญเสียการตั้งครรภ์ ทุกที่ที่คุณไป คุณจะต้องเผชิญกับการเตือนความจำของวันหยุด ไม่ว่าคุณจะประสบความสูญเสียแบบไหนหรือมีลูกที่บ้าน คุณก็มีสิทธิ์รับรู้วันแม่ถ้าคุณต้องการ หากคุณระบุตัวเองว่าเป็นแม่ แสดงว่าคุณเป็นแม่

วิธีที่คุณเลือกใช้จ่ายในวันแม่หลังจากการแท้งบุตรเป็นเรื่องส่วนตัว

สำหรับผู้หญิงบางคน ชื่อ “แม่” อาจไม่สบายใจ ไม่เป็นไรถ้าคุณต้องการละเลยวันแม่ไปเลย เช่นเดียวกับความเศร้าโศกทุกด้าน ไม่มีทางถูกหรือผิดที่จะทำสิ่งใด นี่เป็นประสบการณ์ส่วนตัวที่ลึกซึ้ง และคุณต้องคิดให้ออกว่าอะไรเหมาะกับคุณ

มีความรู้สึกผิดมากมายหลังจากสูญเสียการตั้งครรภ์คุณอดไม่ได้ที่จะสงสัยว่าคุณสามารถทำอะไรที่แตกต่างออกไปได้ ผู้หญิงบางคนถึงกับสงสัยว่าการแท้งบุตรหมายความว่าพวกเขาไม่ได้ตั้งใจจะเป็นแม่หรือไม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มีความสูญเสียหลายครั้งโดยไม่มีลูกที่ยังมีชีวิตอยู่

เคล็ดลับในการรับมือหลังจากสูญเสียการตั้งครรภ์

ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางประการสำหรับการใช้เวลาทั้งวันและดูแลตัวเองในช่วงเวลาที่ท้าทาย:

• พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสาเหตุของการสูญเสียของคุณ หากทราบ และพยายามอย่างเต็มที่เพื่อปลดปล่อยความรู้สึกผิดและการตำหนิตนเอง ล้อมรอบตัวเองด้วยคนที่เข้าใจและหลีกเลี่ยงผู้ที่มีนิสัยชอบพูดผิดทั้งหมด
• สื่อความเป็นตัวตนออกมา. หาคนที่ไว้ใจได้ซึ่งจะรับฟังในขณะที่คุณแสดงความรู้สึกของคุณ หากคุณไม่มีใครสักคนในชีวิต คุณสามารถไว้ใจความรู้สึกของตัวเองได้ การเขียนจดหมายหรือบันทึกประจำวันเป็นวิธีที่ดีในการระบายความรู้สึก คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษามืออาชีพได้เสมอ หากคุณต้องการพูดคุยกับใครสักคนจริงๆ
• พยายามอย่าตีตัวเองและยอมรับว่าคุณกำลังจะอยู่บนรถไฟเหาะที่มีอารมณ์ ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจใช้ชีวิตในวันแม่อย่างไร คุณก็อาจจะพบว่าตัวเองกำลังประสบกับอารมณ์ต่างๆ ที่คุณคาดไม่ถึง
• พยายามอย่าวางแผนมากเกินไปว่าจะทำอะไรในวันนั้น คุณอาจจะรู้สึกแตกต่างไปจากที่คาดไว้ และคุณไม่ต้องการที่จะกดดันตัวเองมากขึ้นให้ทำตัวเหมือนทุกอย่างเรียบร้อยดีถ้าไม่เป็นเช่นนั้น
• หากคุณได้เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนหรือพบเพื่อนในแวดวงสังคมของคุณซึ่งเคยผ่านการสูญเสียการตั้งครรภ์ด้วย คุณสามารถเลือกที่จะใช้เวลาทั้งวันร่วมกันได้ ทานอาหารมื้อพิเศษหรือทำกิจกรรมร่วมกัน ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือการหันเหความสนใจของคุณหรือแบ่งปันความรู้สึกของคุณในที่ปลอดภัย ผู้หญิงคนอื่นๆ ที่แบ่งปันประสบการณ์ของคุณอาจเป็นแค่เพื่อนที่ใช่
• ใช้เวลาทั้งวันกับแม่ของคุณ คุณยาย หรือผู้หญิงพิเศษคนอื่นในชีวิตของคุณ หากคุณมีลูกคนอื่น พยายามใช้เวลาร่วมกับพวกเขา
• เข้าร่วมพิธีทางศาสนาและจุดเทียนหรือขอคำอธิษฐานพิเศษ
• อาสาสมัคร. ไม่ว่าคุณจะเสิร์ฟอาหารที่ครัวซุป ไปบ้านพักคนชรา หรือช่วยงานในโบสถ์ การใช้เวลาทั้งวันทำดีเพื่อผู้อื่นสามารถทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง และทำให้จิตใจของคุณไม่ว่าง
• ปรนเปรอตัวเองด้วยขนมพิเศษที่คุณไม่เคยได้รับ มันอาจจะง่ายเหมือนเครื่องดื่มกาแฟ หรือฟุ่มเฟือยเป็นสปาทรีตเมนต์

ไม่ว่าคุณจะใช้เวลาทั้งวันอย่างไร จงเมตตาตัวเอง ให้เวลากับตัวเองเพื่อสัมผัสกับอารมณ์ทั้งหมดของคุณและสัมผัสถึงการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัวที่คุณไว้ใจ